Jsem v Norsku, v Tronheimu. Právě, že minulý týden pořád svítilo sluníčko a už to vypadalo, že jaro dorazí i tady, ale zase se to obrátilo No, ale aspoň budu moci na snowboard.

no u nas tady dneska velmi vyjimecne sviti slunicko takze pres obedovou pauzu se pudu pekne projit at chytim trochu cerstvyho vzduchu a nejaky ten paprsek

Náhodou to tam máte moc krásný! Tam tak bydlet..

Ahoj Surino! No to tam teda máte boží dopuštění! To tady je podle toho ůplné jaro!To ti to běhání vůbec nezávidím. Kde si říkala,že to si?

Tak já jsem měla včera strašnou krizi, byla jsem zklamaná, že se mi ty centimetry nepohnuly, taky tady pršelo a byla jsem děsně utahaná ze školy a bylo mi aj tak nějak smutno... Vynechala jsem cvičení (jen jsem si dala pětiminutovku na břicho) a raději si pustila Hříšný tanec Dnes už se cítím líp, ale zase pro změnu začala strašná chumelenice, tak to jsem zvědavá, jak se mi v tom bude běhat (stanovila jsem si dny - pondělí, středa, pátek, neděle, tak to nechci šidit, jen kvůli počasí). No a večer si dám hodinku posilování, za ten včerejšek. Na oběd budu mít špenátek, tak už se na něj mooooc těším. Doufám, že aspoň u vás máte hezčí počasí, než tady. Pááá
PS: přiložila jsem fotku, jak to tady vypadá

Jo a dám si to do trojky sklenky a žunkám to brčkem.. Mňam.. Akorát se hrubějc mletý oříšky někdy v tom brčku zasekávaj..

Mě to jen tak napadlo - lžička medu a dle chuti a kalorického uvážení jemně mletých vlašáků a vyžunknu to na pození. Mám to jako ňaminu . Slaďoučký a určo lepší sladkost než sušenka Třeba přijdeš i na nějakej novej tip.

Ahoj i já po porodu bojuju z váhou jestli chceš mohla bych ti poradit jak na to nebude tě to nic stát jen pár minutek času kdy se s tebou spojí konzultantka a pak už to bude jen na tobě jestli do toho půjdeš a nebo ne.Najeď si na tyto stránky www.snama.cz/active-15 zadáš tam jen své jméno a mail a bude ti porazeno kolik máš vážit a jestli žiješ zdravě či jak na to správně jít i mě to pomohlo vážně hodně úspěchů přeji

S tím medem a oříšky do syrovátky je dobrý nápad. Mě ta čistá připadá taková mdlá, ale když to vypiju najednou tak se to dá. Ale s tím medem...si to možná víc vychutnám. Určitě vyzkouším hned odpoledne. Kdyby jsete měli ještě někdo takový dobrý nápat co si tám přidat tak dejte vědět.

Jak už sem psala, jí si dám do syrovátky trochu medu a mletý oříšky nebo jen med. Tak to jen takovej tip. Podle mě je to víc přírodní než ty umělý příchutě, páč rezemletej ananas nebo tak v tom neni, že.. Ale někomu syr. nechutná vůbec, že.. Taky si než si kupovat různý humusný ochucený nízkokalorický jogurty, dělám to, že si koupím bílý jogurt (tučnější - v nízkotučným je akorát navíc želatina bo voda) a ochutim ho - např. medem, kakaem, trochou vanilk. cukru, domáci marmeládou, otrubama, jableč vlákninou... Samotným bo i v hodících se kombinacích. Určo lepší než přeumělený jogurty bo sladká activia. Já třeba musim kvůli hořčíku kakao, tak abych ho měla v nějaký stravitelný podobě.. Ovšem otázka, kolik je v tom dnešním odtučněným kak. prášku hořčíku, že...

S tou syrovátkou Linie - chtěla bych podotknout, že má stejnou energetic. hodnotu jako normál. syrovátka za 35 kachen. Já si taky kupovala nějakou přilepšenou s vitamínama, ale furt stála lehce přes 40 korun. Ta předražená syrovátka je podlě mě marketingovej tah.. No, nevim, stovku za syrovátku - to se mi zdá přehnaný. A to nemluvim o Amálce a Sedmice.

TAk jsem po víc jak půl hodině překousala pžříspěvky

K hříškům no já všera zblajzla asi 50 g lentilek

Detoxikace já si začnu pěkně 1.3 ať to mám pěkně na jaře a do svých narozenin 13.3 budu pěkně čisťounka

K přejídacímu dnu no nevím ten nápad se mi nějak nezdá ale každý jak myslí já si třeba dopřávám normální oběd co dělám rodině jenom si ho v kastrolku upravím malinko jinak. No valím do města zeptat se do sparu na praci. Berou do zeleniny aspon budu mít denně nejlepší zeleninu
Tak pá a hubnutí zdar

Konečně jsem se tím vším tady prokousala dalo mi to zabrat . Hibiskus to máš fajn, že jsi našla na zahradě už kopřivy, já jsem tam taky byla, ale u nás zatím pořád nic. . Taky si z nich připravuji na jaře čaj, ale přidávám si k nim i jinou bylinku, protože mě samotná kopřiva nechutná. A taky si uvařím z kopřiv nálev a po umytí vlasů si je přeliji tím nalevem. To musím ale dělat častěji a ne jenom jednou pak se mi zdají být zdravější .
Už nevím kdo tady psal o těch čistícich čajích tak už se na ně moc těším.
Koupila jsem si tu syrovátku, tak ji taky vyzkouším, ale sehnala jsem jenom bez příchutě tak uvidím, musím oběhnout více lékáren a zeptat se.

Ahoj holky! Tak vás vítám do nového dne!Tady je sice mlha,ale doufám,že se rozpustí.Odpoledne bych chtěla prubnou kol.brusle po dlouhé době,tak snad se vyčasí.Jinak včera sem měla zase rodinku doma.To byla zkouška nervů.Stůl se prohybal.Chlebíčky,klobásky,brambůrky...Ale musím se pochválit.Odolala sem.Seděla sem tam sic jak chudá příbuzná,ale co bych pro sebe neudělala že? V pátek je vážení,tak nemůžu přeci pohořet ne?Dokonce sem jim dělala krabí pom.s majonézou a já si odělala a dala si do ní jogurt.Měla sem sice trošku koleček klobáse,ale byla libová.Tak sem sedla na rotoped a 45min.A pak sedy=lehy.tak snad sem to zvládla.Dnes mám klídek,ale zítra dojede rodinka popřát mému,tak to bude zase nanovo! Ah jo....

JJ boky to je maras, cvičim na ně každý den, ale stejně dolů moc nejdou jinak moc děkuju za podporu! Snad budeš mít pravdu S těma bokama nevím co víc dělat, i když jsem tenkrát zhubla na těch 53kg, tak jsem zhubla hlavně po celém těle, ale boky stejně zůstaly v poměru k tělu největší , tak zkusíme společně bojovat, když máme společného nepřítele

Koukla jsem ti Blanch do deníčku. A vidím, že máme stejného nepřítele - boky - ty 99cm, já 97-98cm.............Mám pocit, že ať dělám, co dělám, nikdy se jich nezbavím. Dřív jsem mívala 92cm, ale to jsem dřela jak mezek. Na to teď nemám bohužel čas - to je jen výmluva..... , nemám spíš pevnou vůli......holt už stárnu

Neboj Blanch, žádnou ostudu svojému miláčkovi neuděláš - to mi věř. Uvidíš, že budeš zářit jak hvězdička .

Niky, Ty jsi teda dříč, to je super, já jsem teď začala cvičit taky každý den. Když jsem tenkrát zhubla, každý den jsem cvičila nebo chodila plavat, ale pak jsem si na to tak zvykla, že jeden den bez cvičení byl hrůza! Teď už se do toho začínám zase dostávat, tak doufám, že budou za chvilku vidět výsledky, musím dát dolu alespoň tři kila do toho plesu, tak uvidíme, snad to vyjde a neudělám miláčkovi ostudu!

Ahojky
Tak vidím, že máme opravdu hodně společného. Blahopřeji Ti k tvému odhodlání a že si jdeš opravdu tvrdě za svým. To je super a je to moc důležité. Hlavně, že ses nevzdala po tom co jsi přibrala a rozhodla se dát všechno do pořádku.

Co se týče cvičení, tak chodím 3x týdně do posilovny a někdy 4x. Zpravidla si dám na začátku tak 20 minut na "orbitreku" nebo na běhacím pásu a pak makám...musím si dávat pozor na váhy, protože bych cvičila s čímkoliv, ale hrozně "svalnatím" tak se musím krotit ať ze mě není mužatka.

Ještě jsem se chtěla zeptat: jak často cvičíš?

Čau holčiny. Vy jste se teda rozepsaly. Vidím Blanch a Kajso, že máme stejný problém. Všecky tři jsme malinkaté - měříme skoro stejně - já 166cm. Momentálně vážím cca 54 kg a taky potřebuju zpevnit. To jediné mi ještě chybí. kKoloběh hubnutí už mám několikrát za sebou. Poprvé ( to jsem popisovala i ve svém deníčku ) se mi během půl roku podařilo sundat 12 kg. Dá se říct, že jsem udělala to samé co ty, Kajso. Prostě jsem se vzdala všech těch salámů, omáček, knedlíků světlého pečiva sladkostí ( to jsem vydržela až do dnes, dá se říct, že takhle žiju už 6 let ) do toho začala denně na sobě makat. A výsledek se dostavil. Ručička váhy se mi zastavila na čísle 51kg a moje míry byly fakt moc fááááájn . Byla jsem se sebou opravdu moc spokojená. A proč taky ne...Denně jsem hodinu a půl dřela, prostě jsem potila krev. Každé ráno jsem vstávala o půl 5, abych si mohla třičtvrtě hodiny zacvičit. To samé večer. Já pohybem žila.Byla to nádhera. Jenže pak ouvej - došly nervičky, stresy, onemocněla mi mamka..............já ten rok maturovala, musela se postarat o domácnost, o mladší ségru, do toho jsem se rozešla s klukem. Bylo to krušné období. A moje postava to samozřejmě odnesla. Ani jsem se nenadála a váha byla zase nahoře - zase na těch odporných 64kg!!! Nemohla jsem se na sebe ani podívat a styděla jsem se za to, kam jsem to až nechala zajít. Štvalo mě to, že jsem den co den dřela a všecko to bylo pryč. Moje pěkná postava byla v háji. Tak jsem se naštvala ( už podruhé ) a začala nanovo. Opět jsem se vzdala všech těch lákadel a pustila se do toho. Musím říct, že úspěšně. Váha mi poslední rok a půl kolísá plus mínus kilo, dvě.....Teď mě čeká "jen" zpevňování. Vím, že je to běh na dlouhou trať. A taky vím, že když jednou přestanu, tak zase ze mě bude zaoblená kulička. Je to prostě doživotní závazek. Ale mě to neva. Já bych bez pohybu umřela. Takže doufám, že do léta stihnu vypilovat co se dá a bude ze mě kočka do plavek

Díky těším se.Laďka

Ahojky, mám nějaké receptíky na detoxikaci, ale budu je muset pohledat, vypadaly docela dobře! Hned jak najdu přesný návod, tak pisnu!

Tak to máš úplně super, že máš v přítelil podporu! Můj jednu dobu taky hodně zdravě jedl, chodil do posilovny a tak, ale teď už ne! Bývá docela utahaný z práce! Ale slíbil, že až spolu budeme bydlet, budeme spolu sportovat, tak uvidíme! A když pak domů nenakoupím sladkosti a bramburky, nebudu ani hřešit! Jemu je nakoupit můžu protože má rad něco jiného než já! On ji čokoládu, oplatky, koko atd, ale já naštěstí čokoládu nejím! Ty to máš fakt super, že máš v příteli takovou oporu!

Holky vím,že je ještě brzy, ale nějak to vypadá jarně a já jsem na zahradě objevila první kopřivy a uvařila jsem si kopřivový čaj. Prohlašuje se, že by se organizmus měl po zimě trochu zbavit toxinu, máte nějaký svůj osvědčený čajíček nebo jiný prostředek?

...tenkrát mi hrozně moc pomohl můj kolega z práce, který cvičil a tak mi radil co se týče tréninku a jídla a tak, nyní je to už rok a půj můj přítel. Tenkrát jsem si řekla, že to prostě musím dokázat, tak jsem začla hodně číst o stravě abych věděla co a jak...bylo to drsné teď když se nad tím zpětně zamyslím...vypustila jsem všechno sladké, tučné, mastné, smažené, omáčky, knedlíky, polívky, pečivo atd. a začala s pravidelnou stravou a malými porcemi. Nějak, ani nevím jak jsem si vypěstovala takovou vůli, že jsem si prostě nedala vůbec nic mimo jídelníček ikdyž mě to lákalo sebevíc, ikdyž mě druzí přemlouvali, že se pro jednou nic nestane, prostě ne a ne a ne. Dobrý bylo i to, že jsem se třeba na oslavě narozenin odhodlala dát si jeden chlebíček, ale zřejmě tam byla nějaká majonéza nebo něco hodně těžkého a mě pak bylo hrozně špatně, tak už mě to ani nelákalo dát si to někdy znova. Hold žaludek byl zvyklí jen na zdravé věci.

Teď už jsem v úplně jiné fázi, kdy se dřu v posilce a spíš zpevňuju a tvaruju postavu...tělo je tak zvyklé na tenhle styl života a hlavně na pohyb, že si můžu klidně něco dát, nějak zhřešit a bez výčitek, protože vím že z toho 3 kila nepřiberu...


Hlavně dělám to, že sladkosti, brambůrky a podobné věci vůbec nekupuju, aby mě nelákaly. Ani nepeču buchty a koláče, protože jsem byla schopná všechno to zblajznout. Jak jsem už psala, tak s přítelem jíme stejně takže si navzájem neděláme chutě. Horší je to pak když jedu domů na Moravu to mi máma chystá, ale už si taky celkem zvykla, tak ví co má být v ledničce, když přijedu...

Tak to jsem na tom asi stejně, já měřím 164 a teď mám 57 a chtěla bych se dosta taky tak na 53kg, už se mi to i loni povedlo, ale bohužel jsem si to udržela jen tři měsíce! Prosím Tě, jak jsi dokázala odolávat všem těm nástrahám, je to fakt hrůza! Doma to je vcelku v pohodě, ale u mojeho je to nejhorší! Ten minulý rok jak jsem zhubla, to bylo ok, neměla jsem vůbec chuť na sladké ani na brambůrky, ale teď se pořád nemůžu vymotat z toho zamotaného kruhu!

Ahojky
Já jsem vždycky měla zhruba 58 kilo na 165 cm, ale pak se mi po nějakém stresu a osobních problémech podařilo přibrat na 64 a to byla teda hrůza, při své výšce jsem vypadala jako koule. Potřebovala jsem zhubnout tak 5-6 kilo což se mi povedlo asi za 2 měsíce. Je to asi rok a pořád dodržuji zdravou stravu a cvičení a teď když jsem se po hooodně dlouhé době zvážila, zjistila jsem, že mám 53 takže to šlo asi nějak samo, docela mě to překvapilo, ani jsem to nečekala.

Jinak mám ještě jednu radu holky: Dostala jsem loni k Vánocům váhu, ale nechala jsem si jí doma v Opavě. Tady v Praze žádnou váhu úmyslně nemám a ani nechci. Váha může hodně klamat a než bych se pořád stresovala, tak to raději měřím ne podle váhy, ale podle oblečení.

Pokud Tě ještě něco zajímá klidně se ptej, ráda poradím pokud to bude v mých silách.

tak se mi zase po par dnech podarilo vsechno prelouskat jinak jsem se chtela zeptat jestli to u vas funguje podobne. ja totiz po tom mesici kdyz denne nedam telu ty jeho navykly 3.5 az 4 litriky vody ci caje tak hlasi ze ma zizen. no a tak porad piju a piju a piju az si pripadam jak vodoholik no tak nazdravi

Kajsa:muzu se zeptat za jak dlouho si zhubla tech 11kg?

Ahooj,presne holky ja uz to taky neberu za dietu ale zmenu zivotniho stylu