hubnutí pro tlouštíky nad 100 kg

tak to gratuluji synovi.
Hlavní je, aby ses držela. Já jsem se v sobotu vážila a zjitila jsem úbytek 2 kg. Celkově už to dělá 16 kg. Mám z toho ohromnou radost. Čím víc hubnu, tím víc mě to baví. Strašně dobře se cítím a to je to hlavní. Jinak ti děkuju za gratulaci. Rodinku jsem pozdravovala. Také pozdravuj tu svou. Zatím ahoj a drž se Zuzka

mě se žení syn ,já to neupřesnila ,ale to nevadí,jinak ti gratuluju k pevné vůli pá a pozdravuj svou moc pěknou rodinu ahoj magda

moc gratuluji ke svatbě. Já jsem vdaná už skoro 8 let (v listopadu).
Mám doma tři děti a rozhodla jsem se, že začnu hubnout. Už se sama sobě nelíbím. Hodně mi zůstalo po dětech. Začala jsem hubnout před měsícem a půl. Docela se mi daří.
Už jsem zhubla 14 kilo a v centimetrech je to také vidět. Mám z toho opravdu velikánskou radost. Začala jsem také dodržovat dělenou stravu a to dělá hodně. Také každý den cvičím.

Tak ti držím palečky a ještě jednou všechno nejlepší ke svatbě. Zuzka

já vás také chválím za výdrž ,to je nejhorší ,také bych potřebovala tak 5 kg ,ale já o tom jen mluvím a skutek utek
,tak uvidím musím to vydržet 2 dny a pak už to půjde ,ale když my máme svatbu 19.7 tak to snad ani nemá cenu a hned poté 25.7 dovolenou no nevím tak držím aspoň pěstičky vám s pevnou vůlí ahojky

moc ti děkuji za podporu. Abych řekla pravdu, tak každý den cvičím. Myslím si, že to dělá také hodně. Dávám si do těla, ale když vidím ty výsledky, tak jsem moc ráda.
Mě to ze začátku taky nešlo tak rychle. Byla jsem z toho zklamaná, ale ono je to poznat po delší době. Bohužel ale nevím, kolik jsem zhubla v kg. To zjistím až v sobotu, kdy jedeme k manželovým rodičům. Tchán a manžel mají narozeniny, tak se to bude slavit. Pak vám napíšu, jak jsem odolávala všem těm dobrotám, které tam budou.
Ještě jednou děkuji za podporu. Zuzka

ty jsi šikulka, mě to tak rychle nejde. Budu se muset víc snažit.

Ahoj všichni ,

moc vás zdravím. Mám takovou radost, že se Vám musím pochlubit. Dneska jsem se měřila přes boky a přes pas. Přes boky jsem shodila dalších 6 cm (celkově 14cm) a přes pas jsem zhodila dalších 8 cm (celkově 12 cm). Mám z toho strašně velkou radost. Cítím se o mnoho lépe. Všem držím palce při hubnutí. Zuzka

Ahoj M.

už jsem zhubla 10 kilo za měsíc a je to mnohem lepší.

Jsem spokojená, ale budu určitě pokračovat.

Děkuju za podporu. Ahoj Zuzka

moc úspěchů v hubnutí ať jsi spokojená ,
protože pak budou spokojení i ti co jsou kolem tebe
ahoj M

Ahoj M.

moc ti děkuju, jsem opravdu na svou rodinu hodně pyšná. Mám je všechny moc ráda. Dala bych za ně i život.

Liposukci také neschvaluji, to radši zůstanu jaká jsem. Chtěla bych ještě ale hubnout, třeba se mi povede i to břicho. No uvidíme.
Děkuju za podporu Zuzka

máš náádhernou rodinu a ty jsi taky moc hezká maminka,já mám také tři děti už dospělé ,celý život jsem
cvičila a břicho nic moc.Tak nevím jestli na to pomůže cvičení ,ale než jít na liposukci ,tak volím a to bez výhrad
vytahané břicho ahojky M.

To bohužel nevím ale holky určitě poradí a nebo mrkni do diskuze Od ledna hubnu.........tam holky měli dobré výsledky a možná i radu najdeš

První je holka a pak dva kluci.
Vraťme se k té dietě, nevíš jak mám zpevnit nebo zhubnout tu vytahanou kůži? Opravdu mi to vadí a nevím, co s tím mám dělat.

Zuzka

Jsem baba zvědavá to jsou tři kluci? Tak jsem se nějak zasnila a vrátila o pár let zpět........... A téma dieta je v čoudu

vůbec nemáš zač děkovat taky jsem měla takové tři drobečky jen mě už předrostli tedy kromě dcerky
Lenka

Ahoj Báro,

moc ti děkuju za podporu. Moc si toho cením. Prckové jsou opravdu k zulíbání.

Ještě jednou děkuju. Zuzka

jsi dobrá sluší Ti to moc A prckové na fotce .........k zulíbání nádherná "partička"

Ahoj,

také jsem měla přes 100 kg. Měřím 164 cm a vážila jsem 106 kg. Nyní už ale můžu říct, že je to lepší. Začala jsem před měsícem s hubnutím. Když jsem se nedávno vážila, tak jsem tomu nemohla uvěřit. Zhubla jsem na 94 kilo.

Začala jsem pravidelně jíst v menších dávkách, každý den cvičím cviky na nohy a na břicho. Přestala jsem jíst sladké, které bylo pro mě hodně. Jedla jsem ho celkem dost. Teď ani o sladké nestojím. Piju vodu s citronem. Vždy půl na půl. Je to opravdu kyselé, ale dá se to. Už jsem si na to zvykla, tak mi to ani nepřijde.

Jsem po třech dětech, tak mám ale problémy s vytahaným břichem, kterého nevím, jak se mám zbavit. To jediné mi dělá problémy.
Jinak mi každý řiká, že mi to sluší, když jsem zhubla. Člověk se pak cítí lépe i fyzicky i po psychycké stránce. Už jsem toho zkusila opravdu dost, ale pravidelná strava a cvičení je opravdu nejlepší.

Tak držím palečky a budu ráda, když se mi ozvete.
Přeji hezký zbytek večera Zuzka

Ahoj,

také jsem měla přes 100 kg. Měřím 164 cm a vážila jsem 106 kg. Nyní už ale můžu říct, že je to lepší. Začala jsem před měsícem s hubnutím. Když jsem se nedávno vážila, tak jsem tomu nemohla uvěřit. Zhubla jsem na 94 kilo.

Začala jsem pravidelně jíst v menších dávkách, každý den cvičím cviky na nohy a na břicho. Přestala jsem jíst sladké, které bylo pro mě hodně. Jedla jsem ho celkem dost. Teď ani o sladké nestojím. Piju vodu s citronem. Vždy půl na půl. Je to opravdu kyselé, ale dá se to. Už jsem si na to zvykla, tak mi to ani nepřijde.

Jsem po třech dětech, tak mám ale problémy s vytahaným břichem, kterého nevím, jak se mám zbavit. To jediné mi dělá problémy.
Jinak mi každý řiká, že mi to sluší, když jsem zhubla. Člověk se pak cítí lépe i fyzicky i po psychycké stránce. Už jsem toho zkusila opravdu dost, ale pravidelná strava a cvičení je opravdu nejlepší.

Tak držím palečky a budu ráda, když se mi ozvete.
Přeji hezký zbytek večera Zuzka

to jsi fakt přepískla ,ale zrovna já mám co říkat
při mém věku bych měla mít rozum
a také si hned nezadělat na nemoci s cvičením ,jen doufám ,že to nebudeš mít tak nadlouho
jak já ,tak ahoj a ať se daří

Ahoj Daisy,
já už právě na tom bodystylingu byla...super cvičení, ale docela sem to zpískala, protože hned po tom asi za 10 minut sem šla na kalanetiku a pak už jsem si necítila ani vlasy na hlavě jak mě všechno bolelo...ten bodystyling bude asi pěkná zabíračka, ale já se jen tak nepoddám tomu tuku!!:D

tak se omlouvám za zkomolení jména,Elunko ,ale to fitko je bezva,každému sedí něco jiného ,tak neváhej na fitku je dobré ,
že brzy uvidíš výsledky.Já do loňska také cvičila ,je mi 56 a prostě bez pohybu jsem nějaká zvadlá,teď mám také potíže ,z toho pohybu hi hi v loni jsem byla na power joze a dávám se do kupy už pěkně dlouho,jak říká můj syn uvědom si kolik ti je ,no není to zrovna podle mýho gusta ale přeci mu nebudu říkat ,že má pravdu.
To by byl na koni ,jen si to tak pro sebe uznávám ,ale už přemýšlím ,že začnu zase cvičit u tv ,mám VHS i DVD a jen prostě čekám až budu fit a dám se do toho .Váhu máš perfektní a když chceš zpevnit ,nejrychleji to jde s fitkem ,jen si nekupuj hned permanentku,jdi tam jen nejdřív si tak zacvičit a pak uvidíš jestli ti to bude vyhovovat tak se zase ozvi .

Přezdívku mám Elunka, ale to nevadí:o) uvažovala jsem, že si koupím i permanentku do našeho fitka, které mám kousíček od domova třeba na bodystyling. Mám sice 52 kg při výšce 165. Což je hodně dobré, ale všechny svaly povolené nehledě na prsní:D každopádně všechno se dá tímto určitě vytvarovat..alespoň v to doufám, že mi bodystylig pomůže.

Holka, seznam, proč ti které cvičení nevyhovuje, je pěkný, ale k lepší postavě ti nepomůže. Každému sedí něco jiného. Osobně nemám ráda posilovny. Necítím se tam dobře, zkusila jsem je (několikrát) a vyhýbám se jim. Při aerobiku se nečapu. Mám problémy s koordinací a hudba se mi obvykle nelíbí. Pro mě je to trapas nad trapas. Zkusila jsem i břišní tance a vzdala to před koncem kurzu. Hlavní je ale nevzdávat hledání toho, co tě baví. Osobně nejraději sportuju sama a líbí se mi vytrvalostní sporty (kde potřebuji přesné pohyby a koordinaci, tam jsem úplně levá a nešikovná). Zvykla jsem si na rotoped (pouštím si k němu oblíbený seriál). Mám ráda plavání a začínám s během. Trvalo ale dlouho než jsem našla, co mě baví. Chce to jen zkoušet a zkoušet. Mimochodem mám doma i sbírku kazet a DVD s cvičením. Sem tam na zpestření je to fajn, ale dlouhodobě by mě to nebavilo. Přijde mi že se správně "neodrovnám".

tak milá Evulko napsala jsem to správně?Jestli ne tak se omlouvám ,já můžu doporučit fitnes ,taky nemám 100 kg ,mám 80 a to je k výšce 168 cm taky dost myslím ,dle mých zkušeností ,vem kamarádku a najděte si fitnes někde poblíž vás ,můžu doporučit proto ,já to absolvovala ,s kolegyní starou jak můj syn takže mladou dívčinou ,a bylo to super jen byla závada ,že jsme to měly daleko za zaměstnání a obě bydlíme v jiným městě,ale jinak super,záda nebolela a cítila jsem se plná energie ,no super
Takže najdi si fitnes pro ženy ,to bylo taky to suprový ,bez těch vymakanej

mladejch týpků co se sledují a možná
to má smysl,ale mě to připadá dost směšný
a je také dobré pro začátek poprosit o názorné předvedení
cviků a pak už to je na tobě ,to je můj názor ,fitnes a nechat si poradit od personálu a nezapomeň na partnera či ku ahoj snad se v mým blábolu vyznáš ahoj

Milé dámy, nejsem tlouštík nad 100 kg, tudíž se předem omlouvám, že píši do Vaší diskuze, ale když napíši do starších témat tak se většinou nikdo neozve. Chtěla bych vědět, jaká je nejlepší metoda na zpevnění postavy?
- cvičení doma: nebaví mne už jenom proto, že sama neposoudím zda dělám určený svik dobře a dostatečně dlouho,
- cvičení hromadné,např. kalanetika: mám to 5 minut pěšky, ale docela se stydím,netuším proč
- cvičení v posilovně: ten stejný problém jako doma, nevím jak dlouho a zdali dobře dělám cviky..vzít si na pomoc trenéra???na kolik by to vyšlo,máte s tím zkušenosti?nebo je lepší, kamarád který tomu rozumí?

Tak co byste mi na tohle řekly?:o)

že to jde, když se chce. Gratuluju !
Do začátku je to dobrá motivace.

Ten pohyb ze začátku samozřejmě nemůže jít úplně zlehka, ale snaž se přidat si třeba jen 5 min. k těm deseti, aby ses postupně dostala alespoň tak na 30-45 min. v kuse. Ze začátku se totiž člověk při pohybu zahřívá a ke spalování tuků dochází nejdřív tak po 20 min. Každopádně přidávej zvolna, zbytečně se nepřemáhej, chce to čas a postupně zvyšovat výkon a tedy i přidávat zátěž. Při váze nad 100 kg to ze začátku jde opravdu dobře, je z čeho ubírat, pak se ta rychlost úbytku sníží, ale chceš-li mít úbytek trvalý, není kam spěchat.
Přeju, ať se daří !

taky gratuluji na stránky jsem koukla i jsem se zaregistrovala ale těch jídel se mě tam zdá být málo

gratulace je na místě ,to ti přeju ,protože když se rozhodneš hubnout a vidíš že to má účinek tak pro psychiku to je nejlepší ,tak já tam taky hodím očkem ahojky

Tak děvčata, dnes mi váha nahlásila 117,4 kg - huráá, první výsledky se dostavují, ale musím se přiznat, že stále se dokopu tak max. 10 minut dvakrát týdně na elipticalu, já mám prostě vrozenou nechuť k pohybu, ale chodím každý den do práce 15 minut pěšky, to se taky počítá ne?

Na stránkách STOB (www.istob.cz) jsem objevila jídelníček a program, který hlídá jídlo, kilojouly a tak, jsou veselé semaforky, moc se mi to líbí, tak jsem se tam dneska zaregistrovala, aspoň si ty kilojouly nemusím psát pořád na papírky.