TO Líba: Milá Líba, má ročnú skúsenosť s chudnutím a so zmenou životného štýlu. Je to presne o tom. Ja som sa pred rokom rozhodla zmeniť svoj životný štýl, čo sa mi do značnej miery aj podarilo, tým, že som schudla 16 kilo, bez hladovania. Žiaľ musím priznať svoju slabosť, že som si to neudržala a od septembra, keď som prestala chodiť na dlhé prechádzky a na bicykli do lesa , som pribrala nejaké kila späť, čo ma veľmi mrzí. Nevzdala som to však a chcem pokračovať v tom, čo som začala, pretože to veľmi zmenilo môj život. Mám záujem hlavne o zdravé chudnutie, pretože nemám peniaze navyše. Mám doma stacionárny bicykel, gumu na cvičenie, fľaše s vodou /ktoré používam ako činky/ a už spomínanu chôdzu. To je jediné čo si môžem dovoliť a je hlavne na mne, aby som dodržala úpravu stravy / ako delená / a hlavne ten pohyb, na ktorý nemusím dať ani korunu, len prekonať svoju lenivosť a o tom to aj je. Trénovať svoje sebavedomie a pevnú vôľu - musím priznať, že to mi chýba asi najviac a to si nemôžem kúpiť za žiadne peniaze ani mi to nemôže nikto dať. Musím len pracovať sama na sebe, aby som k tomu dospela vlastnou silou a s podporou podobne postihnutých a zmýšľajúcich ľudí. Preto aj na týchto stránkach hľadám priateľky, ktoré by sa pripojili, aby sme si odovzdávali svoje skúsenosti so zdravým chudnutím aj o zmysle nášho života.

TO : Ano cvičím i když hlavně ten pozdější podzim zima a brzké jaro pak není čas mám zahraduu a tak už na cvičení nezbývá čas .Cvičím na rotopedu, orbitreku a v létě na kole no a posiluju břicho ,vše doma nejezdím do posilovny.

TO : Anoným= Jarka, zdravým. Aj ja som Jarka = Jarmila = Topol. Ak sa pozrieš dozadu, písala som , ako som ja začala. Prvých 10 kg, šlo dolu ako po másle.Po desiatich mesiacoch mám dole 16 kg a je to poznať, aj keď obvod pása mám ešte 104 cm, ale mala som 122 cm. Vážila som 93 kg, teraz mám77 kg. Rada by som to stiahla aspoň na 70 kg. Zlepšil sa môj celkový zdravotný stav a to stojí za trochu námahy. Držím Ti palce, aby sa Ti darilo.

TO :Lenka, bicykel je dobrý. Aj ja ho mám najradšej a potom chôdza, väčšinou ráno - koľko vládzem / tak hodinu- dve/ . Cvičím aj s gumou, aby mi neochabli svaly a neovísala koža. Rotoped sa využije v zime a keď prší. Nech sa Ti darí.

TO : Lenka, len vydrž, nemôžeš čakať, že to pôjde okamžite, ale keď sa to rozbehne, tak budeš mať radosť. Ak cítiš aj večer veľký hlad, tak si daj nastrúhanú mrkvu s citronovou šťavou. Citrónová šťava pomáha roypúšťať usadeniny, ktoré sa nám za roky v tele naukladali. Výborné sú aj rôzne semená: mak, slnečnica, tekvica, orechy, ľanové semeno - ja si zomeliem a zmiešam s bielim jogurtom. Pozor - ľanové semeno, nesmie pomleté stáť dlhšie ako 15 minút, lebo oxyduje a potom škodí, treba ho hneď jesť. Dobre je pridať lyžičku medu, ktoré spomaľuje oxydáciu. Tak si do tela doplníš vitamíny a minerály . Večer Ťa aj zasýtia. Nezbudni piť, lebo voda vyplavuje z tela všetku hnusobu. Cvičíš, alebo chodíš ? Je to dôležité, aby si nestratila svaly.

TO :Sisi a Anet, je to dobrá dieta, len niektorým vadí, že sú hladné, keď majú jesť doobeda len ovocie . Je to aj o očiste organizmu. Ja som v prvé týždne jedla ovocie a rôzne semená aj večer, keď sa mi žiadalo dať niečo do úst. Výsledok stál zato. Ja som posledné moje príspevky zrušila, lebo som mala dojem, akoby som si písala len sama so sebou. Teraz, keď vidím vás, tak sem ešte budem chodiť. Želám vám príjemný deň a držím vám obom palce.

TO scarabeus 64:
Dobrý den, dnes jsem začala s 90tkou, patřím mezi ty málo vyvinuté, prosím sdělíte mi ten rostlinný preparát? Kila dolů, to je fajn, prsa dolů, to je pro mě tragédie. Děkuji Lenka