jo jo to jsem já, na pár měsíců jsem se odmlčela, ale pročítám to tu

díky za přivítání.

míry napíšu zítra ráno i s váhou.

btw. hezký těhu fotky

mějte se frčim do školy

Barunko, Tebe myslím znám z jiných diskusí, ale už je to hodně dávno, co jsem tě tu potkávala ....
Tak vítej a jestli to s námi myslíš opravdu vážně, tak mi sem hoď své výchozí míry ať už za týden při kontrolním vážení a měření můžeme třeba porovnávat.

Napiš mi:
věk a výšku jestli chceš
váhu
míry: pod prsy, nad prsy, bok, pas, stehna

Tak ať se Ti daří a držím palce, motivace je krásná :)))

ahoj Holky, ráda bych se mezi Vás taky přidala.
je mi 24 a během posledního roku jsem přibrala 10kg
už přes týden se docela hlídám v jídle a hodně jsem se omezila. začala jsem chodit na www.flora.cz do deníčku si tam píšu co všechno jsem snědla a oni tam počítajá kalorie docela se mi to líbí, vypočítají tam i BMI index, tak to je docela fajn
taky chodim na stránky www.cviceni-doma.cz ale ne tak intenzivně.

jídlo
jsem omezila, ale cvičit začnu až příští týden, mám toho ted hrozně moc
ve škole. čeká mně plavání, mám do konce měsíce plavenky. pak bych
chtěla začít s kamarádkou chodit na nějaký druh cvičení.

docela jsem na sebe pyšná, že to jídla zvládám.
největší
motivací je asi to, abych se líbila sama sobě a další hodně holký motiv
je ten, že v červnu jdu na svatbu, tak bych si chtěla kopit něco
pěknýho na sebe

moje váha je dle ranního vážení 78kg
míry netušim, nemám doma metr, ale obstarám si ho a taky to vidim na měření jednou za měsíc.

chtělo to trochu odhodlání napsat sem tu váhu, ale mám pocit že to je zatím fajn diskuze.

ahoj Holky, ráda bych se mezi Vás taky přidala.
je mi 24 a během posledního roku jsem přibrala 10kg
už přes týden se docela hlídám v jídle a hodně jsem se omezila. začala jsem chodit na www.flora.cz do deníčku si tam píšu co všechno jsem snědla a oni tam počítajá kalorie docela se mi to líbí, vypočítají tam i BMI index, tak to je docela fajn
taky chodim na stránky www.cviceni-doma.cz ale ne tak intenzivně.

jídlo
jsem omezila, ale cvičit začnu až příští týden, mám toho ted hrozně moc
ve škole. čeká mně plavání, mám do konce měsíce plavenky. pak bych
chtěla začít s kamarádkou chodit na nějaký druh cvičení.

docela jsem na sebe pyšná, že to jídla zvládám.
největší
motivací je asi to, abych se líbila sama sobě a další hodně holký motiv
je ten, že v červnu jdu na svatbu, tak bych si chtěla kopit něco
pěknýho na sebe

moje váha je dle ranního vážení 78kg
míry netušim, nemám doma metr, ale obstarám si ho a taky to vidim na měření jednou za měsíc.

chtělo to trochu odhodlání napsat sem tu váhu, ale mám pocit že to je zatím fajn diskuze.

Ahoj Niko, jako první musim říct, že máš výhodu, když máš doma někoho kdo dokázal zhubnout tolik kilo to je potom sama chodící poradce Potřebovala bych někoho takového pořád u sebe aby odpovídal na moje dotazy


Co se týče tvé váhy, myslím si, že je to normální, že se ti zrovna váha nechce pohnout. Ono je to jiné když hubne člověk, který je hodně obézni než když člověk potřebuje zhubnout jen pár kilo. To se potom tělo nechce tuku už moc vzdávat. Podle mě, když člověk pravidelně cvičí, myslím tím opravdu aktivně (já cvičím 6x týdně tak si myslím že to je dostatečně) a dodržuje dietní jídelníček v pravidelných intervalech, tak se ten výsledek časem musí zákonitě dostavit. To co mě trápí je, že člověk je laik a na všechny rady ohledně hubnutí si musí přijít sám (pokud se nerozhodne hubnout s odbournou pomocí) a může tedy někdy udělat nevědomky chybu, která to hubnutí třeba zpomaluje. Proto pokaždé když se váha zastaví tak mě hned napadne jestli jsem neudělala něco špatně.
Člověk by si to hubnutí představoval trochu rychleji

dnešní jídelníček, ať mi můžete poradit co bych měla dělat jinak. (o nedostatku zeleniny a "zdravosti" zapečeného musli vím ) Takže snídaně bílý jogurt a musli, svačinka jablko a musli tyčinka (jsem byla nějaká nedojezená, či co), oběd: kuřecí čína se zeleninou a rýží, svačina jablko, druhá svačina kousek tmavého pečiva s lučinou a vařeným vejcem, večeře: zeleninová polévka s kousky masa. Díky za názory!!

nejlepší pohyb je jakýkoliv pohyb, pokud ho provádíš alespoň trochu pravidelně. Já se snažím třikrát týdně, ale taky mi to vždy nevyjde. Cvičit jsem byla v pondělí a znova vyrážím dnes, už se těším!! Jde o to si na tu pravidelnost navyknout, pak Ti to přijde jako naprosto samozřejmá součást života. Hlavně nedělej pohyb, který Tě absolutně nebaví a musíš se k němu vyloženě nutit. To bys z něho neměla žádnou radost a bylo by to špatné Sportu zdar, jdu na to. Všem nám držím pěsti, ať po příštím vážení a měření můžeme juchat

Zdravím všechny "spolubojovnice" proti nadbytečným kilům. Po dvou dětech a prakticky úplné absenci pohybu (mám sedavé zaměstnání) řeším jak rychle a účinně zhubnout (díky práci a rodině prakticky nemám žádný volný čas). Zatím jsem se zapojila přes poradce na zdravou výživu do programu redukce váhy (hubnete.taborsko.eu) a po relativně krátké procedůře na sobe začínám pozorovat první pozitivní výsledky. Ráda bych ještě moje snažení podpořila nějakou méně náročnou fyzickou aktivitou (rotoped, atp.). Co se nejvíce osvědčilo Vám?

Užívejte zelené potraviny. Je to jisté. Kdyžtak mi napište.

Ahojky Jani, vítám tě tu mezi náma. Na úvod tě musím moc pochválit - hubnout před Vánocema to chce hodně silnou vůli...Jsi moc šikovná, žes to nevzdala a sundala jsi tolik kilo. To zastavení váhy, jak popisuješ, je při hubnutí úplně normální. Trvá to tak 14 dní - 3 týdny....jak u koho. Neboj, ono se to zase pohne...U mojí mamky to bylo stejné. Před několika rokama shodila během roku cca 40 kg. Zhruba po 20 shozených kilech se to zastavilo a nechtělo se hnout....Mamka si připadala stejně jako ty strašně demotivovaná....Ale vydržela a výsledek se brzo dostavil. .Já jsem momentálně taky v takovém začarovaném kruhu. Váha se ne a ne hnout směrem dolů. Už si připadám jako kdybych měla nějakou hormonální poruchu....cvičím, nejím nic nezdravého...ale stejně nic..Holky mi tu říkají ať se nevzdávám a ať vydržím, že se to určitě poddá. Ale zatím (skoro po měsíci) vůbec žádná reakce. A tak jako jediná hlásím každých 14 dní přírůstky do tabulky....už si připadám trapně...všichni hubnou, jen já kynu. Je to pro mě taky strašně demotivující. Před pár rokama stačilo zařadit trošku pohybu a všechno šlo levou zadní.....Dneska? Ať dřu jak kůň, vůbec nic se neděje....asi stárnu...Nechci se ale vymlouvat....na věk, na hormony....ale opravdu už nevím jak jíst, jak se hýbat, aby to šlo konečně dolů....

Ahoj zrovna si tu pročítám vaše příspěvky a rozhodla jsem se Vám taky napsat. Je to supr pocit, když člověk ví, že v jeho snažení o nižší váhu není sám. Já jsem se rozhodla hubnout už před Vánoci, zhruba v polovině prosince. Od té doby jsem zhubla přibližně 6 kg (z 71 kg na 65 kg) ale nyní se mi váha zastavila a nechce jít dolů. Je to demotivující pocit, i přesto, že cvičím téměř každý den. Chtěla bych se dostat na 60 kg.
Tak kdyby jste měly jakékoliv rady nebo tipy jak znovu váhu rozhýbat, mile ráda je uvítám
Janca

Ahoj, uplne Vas chapu a resim stejnou situaci a nebudete tomu verit, ale
nasla jsem ji. Zkuste kruhovy trenink s vlastni instruktorkou ve fitku
pro zeny treba www.contours.cz. Jsem jejich clenkou a je to supr za tri
mesice 8 kg dole.
drzim palce Tereza

takovou zkušenost teda nemám a to ananas zbožňuji a baštím ho co chvilka. Jinak už taky mám své dny ...to jsme na tom skoro všechny stejně ale kupodivu nemám žádné neobvyklé chutě. Dnes jsem si byla koupit nové kalhoty, protože všechny dosavadní mi plandají jen tak dál!!! Snídala jsem bílý jogurt a do toho si nakrájela jablíčko, na svačinu druhé jablíčko (protože přichystaný pomeranč byl fuj). Oběd: těstoviny se zeleninou a rybou, druhá svačina sojové mléko, za chvilku si dám asi kousek pečiva s lučinou a na večeři mám nachystaná kuřecí prsíčka, asi si k nim udělám brambory s cibulkou, protože mám na ně chuť a samozřejmě zelenina. Cvičit jsem byla včera a chystám se jít zase zítra. Jakžtakž se mi daří chodit třikrát týdně, chodila bych klidně i víc, protože pohyb miluju ale nějak na to nemám více času. Mějte se krásně a pište, ať mám stále novou motivaci!

Normálně si holky představte, že po dnešku jsem zjistila, že jsem nejspíš alergická na ananas.....nechápu..Pochutnávám si tak na čerstvém ananasu...a asi po deseti minutách mi začala z pusy téct krev ( z jazyka)...a opuchly mi uzliny v krku....já chvilkama myslela, že se snad i udusím...vůbec jsem nemohla polykat..opravdu nepříjemný pocit - nikomu ho nepřeju. Nemáte s tím některá podobné zkušenosti?
Nikdy se mi nic podobného nestalo. No snad už budu mít dneska víc štěstí. Tak papa a dávejte na sebe pozor.

Jééé holky sluníčko nám vykouklo . Konečněěěě. Taky je u vás tak hezky? Tady přímo nádherně. Úplně mě to nabilo energií. Včera jsem si dala tak do těla, že skoro nemůžu chodit Fakt doporučuju: http://www.hejbejse.tv/on-line-televize/posilovani/vahou-vlastniho-tela-zacatecnici/hyzde-3. Těch sestaviček jsem si dala několik (hýždě 4, pak ještě něco na břicho a vnitřní stehna)....jo a abych nezapomněla....to jsem ještě půl hodiny řádila na orbitreku . Můj když mě viděl, jak tady kulhám, tak nevěděl, jestli se mi smát nebo mě nosit v náručí . Pak ještě došel kámoš...no to kdybyste viděly, jak jsem se snažila aspoň trošku chodit...No dneska mám pro jistotu volno, žádné cvičení, ať se svaly hezky zregenerují. Zítra mě to ale nemine. Copak holky dneska vaříte? Já si našla recept na hrachovo brokolicové placky se zakysanou smetanou. Tak jsem si večer namočila hrášek a zrovna ho vařím...uvidím co z toho vyleze..snad to bude dobré.
No nic, jdu si dát nějakou sváču a pak se uvidí...Čekám až nám hodí na stránky nový rozvrh, ale ono pořád nic...tak snad tento týden vyrazím do školy...ne že bych se tam teda nějak těšila ...papa

ahoj holky! tak já taky teď mám své dny a jsem jak balon a to doslova! Niko, myslim se, že Tvé snažení bude mít zanedlouho velký úspěch, vždyť jíš a cvičíš přímo předpisově! Menstruace dělá svoje! Já mám vždy nejmíň o kilo víc... Já teď necvičím a připadám si blbě. Neřikám, že jsem nadšený sportovec, ale cítím se pak mnohem líp. Dneska jsme byli nakupovat, tak jsem si koupila potvory z moře vytažený, tak si je zítra udělám s těstovinkama. Mohla bych se po nich utlouct, jen kdyby nebyly tak drahé...ale jednou za čas
Mějte se hezky, přeji hezký večer...

ahoj holky! tak já taky teď mám své dny a jsem jak balon a to doslova! Niko, myslim se, že Tvé snažení bude mít zanedlouho velký úspěch, vždyť jíš a cvičíš přímo předpisově! Menstruace dělá svoje! Já mám vždy nejmíň o kilo víc... Já teď necvičím a připadám si blbě. Neřikám, že jsem nadšený sportovec, ale cítím se pak mnohem líp. Dneska jsme byli nakupovat, tak jsem si koupila potvory z moře vytažený, tak si je zítra udělám s těstovinkama. Mohla bych se po nich utlouct, jen kdyby nebyly tak drahé...ale jednou za čas
Mějte se hezky, přeji hezký večer...

Brambůrko děkuju za povzbuzení...kéž bys měla pravdu. Zrovna dneska mě čeká hodinové cvičení...už se těším. Možná byl ten prudší nárůst vyvolaný včerejšíma měsíčkama...
Před chviličkou jsem dojela ze školy, povečeřela - rybičku, brambory, ředvičky a ananas. Už aby bylo teploučku....těším se na jaro...ta zima mi už leze krkem. Horko teda nemusím, ale takové to příjemné teploučko to je moje

Ahoj holky,
moc, moc děkuji za přáníčka, hned jste mi udělaly krásnější den

Jak tak koukám na tu tabulku tak jsem u nás úplně nadšená, GRATULUJI !!!! A Niki neboj, určitě se ti nějaká ta potvůrka kilečko taky podaří shodit. Jestli jsi takhle zapálená do sportu a do cvičení (což ti teda hodně závidím), tak to by v tom byl čert, aby to nezačalo klesat

Jinak já víkend hrůza - raději ani nelezu na váhu, protože u nás byla oslava v pátek, v sobotu i v neděli. Jídlo od kačenky a čočkové polívky až k plněné krkovici, zelí a knedlíku - no hrůza. Dnes a zítra si dám velký půst !!!

Jo a Ilčo a Tucku, váš cíl je mi hodně sympatický, ráda bych do léta taky shodila na nějakých 66kg - to bych byla moooc šťastná naposledy jsem je měla před rokem a půl a bylo by nádherné se k nim vrátit. No ještě 8 kg, tak musím zabrat.

čau čau

Já jsem ostuda...jen vám to holky kazím

Tak holky, tady je tabulka :))

JMÉNO
Věk
Výška
Vých.
2010
5.II
19.2.
2týdenn rozdíl

TCPETULA
24
160
58,4
57,2
58,2
1

Slunko
26
171
71,3
75,2
74,7
-0,5

Nadicek
27
164
55,8
55
54,5
-0,5

Ilona
38
164
75
73
72,8
-0,2

Tuck
26
173
78
75
74
-1

Jana 1987
22
158
52,6
52
51,2
-0,8

Deri
23
160
58,2
56,3
55,2
-1,1

Nika 2411
24
166
56,2
55,9
57,1
1,2

BramburkaT
31
168
78
75,5
74,4
-1,1

Ahojík holčiny, Brambůrko všecko nej k narozkám - ať ti jde hubnutí jako po másle a ať se ti vyplní všecko, co si jen přeješ.

Já si dneska udělala další sportovní den - už asi 3 týdny pravidelně cvičím. Na večeři jsem si udělala salát - kuřecí maso, čínské zelí, rajčátka, sojová omáčka, koření - všecko jsem osmažila na olivovém oleji, k tomu troška celozrnného vlastně pečeného chlebíku.
Moje dnešní váha 57,1kgProstě mi to jde nahoru. Musím vydržet. Za pár dní mám svoje dny, takže možná je to tím. Cvičení mě naštěstí baví, a tak doufám, že se to během 2-3 měsíců konečně projeví. Říká se, že tak ty 3 měsíce jsou ideální - to jdou vidět nějaké výraznější úbytky.

Dneska si přítel poručil na oběd žemlovku s tvarohem, tak jsme si šmákli. Zítra budou bramborové šišky s dušeným červeným zelím. Chvilkama už ani nevím co vařit. Chci to střídat ať to není pořád dokola. No zatím se mi to víceméně daří.

přeji Ti k dnešním narozeninám hodně štěstí, zdraví, lásky, spokojenosti a úspěchů

Holky, to je jídlo: včera k večeři žemlovka, dnes k obědu buchtičky se šodo a k večeři budu dělat cmundu po kaplicku...přemýšlela jsem, že si uvařim třeba rýži se zeleninou, ale až uvidim ty bramboráčky, uzené a zelí, nevim nevim, jestli se udržím

Já to tetování musela nechat zvětšit, protože jsem pod tím měla od 18 takový malý ornament a byl vážně hrozný, tak jsem šla do tohodle a jsem za to fakt ráda. Ještě mám takové kytky přes bok (ale opravdu jen malé)

Mějte se o víkendu hezky a v pondělí se těšim, až si budeme všechny psát, jak jsme hřešily

tak sme na tom ůplně stejně. Taky bych to chtěla dotáhnout nějak jako ty. A váhově se k sobě taky hodíme,tak snad se nám to podaří.

Tak já sem taky štastná holky,že se mě to i při mích dnech posunulo aspon o pididíček.Ale je to veselejší. Takže váha: 72,8kg.

já se taky přidávám k přáníčku všeho nejlepšího!! At se vyplní co si přeješ a ještě něco navííííc!!! A at kilečka pochodují směrem dolů.Na to si připijem!

Sluníčko, moc děkuji za přání, potěšilo mě. Jedno tajné přání mám, tak třeba se mi vyplní

Ano, ano, dnes je mi už 31 , no co se dá dělat, ale cítím se tak na 20 tak to moc neřeším.... jinak by mě kleplo

Holky, hezký den přeji. Sníh se nám už rozspouští, tak třeba nám vyleze někdi i sluníčko

že tudíž se píše se "ž", nějak mi to uklouzlo Všem krásný den a víkend

Děvčata, nakonec mám s sebou noťas, takže můžu napsat, že jsem se ještě zvážila ráno a mám 74 kg, tzn. o půl kila méně než včera. Sice vím, že to bude asi jen voda, ale v tabulce by to vypadalo lépe a mě to jistě i více povzbudí v mém úsilí tudíš prosím, prosím o zapsání 74 kg. Jak to tak vidím, tak do léta se na "svých" +- 66 kg dostanu .......a už se nemůžu dočkat

Brambůrko, blahopřeji k narozeninám !!! Hlavně ať jsi zdravá a splní se Ti vše, co si přeješ!!!
Takže ti v tabulce měním věk na 31 - je to správně?