vím , že je to bohužel to co nechceš slyšet , ale při cvičení jsou právě ty doplňky docela důležité, pak si ještě člověk musí uvědomit , že ne všechno co je k dostání je odpovídající poměru cena-kvalita- povstažmo výsledek. Já jsem si vychytala svůj oblíbený spalovač, ci mi zabírá i díky tomu , že je v něm asi 5x tolik Lkarnitinu, Taurinu apodobných ingredienci a vyjde mě na 800kč měsíčně což není tak hrozný a je dobrej. Jinak ohledně jídla hodku před cvičením , předpokládám odpoledne bys do sebe měla dostat poslední sacharidy a pk už to nechat třeba jen na bílkovině, dejme tomu třeba maso se zeleninkou na teflonové pánvi s olivákem a kořením. Ale to je na strašně dlouhé povídání, zkušeností s bodybuildingem a úpravou stravy mám hodně , ale nejdou psát univerzální rady , protože co tělo to originál, a co funguje u jednoho nefunguje jinde...jestli chceš písni mi na sibutraminum@centrum.cz a můžem pokecat konkrétně. S

vím , že je to bohužel to co nechceš slyšet , ale při cvičení jsou právě ty doplňky docela důležité, pak si ještě člověk musí uvědomit , že ne všechno co je k dostání je odpovídající poměru cena-kvalita- povstažmo výsledek. Já jsem si vychytala svůj oblíbený spalovač, ci mi zabírá i díky tomu , že je v něm asi 5x tolik Lkarnitinu, Taurinu apodobných ingredienci a vyjde mě na 800kč měsíčně což není tak hrozný a je dobrej. Jinak ohledně jídla hodku před cvičením , předpokládám odpoledne bys do sebe měla dostat poslední sacharidy a pk už to nechat třeba jen na bílkovině, dejme tomu třeba maso se zeleninkou na teflonové pánvi s olivákem a kořením. Ale to je na strašně dlouhé povídání, zkušeností s bodybuildingem a úpravou stravy mám hodně , ale nejdou psát univerzální rady , protože co tělo to originál, a co funguje u jednoho nefunguje jinde...jestli chceš písni mi na sibutraminum@centrum.cz a můžem pokecat konkrétně. S

ahoj hubnulky...,máte nějaký fígl na jídlo před a po cvičení:,nechci žádné podpůrné tablety,myslím že je to vyhazování peněz,ale třeba bílkoviny,nebo že ovoce jen, dopoledne.....,vím, nejlepší rada je jíst 5 x denně,malé porce,nic moc tučnýho,hýbat se....teoreticky to víme každá....,ale dej to do praxe?.... ,rady odborníků jsou vážit,sledovat KJ na výrobcích,jíst kolem 5000 kj.jak to která děláte ?poradte mě už to jde s léty hůř...,ale krásná bych být chtěla...,což o to...Tak se mějte ,večer sem kouknu na rady a letím makat.... Ljuba.

v tabulce chybim, ale myslim že moje šílený míry by to kazily nejvíc, takže holky v klidu

ted moc necvičim, nebylo tolik času ale od zítra najíždim.
jinak holky jsem přišla ted z kina- Katka- dokument od Heleny Třeštíkový. je to drsný, neměla jsem daleko k slzám....
dobrou

Omlouvam se, pichla jsem to tam omylem dvakrát No aspoň mě nepřehlédnete

Ahoj Ljubko, určitě máš pravdu, mě to tady taky hodně pomáhá. Mám větší motivaci, abych v tabulce měla nějaké výsledky. A když občas strácím síly zajdu sem, kouknu jak se ostatní drží a vůle vydržet je zpátky. Když to zvladaj jiní.. Jinak právě jsem přišla z aerobiku, koupila jsem si permanentku, tak doufam, že se zadaří a kila půjdou dolů. I vám všem přeju hodně úspěchu, ať máme hezké tělíčka do plavek

Ahoj Ljubko, určitě máš pravdu, mě to tady taky hodně pomáhá. Mám větší motivaci, abych v tabulce měla nějaké výsledky. A když občas strácím síly zajdu sem, kouknu jak se ostatní drží a vůle vydržet je zpátky. Když to zvladaj jiní.. Jinak právě jsem přišla z aerobiku, koupila jsem si permanentku, tak doufam, že se zadaří a kila půjdou dolů. I vám všem přeju hodně úspěchu, ať máme hezké tělíčka do plavek

ahojky všichni,jsem moc ráda že jste mě přijali,je to moc velká motivace,ještě bych potřebovala nějaký kladívko ,co by mě prásklo po ruce když ji zvedám se žvancem do pusy....,ale když se budem podporovat vzájemně,bude dobře...,už se vidím jak mám nový džínový oblek,supr botky...to nebude mít chybu,jen až ta zima skončí...,bude líp...,věřme...jen mi prosím napište, kdy poslat míry a váhu....moc díky a mějte se Ljuba

Nadíčku, to zvládnem, uvidíš. Jak píšeš, zvládli to všichni, zvládnem to taky !! Aspoň se můžem motivovat navzájem a půjde to jedna radost.
Jen to počasí nám nepřeje, venku to půjde dolů, to se budem divit.
A svatba? To je skvělá motivace, jak být stejně krásná jako nevěsta Loni v létě před svojí svatbou jsem shodila 4kg a měla jsem skvělý pocit.
Já mám taky motivaci - tu naši dovču na Rhodosu - v záři tam letíme, tak chci shodit aspoň 6 - 7 kg, aby se mě tam v plavkách nelekli
Krásný den.

myslím, že nejvíc to tam kazím já, je mi z toho upně smutno, jak mi začala škola, ty stresy a to běhání ze školy do práce, jde to nahoru, přes den mám sotva chvilku, večer žeru jako pominutá, ale zvládnu to, zvládli to jiní, zvládnu to taky, ne...přeci se nenechám tak tou školou vystresovat. V červnu jsme pozvaní na svatbu, takže bych taky chtěla vypadat nádherně, dobrá motivace. A hlavně bude léto, tak ať se nemusím za sebe stydět. Holky mějte krásný den, já jsem dnes ve škole až do 19 hodin, bleee....

Btw. Ilonko, to je super, že máš práci!!!!

Sluni, vůbec nic se neděje, psaly jsme příspěvek úplně ve stejnou dobu, jen já asi minutu před tebou, tak možná proto se to trochu přehlídlo

Teda holky, musím vás všechny moc pochváli, jste opravdu dobré. Já vám to tam trochu kazím, ale polepším se. Včera jsem byla opět 1,5hod. na aerobiku, dnes orbitrek a zítra zase aerobik. Musím trochu víc zabrat, ta moje čísla se mi vůbec nelíbí a to že se vůbec nehýbou mě přímo deprimuje !!!

Jen ty moje míry jsou trochu chaotické, asi jsem to tentokrát špatně měřila - no uvidím příště.

Holky, taky je u vás taková zima? Tady -8°C, brrrrr.
Sluníčko svítí, ale žádné teplo. A já už bych tak chtěla jít sportovat ven...

Brambůrko, hroooozně moc se Ti omlouvám, nechápu, jak jsem mohla Tvůj příspěvek takhle přehlédnout,odpusť

Ilonko, přeju Ti, ať Ti nové zaměstnání přináší uspokojení a radost, určitě ten přechod do práce zvládneš, myslím na Tebe a držím palce!!

Tady jsou tedy výsledky!

JMÉNO

Pás

Boky

Prsa

Stehna

pod

nad

5.2.

5.3.

roz.

5.2.

5.3.

roz.

5.2.

5.3.

roz.

5.2.

5.3.

roz.

5.2.

5.3.

roz.

TCPETULA

71

68

-3

87

88

1

76

74

-2

79

79

0

55,5

56

0,5

Slunko

100

103

3

106

107

1

82

82

0

86

86

0

62

62

0

Nadicek

65

66

1

93

93

0

75

75

0

82

84

2

51

50

-1

Ilona

85

84

-1

98

97

-1

83

82

-1

94

92

-2

54

54

0

Deri

71,5

69

-2,5

93

92

-1

77

75

-2

81

79

-2

57

56

-1

Jana 1987

65

64

-1

83

83

0

74

Ahoj holky, na tyto stánky občas kouknu, a všimla jsem si že, občas některá cvičíte, nebo máte jinou fyzickou aktivitu, sama se zabývám trenerství a celkově fitness a výživovým poradenstvím už několik let, a proto vím , že nic není jen tak a každé kilčo je vytoužené a vydřené. Já pomáhám lidem jednak poradenstvím zdarma a jednak Sibutraminem 20mg, a pro ty co aktivně sportují a slůvka jako L karnitin, Guarana, a podobné spalovače vhodné jako doplněk ke sportu mám i poctivou verzi kombinovaného spalovače, který obsahuje několikanásobek látek, běžně obsaženýách ve výrobcíh na trhu, inu já to dělám pro sebe a proto na tom nešetřím(a poměr cena kvalita nejde srovnat) , ale komerčním firmám je to fuk a výsledek pak taky stojí za to. Momentálně sedím doma s 10 roztomilejma kuličkama viz přikládám foto , takže mám spousta času pomoct jiným . Kdo ude chtít ozvěte se sibutraminum@centrum.cz

Ahojky Ili,asi jsem došla pozdě,už hubnete všechny od ledna a já si to dala k MDŽ...,dobrý ,co,místo abych slavila,byla jsem 1,5 hod.rychlé chůze s holema,máme prima partičku a vždy večer,pokud to jde,dáme čelovky,odrazky a pryč od civilizace,dojdu vžd y dobře protáhlá,ale ted k tomu zařadím ještě "nejezení" na noc,ráda bych sundala do června 7kilísek ,a pak do konce roku pomalu ještě 5.Ráda bych se dostala na 60.jestli ti to nevadí,trochu jsem se na tebe upnula ,jen....,no že jsme takové stejné...snad ti nebude vadit virtuální kamarádka. jo a k večeři jsem měla 130 g v páře brokolice,100 g polotuč. tvarohu a 40 g tmav.chleba,....měj se pěkně,v práci at se ti daří,když budeš s láskou pracovat,půjde vše samo...vyzkoušeno...a taky at ti jdou kilča dolů a"mě taky".

Ahoj holky, já teďka necvičím, ale paradoxně jde váha dolů. Obkládáme totiž strop v obýváku, tak je to tu jak po boji...orbitrek chudáček odpočívá ....a já už několikátý den taky. Zítra mám volno...tak super....já bych tu nejradši uklízela, ale bohužel ještě pár dní to nejde.....v loznici máme přestěhovaný celý obývák...takže to dnešní ranní vstávání fakt bylo srandovní . Už se těším na tabulku, zatím papa

Ahojík!!! Tak já taky měřím 164cm.Takže sme na tom opravdu stejně. Tak já sem holky nastoupila do práce.Mám zasebou náročny první tyden a začínám druhy.Celkem se nachodím,tak doufám,že se ta sakramenská váha pohne. Ale hlavně,že ta práce vyšla.Na ůřadu práce žádná sláva. Tak sem velice ráda!!!

Ahoj holky, o víkendu jsme měli zabíjačku a trošku jsem hřešila Taky mam problem s budoucí tchyní Pořád mi něco dává s sebou na koleje a když o vikendu přijedu čeká na mě nějaká čokoládová tyčinka, domácí zmrzlina nebo napečená buchta. To se pak moc nedá. Už nevím, kde ty tyčinky skladovat Jak to mate vy? Podporují vás doma? Potřebovala bych přede mnou schovat všechno jidlo. A tenhle smajlík na ledničku

Ahoj Sluni,
chodím sem, chodím, a hlásila jsem čísílka už hned v pátek 5. 3. v 8 ráno
Ještě jsem teď pro jistotu kontrolovala, zda se mi příspěvek uložil, abych tě nepletla, ale uložil se mi v pořádku - je o 2 stránky zpět
Ale abys to nemusela hledat, posílám znovu:

Tedy já na tom také nejsem moc slavně
váha: 74,6
nad: 94 cm
pod: 86 cm
pas: 89 cm
boky: 106 cm
stehno: 63 cm

Vím, vím, není to nic moc, ale slibuji, že zaberu a že to příště bude lepší

čau čau a hezký den.

Jaká je Vaše úspěšnost? Dnes vyšel další díl seriálu o hubnutí, mají tam i soutěž o poukaz do posilovny...
http://www.maxiluxus.cz/…t.do-plavek-iii/

Tak do tabulky už mi zbývá jen Bramburka, nevíte holky, jestli sem chodí? Pokud do zítřka nebudu mít její data, tak vám sem hodím výsledky :)

Ilčo,kolik měříš,máme téměř stejnou váhu,já 164,je mi 53let,....,snad to půjde dolů,dávám tomu do léta ,musím sem chodit,chci mít nějakého "stínového"pomocníka,měj se Ljubka

Ahoj všichni,jsem ráda,že se můžu přidat,měřím 164 a vážím 71,6...,takže boubelka...,ale ,ted bych ráda s váma něco z toto batohu sundala,do léta...,jenže ráda vařím,bohužel i jím...problém ve kterém nejsem sama,každý večer si sem zajdu na pokec..,holky ,prosím poradte..,vím, "nežrát" ,ale jíst....třeba máte některá nějakou super radu.....,a taky v pátek dám váhu,míry....snad se zadaří.1x týdně mám jogu,a 3 x týdně hodinu a půl rychlé chůze.......,vážit se budu jen v ten pátek,byla bych stresovaná kdyby se to denně nehlo....Všem hubnulkám přeju do léta štíhlé tělíčko,a ted si jdu dát mrkev a kousek králíčka na víně...,ale to vše bez omáčky..ach jo...budu na sebe muset být hodně tvrdá...mějte L

Ahojky, takže tady jsou moje numera :

váha:56,3 kg
pod prsy:77cm
nad prsy:84cm
pas:63cm
boky:98,5cm
stehno:57cm

No musím máknout víc

Dlouho sem tu nebyla a nestíhám dočítat. Tak jestli máme nové hubnulky,tak je moc vítám. A moc držím všem palečky.U mě se toho moc událo,tak jak se trochu dám dokupy,hned písnu co a jak. Je to náročné. Ale bezva. Tak se mějte a já se brzo kuknu!!

Já se sem nemožu dostat.Tento příspěvek píšu asi po páté. Tak váha:71,5kg pas:84 boky:97 pod prsy:82 nad prsy:92 stehna:54

Tady je moje první měření:

Váha: 66,8
Prsa nad: 85
pod: 79
pas: 74
boky: 104
stehno: 60

Ahojík holky, nestíhám, nestíhám - váhu, míry pošlu zítra ráno...dneska jsem byla celý den ve škole...ráno jsem to už nestihla. Už v 6 jsem jela z domu a došla zhruba o půl 6 večer....Ale snažím se pravidelně (obden) cvičit - vždy hodinu orbitrek. Taky celkem zdravě jím, takže snad něco málo dole bude. Papa zítra

a věřím, že to bude už jen a jen lepší:

váha: 57,9 kg
nad: 79 cm
pod: 74 cm
pas: 68 cm
boky: 88 cm
stehno: 56 cm

Za 5 dní mi váha klesla a půl kilíčka, tak doufám, že to tak nějak půjde i dál. Jsem teď opravdu v jídle poctivá, akorát musím přidat pohyb.

Tak hodně zdaru

Ahoj holky, i ja hlasim vahu a miry... I kdyz ted nepisu, neznamena to, ze jsem to vzdala, jen mam ted moc starosti Az bude lepe, zase sem zacnu chodit... Takze váha je 54,9 kg, coz je dobre, vzhledem k tomu, ze vuuubec necvicim a jeste ke vsemu mam menstruaci a to mam obvykle o kilo az kilo a pul vice, nez je ma bezna vaha... Dneska jsem se bala stoupnout na vahu, pocitala jsem, ze se mi to vyhoupne na 56, takze radost ... A ted ty miry:

Pas: 69cm
Boky: 92cm
Stehno: 56cm
Pod prsy: 75cm
Nad prsy: 79cm

Tak se mejte hezky holky a vsem drzim palecky