Tak už vám budu moc konečně posílat fotečky, dostala jsem nový foťáček, tak jsem si s ním dnes hrála, když malý spal. Tady je výsledek snad se mi to odešle

AHojky...bno Ne že by ti to neslušelo ale ta barvička před tim ti slušela vic...byla jsi takova přirozenějši...ale nejduležitější je jak se to libi tobě, ne?

za vaše gratulace..
Dnes jsem hupla na váhu a kupodivu tam byla váha jako minule!!!! Což jsem ráda, pže jsem skoro 2týdny nic nedělala a jen se učila¨a hřešila. Tak mě to mile překvapilo..
Jen poslední dobou řeším, jestli ještě hubnout. Nerada bych měla místo prsou věšáky.. Měla jsem tak 4ky a teď tak trojky.. Sice už to není ten hezkej tvar, ale s tím nic nenadělám. Hold když se hubne, tak se hubne všude. proto už bude možná lepší tělo jen zpevňovat a formovat.. Nejvíc mě štve, že nemůžu chodit bez podprdy.

No, teď asi vyrazím na nákup. Drahouš je skoro na druhé straně republiky- dělá přijímačky na práva. Chce dálkově, tak uvidíme. Mám třešně, tak mu chci udělat bublaninu a upeču zeleninovou pizzu. Ať si dá do nosu, až se vrátí..
Papa, kočandy

tak se zrovna chystám na tenis, doufám, že tam nevypustím duši, dlouho jsem teď nic nedělala. Niky, moc Ti to sluší, to musí být přítel šikula, když Tě barvil, to mě asi nehrozí a co zkoušky, už máš všechno za sebou?

holky díky za rady,ste sluníčkajá teda nevím ale já bych ráno určitě nevstala,to bych musela z pelíšku ráno už před 4hodinou a to uznejte to by mě asi zabiloto to běhání raději oželím,mě to stejně moc nebere,bolí mě z toho kolínkatak já raději ten eliptikal a nějaký posilovánídneska jak sem psala sem na něj vlezla po 3týdnech-holky já myslela že je to moje poslední hodinka lapala sem po dechu rudá až na zadku-no hrůůůza,ale zvládla sem to a to sem si dala jen 20min a snížila zátež.Tady vidím kam to spěje když to flákámtak jdu do hajan mějte se krásně a vám co jdete ráno běhat tak at vám neprší.Jihlava-tady leje jak z konve a v Třešti nám padaly kroupy.Tak pááááááá a dobrou

Ahoj holky. Moc vás zdravím. Akorát jsem vylezla ze sprchy - byla jsem zmáchaná jak alík - byli jsme zas s miláškem běhat. A můžu vám říct, že dneska se mi za celou tu dobu co jsme s tím začali běhalo úplně nejlíp - vůbec jsem se nezadýchávala a uběhla bych snad i 5 kilometrů - no tolik asi ne, ale šlo mi to celkem fajn.

Holky musím se vám k něčemu přiznat. Já dneska zase experimentovala s barvou vlásků. Fotečku posílám v příloze. Už ze mě není ani brunetka, ani červenovláska, ale rovnou černovláska. . Můj byl nadšený. Sám mě barvil a říkal, že se mu to na mě líbí prý úplně nejvíc. Tak mě potěšil. No já si připadám malinko jak šedá myška a trošku jak ohrožený druh - to víte, hážu pěkné kontrasty - bílá jak stěna a vlasy jak uhel No posuďte samy.

Jéžiš já mám hlad jak vlk. Nevím co dělat. Já jsem večeřela o půl 6 a teď po tom běhu to na mě nějak došlo. Sákriš, to ne. Ááááááááááááááááá pomóc už to začíná - už mi kručí v bříšku

Zítra ze mě bude řidička. Jedem totiž s mamkou na mega nákupy. Tatík má příští týden oslavu - slaví 50, takže se sejde skoro celá rodina. Tak jdem nakupovat jídlo. No to zas bude den

Ackoli od meho prestehovani uplynul uz mesic, internet stale nemam. Na jedne strane mi nechybi, ale na druhe zase vidim, jak jsem na nem zavisla. Navic nejsem moc v kontaktu s pritelem, takze nic moc. Ted pisu jen rychle od kamaradky...prosim zapsat vahu 62,5 (a jde to ztezka).Jinak v patek bych uz mela bych online...no, to mi ale slibili uz pred tydnem, tak tomu moc neverim, ale snad jo. Tak si v opatek doufam vse prectu. Ja ted jen mrla v rychlosti na par prispevku. To se Domasovanda vdava?? No holky musim koncit...tak se to snad v patek vse dozvim. Moc vas zdravim. Kayla

Petrasan jsi poklad... fakt. My tě nemít. Jsem ráda, že jsi tu poradila s tím ranním cvičením. Jak to tak vidím, tak se asi donutím a v těch půl páté vstanu a zajdu si tady k nám do parku zaběhat. Mě to vždycky krásně nastartuje na celý den, pročistím si hlavu a navíc není tak vedro jako k večeru. Jen to vstávání .. no ale zkusím to! Přítel stejně vstává a jde do práce v těch půl páté a já mu chystám sváču, takže už si nepůjdu hajnout a bude to....

No teď jsem byla cvičit pondělí i úterý k večeru a to byl masakr. To vedro....

No jinak holky tady je škaredě... leje a leje... Já sedím dneska po delší době doma a dodělávám svoje restíky v domácnosti... takže uklízím, peru atd... ale užívám si to.. jsem tu sama, miláček šel na fotbal....

Páááá

ahojky holky, omlouvám se opet jsem nenahlasila váhu ...65,7kg....diky.

Jsem laik, ale určitě to nějaký účinek má. Hlavně, že se hýbeš, máš pořádný výdej energie. Každý pohyb se počítá. Já mám teď spoustu volného času, tak běhám ráno. Večer jsem už nějaká líná. Tak jen vydrž.

no já ted taky začala běhat, ale běham večer tak po 8 hodině kyž zaleze sluničko, vemu nelku a jdem tak na 30 minut. tak nevim rano se mi nejak nece...má to vecer nejaky ucinek?

Hibiscus - díky za tabulku, jako vždy super a opravdu povzbuzující. Už při pohledu do ní mě mrzí, že už nemám ty úbytky. Já chci ještě tak dvě kilča, prosím, prosím...

Petrasan - ono se to řekne, že je lepší nekupovat domů žádná lákadla (brambůrky). Ale co zbytek rodiny? Oni to občas chtějí. Není to na denním pořádku, ale někdy maj chuť. Víc je nechci trápit. Už je dobrý to, že sní někdy i šmakouna a ostatní zdravé věci.

Běhání - taky se přidávám k názoru, že poránu a před snídaní to je nejlepší. Pak mám i celý den víc elánu.

Ahojky holky,
tady teď byla hrůza, fakt děs ani proud nešel. Omlouvám se, že jsem nehálsila váhu, ale měla jsem toho před státnicema tolik, že jsem vůbec nic nestíhala a ono bohužel ani nebylo co hlásit , ale dneska hlásím 55 kg a doufám, že do léta, ještě něco shodím.

Já se vždycky obávám příjezdu domů, co mě na zahrádce čeká, resp. nečeká . Minule mě nejvíc naštval ten špenát, protože skoro každý list byl zkroucený a v něm spousta mšicí s mravencema. A to jsem se na něho táááák těšila. Dnes jsem rezignovala a koupila si bazalku a šalvěj, která mi ze semínek letos opravdu ukrutně nevyšla .
Jinak ke sportu ráno mám také jen to nejlepší doporučení. Když jsem běhávala 3x týdně každé ráno v sedm před snídaní a udržovala nízký příjem, 6kg za 3 měsíce byly dole ani nevím jak. Ted běhávám (sice ne tak pravidelně) spíš navečer a není to tak znát. Ale to může být i spousta jiných faktorů. Ono se to všechno musí pojímat hodně komplexně, hodně věcí spolu souvisí, dobře to popsala Petrasan.

Tabulka od Hibic je opět fajn, jen bych vychytala ty nereálný čísla jako -60kg apod., jde jen o to nastavit správně vzorec a člověk se o to nemusí starat. Jinak když vidím ty úbytky těch, co od ledna vydržely, nemůžu jinak než gratulovat , jste šikulky a můj vzor

Domašovando, přeji ti , ať ti hlavně vyjde manželství, copak svatba, to je otázka 1dne a brzy to vyprchá, ale ať vám vztah vydrží bez mraků co nejdéle.
Holky , studentky, jste šikuly a vidíte žádný strach, nářky a slzy.
Rendulo, chápu, je to honička, ale nezanedbávej jídlo. To je to nejzásadnější v hubnutí a musí se sledovat stále, děj s co děj. Když moc sedíš a studuješ, je třeba upravit jídelníček. Podpořit myšlení a snížit kalorie.
Ostatní studentky rovněž, necpěte se vším co vám přijde zrovna pod ruku. Bacha jsme takoví feťáci v recidívě.
Nad brambůrky se snad jednou dá přivřít oko, ale neopakovat!!!! Je to možná horší než si dát čokoládu. Snad si takové věci ani nekupujte do spíže, zbytečně to pak láká. Co není doma, to neláká.
Jak psala Slunko, je úžasné období hojnosti, kdy můžete snídat jahody, svačit třešně a obědvat nevím co. Začíná leccos dozrávat, tak čerpejte z darů země.
Slunko, nic si z toho nedělej, stále vraždím slimáky už 3 noci. Vyhlásila jsem jim válku. Mšice kupodivu je to celkem dobrý. Co mi vyrostlo ze semínek , mi skoro sežrali slimáci. Drží se jen řeřicha. Ostatní musím znovu doplnit.

, trenér i výživový specialista(skutečný), ke kterému chodím cvičit, se nás ráno vždycky ptá, jestli jsme snídali??? Je to prý velmi důležité a potřebné, jestliže chceme tělo nastartovat a rozproudit metabolismus. Pak se i lépe spaluje a cvičí, samozřejmě že se nesmíte naprat těsně před cvičením, to by se vám nejspíš udělalo zle. Obecně ráno tělo i lépe spaluje, protože ještě nemá nastřádané cukry za den v krvi a proto "sahá" do tukových zásob. Tudíž ideál je ráno opravdu dělat něco dynamického, při čemž značně zvýšíte tepovou frekvenci - běh, spinning- obecně kolo, aerobik různé kardiotréninky, kde se střídá rychlost se silovým zatížením.
A já ho poměrně poslouchám, protože mi to vždycky přineslo výsledky. Chodím k němu už 2,5 roku. Vůbec se mi líbí, že za tu dobu, co ho znám, se neustále vylepšuje a cvičení je promyšlenější a účinné. Hodně teď procvičujeme balanční pozice a hlubokoložené svaly, které hýbají vaším tělem. Na to je jinak super pilates.
A pak chodím na jogu, ale to už jsem psala mockrát. Jen to připomínám, protože ač se vám joga možná nezdá dostatečně dynamická posilujete právě hlubokoložené svaly, ¨rozvíjíte stabilitu, ale posilujete si svaly a navíc se učíte správně dýchat. Super taky je , že zkrácené svaly opět natahujete a stáváte se celkově ohebnější, což teda na sobě fakt vidím. Každý týden je pak znát i když vysadíte.

všem za pochvalu.Opravdu jsem se po několika letech cítila dobře,aniž bych měla nějaké komplexy,jak vypadám.

Domasovanda: Zcelého srdce Ti to přeji a už se těším na fotečky pěkného ženicha a ještě krásnější nevěsty.

Petrasan : Mamince přeji,aby byla co nejdříve v pořádku.

Lilimi: Jak psala Verunka,jsi mladá,šikovná holka,sehnat pro Tebe práci nebude určitě problém.

A těm našim šikovným studentkám k úspěšným zkouškám mocinky gratuluji.

Jinak jsem měla v pondělí zase nějakou malou plačící depku,ani nevím proč,bylo mi hrozně u srdíčka smutno.Nějak ta samota tady na mě dolehla.Vím,že je to vždy jen chvilkové,ale v tu chvíli bych potřebovala si s někým povídat,obejmout a slyšet hezké slůvko.Ale jak jsem psala,je to jen chvilka a vše je zase v pořádku.
Teď mám v práci noční,tak se ta horka dají přežít,ale zase nás tam kousají ty malé mušky,hrůza.

Hibiscus: Tabulka opět skvělá,jen těch prázdných místeček je tam opravdu dost.Ale výsledky jsou

Tak se mějte pěkně a krásný zbytek dne.

janniko já jsem četla, že je snad po ránu lepší cvičit před snídaní. Ale zase někomu to nemusí dělat dobře na lačno takže si myslím, že jak to komu vyhovuje... Asi bych si třeba dala jen něco lehkého malého a pustila bych se do toho. Mě cvičení po ránu baví, ale bohužel vstávám brzo a abych si mohla jít třeba zaběhat (to po ránu úplně miluju), tak bych musela vstát už v půl páté a to se teda nedokopu.
Takže u mě to hrozí jedině večer... Ale hlavně že se cvičí, že?

Jinak z kila navíc si nedělej hlavu... je to jen takový výkyv váhy... to se stává. Neboj, ty to dáš hned dolů....

pa

to je super zpráva,moc moc gratulujubudeš kočka koukla sem do tabulka která je opět supera vedeš -15kg to je úspěch si
akorát co ta žlutá místečka?HOLKÝÝÝÝÝ kde ste????
Všem co udělali zkoušky velká gratulace ste šikulky holky,to je úleva co?
Jinak po 3týdnech sem oprášila eliptikal,musím zase začít cvičit,jak sem byla nemocná tak sem ted pěkně zlenivěla,polevila v jídle no hrůůůůza ráno sem měla o kilo vícblééééé tak ted nevím jestli se má cvičit po jídle,když jdu cvičit ráno nebo je lepší před??????
No nic jdu na ten stroj at to všechno stihnu,tak pááááááááá

teda gratuluju ke svatbě ... budeš určitě naaaadherna nevěsta
Přeju vám kopu lasky, ale tu už asi mate

holky...
Moc gratuluju k úbytkům a Hibiscus děkuji za krásnou tabulku jako vždy... nádherně motivující, když vidím ty úbytky... jste moc šikovné holky, že jste to tak samy dokázaly!!! Tolik shozených kil! Hibiscus úplně tě chápu, já mám dole zatím jen 6 kg a taky na mě začíná všechno viset... ale taky ti povím, že mi to nevadí. Raději budu stokrát kupovat menší oblečení nové, nebo zapošívat, než zase zažít ten pocit, že se do něčeho zase nevlezu... Fuj ...
Domasovando velké gratulace ke svatbě!!! To ti moc přeju abys byla šťastná!!! A s těmy shozenými kily budeš nevěsta jako lusk .

Petrasan s maminkou je mi to líto. Hlavně ať se brzo uzdraví... Ty zlomeniny u starších lidí jsou nebezpečné... držím palečky.

Lilimi jakto že tě vyhodili z práce? Nic si z toho nedělej, jsi šikovná, brzo si něco najdeš. Stejně jsi to tam neměla jednoduché v té práci, ne? S lidma a tak, se mi zdá.... taky ti držím všechny palečky.

Sonisku na srazu jsi opravdu byla největší . Fakt gratuluju, moc ti to teď sluší!

Jinak všem holkám co udělaly zkoušky moc gratuluju. Jste šikovné... Navíc maras učit se teď v tom vedru. V práci je to taky maras. Mám kancelář pod střechou v podkroví a holky to je síla. Klimatizace typu stolní větrák... tak si tu pěkně užívám. Skoro denně mě holky teď bolí hlava. A to piju min. 3 l tekutin... nevím. Naštěstí to není přímo migréna, ale pořád mě píchá v hlavě...
Teď jsem dva dny po sobě byla cvičit a v té tělocvičně taky na zdechnutí... Fakt mi tady ty parna nedělají dobře. Teplo mám ráda, ale tohle jsou takové dusna...

Tak holky přeji vám krásný den a pište pište!!!

Posílám slíbenou tabulku, ještě tam je hodně žlutých míst.
Blanch co ty proč nehlásíš váhu, nebo jsem to přehlídla?
Bibinka ta se nám taky v Čechách někde ztratila, ze zahraničí jí bylo více slyšet.
Holky opravdu dejte o sobě vědět, nebo napište, že končíte. Ale doufám, že jen máte naspěch a zapomínáte psát.

Počet


JMÉNO


Věk


Datum narození


Výška


Vých.
váha


23.V


6.VI


2týd.rozdíl


Rozdíl od vých.váhy

35


Laďka


49


19.2.1959


160


68,9


59,5


59,3


-0,2


-9,6

34


Sonisek


46


5.3.1962


164


86


78


77


-0,7


-9

33


Kibic


44


3.11.1964


162


68


59,7


59,7


0


-8,3

32


Didi


40


18.9.1967


158


60


57,5

2,5


-60

31


Romča


34


26.6.1970


166


78


69

30


Ilona


36


18.10.1971


164


74


65,5


66,5


-0,6


-7,5

29


Anny


36


22.4.1972


176


75


71,5


71,3


-1,1


-3,7

27


Merci


36


28.8.1972


172


78


67

26


Bibinka


34


26.9.1973


163


67

23


Zanetka


31


4.7.1976


168


70


65

22


Jandula76


31


14.7.1976


182


116


104,5


105,5


0


-10,5

21


Heladoma


31


26.8.1976


176


78


67


67


-0,2


-11

20


taisha


30


15.4.1978


166


76


66,4

19


Domasovanda


30


12.8.1978


170


85


70,5


70


-0,6


-15

18


Jannika


29


30.11.1978


162


71


65


65


-63


-6

17


Bobík


29


10.12.1978


180


72

16


Rendulina


28


20.12.1979


172


132,5


126,1

15


Suzi


27


1.8.1980


164


69

Holky máte s tím někdo zkušenosti? Já si to objednala a čekám co z toho bude! Samozřejmě u toho musím civičit

děkuji a už s emoc těším na tabulku.Taky přeji k 9,5 kg j eto paráda
viď,já už mám ve skříni všechny kalhoty vyměněné a i ty co mi dovezla
kámoška tak už jsou mi velké tak jí je zase vrátím ať si je prodá někam
do sekáče,včera si mamka dovezla 2 7/8 kalhoty a když jsme viděla tu
velikost tak jí říkam prosímtě kam to oblečeš,vždyť ti to bude malé,no
taky že bylo.Tak mi mamka říká tak je vyzkoušej ty a já ji říkám tak
asi když jsou tobě malé tak mě budou asi taky ale ony né v pasu jsou mi
akorát a přez stehna už je můžu mít obtáhlé,tak jsme si je nechala
aspoň mám v čem chodit asoň tady po dědině.Tak a já už musím do té
koupelny,nebo mi tam dítě udělá paseku

děkuji Vám moc,pevně věřím,že to vyjde,jen to ještě musíme
oznámit mojemu tátovi,mamka už to ví,ale znáte ty tatínky,to zase
budeme mít 14 dní tichou domácnost,tak jako když se sem miláček
nastěhoval taky s náma 14 dní nemluvil a to s mIláčkem jezdí spolu v
jednom autě ,tak si to dovedete představit,že .No
nic musím si do víkendu najít vhodnou řeč a pak si dám na kuráž
asi něco a půjdu na věc,rozchodil jiné věci rozchodí i tohle.A já
už musím utíkat mám malou ve vaně,tak aby neplavali i naši dole.Tak
papapa a zase zítra

Taky jsem to zběžně přečetla a hlavně dopisovala váhy do tabulky, ještě dost chybí.
Zítra ráno ještě doplním, jestli se večer někdo vzpamatuje a zváží a tabulku tu opět vložím.

Domasovando přeji ti ať se ti svatba vydaří a hlavně jsi v manželství šťastná. Já se vdávala 4.8. a letos to bude 29 let, tak si vem ze mně příklad, přeji ti moc štěstí a hodného muže.

Gratuluji k úbytkům váhy a hřešícím hlavu vzhůru, co by to byl za život, nějak si ho občas neosladit nebo "oslanit" s čoko nebo brambůrkymi, jen se u toho nesmí zůstat.

Já jsem chtěla jít dneska cvičit, ale hlásili dneska poslední krásný den, tak jsem raději hupsla do bazénu. Cvičit půjdu zítra. Jinak se musím pochlubit, že ten úbytek 9,5 kg je opraavdu znát, ráno jsem si chtěla obléct nějaké kraťasy nebo třičtvrteční kalhoty a všechny jsem měla hrozně volné, tak jsem nakonec byla nucena obléct šaty, ty se stáhnou v pase a je to. Ale jsou to příjemné starosti, jen kdybyste mně viděli jak ráno ve čtvrt na pět lítám -oblíkám jedny věci za druhým a házím to na kopu. Někdy to člověku nedocvakne, musela jsem se smát. Budu si muset pár věcí upravit.

Ahojte, teda ja to sem nejak nestiham, jsem v jednom kole. akorat prace a psani peti seminarek a disertacni prace, ono se to holt nascita a tim padem nemam na nic jineho moc casu. moc a moc me mrzi ze se sem moc nedostanu ale budu moc rada pokud me mezi sebou nechate a se budu snazit sem tam podat informaci jak shazuju kilca nebo spis jak se je snazim dostat dolu. tak se na me moc nezlobte. jenom jak jsem koukla zbezne tak preji vse nej nej nej k budouci svatbe (domasovanda) a hlavne hodle stesticka a pohody do spolecneho zivota. Petrasan, doufam ze mamince bude lip co nejdriv a Lilimi neboj najdes dobrou praci ktera te bude bavit a budes v prijemnem kolektivu. jinak nevim kdo to ziskal DiS. ale uprimne blahopreju. Vim ze to neni nejlehci titul ziskat zvlast kdyz se obajuje zaverecna prace, taky jsem si tim prosla ale i kdyz ti znalosti zustanou tak v zahranici vubec netusi kam si DiS. zaradit. Jinak vsem preji prijemny boj s kilecky a ja se budu snazit sem zase nakouknout. zatim papapapa Renda

Ahojky holky, tak jsem se sem po tak dlouhé době konečně dostala! Moooc se omlouvám, že jsem tu tak dlouho nebyla a doufám, že mě ještě vezmete mezi sebe! Teď jak jsem se učila, jsem jen hřešila, ale chci zase se sebou něco dělat a s váma mi to tak šlo!

Taky přeju hooodně moc štěstíčka do společného života

No téééda, velká gratulace ke vdavkám!!!!!