Nemohl byste mi někdo laicky vysvětlit glykemický index? Jako co je dobrý na tom, když je nízkej? Já pořád čtu - graf tohle a v grafu tamto, prostě stručně a jasně?

jsem si dneska připravila zapečený lilek, s rajčaty a sýrem, moc dobrý to bylo a dobře to zasytilo. Jinak s tím pohybem jsem to vyřešila dlouhýma svižnýma procházkama s kočárkem, z kopce do kopce, asi tak po hodině. Nemůžu vydržet na rotopedu dýl jak půl hodiny. Godzilo, ty seš prostě borec! Hodinu bych šlapat nevydržela, teda asi jo, ale nebaví mě čučet do zdi, u telky by to třeba šlo, ale to by mě malá nenechala. Jinak zítra zase test odolnosti, jdeme na svatební grilování, no nazdar! Snad to zvládnu, mějte se hezky o víkendu!

tak to amso vypadá fakt "lahodně" ...ale jinak-všem děkuju za radu,vyzkouším...Poslední dobou nějak přestávám mít přehled,kolik a co jím,ale přijde mi,že nějak moooc..Musím se vzpamatovat a víc se soustředit,jenže jak, když máme v práci takové fofry?......snad se to nějak vyrovná až s eto v práci uklidní jinak, srpen s eblíží a do tej doby jsem se chtěla dostat pod 60kilo,ale jak to tak vypadá, nějak to nejde..No,uvidíme za ten měsíc a půl...Tak jo,zatím s emějte a zase někdy čao!:)

Jo,koupila jsem si taky soju,ale nevim jak ji připravovat správně,nemáte na to někdo nějaké fígle?

Teda to vypadalo skvěle hned bych si dala,já měla rýži s tunákem.A ted jsem papala hrušku a zrovna si vařím zelený čaj ale odpoledne odjíždíme na víkend k rodičům do Podkrkonoší a nevím jak to dopadne,páč se tam skvěle vaří a když odmítnu,tak se na mě koukaj,jako když mi tam nechutná no ale já odolám a at si koukaj,že jo,já chci být

Ahojky, tak jsme měli v práci výlet ( stmelování kolektivu), všichni jsme vyfasovali kolbásku, takže jsem ji spapat musela, ale večer mám v plánu už jenom salátek. Tak to zase taková tragédie nebude.

Téda, ty jsi šikulka. No stane se.
Ale ten druhý pokus bych si s chutí dala.
Já měla celerový salát, dělají nám ho v jídelně a je úžasný.

Ten cottage jsem tam stejně zapomněla dát tak příště jinak a bez připálenin

Ale nevzdala jsem to a hlad mě popohnal,takže jsem dala vařit novou várku(lépe to pohlídala) a dopadlo to takto!
viz.obrázek

Takže, zatím,co jsem vám tady ráno psala o pátku třináctého jsem si vařila to sojové maso,jelikož mám rýmu,tak jsem necítila,jak se mi to pěkně vaří!!
viz.obrázek

Pro tyhle případy bys měla mít v lednici více potravin, který můžeš jíst, abys měla na výběr a radši sahnout po tom méně zlým. Ale občas to nejde, to chápu.

Tak jsem včera celý den jedla pěkně a držela jsem se,ale když jsem přišla domů večer ,tak jsem to nezvládla a dala jsem si párky ,no tak hrůza,chtěla jsem v úterý vypadat dobře(jdu na koncert Linkin park) ale ted místo toho budu jako koule já mám dojem,že to asi nezvládnu,jsem z toho hrozně smutná

Ahojky holky!Já také doufám, že to nebude mít nějaký vliv!Je pátek třináctého, ale jak říká Kutzik,nepřipouštět si to!Já včera cvičila, ale také jsem tomu moc nedala, také nevím čím to je,snad tím počasím,dneska je u nás zataženo, no nic moc!
K obídku si dělám sojové nudličky s wok zeleninou,zakapu to sojovou omáčkou,posolím bylinkovou solí a nakonec dám nahoru cottage sýr,dám si to s lámankovým chlebem,tak snad mě to pro dnešní oběd zasytí

tak je tu zase pátek a ke všemu 13-tého! Pevně věřím, že to na vás nemá špatný vliv. Já to nijak neprožívám, ale vím o něm .
Včera jsem měla v plánu si zacvičit, ale byla jsem fakt líná.
Nějak se nemůžu dokopat . Čím to?
No musim to nějak překonat.
Včera jsem si uvařila rýži se zeleninou .
Tak se držte.

Taky řeším nafouklé břicho a včera mi babička taky poradila fenyklový čaj, vyzkouším to také, protože je to nepříjemný pocit.. nic se mi nechce a přijde mi, že to každý vidí..

Mně osobně pomáhá fenyklyový čajík s trochou anýzu. Ale stači ten fenyklový. Když mám měsíčky piju ho na litry, přijde mi, že pak nemám nafouklé bříško a že mám menší bolesti. A navíc je moc dobrý.

Tak se musím pochlubit, že dneska bez ztráty hvězdičky. Ještě mi schází přidat trochu sportu. na to se vrhnu od zítřka. Teď si právě dělám dietní lečo, budu z toho asi 3 porce - jednu spapám zítra a dvě zbylé zvlášť zamrazím. Dala jsem do toho 500 g rajčat, 500 g zelených paprik, 2 vajíčka, trochu kečupu naředěného s vodou na podlití, 3 červené cibule, 2 lžíce olivového oleje, trochu soli, pepře, italských bylinek, česnekového koření. Voní to nádherně, vypadá to ještě líp a chutná skvěle. Zatím papa

Zdravím po delší době všechny, i nově příchozí...
Musim říct, že poslední dobou sem hubnutí vůbec neřešila a taky to tak vypadá, na váhu radši nelezu... ale slíbila sem si, že jestli mě na tu veterinu vezmou, tak budu žít úplně zdravě a prostě se na těch 55 dostanu... Prostě mě musí vzít... Jinak přijímačky dopadly snad v pohodě, doufam, spíš se teda modlim... Získala sem 26 bodů z 37 z bilogie a 30 z 37 z chemie, jen pár lidí sem slyšela, že měli kolem třiceti, spíš kolem 20, tak snad by to mohlo vyjít... mam z toho strašněj strach, už se mi nechce zůstávat na medicíně, pokaždý když vkročim do areálu veteriny, tak se mi zastaví srdce.... Prosím, držte mi do pondělka pěsti, ať mě vezmou a já mam konečně ten nejpádnější důvod začít se sebou něco dělat, byl by to začátek mýho novýho, vysněnýho, ideálního života......

Holky,co děláte,když se cítíte jako nafouknutý balon?? ..já vím,že je to tím,co za ten den sním,proto některé potraviny dosti omezuju,ale stejně...z čeho to je a co proti tomu dělat? nevíte? poraďtě ..pápá zas ena nějakou dobu,než se dostanu na net

Tak asi po 2 měsíčním pročítání na této diskuzi bych se ráda přidala. A táhla s vámi za jeden provaz. Ctěla bych zhubnout tak 4 kg a přijde mi to nemožný, váha se mi zastavila, možná i něco přibylo po zkouškách... ale už jen jedna mi chybí, tak se do toho zase opřu.
A něco o mě: je mi 21, měřím 165 a vážím kolem 56-57 kg (bojim se zvážit po dlouhý době). V jídle se snažím držet, ale ujede to občas-SAMO...
chodím 3 krát týdně do posilky a mimo to cvičím i doma.

Dobré ránko, no, DVD k tomu mám, ale na prd!!Je tam pouze vysvětleno, jak se má na orbitreku cvičit a jaké protahovací cviky před a po cvičení jsou doporučené,jinak nic!!

prosím tě, a to máš i to DVD? mohla bys mi říct, co na něm je? je to jen popis cvičení, co a jak, nebo i jako hodina cvičení? to by mě moc zajímalo. Díky.

Moc děkuju za informace o "mučících nástrojích". Asi se rozhodnu pro ten z TV shopu, protože ta cena je fakt příznívá. Včerejšek jsem docela zvládla, ale mohlo tobýt lepší. Holt začátky jsou kryšný. zatim papa

jak jsem si přečetla, dnes se tu řešilo, jaké máme mašiny na cvičení, tak se připojuji. Já mám postarší rotoped, jehož displej už sice dávno zkolaboval, ale jezdit se na tom dá v pohodě, takže ho proháním tak min. hodinu až hodinu a půl v kuse.

Zrovna dnes mi přivezli další mašinku, a sice posilovací stroj Easy slimmer, na kterém se dá cvičit tak, že by to mělo posilovat všechny svalové skupiny. Mám to v krabici, tak to musím smontovat dohromady a zitra to budu testovat. Dám vědět. Na ukázku viz obrázek
Tak se zatím mějte

Moc děkuju, že sis udělala čas a napsala mi. Já asi tak vím jak jíst, jen se potřebuju ujistit, jestli nedělám nějakou chybu. Tak potřebuju vědět, jak to dělají ostatní. No, já jsem zrovna dojedla těstoviny se zeleninou, měla jsem takový ty čínský, jen 100 g tak to snad neva.

mého jídelníčku, tak to hodně improvizuju - snídaně nejčastěji knäckebrot (3ks) a sýr, nebo šunka, občas, když je chuť, tak bebe dobré ráno; nebo bílý jogurt s müsli (40g); fit linie s mlékem.. Svačina, to je vždycky nějaké ovoce. K obědu kuřecí nebu krůtí maso (vždy dušené nebo připravené v zapékací míse) a jako příloha těstoviny, nebo rýže a k tomu buď zelenina nebo houby.. Jednou týdně je to rybička (pangas nebo losos), pak taky tuňák a luštěniny. Třeba co mi moc chutná, je kuřecí maso dušené s květákem, posypané 20% sýrem. Občas koupím i tu mraženou směs na pánev, jak se o ní zmiňovala Godzila (teď nevím, jak se jmenuje ). K odpolední svačince to bývá obvykle jogurt a k večeři něco podobného jako k obědu, jen večer si už obvykle nedávám rýži nebo těstoviny. Ale někdy i jooo, když je hlad . Jinak kilojouly už neřeším, do pěti tisíc se mi to povedlo málokdy, ale snažím se dodržovat ten rozpis jídla na gramy, jak sem dala renina a vždycky se vejdu do max. 5500 - 6000. A víc to většinou bývá, když mě přepadne chuť na kávu, protože obyčejnou nepiji, jenom 3+1 (zkoušela jsem 2+1, ale nebylo to ono). Tak asi jsem Ti moc nepomohla, ale aspoň malinko snad jo .

také mi vyhovuje, jen mi příjde, že občas měří nějak zvláštně - hlavně tedy ten tep.. Maykee, tak jak na přijímačkách?? Od rána na Tebe myslím a moc držím palečky, takže až budeš moct, dej vědět, jak to vidíš.

Ano,to je on,já ho dostala k vánocům 2007 a od té doby dobrý!!

A ten orbitrek se jmenuje Orbitrek platinium, jak ho propaguje olga šípková a stojí kolem 3 tisíc?

Já mám teda jen orbitrek z TV,ale stačí to, měří mi puls,čas,km,jak rychle šlapu,spálené kalorie!Takže dobrý,ikdyž dělá rámus,jelikož to není ten magnetický,tak mně to nevadí,protože mám při tom na plné pecky mp3jku Ještě mám rotoped,ten už je magnetický, ale z něho mě bolí prdka asi tak po 20ti minutách ,ale používám ho také!!