Holky už máte své vytoužené mučící stroje, já sem se chtěla jen zmínit, že já mám už rok orbitrec přes firmu www.4fit.cz magnetický do 130 kg a opravdu, nesmím to zakřiknout, jede bez poruchy a to se na něm se synem střídáme. Tehdy byl v akci za 4.300,- a já si ho vymohla k narozeninám, myslím, že ty TV shopu za nějakých 2.500 nemají moc výdrž a jsou pásové a hlučné. Na těchto stránkách je hodně zajimavých věcí, jen se mrkněte.

Tabulka je úžasná, ta se ti fakt povedla. Byla jsem v šoku kolik nás už je a jak vidím pořád se rozrůstáme a doufám, že taky všechny vydržíme až do naší vysněné váhy. Přeji všem úspěšný den.

Hříšnice, které nenahlásily váhu ať tak učiní neprodleně, v tabulce pak vycházejí nesmysly....

Vítám Janu mezi námi a přeji hodně úspěchů.
Snažím se poslat tabulku přílohou a nějak mi to nejde. Když tak to musím zkopírovat. Koukněte na ni jak jsem dobré!!!

Počet


JMÉNO


Věk


Výška


Vých.
váha


Asi 15.1.


Asi l. 2.


Týd.rozdíl


Rozdíl od vých.váhy

1


Martínek


14


164


70


65


65


0


-5

2


Stefani


16


175


71,5


68,5

-68,5


-71,5

3


Lilimi


20


173


98


96


94


-2


-4

4


Lili 6


20


175


76


71,5


71


-0,5


-5

5


Mullik


21


176


73


68,5


71,2


2,7


-1,8

6


nika2411


22


166


55,4

54,2

-1,2

7


Lucisha


22


173


67


65,5


64,2


-1,3


-2,8

8


Lucipajda


23


162


65


62


61


-1


-4

9


Quinn


23


177


77


73


73


0


-4

10


Anye


23


160


57

57

0

11


ozdinka


25


160


75

74

-1

12


Lucas


26


174


66


64,5


65


0,5


-1

13


Vivien


27


170


138,7


126,2


124,5


-1,7


-14,2

14


Rendulina


28


172


132,5

132

-0,5

15


Jannika


29


162


71


68


67,5


-0,5


-3,5

16


Bobík


29


180


72

-72

17


Domasovanda


30


170


85


81


80


-1


-5

18


Heladoma


31


176


78


75


74


-1


-4

19


Jandula76


31


182


116

111

-5

20


Bibinka


34


163


67

Děkuju za tip. Zítra ji zkusím sehnat....

Dobrý večer, holčinky vzaly byste mě mezi sebe?
Chodím na vás mrkat už od začátku ledna, jen jsem ještě neměla tu odvahu sem písnout, začala jsem hubnout už na začátku ledna, ale ted se to nějak zaseklo, potřebovala bych podporu od zbytku "světa"

Tak jestli by to šlo?

Mám původní váhu 116kg k tomu 182cm a hubnu od 2.1.08 a moje nynější váha je 111kg....


Tak bych byla moc ráda mezi vámi, je to tu super
Jinak se jmenuji Jana a je mi 31let , mám manžu, a malého skoro 2letého syna Vojtíška, jsme ze severu čech!

Děkuji předem pa Jana

Nevím zda už máš děti ale chutná to jako naředěnej sunar.Taky se mi do toho nechtělo ale už jsem si zvykla a piju ji 3-4 denně.Hlavně že se po ní hubne né.Tak držím palečky .Ale pokus se sehnat opravdu SUSY OMEN je nejkvalitnější.Určitě kdekoliv ve zdravé výživě.

A jak to chutná? Mě se to nějak příčí podle toho názvu, ale asi ji taky vyzkouším, protože vodu zadržuju docela dost....

Mrkni se na www.smakoun.cz tam je docela dost receptů. Třeba Tě neco zaujme

Ahoj holky,na začátek váha. Tento týden nic moc řekla bych že se ani nehla mám 66,5.Začla jsem opět tu syrovátku.Důležité je jíst co 2 hodinky.
7 00 hod.na lačno 200 ml syrovátky
9 00 hod.Snídaně celozrnný rohlík+krůtí šunka.
11 00hod. 200 ml syrovátka
13 00 hod. váš zdraví oběd
15 00 hod müsli tyčinka nebo banán,jablko
17 00 hod.200 ml syrovátky
19 00 hod. nízkotučný jogurt
jídlo si můžete upravit jak co máte každá ráda já jsem při syrovátce zhodila 10 kg.Výhradně piji SUSY OMEN je to jedna z nejkvalitnějších stojí u nás 63 kč.Syrovátka působí detoxikačně,podporuje činnost ledvin odvádí přebytečnou vodu s těla,upravuje metabolismus,snižuje hladinu cholesterolu v krvi.Ovlivňuje činnost střev.Omezuje záněty žaludku a střev.Mléčné kyseliny obsažené v syrovátce zlepšují příjem vápníku,který je důležitý zejména u dětí,dospívajících a žen po menopauze.Je vhodná pro osoby odmítající pít mléko.Ideální nápoj pro sportovce,neboť dodává tělu mnoho důležitých látek a minerálů a přitom nezatěžuje organismus.Velmi vhodná pro těhotné ženy,protože obsahuje mmnoho vitamínů a minerálů.JE NÍZKOKALORICKÁ.Tak doufám že vám bude chutnat.Zatím se mějte hezky

Joo s těma vlasama, to mi něco připomíná Taky jsem byla dooost na krátko a pak když to dorůstá, to je něco....no ale vydržela jsem a teď je mám po zadek
Jinak šmakouna mám nejradši jen tak osmahnout na teflonové pánvi, ochutit bylinkama a k tomu jsem měla třeba dneska špenát s kuskusem...jinak myslim, že jde udělat snad na všechny způsoby

dneska mě dovezla dcera od sestřenice toho šmakouna,tak mě písnite nějaký dobrý receptík ať si ho zítra můžu udělat,jedu ráno k holiči se nechat šmiknout,to je hrůza mít krátké vlasy s tim "slepičím zadkem"-jak říká můj táta ,tak jak to povyroste 1cenťák tak už ten slepičí zadek nemůžu načesat ,pořád si říkám,že si to nechám dorůst,ale když přetrpět takovou tu délku-nedélku je hrůza a nikdy to nevydržím,ještě,že aspoň tu dietu vydržím držet,tak až dojedu si udělám toho šmakouna,tak na mě holky nezapomeňte s tím receptíkem.Děkuju móóóc

Pročítala jsem na co je syrovátka a zjistila jsem, že to opět nemůžu protože to není vhodné pro kojící . Ach jo tak zase nic, mě prostě zbývá jenom cvičit cvičit a zase cvičit, a dodržovat zdravý jídelníček.

Tak jsem dnes udělala změnu a místo Kynychové jsem vyskoušela Šípkovou no musím říct , že po 20 minutách jsem měla dost.

Mám dnes nějaké nafouklé bříško tak se my i špatně cvičilo, asi je to tou zeleninou.
Zítra to snad bude lepší, když jste tady psaly o nadýmání tak jsem si říkala, že zatím se mi to netýká a už je to tady.

Taky jsem milovnicí tyčinek. O víkendu jsem se někde dočetla, že mají ale 400 kJ, což mě moc nepotěšilo. Já si je dělám jenom na sucho na crispu v mikrovlnce. To jsou jako na grilu. A kdy bude tabulka? Nepřehlídla jsem ji?

Niko2411 přečetla sem si,že studuješ v U.H!Tak to se můžeš někdy stavit na kafčo.Bydlík kousek od něj!! Jinak ten receptík vypadá opravdu fajn!taky prubnu!!No já se ted vrátila ze zahrádky.Malá ta usla hned.A já sem taky pěkně unavená.Tak doufám,že sem aspon spálila trošku kalorií!

Včera jsem byla s malou u strejdy má malého yorkšíra tak se na něj malá chodí dívat a on jezdil minulej rok cvičit tady kousek od nás (Zastávka u Brna) a říkal,že tam taky hodina stojí 30,-tak ho dneska zkusím ukecat jestli nebude zase jezdit,že bych jezdila s ním

no tak musim uznat ze ten recept zni skvele. taky vyzkousim diky.

Dietní recepty: Rajčatové brambory s jogurtem


Copak budeme dnes vařit? Připravíme si společně rajčatové brambory.

Ingredience:
100 g brambor
20 g rajčat
10 g cibule
olivový olej
3 lžíce nízkotučného jogurtu
mletá paprika
bazalka
sůl

Návod k přípravě: Na oleji zpěníme cibuli, přidáme mletou papriku a podlijeme vodou. Brambory oloupeme, nakrájíme na plátky, přidáme k cibuli, osolíme a dusíme. V polovině dušení přidáme kolečka rajčat, vmícháme jogurt a na závěr ochutíme sekanou bazalkou.

Tak tady jsem zkopírovala ten receptík...já jsem si teda dala 120 g brambor (přece tu rozkrájenou nevyhodím... ) a trochu víc rajčátek (120g) - to přece neuškodí ne? A k tomu bílý jogurtík light (taky malinko víc), celkem to bylo ani ne 900 kJ a docela velká porce

Objevila jsem jogurt s velkým J
Miluju jogurty, ale smetanové, do jogurtu od vitaliney nestrčím nos...ale jelikož hubnu, tak jsem stále hledala nízkotučný jogurt, který by mi chutnal a mám ho!!!
Je to jogurt Yoplait Light Extra a je to opravdu lahoda!!! Je se s níženým množstvím tuku a se sladidly, energie 219kJ/52kcal.
Zkuste

Holky já dneska udělala na oběd noky s vajíčkama. Měla jsem na ně strašnou chuť. Nevíte jak jsou na tom s KJ. Když jsem si je zadala na floru, tak mi to našlo jen špenátové noky , tak nevím. Dneska jsem si 50 minutek zacvičila. Dozvěděla jsem se, že je to lepší - cvičit tak 3x tydně cca hodinu než denně. Pak si ty svaly nemají šanci odpočinout a zregenerovat se. Ale řeknu vám, byla to fakt makačka. Všecko mě bolí. Když jsem docvičila, celá jsem se klepala.

Další cvičení mě čeká až ve středu - to ale zajdu na pilates. Už se těším. Minule se mi to moc líbilo. U nás se platí za hodinu jen 30,-Kč,takže je to fakt zadarmo. A když se koupí permanentka, tak to vyjde ještě míň.

Já studuju Logistiku a management na Univerzitě T. Bati ve Zlíně. Nejsem přímo ve Zlíně -ale v Uherském Hradišti, je tam pobočka. A je to hlavně blíž k domovu. Ve Zlíně jsme s mojím žili rok na bytě a bohatě nám to stačilo. Já mám radši baráček, zahrádku a tak....Ale byla to dobrá zkušenost.


Ty máš Adel ještě 12 zkoušek? Tyy jo. To my máme hodně odlehčené. Já měla jen 5. Tak proto jsem tak brzo hotová a mám volno. Na právo jsem chtěla jít taky, ale nedostala jsem se. Brali strašně málo lidí, bylo to téměř nemožné. Takže ty jsi jedna z mála co to zvládla. To opravdu smekám.

tak jsem včera byla na tom aguaerobiku a bylo to supr , ale bohužel to bylo asi naposledy, protože malej jaksi tatínkovi doma řval, tak nevím jestly příště tatínek bude hlídat dětičky.

Jo a ty krabí tyčinky si taky dělám jsou fakt dobrý , dneska je mám zrovna napsaný k večeři. Moje děti je také milujou
tak toho musím dělat víc. Já se jenom osmahnu a dávám si je se zeleninou. Ale saláty jsou taky supr.

dneska jsem byla s kamarádkou na ultrazvuku a náááádhera uplně jsem se rozplývala jaká je Nelinka kočka DOkonce mám 3D foto...Už se těším až se malá narodí budu totiž kmotřenka jak se patří

Napiš mi receptík dik

Mimochodem, málem bych zapomněla.... Tady na Victorii jsem našla skvělý recept na dušené brambory s rajčaty a bílým jogurtem. Jsou skvělý, takže pokud nevíte co k obědu, tak vřele doporučuju. Já si je jdu právě udělat .

Ahoj, přeju příjemné pondělí všem...
Já jsem asi úplně nejhorší. O víkendu jsem při učení snědla celý Vexty a taky ještě balíček slaninových Raciolek (naštěstí jen 40g, je to něco přes 600 kJ), ale i tak....Ve středu mám kolokvium a dva zápočty a musím je dát, protože mi chybí dva kredity a v sobotu jedu na 14 dní na hory, tak jsem trochu nervózní.... Bohužel jsem ještě po nemoci, takže nemůžu ani nic dělat. Zítra a ve čtvrtek jdu ale nahrazovat plavání do školy, takže aspoň něco. Na těch horách se to určo pohne, protože tam je aktivity plno a hlavně hnusný jídlo, co se nedá jíst ....

Pro Niku2411: díky za recepty, v mražáku se mi jedny tyčinky válí, tak si je udělám s těma vajíčkama k večeři...

250g tyčinek,1menší konzerva kukuřice,1 malý kompot mandarinek,nebo ananasu,1zakysaná smetana,1menší cibule s natí,cukr,sůl,bílý pepř,citr.šťáva(já jsem nedávala ten cukr a ten kompot a je taky dobrá

já jsem včera koukala na nějaké recepty na krabí tyčinky na www.recepty.cz zadáš si buď pomazánky z krabích tyčinek,nebo saláty z krabích tyčinek a je jich tam myslím od každého 6,zrovna teď si je dělám na večer

Blahopřeju, jsi dobrá.Krásně jsi asi zvládla všechno v termínu a teď máš týden pohodu. Co děláš za školu?Já práva, chybí mi dvanáct zkoušek, tři bych teď chtěla udělat v únoru, zbytek jaro a podzim.Ale je toho hrozně moooc.