Tak píšu tu hrůzu. váha:75kg pas:87cm boky:100 pod prsy:83 nad prsy:95 stehna:55cm. Jinak holky dneska už sem tolikrát uklidila sních,že mě pěkně bolí záda.A je to stejně na prd. Kalamita.

Ahoj holky, tak teda i ja nahlasim sve miry a vahu... Jinak to stehno - merite ho taky v nejsirsim miste?

Váha: 58,2 kg
Nad prsy: 81 cm
Pod prsy: 79 cm
Pas: 73 cm (bleeee, jesteze se muzu vymluvit na prichod vcerejsi menstruace)
Boky: 95 cm
Obvod stehna: 57 cm

Jinak mam za sebou dneska snidani : zitny rohlik s pomazankou (nizkotucny tvaroh, spetka mlete papriky, trosku cesneku a najemno nasekana cerstva paprika) - nooo, vedela bycho lepsich vecech, ale tak je to zdrave, no tak do toho

Hezky den holky a vsem preju hodne stesti s hubnutim pres vikend, to je teprv zahul...

Tak já následuju Nadicka se svými mírami a váhou. Vánoce jsou znát, v cm jsem "povyrostla", a to nejen v bříšku...

váha: 71,3 kg
nad prsy: 85
pod prsy: 81
pas: 96 (to je míra i za Péťu - za chvíli z nás bude metráček)
boky: 105,5
stehna: 60

Vzhledem k tomu, že poslední týden mám pořád a pořád hlad, tak je to znát i na jídelníčku. A hlavně, jak je zima, tak vůbec ale vůbec nemám chut na zeleninu. Sama si ji prostě neudělám, jen přítel když udělá salát, tak ho sním a dokonce mi i chutná a pak jsem ráda, že jsem ho snědla, ale sama se k tomu nějak nemám :(.
O to víc ale jím ovoce, které mi zase chutná víc :). No a kolik jogurtů a pudingů :(. samý lepší. Ale když si to Pé´ta žádá :). A já nikdy neodolám, ale tím víc práce budu mít po porodu, já vím :))))

Rakkro, doufám, žes to s námi nevzdala, potřebujeme tě, za chvíli budu na stejné startovní čáře jako ty, tak se nám neztrat :). I Ilonka je smutná, podívej se na ni !!!

A kde máme nové hubňulky, čekám na vaše údaje, tak do toho :)

Dobrý den, nabízím velmi silnou verzi tablet na hubnutí . Vyzkoušela jsem je na sobě a po všech marných pokusech je to konečně něco co naprosto zablokuje chuť k jídlu a spaluje tuky bez trápení se hladem.
Ráda se podělím o své zkušenosti , popřípadě poradím s vyváženým jídelníčkem či tělesnou aktivitou.
Kontaktujte mě pouze na email irenamatalova@centrum.cz

Ahojík Nadicku, to jsme na tom podobně....taky mám před sebou dvojku červeného...ale to neva, vínko je zdraví prospěšné a je to navíc nejmíň kalorický alkohol . V jídle se držím. Můj dnešní jídelníček:

snídaně:celozrnná malá bageta (50g) + pomazánkové máslo + kiwi
svačina: kiwi + 2 fíkové bebe sušenky
oběd: kapusta + 60 g celozrnného chleba + okurek
svačina: 2 fíkové bebe sušenky + pár mandlí
večeře: pangasius + 60 g celozrnného pečiva + mrkvový salát

2.večeře: dvojka červeného vínka

Tak Nadíčku,to sem se pobavila. Vínečko můžu taky.Ale váhu máš dobrou na občastny hříšek. Horší až to sem písnu já.Byla sem na tom s Rakkrou tak nějak stejně a ona se na mě asi vyflákla. No,ale nevadí bude nás tu třeba víc co budem bojovat s větší váhou. No dneska bez cvíka,páč včera sem to přehnala na břišní svalstvo a dnes mě to trošku táhne.Tak až zítra. V jídle se můžu teda taky pochválit.Zatím žádny hříšek.Dokonce na sladké nemám vůbec chut.No uvidíme jak dlouho to vydržím. Tak se zatím mějte a zítra to sem hodím černé na bílém!

holky, vzhledem k tomu, že právě popíjím vínečko a žeru celý balíček tucek, tak hlásím míry a váhu z dnešního rána, páč zítra by to bylo značně zkreslené

Váha: 55, 8kg
Nad prsy: 82cm
Pod prsy: 75cm
Pas: 65cm
Boky: 93cm
Stehno: 51cm

No u mě spokojenost, akorát teda to dnešní obžerství.....bez komentáře....

Niky hodně štěstí zítra, btw jít brzy spát je dobré i na pleť, nejen na chutě , no mně to dnes nepomohlo, padlo to na mě už v 19hod

Ahojky holky.........děkuju Jani za vyčerpávající informace. Já měla možnost si orbitrek vyzkoušet jen jednou - u známých. No a můžu říct, že na žádném jiném stroji jsem se tak nezpotila jako na něm. Fakt makačka, ale myslím, že výsledky se brzo dostaví.

Jinak Deri s tím % vody v těle je to zvláštní. Máš to opravdu dost vysoké. Já si nedávno koupila váhu, která kromě kil ukazuje taky % vody, svalů a kostí. Myslím si, že jsou to spíš hodnoty orientační...ale to nevadí. Tuk se mi pohybuje od 21-25% (jak kdy, záleží na fyzické aktivitě, na tom, jestli ten den hodně piju nebo moc nepiju, na tom jestli jsem zrovna po jídle atd.), % vody mám zhruba 55%, svalů cca 57% a kostí zhruba 5,5%. Všechny hodnoty by podle příručky měly být v normě.

Normálně si holky představte, že jste mě s tím svým hubnutím zase nakoply. Hodně piju, jím pravidelně (včetně svačinek) 5x - 6x denně. Některé věci si radši vážím na kuchyňské váze (hlavně pečivo), snažím se jíst hodně ovoce atd. A večer už nejím!!! Včera jsem si šla schválně lehnout dřív...jen aby na mě nešly zase chutě. Protože jak chodíme spát pozdě (kolem jedné ráno)....tak se ten hlad prostě nedá ovládnout...a navíc, když si poslední jídlo dávám kolem šesté večer. Navíc jsem se včera nakopla tak trochu sama. Dívala jsem se na svoje fotky, kde jsem vážila o cca 6kg míň..to byste se divily, ale šlo to docela poznat. Tak jsem se na sebe naštvala a zakázala jsem si večerní vyjídání ledničky. Myslím, že pro jistotu si to dívání na štíhlou slečnu naordinuju každý večer .

Co u vás jinak nového? Mě čeká zítra ta zkouška z podnikové ekonomiky. Dneska se snažím trošičku opakovat. Za chvilinku se chystáme s přítelem na nákupy - dokoupit ovoce a zeleninku . V pondělí mě čeká další zkouška, tentokrát z logistiky. Vzala jsem to letos šupem. Pak už jen jedna a mám pro tento semestr splněno. Pak snad tři týdný volna, které strávím na brigošce. Tak to je asi tak všechno....Zítra na mě holky myslete. Ráno se zvážím a v průběhu zítřka napíšu váhu. Ještě nevím, kdy se dostanu domů...Papa..mějte se hezky. Vaše Veru beru

Ahoj Niko, děkuji Orbitrek jsem koupila na aukru, zn. Front, asi za 1700. Začala jsem cvičit 17. listopadu a šlo to tak nějak postupně. Předtím jsem nikdy necvičila. Měřila jsem se a vážila každé pondělí, přibližně ve stejnou hodinu. Někdy jsem za týden měla dole 0,6 kg, někdy i 1,3 kg...Teď mám 52,6 (měřím jen 158 cm) a zhubla mi hlavně horní polovina (nejvíc prsa a boky), přes zadek, který mám "největší", třeba jen 3 cm a asi až po měsíci. Cvičím tak 5x týdně - 30 - 35 min. Myslim si, že nemá cenu pořizovat orbitrek třeba za 6 tis., ale zase jsem slyšela, že třeba z ten z TV shopu hrozně vrže atd. Já fakt měla štěstí, že jsem natrefila na tento a jsem s ním spokojená. Jak už tu bylo řečeno, nejlepší je jezdit s MP3 v uších, pustit si nějakej mazec a šlapat. Hodně štěstí všem při hubnutí

Ahoj, moc vám závidím vaše odhodlání. Po druhém dítěti mám z krásných 60kg už 80kg.
Přestala jsem teď kojit, tak jdu do toho s vámi. Mám pod postelí plný kufr věcí a doufám, že do léta apoň něco obleču. Držím palce všem!!

perfektní, to jídlo vypadá bezvadně. co se týče toho tuku, teda máš fakt docela málo , tak uvidíš, jak ti to po měsíčkách dopadne s tou vodou....teď mě napadá, že by mě taky zajímalo kolik mám procenta tuků, ale asi to nechám na brřezen, až budu moc opět /hurááááá/ zase cvičit

hezký den všem

Hrnickova dieta:ZenaX

Když to nepůjde, najít, tak jsem to našla na kafíčku 55plus, dnes.

To jsem asi blbě napsala. Naopak, kousek rohlíku, bramboru,rýže na večeři ano, jinak ta potvora tělo to bude chtít pozdě večer. Na www.ženy.cz je hrníčková dieta. Líbí se mi nejvíc ze všech diet. Hlavně jak do malého hrnku nacpat kachnu,knedlík a zelí.

Te vody ma 50%

Ahoj Takze jeste dopisu ten muj jidelnicek, na odpoledni svacinku jsem mela celozrnou housku s platkem detske sunky, pac ma 83% masa (rikali v jste to co jite, ze sunka muze byt, ale musi mit vysoke procento masa) a platkem 30% syru - jinak holky, mozna jsem ted chytra jak radio, ale to je i tim, ze je zacatek roku a ja jsem plna odhodlani, uvidime, jak mi to vydrzi a pak na veceri jsem mela testoviny s kurecim masem - takze Nadicku myslis, ze dobry, nebo mam jeste pridat? Klidne holky poradte, ja budu jen rada. Kazdopadne na zitra si toho do prace udelam vic, protoze jsem to dnes s tim obedem podcenila a uz jsem se tesila na svacinku :) Jinak jsem se dnes teda nechala v tom fitku zmerit a zjistila jsem nemilou vec - tuk mam 17%, coz je krasne si teda myslim a rikala i trenerka, ale holky vody mam moc 68%... Sama trenerka mi rikala, ze u zen je hranice kolem 60%. Jen tak pro predstavu - moje stejne stara kamaradka, ktera je stejne vysoka jako ja a vazi o sest kg mene nez ja ma vody v tele a 20% tuku... No a tim chci jen rict, ze moje babicka trpela na zadrzovani vody v tele, takze ja pockam, az budu mit po menstruaci a pokud to procento neklesne, zkusim si zajit k doktorce, aby mi poradila co a jak delat, abych se "odvodnila". Je totiz tim padem docela mozne, ze se trapim zbytecne a za tim, ze nehubnu mozna stoji neco jineho, co se da lehce odstranit (geny jsou nekdy mocne) Co si o tom myslite? Mate s tim nektera zkusenost? Dekuji moc za kazdou radu, budu se tesit. Hezky vecer a vsem drzim palecky

Ahojky Jani, vítám tě mezi náma. Chtěla jsem se zeptat, co máš doma za orbitrek? A jak často na něm cvičíš a po jaké době byly vidět výsledky? Mám taky v plánu pořídit si toho ďáblíkaDD

já si to jídlo budu muset taky začít vážit.Páč ikdyž se zdá,že jím málo,tak kdoví kolik toho nakonec sním. Takže jedeme dááááááááááááál!!!!!!!!!

vítám tě mezi námi a tiše závidím!!

Tak já akorát holky došlapala na rotopedu 45min a zacvičila si s Hankou K.na břicho.No byla to hrůza.Celé sem to ani nedocvičila.Ale to se rozjede.Věřím tomu. Jinak mé jídlo: ráno celozr.rohlík s pom.máslem.Svačinka pomeranč.Oběd těstovinky s tunákem.Druhá sváča nestíhla. večeře jáhlové rizotko a zachvíli si okrouhám mrkvičku. Zítra už si ale musím nachystet nějaké masko.Vím,že je potřeba.

ahojky:), je super, že se držíš, chtěla jsem se jen zeptat, jestli jíš třeba na večeři nějaké bílkoviny (kuřecí, rybu, no prostě nějaké masíčko nebo tak), nejsem výživový poradce, ale to, co jsi napsala, že jíš, je docela drastické, pokud teda na večeři nebylo nějaké masi s přílohou nebo něco podobného, tímhle stylem bys sice krásně rychle zhubla, ale věř nám, zkušenějším (léta praxe), zase bys to brzy rychle nabrala, chce to nehladovět a mít vyváženou stravu, moc mi pomáhá (nejen mně) www.flora.cz, tam si zadáš co jsi za den snědla, při snižování váhy by to měl být příjem kolem 5500kj (6000kj), rozhodně né míň, ideál je těch 6000kj, ještě k tomu máš výdej energie, takže to půjde jedna radost, flora ti ukáže zhruba, že klidně si můžeš dát kuřecí plátek a 200gr brambor nebo třeba listový špenát s bramborovými noky a vajíčko a nemusíš se bát, že přibereš, no a budeš mít víc energie a bude to bez jojo efektu....to jen taková malá rada

jinak dnešní jídelníček u mě: ráno activia plus musli(30gr), mandarinka, oběd celozrnné pečivo (60gr), 150grcottage, salát, svačinka: 2 kiwi plus kefír(200gr), večeře: kuřecí plátek (150gr), kyselé zelí(200gr), brambory (150gr),1 lžička light majonézy, druhá večeře půlka pomela:)

papaaaaa

Dobrý den, dámy Tak i já se k vám všem přidávám. Sice ne od ledna, už se snažim téměř dva měsíce (úspěšně - 6 kg dole a i několik centimetrů). Ale ještě 5 bych chtěla, abych byla se sebou spokojená a nebyla rozpláclá. Zakoupila jsem orbitrek a měsíc a půl cvičím. Jídlo jsem taky omezila, ale jim skoro vše, jen ne moc večer. Nebojte, do léta budeme všichni kočky, každý se za náma otočí Mějte se hezky a hodně sil, je to fuška nedát si to sladké, že?!

Ahoj holky, tak napisu par radku o mem snazeni. Takze dneska zase fitko, vcera a dneska mam slusny jidelnicek - dneska se mi z toho vseho zdraveho uz mirne prevraci zaludek a mam chut na kousek cokolady Ale drzim se... Kazdopadne hned po ranu jsem se nastvala, mam ted pred menstruaci a vaha sla nahoru, coz je logicke, ja vim, ale presto ten pohled na vahu nepotesil. Clovek maka a snazi se jako blazen a zatim zadna odmena Dneska jsem se zarekla, ze tu vahu nechci ani videt do konce ledna - ale vim, ze se budu muset v patek zvazit a nahlasit to tady :) Jen tak, abyste holky mely predstavu, co dneska jim, tak tady to je: snidane: musli s odtucnenym mlekem, svacina: banan, obed: zeleninovy salat s mozarelou... jeste me ceka svaca a pak vecere. No tak drzte pesti, at to dotahnu dneska do uspesneho konce :)

holky zdravím vás.
Hlásím, že jsem třetí den bez sladkého - po svátcích je to pro mě velký úspěch, zobala jsem ho totiž každý den, brrr. Převážnou část jídelníčku mi zatím teď tvořili těstoviny, bílé maso a zelenina. Ale včera jsem někde četla, že těstoviny nejsou úplně OK - jaký na to máte názor vy?
Už jsem taky konečně po dlouhé době cvičila, a s tím novým míčem je to bezva - bolí z toho celej člověk.

Už se těším na nahlášení těch mír a kg, věřím totiž že příští měření bude lepší.

tak se holky zase ozvěte

Milá Sasannah, to já všechno dávno vím...jestli má být večeře efektivní, tak raději žádné sacharidy..jenže já jaksi bez pečiva moc nevydržím..Výživového specialistu nepotřebuju, neboj...já chci jen malinko zpevnit.....mám jen od minulého roku cca 6-7 kg navíc, ale to se spraví jen co si koupím eliptical.

Jak se jinak máte holky? Taky je u vás tolik snížku? Já ráno vyběhla v papučkách na dvůr a málem jsem se zapleštila - říkám si: sakriš co to studí? a on to byl snížek. Do teď tu seděl můj s jeho tatˇkou - dojeli na kafíčko, dělají kousek od nás. Já mám dnes v plánu učení - ekonomiku. Zbývají mi poslední dvě přednášky, tak snad to nějak doklepu. Já přes ty svátky tak zlenivěla, že dostat teďka něco do hlavy je pro mě přímo nadlidský úkol. Už se těším až bude po zkouškách....Mám v plánu ještě tak na 10 na brigádu do Brna - potřebuju nějakou korunku na ten můj nový cvičební stroj. No nic holky, jdu si uvařit kafíčko a jdu pilně studovat. Radši bych s váma ale plkala třeba do rána. Dneska jsem si jen tak letmo vzpomněla na to, kolik nás sem dřív chodilo............a trošku se mi zastesklo po všech těch príma dušičkách...

Tak já letím...opatrujte se..a hlavně žádné zlomené ruky, nohy

Milá Niko, máš naprosto zakázáno mít hlad!!! Kup si Hubnutí bez blbnutí. Nebo si fakt zaplať výživového poradce. Jojo efekt je největší zrada, co nám tělo vrací na nezvládnutejch dietách. K večeři patří trocha sacharidů, jinak si je tělo vyžádá pozdě večer a vše uloží do tuků.

Já to nemůžu jaksi vydržet, pořád mám hlad...........co mám sakriš dělat? Přes den super, ale večer to na mě dojde a já nevím co dřív

mohla bych se k vám přidat? Snažím se zhubnout už půl roku, občas jsem vás tu taky četla pro inspiraci. Zatím se mi povedlo shodit 10 kg a ráda bych ještě dalších 10 přidala, tak doufám, že s vámi mi to půjde lépe. Nel.

no já jsem se dneska ucila cely den a hospala jsem u toho na gzmnastickem mici, alespon neco

jinak jidelnicek dnes: snidanka celozrnne pecivo lucina linie a sklenice bio kefiru, obed celozrnne testovinky s tunakem, rajcatky a olivami, svacinka jogurt plus 2 cookies(zbavuji se vanocniho cukrovi) a mandarinka, vecere polevka z cervene cocky(strasne rychle a hlavne lehke, na porci pro mě: 500ml vody, 2lzicky dochucovadla (ja mam nejake super bio), 50gr cervene cocky, 1 strouzek cesneku a 1 brambor, no za 15 minut muzete jist a Kj to ma malicko, obcas tam hodim i vajicko a uzene tofu, ale to mam pak misto vecere spis na obed, je to pak vyzivnejsi...ilonko, to bylo pro inspiraci , jinak si delam podobne i brokolicovou polevku ci zelenou hraskovou, mkrvickovou nebo zeleninkovou...je to dobra vecere) no a na druhouo veceri kolem te pul osme si dam jablicko a kiwi

takze papapa a drzte se, deri, super, ze te to fitko chytlo, ja mam radsi v lete behani a plavani a pres zimu si cvicim doma, ale hlavni je, ze te to bavi, a super, ze si nechas zmerit i tuk, to je taky dobra motivace

ahojík! Normálně to lupni sem! Sluníčko si to srovná. Už ted mám hrůzu,ale co.Dobře mě tak. To cvíko ti závidím.To půjde samo dole ta váha uvidíš!! Já sem taky ráda,že vás tu mám.Jen si na vás vzpomenu a hned mě přejdou roupy....zatím.

Tak jak holky bojujete? Já se zatím držím.Dneska sem měla na snídani jeden celozrny rohlík s pomazankovym máslem a rajčátkem.Na svačinu jeden pomeranč a mandarinku.Na oběd kus-kus se zeleninů a rybků.To mě navnadila včera myslím, že Nadíček. No na svačinku si dám zachvílku jogurtík a semínka.No a už mám za sebou cviko na břícho.Dnes začíná Nikolce gymnastika,tak si tam zaskáču z dlouhé chvíle přes švihadlo. Ale nevím jak to budu kloubit s večeří páč jezdíme dom až tak před půl 8. Tak pište holky co jíte,at mám nějakou inspiraci.