Tak to je super,já si také vždycky něco koupila a čekala ,až to obléknu,když se nedaří,tak to člověka štve,ale jakmile se to začalo hýbat,tak jsem měla náramnou radost a chuť v tom pokračovat!!Jen tak dál Nikki a uvidíš,že se ti to nakonec povede!!
Holky nevzdávejte to,i vy jste pro mne motivací!!Člověk když vidí,že to někomu jde a má z toho radost,tak má po čase opět chuť něco takového dokázat a začínat se dá kdykoliv!!

Reni fakt ti to sekne, jsi souměrná po celém těle. Já má tlusté jen břicho a tak to vypadá mnohem hůř. To břicho a boky se mi ne a ne hnout. Teď jsem docela chytla zase dobrý pocit a tak mi to jde lépe. Včera jsem se vážila (po snídani a svačině a hrnku čaje) a měla jsme 74,2 takže nenajedená jsem musela mít 73 něco. Tak jsem měla pak celý den radost.
Jinak další poznatek - už měsíc mám doma krásné vyšívané džíny, do kterých jsem se sotva nacpala a teď jsem mi akorát, nikde nedřou, pohoda. Nosila jsem je teď skoro pořád a dneská ráno, že si vezmu džíny které mi byli před týdnem tak akorát a jsou mi tak volné, že v nich vypadám ja v pytli . Takže mi hubne spodek (jako obvykle) a břicho zatím drží. Ale doufám, že začne také hubnout.

hezky se to čte,ale skutečnost je horší ,fotka zkresluje,jsem prostě macatá po celém těle !! Může to být přece mnohem lepší,ale chtít se opět dokopat k tomu,co mě táhlo někdy v únoru!! Snad se nám to všem,co po tom tak dlouho toužíme povede!!Jinak zdravím Kamínka

to jsi ty? Vždyť ti to náramně sekne. Nic mi neříkej o postavě a špecích.

A pořád to klidně piš!!! Protože bychom se z toho asi za chvíli zbláznily!!A co se týká toho sádla,tak to je pravda,já když mám nějaký ten stres,tak mě bere zimice,takže na tom asi něco pravdy bude!!!Teď mám tu zimici často,kvůli těm vlasům,už aby to bylo za mnou,jestli je to tak,jak mi říkají a píše se o tom,tak mě čekají ještě dva měsíce,asi do té doby budu mag..!! Ale hlavně,ať už to je !!!Na pobavení posílám fotečku z dovči,po 13ti letech dvoudílné plavky,tak se do nich snad příští rok ještě vejdu

Cviky na zpevnění, zatím jenom v leže, aby se nepoškodidy klouby:
1.vnější a vnitřní stehna

lehneš si na zem na bok a podepřeš se na loktu, horní nohu zvedám s
nataženou špičkou desekrát, potom ji skrčím a kostavím na zem, kolenem
nahoru, odpočívá a spodní nataženou zvedám také desetkrát co nejvýše
mohu, ale bez vytáčení boků dozadu, později jsem to mohla dělat i
30krát každý cvik, no a přelehnout a na druhou stranu.
2.zadek

Ležím na břiše a ruce mám složené pod čelem, na nohách mám zátěžové
pásy 1,kg, nebo jenom podkolenky s naplněnými vodou malými plastovými
lahvičkami půl litru. jak ležím, tak nohy skrčím , chodidla míří ke
stropu, tak je nechám a nebudu vypínat špičky. zvedám jednu nohu
desetkrát, kam až to jde, ale nevytáčím se do buku, potom zase druhá
noha, tak furt dokola až se mi zadek začíná třást.
3.štíhlý pas a šikmé břišní svaly

ležím na zemi, ruce rozpažím a položím nazem, zvednu nohy, pokrčím ja k
bříšku a pokrčené je opatrně pokládám na jednu stranu těla a na druhou,
každý kolik se muchce nebo kolik vydrží.
Příště pokračování.

vám tu píšu, že si hříšky nesmíte vyčítat. Teda pokud nehřešíte každou hodinu. To potom tělo stresujete a ono se obaluje tukem, protože je mu zima. Zní to blbě, ale někde jsem to četla. Při stresu se člověk ochlazuje a proto je zima ze stresu i vašemu tělíčku. A co zařeje nejvíce? No prece pořádné tělesné sádlo.

Ahoj všem, já vážím 74,3. A taky už jsme opsala ty míry. Jen nevím jestli jsem se měřila správně. Takže:
prsa 102 cm
pas (měřeno v nejužším místě) 84cm
boky 98cm
stehno (měřeno v nejširším místě) 53cm
lýtko (v nejširším místě) 35cm
nad kolenem 38cm
obvod paže (v nejš. místě) 29cm

Tak a jsem zvědavá jestli se budou ty míry nějak hýbat. Teď se mi docela daří zůstávat na stejné váze a to i přesto, že mám menstruaci. Honí mě mlsná, včera jsem měla k večeři (17:00) plněnou papriku a knedlík (2 plátky) a neodolala jsem syrečkům a loveckému salámu (v 20:35 večer), tak jsem si to pak vyčítala.

kde jsi, založilas to tady a pak se ztratíš! To je fajn, že ses nám našla! Jinak s tím hubnutím - to seš borec!

to je super!!! Jinak tě zdravím a vítám zpátky.

Dámy, vy jste na mě už úplně zapomněly??? Já jen neměla čas sem chodit, ale hubnu s váma dál. Dnes ráno jsem měla 70,4 kg, což z původních 76.5kg je celkem úspěch, ne??

Ta je co???????????

86,7 kg Nemám slov. Asi se mi daří, jen vydržať. Papá a nevěště hlavičky holčičky.

moje váha se nepohla ani o žďabíček, asi můžu být ráda...mlsala jsem a ne málo.. Taky mi dneska není nejlíp, asi to každou chvíli zalomim, je to snad tím, že čekám menst.. Jinak jak jte na tom vy? Dodržujete nějaký režim? Já ani ne, nějak mi to nevychází, ne vždycky je čas.. Ale tak jedeme dál a snažíme se ju!

Mi ani ve strave nic nechybi, akorat jsem to ve skole spackala a dlouho casto jsem byla i nemocna, bohuzel jsem to ucivo nestihla doucit a tak jsem dostala reparat. no a ten je za tyden, takze proto mam nervy v haji

Přikládám ještě hubnutí mojí spolupracovnice:
paní Janička
53let 158cm, původní váha 82,5kg, začala 28.5. 82,5kg, 4.6. 80,5kg, 11.6.79,5kg, 18.6. 78,9kg, 25.6.78,8kg, 2.7. 78,2kg,
9.7. 77,9kg, 16.7. 77,2kg, 23.7. 76,5, 30.7. 75,5kg, 2.8. 75,5kg, 6.8. 75,1kg, 13.8. 74,4kg.

nervy máš, protože Ti ve stravě něco asi chybí, jinak určitě jsi měla na chatě mnoho pohybu a dobrůtky se neměly čas uložit.E

je 82,5 kg, takže jsem spokojená, ale zadarmo to není, tvrdý režim. Jen vydržet!

Tak jsem si misto patku vlezla na vahu dneska a zistila jsem ze vazim 76. Coz jsem byla prekvapena protoze jsme byly na chate a byly tam same dobrotky, hlavne jsem se bala te cokolady - ikdyz jsme na ni byly 4 . Mozna je to tim ze jim vic ovoce a zeleniny protoze uz treba neumim snist kureci rizek .... ty nervy jsou svinstvo . Ne se by mi to vadilo ze neumim snis uz ani rizek, ale lepsi by to bylo bez nervu

ahojky tak minulý týden jsem se učila na chatě a teď jsem zase zpět,
moje váha je 52,5 ale bohužel to nebude cvičením a ni životosprávou,
ale stresem ze státnic a učení. TAkže sice jím málo, ale hlavně proto,
že mi je špatně od nervů a ne že bych měla tak pevnou vůli

to jsme tomu zase daly, co? Já bych si taky nejraději naplácala.

a omlouvám se, protože jsem úplně zapomněla vložit tabulku - takže teď napravuji a s tou další počkám do středy, aby jste měly všechny čas sem nakouknout .. Jinak má dnešní váha stále stejná - 89 kg. Asi se už dál nepohnu . A holky, děkuju za názor ohledně toho studia, zajdu na studijní, zjistím si všechny podrobné info a do začátku řína, než mi začne semestr mám čas to promyslet..

nick


věk


výška

Start


11.8.


týden


celkem


cíl


zbývá

renina


31


170


89,5


-


-


-


72


17,5

UNL13


25


172


89


89


0


0


65


24

Nikkitka


24


175


74,8


74,5


-0,3


-0,3


69


5,8

tonka27


39


160


86,7


85,5


-1,2


-1,2


70


16,7

chazzina


20


165

55

Kutzik


28


172


68,4


68,2


-0,2


-0,2


65


3,4

maykee


20


165


68

55


13

slipup


22


171

57

jancina


21


165


56,4


56,6


0,2


0,2


52


4,4

simous


23


175

59

Mismas


31


180


92,5


89,7


-2,8


-2,8


75


17,5

Evik212


31


160


85


83,2


-1,7


-1,7


75


10

javelinka

174


65,5


65,8


0,3


0,3


60


5,5

Na váhu jsem si vlezla a kdybych si mohla dát na zadek,tak to udělám 91,2kg!! Achjo,co se to s námi holky děje,opustila nás snad pevná vůle??Musím zase začít cvičit,protože to už mám vyzkoušené,že bez pohybu to zkrátka nejde!!!

já se stydím, se stydím, se stydím. Jsem obežranec obežranej, bez vůle a bez páteře. Ale doufám, že se to zase zlepší. Dneska mám váhu 86,6, Fakt hrůza.

Moje hubnutí
Tak začala jsem 1.4. a první týden si zvykala, potom jsem najela na jídelníčky a začala si je sestavovat, donesla jsem si kalendář, tělo si zvyklo celkem překvapivě rychle, 15.4. mám 89,4, 20.4. mám 87,6, 27.4. 86,3kleju a mám menst.4 mimořádné dny, 4.5. mám 83,5, 11.5.82,3, 18.5. 81,2, 25.5. 79,9, 31.5. 78,7, 8.6. 76,4, oslava 2krát a 15.6. 77,3, krize, 4 mimořádné dny, 22.6.75,7, menstr.25.6.75,8 krize, 3mimořádné dny, 27.6.75,2, KRIZE 3mimořádné dny, 8.7. 74,3, 18.7. 73,9, 22.7.73, 27.7. 72,6, 1.8. 72,5, 4.8. 71,9, 13.8. 71,3, 1Ý.8. 70,6, TAK TO JSEM JÁ, LEHKÉ TO TEDY NEBYLO, ALE TO JSM NESLIBOVALA, VŠE CHCE ODHODLÁNÍ A NEODPADNOUT PŘI KRIZI, TA MŮŽE BÝT I NĚKOLIK DNŮ.

Pečené
pikantní brambory


Máme
rádi k večeři nebo k obědu pečené brambory, pod ně
rozetřu všem trochu olivového oleje, jednu pol. lžíci
asi tak, promíchám je s trochou gr.koření a
drceným česnekem/ 6 stroužků /a cibulí na kolečka
/tak tři cibule/, rodině to promíchám s 200g anglické
slaniny, pokud to dávám jako přílohu k masu, už
tam nic nedávám, ale pokud to jedí samotné,
zasypu strouhaným sýrem. Sobě dám brambory do
alobalové mističky a místo slaniny zamíchám
nasekané 2 plátky drůbeží šunky nebo
debrecínky a třeba pár plátků krájené
salátové okurky a pár kousků rajčete, když
mám chuť, položím na to jeden plátek eidamu,
no a dietní večeře nebo oběd je hotový. Brambory
peču na 200 stupňů s ventilátorem, aby zkřuply.

Tak jsem zpátky z dovči,docela se nám povedlo počasí,až na ten včerejšek a dnešek,ale jinak dobrý!Jen škoda,že jsme se dnes minuly s Kutzikem,ta je ode dneška ve stejném kempu!!
Jinak jsem si pročítala co je nového a koukám,že většina smutníte z neúspěchu,nevadí!!Já na tom po předešlém týdnu nebudu jinak,jelikož jsme si to opravdu užívali se vším všudy!!Tak se snad zase po dalším týdnu dostanu na start a začnu znovu,odstartuje mě praní,věšení a žehlení prádla,kterého jsme namachali požehnaně!

Pořád všechno odsouváme kvůli ostatním, potom zjistíš, že jsi stará a a nic, děti odejdou, chlap ti taky zestárne a bude jenom prudit, protože bude zvyklý, že všechno má a co budeš mít ze života ty? Jen si užívej a mysli na sebe, dokud to jde.

Já myslím, že bys to měla zkusit, pokud máš podporu manžela, tak bys do toho měla jít. My ženské jsme všechny stejné, nejdřív myslíme na ty druhé, teprve až potom na sebe. Tak jednou mysli nejdřív na sebe, tahle šance se už asi opakovat nebude!
A Evulce gratuluju! Je to asi moc hezký pocit,co? Po tom odříkání a hlídání váhy a kalorií, člověk si řekne, že to opravdu stálo za to!

Musím se s Vámi podělit o svou radost. Právě jsem si byla koupit obyčejné černé kalhoty, Vietnamec je měl za stovku, ale už si nekupuji 52, asi se ožeru byly mi akorát 42.E