a opět

druhá fotečka

Tak to je můj nový stroj

Přeju hezký den holčiny....já nemůžu...právě mám za sebou 20 minut na orbitreku a pak 30 minut posilování..já se snad rozpadnu zaživa ....Do toho jsem vařila...jsem úplně hotová. Jak nejsem zvyklá, tak je to pro mě fakt záhul. Myslím, že 3x týdně po těch 50 minutách to bude tak akorát. Ráno jsem hupsla na váhu a mám snad o kilo víc.......jestli mi rostou svaly no tak to potěš

V pondělí pádím do školy, no rozvrh mám šílený....doma se moc neohřeju. Sem tam nějaké to volno, ale spíš vyjímečně. No nevím, jak to budu kombinovat s domácností.

Ilonce: neboj stroj i vlasy nafotím a pošlu, ju?

Ilonko, termín je tak nějak kolem 29.3., je to za chvíli :). No, jiná nevím, spíš ta kila, na ně nejsem zvyklá. Dneska se jdu fotit do ateliéru, kolegy|ńka v práci zkusí nějaké fotky s bříškem, tak sem dám možná nějakou lepší konečně. Snad se povedou :).

myslím, že ten hříšek se dá odpustit, a hlavně, jestli byl poprvé od ledna a ještě to vyběháš, to je přeci v pohodě :). Tipuju tě na úbytky, tak doufám, že se nepletu při tvé píli :).

Niky pošli fotečku nového stroje a ůčesu!!!!!!!!!!!

moje!! Přeju krásny den!! Niko tobě ten stroj docela závidím,ale já už mám rotoped a nechci dráždit.Tak mě musí stačit.Já včera byla na narozeninách a poprvé od začátku ledna sem zhřešila.Měla sem kousek dortu a popcornu.No a nějaké vínko taky padlo.Ale zase toho nebylo tolik.Dnes to vyšlapu. Na páteční vážení a měření se už dočista těším.Sem velice zvědavá,jak to bude vypadat. Vy ste tady všechy šikulky,tak nesmím zahambit. Jinak já dnes vařím fazulu s krůpama.U nás se tomu říká šoulet.Už se na to těším.Ale potom ty tlaky. Jěště tady sedím v noční košily.Nikolka mají prázdniny,tak nikam nespěcháme. Kačenko to bříško ti moc sluší.Si taková jiná.A kdy že se to má narodit? Nějak sem to asi přeslechla.. Holky tak zatím a já určo jěště kuknu!!!

Čauvec holky....já dneska zařadila takový pidi trénink..spíš furt zkouším, co ten orbitrek umí - je totiž ovládaný počítačem, tak je to docela sranda. Jinak i v jídle se držím - na večeři jsem si udělala salát z čínského zelí, kousku tuňáka, eidamu, olivového oleje, salátového koření a jogurtového dresinku. Už mám hlad jak vlk. Za chvilku snad dojde přítel z práce...už je mi tu od rána smutno . Dneska jsem byla u holičky, tak mám menší sestřih. Zrovna peču třešňovou bublaninu.....asi z nudy ...ale nebojte, to je pro přítele a návštěvy...to já nemusím

Já mám se cvičením trošku skluz, naposledy jsem byla v sobotu, dál nebyl čas, ale zítra na hodinu půjdu, asi to vyhraje nějaká hodina aerobiku, protože při hudbě mě to baví nejvíc že bych se taky nechala zlákat na step-aerobik? Uvidím. Baštit po dvou až třech hodinách jsem si už zažila a nemám s tím nejmenší problém. Žaludek už si sám řekne, že je čas ho něčím naplnit Do pitného režimu jsem zařadila čistou vodu, ovocné a bylinné čaje a jde to Občas to prostřídám pivíčkem nebo sklenkou vína a je mi fajn Pěkně pokračujte, ať nám v pátek ukáže váha pěkná čísla

Já mám se cvičením trošku skluz, naposledy jsem byla v sobotu, dál nebyl čas, ale zítra na hodinu půjdu, asi to vyhraje nějaká hodina aerobiku, protože při hudbě mě to baví nejvíc že bych se taky nechala zlákat na step-aerobik? Uvidím. Baštit po dvou až třech hodinách jsem si už zažila a nemám s tím nejmenší problém. Žaludek už si sám řekne, že je čas ho něčím naplnit Do pitného režimu jsem zařadila čistou vodu, ovocné a bylinné čaje a jde to Občas to prostřídám pivíčkem nebo sklenkou vína a je mi fajn Pěkně pokračujte, ať nám v pátek ukáže váha pěkná čísla

Ahooooj...holky já se rozpadnu . Já ráno myslela, že ani nevstanu. Včera jsme zajížděli orbitreka .....ale po té masáži už jsem byla úplně grogy...to cvičení mě dorazilo. Po deváté jsem usnula jak mimino. Za chvilku jdu pro změnu k holičce....já se jaksi rozjela....no uvidím co mi vytvoří....asi půjdu zase do ofinky...potřebuju změnu. No nic holky, já pádím....

Teda holky, včera jsem byla na tom stepu a nemělo to chybu !!! Cvičívala jsem ho už dřív, pak jsem na chvíli přestala a začala zase až teď a moc mě to baví. Doma se cvičit nedonutím, ale toto mě hezky nakoplo, ve středu jdu zase a doufám, že v pátek při vážení se už něco malinko projeví Jen mě dnes všechno bolí a zítra to bude asi ještě horší, ale aspoň vím, že jsem cvičila poctivě

Jinak já dnes k obědu kuřecí kousky povařené ve směsi zeleniny - loupaná rajčata z konzervy, fazolové lusky, cibule, hrášek, kukuřice, porek a kousky květku - všechno vařené jen v troše vody. Do toho trochu rajského protlaku a malý kousek masoxu, s celozrnnými těstovinami - mňam.

Mě zase honila mlsná dnes, ale spravil to jeden banán a musli tyčinka, tak to jde. Já pekla sekanou s kupou zeleniny. Měla jsem na ni pekelnou chuť

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?…

http://www.maxperformance.com/mhp/myweb.php?…

Lili6 velkou výhodou je že bereš jen 1 tabletu. S úpravou stravy fakt super spalovač
Jak jsem ho začala brát, přestala jsem mít chutě na sladké

Jinak více o spalovači DREN najdete tady
http://www.expotv.com/…ugh-30ct/21-1aZ3
Já se po něm cítím fantasticky!

pro Lili6 Hydroxycut od MuscleTechu jsem taky brala, ale zaměnila jsem ho za DREN. Super spalovač, co mi přivezla švagrová z USA a výsledky jsou vynikající zhubla jsem ze 76 na 55 kg během tříměsíčního užívání! Je možné ho zakoupit i u nás!
http://www.fitclub.cz/…9/Dren-30cps.htm
Opravdu potlačuje chuť k jídlu a když k užívání přidáš i pohyb, pálíš tuky strašně rychle!

Niki, tak gratuluji k orbitreku teď už ty kilečka půjdou dolů sama....

Já jdu dnes na step aerobik, šíleně se těším !! Jen mám strach, abych se zítra vůbec pohnula, je to na 1,5 hod., půl na půl s posilováním

Ahojky Kačko, vám to tam moc sluší...........máš přímo ukázkové bříško

Vidím holky, že jsme hřešily všechny. Já včera taky skončila u vína a slaných - i když grahamových tyčinek.
Dneska mi došel můj pekelník tedy chci říct orbitrek Zatím čeká v průjezdu než přijde přítel z práce. Mně stačilo než jsem to s tím chlápkem, co mi to přivezl, odtáhla do průjezdu. Teďka ať si to užije zase můj . Taky jsem normálně holky půl hodinky cvičila aerobick s Olgou Šípkovou ....ve 4 jdu na masáž a taky se objednat k holičce. A večer až mi dá přítel do kupy mého ďáblíka tak pak ještě na 30 minutek zašlápnu..........Večer se ještě chystáme na nákupy, takže asi odpadnu únavou. Už dlouho jsem neměla tak vyčerpávající den....ta masáž mě asi taky pěkně unaví. Já ještě na žádné takové nikdy nebyla. Je to dárek od přítele k narozkám (no dal mi ho už dva a půl měsíce zpátky...jenže já se tam pořád nemůžu dokopat...až dneska jsem si tam konečně zavolala a objednala se).
Copak jste dneska holkyž vařily dobrého? Já dělala špenátový koláč. Na netu jsem objevila recept, tak jsem si říkala, že je to zajímavá změna. Sice je to malinko kaloričtější, ale večer šlápnu do pedálů a to by v tom byl čert, abych nezačala hubnout. Tento pátek nejspíš žádné úbytky mít nebudu, ale myslím, že při tom dalším měření už to cvičení půjde znát. Tak papa holky....

Ahojky Kačko, vám to tam moc sluší...........máš přímo ukázkové bříško

Vidím holky, že jsme hřešily všechny. Já včera taky skončila u vína a slaných - i když grahamových tyčinek.
Dneska mi došel můj pekelník tedy chci říct orbitrek Zatím čeká v průjezdu než přijde přítel z práce. Mně stačilo než jsem to s tím chlápkem, co mi to přivezl, odtáhla do průjezdu. Teďka ať si to užije zase můj . Taky jsem normálně holky půl hodinky cvičila aerobick s Olgou Šípkovou ....ve 4 jdu na masáž a taky se objednat k holičce. A večer až mi dá přítel do kupy mého ďáblíka tak pak ještě na 30 minutek zašlápnu..........Večer se ještě chystáme na nákupy, takže asi odpadnu únavou. Už dlouho jsem neměla tak vyčerpávající den....ta masáž mě asi taky pěkně unaví. Já ještě na žádné takové nikdy nebyla. Je to dárek od přítele k narozkám (no dal mi ho už dva a půl měsíce zpátky...jenže já se tam pořád nemůžu dokopat...až dneska jsem si tam konečně zavolala a objednala se).
Copak jste dneska holkyž vařily dobrého? Já dělala špenátový koláč. Na netu jsem objevila recept, tak jsem si říkala, že je to zajímavá změna. Sice je to malinko kaloričtější, ale večer šlápnu do pedálů a to by v tom byl čert, abych nezačala hubnout. Tento pátek nejspíš žádné úbytky mít nebudu, ale myslím, že při tom dalším měření už to cvičení půjde znát. Tak papa holky....

Jéééé, holky, to v tom mám fakt pěkný zmatek !!! Omlouvám se Sluníčko za stres s diplomkou, všechno jsem to popletla

Holky, jdem dnes znovu do toho, Nadíčku moc díky za podporu, držím nám palce, určitě to nevzdáme !!

holky, je to zmatek , ale hlavní je, že se nedáme a všechno, ať je to hubnutí nebo mateřství, cvičení, hledání nové práce, škola, práce...zvládneme

Brambůrko, já ten víkend taky šíleně nedodržela, ale ode dneška jdeme na to...myslím na tebe, zvládneme to...Niky a tobě konečně přeji, ať dorazí orbitrek

Holky, děkuju :))). Potěší to :)))

Brambůrko, já diplomku nepíšu :))). úplně jsem se vyděsila, stačilo mi to před 3 lety a jsem ráda, že to mám za sebou :)))). Ale držme palce nadičkovi :)))

Koukám, že víkend jste měly hřešící, tak ale od pondělí zase půjdete ve vzroných kolejích žejo

Tak hezký začátek týdne přeju :))). Katka s pidi Péťou :))

Teda Kačko, moc ti to na té fotce sluší, jsi krásná maminka a vypadáš úžasně, prostě Držím pěsti s diplomkou, ať všechno v pohodě zvládneš a pak už si jen v klidu užíváš mateřství.
I tobě Nadíčku držím palce, holky ať vám to dobře dopadne.

Já jsem tento víkend šíleně zhřešila jsem na sebe hrozně naštvaná, protože jsem baštila, co se dalo Včera jsme byli na plese a tam brambůrky, oříšky, nějaký panák, atd. a dnes jsme byli u našich na obědě a teda NIC dietního na tom nebylo

Od zítra musím zase hezky zodpovědně na dietku, jinak budou ty 2 shozená kilečka hned zpět !!! Obdivuji vás, jak doma poctivě cvičíte, já se k tomu nemůžu dokopat, ale od zítra začnu chodit 2x týdně na step aerobik, vždycky na 1,5 hod., pondělí a středa a v pátek hrávám basket, tak aspoň nějaký pohyb mezi sezením v práci a doma u televize
Do pátečního vážení ten víkend musím ze sebe dostat, ať můžu nahlásit nějaké pozitivní čísílko

jsi krásná....maminka...moc ti to na té fotečce sluší, taková zasněná, melancholická, dokonalá, realná Peťulka určitě omluvy přijal a ty se mu pak za to náramně odvděčíš, nejen teď, ale hlavně po porodu.
Btw. nooo dej pokoj s bakalářkou , jsem ráda, že už jsem se také posunula trochu výš , a děkuji za přáníčko

holky, já dnes hřešila..moooocccc...ale od zítra jdu na to jako Niky no jdu dorazit to vínko a brambůrky

Nadičku, promiň, posunula bych tě o dva roky zpět k bakalářce, měla jsem na mysli samozřejmě diplomku !!!!

Ahojte holčiny !! Teda, vás tu přibylo !!! To budu hodně rozšiřovat tabulku to vypadá . A Nadicek má pravdu, v pátek se vážíme a měříme !! Tak nezapomeňte sepisovat svá data a já je budu průběžně házet do tabulky. A pro nové, ať napíší:
- věk, výšku
- váhu (současnou a kdyby se lišila, tak výchozí v roce 2010)
- míry pod prsy, nad prsy, pas, boky, stehna.

Ilonko, máš pravdu, déle jsem tu nebyla. Do 29. ledna jsem měla odevzdat projekt, na kterém jsem přes měsíc intenzivně pracovala, takže jsem dřela i po nocích a pak už jsem neměla chut na netu vysedávat, navíc jsem měla v hlavě jen ten projekt a na nic víc jsem ani nemohlal myslet. Jsem ráda, že to Peťulka v bříšku vydržel, ale stokrát se mu za ty stresy omlouvám.

ted mě čeká posledních 9 dní v práci a jdu na mateřskou !!! Už se nemůžu dočkat, už se to těžko zvládá a potřebuju ještě zařídit pár věciček pro miminko i k porodu apod., takže jsem ráda, že budu moci těch 6 týdnů věnovat přípravám i psychickým i fyzickým :). Posílám svou aktuální fotku, pupek už má metr v průměru :)))). A bohužel, 11 kg navíc je znát - hodně k tomu přispělo to vysedávání před pc bez pohybu a cpaní se z nervů, je to moje blbost. Však už se těším, až se k vám na jaře přidám a nekompromisně si nedovolím žádný ústřely...

Nadičku, ať ti bakalářka jde od ruky, ta praktická část je většinou zajímavější, tak tě bude možná víc bavit ne :)?

Niky, neboj, netrap se těmi 10 kg, máš orbitrek a bude léto, ono to zase půjde dolů, uvidíš

Jdu zase něco dělati, tak vám mávám ze zasněženého království :))). papa K.

drzim pesti Niky, at te ty galeje bavi a jde to jedna radost , s orbitrekem to urcite radost bude

holky v patek bude vazeni i mereni pokud se nepletu, ale slunicko nam to jeste urcite potvrdi a rekne co a jak.

ja prave sedim nad diplomkou, no a pritel taky, on mi to totiz dava do pozadovane formy ve wordu...jeste, ze ho mam , pristi tyden chci odevzdat alespon tu teoretickou cast, pak uz se vrhnu na tu praktickou a do dubna to urcite pujde...ted zase litam do prace, takze casu tak akorat

ale uz jsem zacala konecne zase cvicit, vedle jogy jsem najela na kalanetiku, doktorka rikala opatrne, tak opatrne, ale huraaaaa, no a uz se tesim az na jare vybehnu

na svacu jsem mela dneska recky jogurt s medem, az pote, co jsem ho s chuti zbastila, jsem si vsimla, ze ma 10gr tuku....nooo ale byl dobry, fakt je, ze vaha se od minuleho vazeni nehnula, ale vim, ze to jidlo ted moc neresim, takze pekne od zitra zase trosku protvrdim, zadne zbytecne kj

mějte se pěknoučce

Ahojky Ilonko..............to je sranda....já mám taky nachystané játra ...udělám je na trošce olivového oleje na woku....takže žádné mastné...nic takového...k tomu rýži. Já játra sice moc nemusím, ale holt to železo do sebe musím nějak dostat.

Zítra mi dofrčí orbitreeeeeek


a od zítřka mi nastanou galeje

!! Tak my se akorát vrátili s prochajdy.Dneska je venku po dlouhé době bezvadně.Po obědě sem si dala 15min.na rotopedu na zahřátí a pak podle Hanky cvíčo na břicho.Tak snad mám dnes splněno. Jinak Niky já dnes dělala na oběd játra v troubě na dietno,Zádné smažení.A byla to mnamka.Já k tomu vařeny brambor s Nikolkou a můj si ty brambory jěště opekl. No a kopec zeleniny. A kdy se máme holky měřit? Příští tyden? Já mám v tom chaoz. Sluníčko už se tady dlouho neukázala.

Jejda mně se z té poslední věty vymazal začátek ....Mělo tam být, že netuším co budu vařit zítra