hubnutí pro tlouštíky nad 100 kg

já jsem tu, je u někdo?

Tak kam si utekla?

ahojky tak jak?Vydrželas?

tak dnes sem byla odpoledne s kámoškkou na kávičce,a neodolala sem.Dala sem si zákusek .Teda DIA.Ale můžete tomu věřit?No já jo.Teda spíše tomu chci věřit.Jinak sem snědla ten houbový goláš.A večer Jen zatím ovoce,protože sem obědvala v 17h,takže zatím nemám hlad.
Petrulinko,na ty stránky sem jukla,vypadá to dobře.Ale budu to pořádně studovat až o víkendu.
Andrejko,takto vstávám už 17roků,a to sem velkej spáč.A
ale co se dá dělat,z něčeho živi být musíme.
A je tu někdo?

hola je tu někdo?

ježíííš tak brzo musíš vstát to by mě zabil mě stačí když musím jednou za 14 dní 4x za sebou budit kluka na praxi po 5h a pak jsem celej den jak mátoha. Juknu sem večer jestli tu některá budete

vybrala sis správně jídlo, stravuju se tak podobně, jen rohlíky a chléb si peču sama. A musím říct, že tě obdivuju, já bych tak brzy nevstala, i kdyby mi u ucha stříleli. Kloubouk dolům, smekám Mischelinko, určitě se na ty stránky mrkni, protože jestli jsi odhodlaná, tak ti to pomůže. Člověk někdy neví, co má vařit a tam zcela jistě najdeš inspiraci. A určitě dej vědět, jak pokračuješ nebo lépe řečeno začínáš

díky za odkaz na link, ráda se tam mrknu, jelikož jsem opravdu rozhodnutá a mám na změnu jídelníčku fakt chuť. PRŮBĚŽNĚ BUDU INFORMOVAT, SLIBUJU A ČASEM PŘIDÁM I SVÉ FOT) .

tak ještě jednou ahojky,Já si na zítra připravila do práce zel.salát a žitný rohlík.Na oběd budu dělat guláš z hub.A to neodmítnu.To si dám.Ale s tmavým pečivem.A dál se uvidí.Já ráno vstávám 4.15,takže taky brzo.Ale doma nic nesním.Jen kafo.Jinak do sebe nic nedostanu.Až tak kolem 7 v práci.Na Pc se dostanu tak kolem 20h večer.Někdy mrknu odpoledne.Podle toho kdy příjdu z práce.Tak zítra večer zatím ahojky.Hana

jestli teda můžu něco nabídnout, tak já se snažím hodně stravovat podle těchto stránek: www.varimezdrave.cz. Neříkám, že vám to bude vyhovovat, ale mně to vyhovuje tedy hodně a pokud něco ne, tak si to prostě upravím. Však mrkněte a uvidíte. Ovšem co je hodně důležité, tak se musí denně vypít alespoň 3 litry nejlépe obyčejné vody. Tekutiny totiž pomáhají vyplavovat tuk a škodliviny z těla ven. Já už se takto stravuju cca půl roku, tak vím, o čem mluvím. Zatím ahojky a držte se!!!

jmenuju se Soňa a je mi 36. To je fakt, můžem si dávat tipy....Já dneska např. ráno zahájila 1/2 celozrnnýho rohlíku s tvrdým tvarohem, na svačinu jsem měla švestky a nektarinu...a do toho bílý jogurt, na oběd jsem si dala hlávkový salát s parmskou šunkou a odpoledne jsem dojedla tu půlku kornšpice s vařeným vajíčkem. Já vstávám brzo...tak v pět hodin a na net se vžycky dostanu až tak kolem 19 h a dál, tak můžem vždycky v tu dobu pokecat, pokud máš taky volnou chvilku.

nevím jak se jmenuješ,ale zdravím Tě.Dej vědět jak se stravuješ.Bylo by dobré si dávat příklady co jíme.Pro inspiraci.A hlavně pro podporu,abychom to společně zvládly.Nechci se úplně omezit v jídle,páč vím,že hlady nebudu.A ani to není dobré.Musím omezit bílé pečivo a přílohy.A zařadit více zeleniny a ovoce.Ted do konce týdne jen zlehka.Ale držím Ti palečky,nejhorší je začátek.Já dnes zatím jen odlehčený den.Ale vydržela sem.Zatím.Ještě nejdu spat.Tak se měj.Hana

Já nehodlám držet dietu....hodlám změnit způsob stravování. Už jsem jednou...před 12-ti lety zhubla 23 kg..pod lékařským dohledem.... a špatným stravováním se mi to vrátilo zpátky , takže diety nemají smysl, to vím. Hlásím, že jsem stále vzorná-i když jsou to jen tři dny. . Držím palce všem a Hani, hezkou oslavu

Noooo mě nenastartovali kalhoty ale výlet co jsem byli před 3 lety v Adršpachu a já nemohla pořádně vylést po žebříku a prolést puklinou ve skále no prostě děs teď už prolez

důležité je, že s tím chceš něco udělat a uvidíš, že to půjde. Budu ti držet moc palce. Andrejko, taky jsem měla pocit, že se kalhoty zmenšují a impuls k hubnutí byl ten, že jsem si na jaře chtěla nakoupit nové oblečení, abych měla co na sebe a kamarádka mi řekla, že jsem blázen, že pokud si nakoupím nové oblečení, tak už se nedonutím hubnout. Tak jsem se naštvala, šla do toho a podařilo se a daří se dál.

no představ si že u nás se taky kalhoty zmenšují hlavně manželovi prý špatně peru. Hezky si užij oslavu a pak chutě na to na jaře oblečeš ty staré kalhoty ze skříně

Tak sem se zvážila a změřila.No žádná sláva.Ale co,můžu si nadávat jen sobě.Škoda že to nemůžu na někoho hodit,ale je to jen moje vina těch 40kg navíc.Hrůza.Ahojky Hana

Ahojky Anrejko,tak sem si dala dnes odlehčenej den,dopoledne jen džus zředěný s vodou,a ted sem přišla s práce tak sem snědla zeleninový salát.Uvidím jak to vydržím do večera.Mám nachystané ovoce na džus,a k večeři sem si koupila tvrdý sýr.Musím se pochválit jak sem šikovná,že sem vydržela si nekoupit Milku čokoládu.A to se na mě smála,ale já od toho regálu utekla.Včera sem vytáhla kalhoty co si chci dát na tu oslavu,a zjistila sem,že musím navštívit obchod,páč se asi zmenšily.Dobře jim tak!Kalhoty zůstanou ve skříni.Však já do nich zhodím...Tak se zatím všechny mějte.Ahojky Hana

No já ten žrací den pokaždé nevyužiju ale to pomyšlení že můžu je bezva

to je přesně to, co jsem tady holkám psala asi o 2 stránky zpátky. Já jsem sice nevážila 100 kg, ale 80 kg je taky celkem dost, začala jsem jíst podobně jako ty na jaře a teď vážím 67 kg. Děláš to přesně tak, jak by se mělo. Prostě jíst všechno, ale s 2,5 - 3 hodinovými odstupy a hlavně hodně pít, nejlépe neslazenou vodu. Veškeré diety jsou nanic, protože jak jsi správně podotkla, za chvíli to nabereš zpátky. A s tím jedním tzv. "žracím" dnem co 14 dnů, jak ti poradil trenér v posilovně, to je taky pravda. Protože tělo si po určité době zvykne na pravidelný příjem, a pak už hubneš pomaleji. Proto mu tím žravým dnem pomůžeš. Ono se zase nastartuje a hubnutí pokračuje rychleji. Já to tedy nepraktikuju co 14 dnů, ale vždycky, když mám pocit, že se hubnutí zastavilo. A chválím pohyb, super.Jsi šikovná, jen tak dál, držím palce a to i všem ostatním holkám, které se do hubnutí dají.

Ahojky, já nedržím žádnou dietu jen jsem omezila jídlo ale jím vše protože jakmile jsem začala dietu tak to šlo dolů a jen jsem začala jíst normálně a už jsem to měla zpět. Napíšu jak to dělám já třeba Vám to některé pomůže. Ráno zásadně snídám nikdy nevynechám a když nestíhám tak si dám aspoň banán nebo bebe dobré ráno cereál bez jídla z domu nejdu. Jím po 2,5-3h může se i dřív ale nikdy ne déle.bílé pečivo jsem nahradila žitným a kupuju si špaldový chléb po tom nemám tak brzy hlad. Takže ráno si dám buď chleba nebo tmavé pečivo a k tomu kuřecí šunku vajíčko nebo sýr a zeleninu a čaj je důležité pít.na svačinu dopoledne většinou ovoce je jedno jaké oběd je klasika co uvaří jídelna akorát když jsou knedlíky tak si dám jen 2 jinak sním vše co uvaří. svačina odpolko pečivo a něco k tomu to mi většinou vychází tak na 3h odpolední na večeři mám buď maso se zeleninou nebo knakebrot s lučinou šunkou podle chuti. Pak záleží na tom kdy jdu spát když v 21h tak jím naposledy 18h když koukám třeba do půlnoci tak jím i 21h ale to jen něco malého hlavně ne sacharidy. Chodím cvičit 2x týdně. Neberu žádné pilulky a podobně jsou to jen tahače peněz. Sanžím se vypít alejspoň 2,5-3l vody. Trenér v posilce mi poradil abych si jednou za 14dní udělala žrací den a dala na co mám chuť klidně svíčkovou nebo hranolky a smažák. Jinak když dostanu chuť na sladké tak si dám ale snažím se aby to bylo hlavně dopoledne. Tak klidně čokoládu ale ne celou jen třeba 2 čtverečky nebo tatranku. Vím že tohle není podle zásad jak všude píší ale mě to vyhovuje a nestresuje mě to a to je dobře. Za poslední 3roky jsem takto dala dolů skoro 30kg pomalu ale jistě. a zpět se mi nic nevrátilo. Vím že nejhorší je když si řeknete a tohle už nesmím a pak na to je tak velká chuť že to nejde vydržet znám to z vlastní zkušenosti. To jsem se teda rozepsala snad Vám to některé pomůže.

já sem Tvůj příspěvek četla,ale jak už sem psala,v pátek mě čeká větší oslava,kde určitě bych nevydržela nejíst a nepít,když se to na mě bude smát na stole.Tak proto začínám až za týden.A teorii já znám,je to můj celoživotní boj,ale poradit si nechám.Pohybu mám taky dost,v práci nachodím asi tak 5-6km každý den,a když příjdu domů,tak sem ráda,že zvládnu udělat něco doma.No prostě lemra líná ,jak sem už psala.Tak zatím ahojky Hana

ahoj holky, tak mám za sebou úspěšně druhý den hubnutí. Šlo to zatím dobře...a to u mě byla kamarádka a ke kávičce si dala sláďo...vůbec mi to nevadilo, fakt . Zítra si vyrobím na velikánskou čtvrtku barevnou závodní dráhu s malůvkama po celé trase o délce 40 km....co km, to kilčo . Vydám se ze startu na kajaku...dřív jsem dělala rychlostní kanoistiku a dnes se už nevejdu do lodičky tak se zatm projedu po papíře a až dojedu do cíle, dám si to hezky na živo po Vltavě . Tak nám všem držím palečky, ať se nám daří...jdu si přiravit na zítra salát-mňam . DRŽTE SE HOLKY. papa

Andrejko, gratuluju, každý kilogram dolů je velký úspěch. Jen tak dál. Hanko, já už jsem tady psala, že vás ráda budu podporovat a pokud budete mít zájem, tak i radit. Ale zřejmě jste si žádná z vás nepřečetly můj příspěvek. Já jsem sice nevážila 100 kg, ale téměř 80 kg, což je taky celkem dost. Na jaře jsem se naštvala a pustila jsem se do toho. Dnes vážím 67 kg a váha jde pořád pomalu dolů. Holky to není žádná reklama, nebo co si myslíte. Prostě jsem vám chtěla fandit a pomáhat, protože vím, jak je to těžké. A určitě není dobré si říkat, ještě týden počkám, a pak se přidám, ale nevím, jak začít. Ty si musíš říct, zhubnu a pustit se do toho hned. Jinak to budeš odkládat pořád. A pokud teda začnete, tak se raději na začátku změřte, protože váha není směrodatná, ale spíše centimetry. Držím palce a zase se přijdu na vás mrknout.

Andrejko,tak gratuluji.Asi Ti začnu závidět,protože nejhorší je začít.Já ještě týden počkám,a pak Tě snad doženu.Ale dej radu,co vlastně děláš nebo co jíš.Vůbec nevím jak začít.Už sem se dívala na stránky na dělenou stravu.Ale tady holky u dělené stravy se už dost znají.A to se těžko začíná,když já mám pomalu jednou tolik.Myslím váhu.Tak se zas ozvi.Doufám,že nás bude aspon pár holek,které se do toho boje pustí spolu.Ahojky Hana

Ahojky děvčata, tak konečně se začne něco dít já jsem se do toho opřela už před měsícem a mám dole 4kg, ale s Vámi to půjde lépe. Takže s chutí do toho držím nám palc

jdu vás povzbudit. Přečtěte si můj příspěvek, který jsem tady nedávno dala. Tam vám radím, jak to jde zhubnout. Ale obávám se, že bez pohybu to nepůjde. Já jsem kdysi zkoušela leccos, ale to, co jsem vám napsala v minulém příspěvku, teprve zabralo. Běžte do toho, určitě to stojí za to. Hlavně se člověk cítí o hodně líp, když sundá dolů pár kilogramů.

ahoj,tak první kdo chce začít boj...máš míry skoro jako já,tak snad to pujde.Jen nevím jakou formou.Myslím jakou začít dietu.Myslela sem na dělenou stravu.Nevím,třeba dáš lepší tip.O cvičení moc nestojím,protože sem lemra líná,občas doma jedu u tv na rotopedu.Ale moc daleko se nedostanu .Tak se zas ozvi a uvidíme...Zatím ahojky Hana

ahoj Hanko45, právě jsem našla tenhle užitečnej web a jsem hrozně ráda, že se k Vám můžu přidat . Já to dopracovala na 118 kg...měřím jen 165....prostě síla. Začínám to pociťovat na těle a konečně mě to vyděsilo. Takže jsem u Vás na diskuzi nováček a přidám se k Vám....potřebuju nějakou podporuuuuu . Začala jsem dneska. Tak zatim papa

tak vidím že se nikomu do toho nechce,nebo se neumíme dohodnout na stejném datumu kdy začít.
Takže prosím,jestli se do toho boje se mnou někdo přidá,tak odpovězte od kterého datumu začneme společně,a špeky porazíme.Jelikož 1.10 máme oslavu,tak bych navrhla 2.10 se tu kolem osmé hodiny sejít,a dát řeč.Ale dejte návrh i vy.Tak se Andrejko,mamko32 a kdokoliv další domluvme,a snad nám to půjde.Tak ahojte Hana