úplně jinej člověk co?

Tak mi to nedalo a nakoukla jsem do knížky,kterou jsem si kdysi koupila HUBNEME S ROZUMEM-ZDRAVĚ A NATRVALO od Iva Málková a našla jsem Ti tam toto(viz.foto) snad se ti to podaří zvětšit,aby jsi to přečetla.

Dneska jsme se s kámoškou hecly a šly nejdřív na powerjogu a potom tam zustaly jetě na aerobik forming. Takže mám dost. Umeju sebe, nádobí a půjdu do hajan.
Pošlu vám taky fotku před dvěma lety, to jsem měla dlouhý blonďatý vla¨sy, pak jsem se loni nechala ostříhat nakrátko a přebarvila se na zrz, ale nepřipadala jsem si jako já, tak jsem se vrátila na svý dlouhý melírovaný.
Takže tad jsou dlouhý

TAK SE PĚKNĚ

I tobě Domašovando.


Tak dobrou noc holky! Já jdu spinkat. Zítra brzy vstávám (6:30), na to, že normálně vstávám kolem poledne je to pro mne utrpení. Ale už bude hezky, tak budu muset svůj režim změnit. Škoda prospat půlku krásného dne, no ne?

Ty dva roky Ti přidaly na KRÁSE

hnědá vítězí moc Ti ta barva sluší

Téda holky Vám to sluší

Rakkra:myslím,že Ti sluší všechny tři barvy,jsi ve všech kočka

Tohle je aktuální fotka. Jsem v Norském baru s Polským kamarádem

Sluší ti to na obou fotkách. Máš moc hezké vlasy. To já jsem od přírody zrzka a ještě nikdy jsem si vlasy nebarvila. Ale často střídám střihy. Mám bezvadnou kadeřnici. Teď naposledy, před Norskem mi poprvé udělala melír. Je to hezké oživení. Asi si to zase nechám. Přikládám fotku, jak jsem vypadala před dvěma lety.

bych chtěla dodat, že jsem od přírody blondýnka.... a to vypadám asi tak.... je pravda, že na fotce mám melíry, ale pro představu ....

dneska jsem si opět dala 20min na rotopedu a pak dvd s Vaškem....docela jsem zvládla i jídlo juu ..... to bylo cvičení po týdnu....chtěla bych cvičit pondělky, středy a pátky...no a o víkendu podle času...

Holky taky jdu za měsíc na svatbu, žení přítelův bratr...a já už mám z toho nerv co si vezmu na sebe... no hlavně, abych se v tom cítila dobře, takže nesmím polevit ve cvičení.

Taky mě napadlo, posílám Vám tu fotky taky jen s červenou hlavou, to už nemám...už jsem bruneta (foto posílám) Nosila jsem červenou jako Nika, ale jsem hodně bílá a když vidím fotky jak na mě svítí sluníčko a ještě mi svítí ta hlava... je mi líp v hnědé...

Mějte se krásně, jdu si udělat syrovátku (chi ten smajlík tam syrovátku asi nemá papa

Ahojky, teda vy mi dáváte ale zabrat než to všechno přečtu, ale aspoň mam co číst

No já o víkendu hřešila, ale dneska jsem vyrazila na kolo. Bylo nádherně a byla jsem 3 hodiny na kole všude možně, ujela jsem 20 km podle mapy.cz Tak mam ze sebe radost Taky jsem utahaná jako pes, ale když bude takhle hezky, tak bych to spáchala klidně znova i pravidelně. Takže kolo doporučuju

Holky já dnes měla ale parádní úlet , snědla jsem dětem čokoládového zajíce (toho velikého) a ke kafíčku s manželem ještě sůšu. Tedy to se mi už hodně dlouho nestalo. Já jsem ostuda co , kdybych si raději dala

Jandulo s tím balonem jsi mi zase dostala já jsem se tak nasmála, s tebou se doma opravdu nenudí.

Tak jestli si to dobře pamatuji s těmi KJ je to takto

snídaně 1000 KJ
svačina 400 KJ
oběd 1800 KJ
svačina 400 KJ
večeře 1400 KJ

Je to na těch 5000KJ tak by to mělo být v pohodě, já si to raději také zapisuji, mám pak také problém se hlídat a polevuji.

Sonisku děkuji za podporu, jsi moc hodná.
Jakmile se dovím něco nového, dám vám vědět. V pondělí jakmile budu mít ten jídelníček, tak vám ho tu napíšu... aspoň nějaké tipy... jsem taky moc zvědavá na výsledky.
Pro mě je hodně důležité i to, že jsem se rozhodla přiznat si,že musím zhubnout. Pořád jsem se za to jen styděla a sama si namlouvala, že to ještě není tak hrozné... ale ta váha, jakmile se přehoupla přes tu osmičku... to byla rána... Už to nepřipustím... Do těch třech měsíců se chci dostat pod sedmdesát... pak už to bude lepší...
Budu hodně i cvičit, protože vím, že bez toho to nejde. Takže se s vámi ted loučím a utíkám na aerobic... Na večeři jsem si dala cherry rajčátka, papriku a tři rýžové chlebíčky ( polystyrénové).... a žádné sladké!!!

Viktorky prosím poraďte mi. Před časem tu někdo uváděl tabulku o tom kolik v kj by se mělo sníst na snídani, sváču, oběd a večeři, aby to vyšlo okolo těch 5 - 6 tisíc na den.
Já si to zase ode dneška začínám poctivě psát, protože bez toho polevuji.

Na snídani jsem si dala krajíček chleba, máslo, šunku, mrkvičku a okure (kousíček) a vyhodilo mi to 1800 kj. Tak jsem se lekla, že na snídani je to asi moc ne?

Tak jestli si to některá pamatujete, tak mi poraďte.

Ahojte Viktorky moje, dnes je von tak krasne, dokonca sa citm lepsie. Ibaze som bola takmer cely den v skole a dost ma z toho boli hlava. Matika a informa hned za sebou no co vam budem hovorit. A o tyzden ma cakaju tri testy tak mi drzte palceky. Ale dnes mam strasne nafuknute brucho, nepoznate na to nejaky super ucinny babsky liek? Trapi ma to celkom casto. Tak sa zatial majte krasne

Verunko,tak to se máš,že jsi kápla na tak příjemnou doktorku a hubnutí s odborníkem je určitě skvělé.Jsem hrooozně zvědavá,jak to bude pokračovat a hlavně na výsledky.To je dobře,že jsi do toho šla.Možná se s námi podělíš i o odborné rady,které získáš a nám by také pomohly.Tak Ti držím palečky ať Ti kilečka jdou úspěšně dolů.

Ahoj Viktorky...
tak jsem dneska ráno byla na konzultaci u toho odporníka na hubnutí... Zvážila mě (79,4), poměřila si mě, vyšetřila bodystatem (ale výsledky budu znát až za týden). Cholesterol mám ok, jen trochu zvýšený cukr, ale to spíš náhodně, protože nedávno jsem měla cukr v pohodě. Tak uvidím příště. No pak jsem mluvila s doktorkou, moc milá paní... taková jako učitelka ve školce... tak jsem byla spokojená. Chce abych hubla pomaličku max. 1kg týdně. Takže za tři měsíce bych mohla mít dole pod její kontrolou 12 kg. ale to záleží hlavně na mě.... Ted si budu týden zapisovat co jím, ještě podle toho jak jsem jedla doted a příští týden mi podle toho udělá nový jídelníček... no a budu tam chodit na vážení a měření a mailem si budeme psát co a jak...atd... No holky jsem fakt moc ráda, že jsem se pro to rozhodla...Už se těším, až kilečka půjdou dolů...
No o víkendu jsem se držela. Žádné sladké!!! Bylo to sice občas dost těžké, ale ty dvě kila dole mě držely...

Tak holky držím nám všem palečky!!! Léto se blíží...

Ahojte holky moje!!!!
Konečně zase tady!! Od té doby, co je rozbitý noťas je to děs.
Chtěla jsem se ozvat ze školy, ale skolil mě bacil. O víknedu jsem měla brigošku (tancovala jsem v kroji před globusem polku ), takže jsem nebyla ani u drahouška. Minulý týden bylo na ppočítačích totálně narváno a pře víkendem zablokovali drahoušovi net- nedošla jim včas faktura.
Takže jsem si teď půjčila jeho noťas a net už zase naštěstí funguje.
Jinak jsem dnes a možná i zítra doma. Za soboty na neděli jsem pořád lítala na Wc zvracet no fůůůj.. Řeknu Vám, tenhle důvěrný styk se záchodem mi vůbec nechyběl. Celý včerejšek jsem prospala, ale dnes mi je už naštěstí líp.

Jinak jste se pěkně činily- mám co dohánět (příspěvky) Ale jsem ráda a zvědavá, co je nového..

A hlásím tedy váhu zase 64kg, ale na to, že mám své dny, tak dobré! Počítám, že mám něco pod, protože jsem vždy ve své dny jak přefouknutá vzducholoď..

Sladké jsem neměla už 4dny a to je úspěch! Modlím se, abych to vydržela co nejdýl- nejlépe napořád, ale víte jak..

No, tak já jdu louskat Vaše přípěvky. Mám do večera o zábavu postaráno..

já jsem tak štastná, že svítí sluníčko... úplně se mi zlepšila nálada.... včera jsme vyrazili celá rodinka na kolech... a já si to úplně užívala. Jen jsem potkala známé a ti mi řekli, že teda na mě není vidět, že jsem zhubla 4,5 kg.

Rakkra - na té fotečce jsi krásná....úplná princezna .

Nika - já si taky myslím, že ti víc sluší ta hnědá barva... a na oživení a změnu ten melírek.
Tak já jdu ven s holkama na procházku....tak papa.

Holky díky za vaše názory. Já když o minulých prázkách změnila střih, tak mě vlastní mamča nepoznala. Potkali jsme se v obchodě a ona na mě hleděla jak na cizí . Já se mohla potrhat smíchy. Ptala se mojí ségry, prej s kým se to baví - že takovou kámošku nezná . O tom melírku jsem už taky uvažovala. Já když si dám totiž tmavou barvu, tak mi hnedka jdou vidět odrosty - původně mám totiž světlé vlásky - spíš do zrz

Tak já jsem dnes všechno úspěšně vyřídila a navíc jsem se ještě krásně prošla. Svítí tady sluníčko ostošest a poslední zbytky sněhu pomalu podléhají.

Jandulo, nic si z toho prasklého míče nedělej. Já se taky můžu pochlubit takovou historkou, ale bylo to horší. Rupnul mi totiž, když jsem byla na aerobick maratonu. Plná tělocvična ženských, plus jejich manželé nebo známí v hledišti. Poslední hodina byla protahovací na balónech, na takových těch malých. Měli jsme si ho dát pod břicho a klouzat dopředu a dozadu. No mi prasknul hned při prvním sklouznutí . Mamka se mohla potrhat smíchy a tak si toho samozřejmě všimli i ostatní. Málem jsem se propadla.
No jinak Viktorky, mějte taky krásný sluníčkový den!!! Pááá

Omlouvám se za zpoždění s hlášením váhy. Tak konečně jsem se dostala pod 70 kg. Ale jenom troooošku. Mám 69,5. No po těch velikonocích se ani nedivím.
Konečně máme po daních, takže se snad ozvu i častěji. Teď to bylo opravdu šílené. Už ani pořádně nevím, kde mi hlava stojí. Mám v ní jak po výbuchu. Včera už jsem vážně nemohla ani přemýšlet, takže jsem se šla raději s kamarádkou na tři hodinky projít. Paráda. Jen jsem přišla šíleně unavená. Ale hlavně, že je konečně krásně. Vytáhneme kolečka a budeme jezdit. Už se těším. Jak já mám ráda sluníčko

Napřed všechny po ránu zdravím a přeji nám už konečně to krásné slunečné počasí . Na Západě začíná vykukovat.

Niky, já se taky přikláním k hnědé. Taky je mi ta červená taková nepřirozená. Hlavně ty se v tom musíš cítít dobře a šik.

OMLOUVÁM SE DŘÍV JSEM TO NESTIHLA NAPSAT.MOJE VÁHA JE 71KG.ZATÍM PA JDU DO ŠKOLKY.

Já jsem pro hnedou. vypadáš v ni proste kouzelne a moýná bych zkusila podbarvit vlasy černou i s ofinkou....uděla to z tebe malinko rebela,takovou dračici

NO jo Lili, my co máme problémy s klouby si musíme stroje i cvičení vybírat, ale to neznamená, že nemůžeme cvičit vůbec.

Mě třeba ten orbitrek vyloženě pomohl. Posílila jsem si na něm svaly na nohou, jak mi to ortoped doporučoval a tak je teď moje trápení s kolínky mnohem menší.

Jen to švihadlo tedy nepřipadá v úvahu a u toho Vaška se v některých případech musím trošku šetřit a nejít úplně na plno. Ale pořád lepší jak nemoci cvičit vůbec.
Tak ti taky přeji hodně zdaru.

Niki zásadně s holkama nesouhlasim. Myslim si, že se holkam libi ta hněda, protože tam maš na rozdil od te červené perfektní střih. Kdybys na té druhé fotce měla vlásky červené nebo alespoň jak píšou holky promelírkované, tak bys byla naprostá kočka. Ta červená by ti náhodou sekla a nebo do té hnědé červené proužečky, tenké a hodně. To je můj názor kotě.

Nebo si nech alespoň podbarvit ofinku a spodní vlásky. To je teď taky in.