Tak jsem se dnes zvážila, po 14ti dnech a nic, váha stojí... Přestává mně to bavit ale pokračuju, vím že je to moje chyba, párkrát jsem nedodržela správné dělení.... a teď mně to štve! Takže budu muset zabrat mnohem víc! Já vím , že to dokážu, ale taky o sobě vim, že jakmile uvidim i malej úspěch, tak polevim.....

Ahoj, našel jsem docela zajímavý způsob jak rychle přivydělat pár penízků:) mě se podařilo za deset dní 3000,-Kč. Nejedná se o žádný MLM a ani neinvestujete do toho žádné peníze. Jestli máte zájem pošlu více info na skvela-kariera@seznam.cz

Ahojte, já jsem teď dodržovala jídelníček dělené stravy, ale brala jsem k tomu i doplňky, tak jsem měla všechno, co jsem mít měla. Už 3 měsíce to neberu a žádný jojoefekt se nekonal :)kdyžtak mi napište na mail: barbora.blahutova@seznam.cz

Ahoj holky, tak se k vám připojuji. Od pondělí držím dělenou a musím říct, že už dnes se cítím lépe, nenafouknutá, nepřejezená a taky ne hladová. Dělenou už jsem kdysi držela a zhubla asi 7 kg. Musím říct, že u mě víc zabírají kytičky než zvířátka. Jinak všem držím palce v hubnutí a určitě se ozvu jak mi to jde.

Ahojky, vidim že už je nás víc zase :))

Tak sem se vrátila z festivalu o 0,6kg težší ale na indexu tuku mi naskočily dokonce skoro 2 kila navíc!!:/ Dělila sem tam poctivě ale diky tomu že šlo o festival tak jakekoli jidlo bylo mastné :// Tahla sem testovinky ale zakazali nam vařič, takže sme museli kupovat jejich mastné blafy :( Je to určitě i tim že po kytičkách se mi hubnout nedaří...sou možná tak na udržení váhy u mě a bojim se, že možná ani to nee....a navíc ten tuk v tom na tom festivalu..no fuj. Ale i tak sem byla překvapená, zhledem k tomu kolik sme denně nachodili, naskákali a vytancovali...!!!! Myslela sem že to nebude tak zlé...protože oproti normálu sem měla minimalně 20krát tolik pohybu
Holt to ale udělalo své :( Takže i když mam pořad o 5kg min než před dělením, index tuku mam ted uplně stejný jako na začátku :((( Tak šup šup na zvířátka at je to rychle pryč

TO rosnicka: krásné výsledky!! Já se zítra taky chystám na kuřátko :)) Dnes byly játýrka :))

ahoj holky, tak po 1,5 roku jdu dělit, tedy už dělím 8týden...ale až teď jsem si vzpomněla na tuhle diskuzi :)
jak se vám daří? dnes mám zvířátkový den, tedy mám tyhle dny skoro pořád, přijde mi, že se více najím, a je tam více možnosti

Ella: já se chci naučit jíst 5x denně po 3 hodinách. Hlad nemám, ale chutě ano - to je ale asi normální. Přidám tedy toho více, ale opravdu nehladovím. Když si říkám,že bych si ještě dala, tak se dojím hlavně zeleninou.
Celkem si mě vyděsila :-\ Více se nad tím zamyslím :(
Takže marinádované maso tedy klidně mohu? i když je naložené x hodin v oleji? Omlouvámm se, jestli je to hloupý dotaz,ale asi mám velké nedostatky :/

Vkládám zde, po mnoha vašich dotazech na dělenou stravu podle Lenky Kořínkové

SKUPINA ROSTLINNÁ
Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza

SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ
Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo

ZELENINA
Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí

OVOCE
Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem

SKUPINA NEUTRÁLNÍ
Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), *** a ***ové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru

ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!
Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou
Základní graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit
Volnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje
Nejvolnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu

Tak musím přiznat že mi to s tím NEkouřením nevyšlo hned první den. Já vím že je to v hlavě a nemůžu hledat vymluvy jako : ted sem ve stresu, začnu až bude po něm... ale v souvislosti v brigadou v call centru mi tak ruply nervy ze slib neslib sem hned šla a vyptala si cigaretu :(( Ted zítra navíc jedu na festival a do toho mam přijímačky na VŠ jak zítra tak ještě hned po festivalu a prostě vím, že to nezvládnu bez cigaret. Je to sice vymluva a vim, že každý nekuřák to bez nich zvládá, ale nemužu ohrozit ty přijímačky. Takže i když vím že toto je chyba, musím to zkusit až po tomto týdnu. Pak už to ale MUSÍM zvládnout (ovšem..kdyz to nezvladnu ted, jak pozdeji po vice nikotinovych davkach mužu chtít, aby to bylo snažší že...:(( ) Zapeklitá situace

Jinak nemáte prosím tipy na stravování na takové akci jako je festival a camping? Asi pujdu do kytiček protože to bude snažší. Plyn.vařič je zakazan ale propašujeme ho tak budu moct snad být na testovinach bramborach...jen nevim co k nim :(( sojove mleko se mi zkazí a jen samá zelenina se mi vubec nelíbí :-\

Ahoj holky, tak první den se držím. Snažím se dodržovat 3 hodinové odstupy, 5x denně, hodně pít.
K snídani jsem měla 1/2 kefíru nízkotučného a rajče, ke svačině dvě mrkve a vzala jsem si ještě rajče, protože po mrkvi mám za chvilku hlad :D, k obědu rybu s nakrájenou zeleninou, ke svačině mám připravený zbytek kefíru a večer asi šopák. Chci se zeptat - mám připravený balkánský sýr, může se? Upřímně nevím, jak moc je tučný, ale je hodně slaný. Vím, že by se i nemělo tolik solit,ale kupovala jsem ho u pultu,tak složení nevím :(
Chutě teda jsou občas ... kor, když mě ségra vábila na pizzu, ale kdybych to zase odložila, tak nezačnu nikdy :D
Držte se holky

Tak sem se právě definitivně rozhodla seknout s kouřením. Někdo si asi řekne že ve 20 to nebude problem...ale od 12 let kouřím a minimalně od 14 to je cca krabička denně...na party i 2 krabičky. Je to hnus a uz me to proste nebaví. Navíc i díky delence mam dalsi duvod prestat...a tím duvodem je prave detoxikace organismu. Na radu svých známých jsem začala číst knížku od Carryho Allena...a sem zvedava jestli mi jeho nazory pomužou. Nemám prý přestat kouřit,, dokud knihu nedočtu. Je to sice divné, ale po mnoha pokusech sem si řekla, že za to nic nedám. Knihu sem navíc stáhla v pdf takže ani nevyhodím 200kč za knižku co mi nemusí nijak pomoci. A i kdyby...za cigarety vyhazuju tydne mnohem víc peněz. Asi me donutila i nová brigada, kdy sem si zpočítala že moje denní výplata pokryje jn 3 dny mé kuřácké závislosti a tak vlasztně vydělávám abych mohla ničit své tělo...a to je paradox :/ Tak mi prosím držte palce...protoze krom dělenky ted přijde na řadu odvykání od kouření a k tomu pokračující odvykání alkoholu. Nejsem alkoholik, nic takového....jenže piju hodne často, i když v malem množství. Jako výmluva mi slouží to, že jsem z nej. vinačrské obce v ČR a k tomu ta sklenka vína jaksi patří...a taky že když jdu s přáteli ven...je to většinou samé "Jdem na pivo? Jdem na pohárek?"...a tak říkám JDEM...na minerálku o:) No ukrojila sem si velke sousto ale odhodlání je zatím silné :)) Držte mi palce!

Ahoj holky, předem vám gratuluji ke shozeným kilečkům a trošku závidím i tu pevnou vůli... CHCI , opravdu chci začít dodržovat dělenku, ale ta pevná vůle chybí.... za poslední půl rok se mi udělala pěkná *** a potřebuji s ní něco dělat. Vezmete si mě emzi sebe? :D
Asi před rokem jsem dělenku držela, bylo to skvělé,ale onemocněla jsem a pak jsem byla ráda, když něco naberu a srovnám se... jenže jsem nabrala moc.Teď bych potřebovala vypadat zase jako normální člověk. Jsem ještě mladá, pohybu moc nemám jelikož studuji VŠ. Přes zkoušky nervozitu zajídám a v tom se chci změnit.
Holky, poradíte mi,jak vypadá - vypadal váš startující jídelníček? Jíst po 2,5 hodinách?

Iva