Jídelníček

Na dobre hubnuti je fain si ho nechat sestravit od vyzivovych poradcu, nebo si nato nekdo troufne sam?

Nechala jsem si sestavit jídelníček od doktora na začátku jsem snad i trochu přibrala s těmi jeho jídly a prostě žádný očekávaný efekt nedošel. Teď uvažuju o 5 denní dietě. Viděla jsem o tom v receptáři nějaký rozhovor. Nezkoušel to někdo z vás už? Podělte se o zkušenosti PROSÍM! :)

Ahojky, já nevím, jak to vidíte vy, ale podle mě když člověk jí prostě s rozumem přidá pohyb je to vše oká. Osobně si třeba neumím představit život bez čokolády, ale jím ty vysoce procentní kvalitní. Taktéž je to s uzeninami. Prostě stačí jen vybírat vhodné. Našla jsem super šunku od Chodury, která mi fakt vyhovuje. Podle mě je to jen o tom, umět si vybrat správné suroviny odhadnout množství a řídit se pravidlem zlaté střední cesty. Žádné hladovění ani přejídání! :)

Tak já nevím, jaké jsou kvalitní, nikdy jsem to nekupovala ale stály mě taky 20Kč příště koupím ty olomoucké a pak dám vědět

a proc jsi brala co jsi prvni videla...nakupujes snad rozumem a ne ocima a rukama ne..tak priste olomoucke tvaruzky, 100g stoji zhruba kolem 20kc...

no nebyly to přímo olomoucké tvarůžky, vzala jsem první, co jsem viděla tak já to zkusím ještě jednou, jeilkož jsem mylovník sýrů a teď si je dost odpírám...

Asi jsem měla tedy nějaký špatný, jelikož mi ani nechutnal, bylo to takový umělý...no vyhodila jsem to

hmm tak to jsi si koupila asi nejake ktere co nevidet prochazeji..to chce koupit cerstve pokud ti vadi ten pach, kdyz jsou cerstve tak vubec citit nejsou...proste zraji, jako kazdy syr a zacne zapachat..kupuj tedy s co nejdelsi trvanlivosti..

Tak tvarůžky slušně smrdíííííí Ještě jsem je ani neotevřela, cítím to přes obal Ale píšuo tam jenom 0,3% tuku, tak snad mi aspoň budou chutnat...

Aha, aha, tak děkuju příští týden, až půjdu zas nakupovat do zdravé výživy, na pohanku se kouknu

pohanku jim jako prilohu ci jen se zeleninou...proste uvarim pohanku, na 1dil pohanky 1 a pul dilu vody, dve minuty povarit, neslevat! a nechat treba 30min dojit pod poklickou..muzes si do toho nakrajet co chces, treba to tofu, tvaruzky aj...ma to specifickou chut, zprvu mi nechutnala, ale ted na ni nedam dopustit , je to hlavne plodina, ktera se ma jist v zime, zahriva..urcite najdes nejake recepty na netu nebo v bioreceptech tady na victorce..take je dobry treba psenicny bulgur, jecne kroupy apod ,,zrni,,.

A co děláš z té pohanky?

ty myslis romadur, ty ,,smrdi,, ale tvaruzky nesmrdi, jak pisu, je to netucny syr, ono je to na zaklade tvarohu nizkotucneho..sojove maso tucne neni, ani kaloricke, jde o to jaky vyrobek si vyberes...treba ze soji je tofu, tempeh a to tucnejsi je, ale porad je to v poho oproti treba bucku masu apod...pohanka je OK, rasy mylsim treba NORI, asi si snad nekdy videla jak vypadaji rasy, ne? treba jsou soucasti sushi..ja je pridavam treba do uvarene ryze apod..

Tvarůžky jsem ještě neměla, není to ten smradlavý sýr?
Jinak jsem tam koukala ještě na pohankové kaše a takovýdle věci, ale co já vm, co je dobrý a jak se co připravuje
S tim sójovým masem už jsem taky slyšela, že to je docela kalorický, sice zdravý v rámci mezí, ale kalorický
Jaký řasy myslíš? Co s nimi??

Sojové kostky Bona Vita (Pragosoja)
100g
1 179kJ
45,00g
20,00g
2,00gprvni je hmotnost pak kiložauly bilkoviny sacharidy tuky a cholestorol

No tak tuky ne ale kilozauly to už radči kuřecí to ma toho min

no já si právě tuhle soju dělala tu co se musí namočit jen se zeleninou a tuky mi pak na kalkulačce celkem naskočili takže bacha

no to teda neni, to si asi pletes se sojou!..
ty susene kostky, ktere se koupi pytlik asi za 12kc vubec tucne nejsou..musi se namacet aby ,,zmekly,,..a dale se pripravuji dle gusta...ja myslim ze ty asi myslis sojove boby, jako soju takovou, ta tucna je, to je pravda, ale susene sojove ,,maso,, tucne rozhodne neni..a jak jsem uz psala o tofu, tak to je rozdilne, to si clovek musi vybrat..

jj pangacius je mnamka zkoušela jsem ho ted poprve a bezvadný...jinak pozor na to sojové maso je řtam dost tuku

ryby ty já můžu.jen kapra nejím,protože mě smrdí -bléééé.Ale co se u nás hodně jí tak sumeček"Pangasius",je úplně bez kostí,takže pro děti značka ideál,smažený(toho teď nejím),ale pečný je úplně super,pěkně se obloží cibulí,česnekem podleje se vodou a je to úpa mňam mňam.Jo a ještě to hlavní není mletý krásně se dílkuje,nemá v sobě vodu a hlavně žádné Ečka!!

tak to je super, šmakoun se fakt vyplatí!! ja osobne nekupuji syry, jediny ktery kupuji jsou olomoucke tvaruzky, maji nejakych 100 kcal a snad 0,3tuku, je to nejmin tucny syr, takze ty nakrajet treba do testovin taky super! jinak jeste kupuji tofu, ale marinovane, na to bacha, je hodne druhu a lisi se v mnozstvi tuku apod..takze doporucuji marinovany..urcite vyzkousej ty rasy, popr. i sushi..ty jen pridas do hotoveho jidla..a taky vyzkousela jsi uz nekdy sojove maso?? to je taky hrozne lehky a zalezi jen na tobe jak ho ochutis..

Ahoj holky,
dneska jsem poprvé dělala šmakouna 100g jsem osmahla na uplně miniaturní kapce olivového oleje, okořenila kořením Argentina a smíchala s několika celozrnými těstovinamy a fakt mňamka připomíná mi dost kuřecí maso, ale má prý ve 100g 50kcal, takže obídek uplne luxusní

Takže máte pro mě nějaký další typ, co si koupit?

no ne že bych musela hamburgr to fakt ne ale napřiklad miluju pizzu kterou ted proste nemužu a nepečené dorty ze zakysané smetany nic takového nemužu

Jej, tak to by byl u mě problém.. hamburger, majonézy a věci nasáklý tukem.... a jiný podobný ňamky.. Z toho se mi dělá blivno a nejedla bych to, ani kdybych měla ideální figuru.. Já myslím, že jíme zdravě taky kvůli zdraví - nejen hubnutí.. a tyto potraviny tedy přínos pro organizmus jistě nejsou..
A jak to myslíš s tím množstvím jídla - jako dát si za den jeden hambáč?

Dle mých zkušeností je úplně fuk co jíte.. zhubla jsem 35kg a klidně jsem si dávala hamburgr, salámy, majonézy, topinky nacucaný olejem.....a tak pod. (prostě cokoliv) Důležitý je kolik toho sníte a hlavně nějakej pravidelnej pohyb.... Kdyby někdo chtěl, klidně se podelím o zkušenosti.. ráda se i dozvím, jak k tomu přistupují jiní..

ryby jím občas, a vetsinou tresku..ta je lehka..a krevety..jinak maso ne..kralika bych si nedala, bych nemohla, je obdivuju u dedy na zahradce, chovam si je jako male a pak je dat do huby, neeee. vubec jsme is zvykla maso nejist, ale kazdy dle sve libosti..

Je podlě mě hloupost, nejíst maso...já neodsuzuji vegetariány, vůbec ne, ať si každý dělá, co chce...ale radit někomu na hubnutí nejíst maso...

Ale co rybičky a kuřecí nebo kralik se taky smí ne?

jojo pravda, na to jsem zapomnela...stridmost a pohyb a predevsim zaklad ovoce a zelenina a rostlinne tuky ...zadny zviratka.

A poznámka: zredukovat objem stravy. Když se budeš přejídat k prasknutí ač už stravou zdravou, nikam to nepovede...