tak mě se občas podaří sníst i kolem těch 4000KJ,ale málo kdy,problém je v tom,že nejím ty dopolední svačiny a odpolední sváča je jenom ovoce,protože nemám hlad a nebo jsme někde venku a když dojdu tak už je zase pomalu čas na večeři

těstoviny,rýže,maso všude se píše v syrovém stavu,takže vážit jen syrové.V restauraci máš taky napsanou na jídelníčku váhu masa v syrovém stavu(teda aspoň u nás v restauraci )

Já třeba dneska snědla něco kolem 5500 kj a mám hlad. Ještě nejsem zvyklá na úsporný režim. Asi si půjdu lehnout ať nevybílím ledničku

Ahojky Lilimi, ta rýže a těstoviny by se měly vážit v syrovém stavu.

Tak papa a hubnutí zdar

Ahojky Domasovando, je to opravdu malinko těch 3000Kj - radši si krapátko přidej. Někde jsem četla, že min. příjem by měl být denně 4200Kj, aby tělíčko pracovalo tak jak má.

Já mám na vás princezny dotaz...těstoviny a rýži vážite sirovou nebo už uvařenou?

dolů(musím to hodně zaklepat),ale ale jak dlouho!!!

KOČKY:
Teď jsem někde četla,že když člověk přestane hubnou i když dodržuje jídelníček a přibírá,že je to reakce na sacharidy tělo je zvyklé na větší příjem a na světlé a když to přijde tak prý se jich má člověk nacpat(třeba týden jíst)světlé pečivo a pak zase začíst s tmavým a tělo se opět nastartuje----tak jsem se o to s Váma chtěla podělit,kdyby nás to některou potkalo,ale já osobně bych už asi bílej rohlík nesnědla,teď jich kupuji jenom 4ks,pro mamku do práce a občas pro malou když si umane,že chce rohlík s máslíčkem,jinak jí "nutím"tmavej chleba,vždycky jí řeknu,že jinej neměli a sní ho a ve finále mi řekne,že je dobrej ,ale moskvu jsem se jí ještě neodvážila dát,ten i já jím jen když je nejhůř a jinej černej doma není

no já to mám jak kdy dneska jemně přes 5000 Kj ale to je tím že jsem fakt baštila rano jsem měla navic banán a odpoledne rozinky jsem ostuda jinak já mívam kolem 4000 Kj hold jak kdy a myslím že to nevadí...ale můj osobní názor

Tak jsem tu večeři hodila na floru a dotáhla jsem to na 3007KJ a co Vy holky kolik to napočítá Vám,máte taky takový malý příjem?Nevím jestli bych neměla něco přidat na těch 4000KJ,ale já i tady s těma 3000Kj jsem najezená a nemám pocit hladu,jen mám strach aby si tělo nedělalo zásoby"na horší časy"a misto abych hubla nepřibírala,tak mě napište Váš názor

Tedy zítra si ty stránky všechny projedu dnes už to nezvládám, přijely jsme s dětmi ze cvičení, já jsem zatím byla nakoupit: Ty nákupy teda fakt nemusím, ale konečně jsem si koupila toho šmakouna, měly ho i v Globusu, tak ho co nejdřív vyzkouším.

Teď jsem nahnala děti do vany a manžela vyhnala od počítače , musím si zadat dnešní jídlo na Flóru , mělo by to být v pohodě

snídala jsem dva knakebroty s Lipnem a okurkou

svačina musli tyčinka a káva

oběd salát s okurkou ,paprikou,ledovým salátem a troškou kysané smetany ,a k tomu žraločí stejk a trošku brambor

svačina jogurt s rozinkami

večeře celozrný rohlík a trošku bořše

cvičení jsem dala hned ráno hodku s hankou , odpoledne lítání po obchoďáku

Tak jdu vysušit ty moje dětičky zatím se mějte snad sem ještě dorazím.

Já se nějak nemůžu odlepit od PC,tak jsem si dopsala jídlo za dnešek na floru a mám opět 2500KJ,já víc jak 3000kj za den nedám,nevím jak je to možný,možná tím,že nejím dopolední sváče pač to nějak nestíhám snídám až v 9,jak přijdu ze školky a z obchodu a pak mám až oběd,na odpolední sváču hrušku,tak teď tam dopíšu ještě tu večeři(asi to odbudu chlebem s tvarohem a zeleninou,nějak se mě nic nechce-rozbolela mě hlava(ono na té procházce docela fučelo),tak už se asi nedokopu abych si něco uvařila.

Taky to vypadá super To se bude hubnout jedna báseň Taky bych se šla projít,ale tady v Praze je hnusně,tak akorát na spaní.

holky, ja jsem tedka taky hledala nejakou inspiraci a pri tom jsem narazila na tyhle stranky http://recepty.doktorka.cz/ nevim jestli uz to sem nekdo nedaval ale nemyslim si. a vypadaji nejenom hodne zdrave ale taky hodne chutne. azi necham naklicit smes fazoli a zitra prubnu ten fazolovy salat

Ukázky jídelníčků najdete i na stránce obezita.cz., konkrétně: http://www.obezita.cz/…azky-jidelnicku/ - taky jsou tam uvedené kalorické hodnoty a množství bílkovin, tuků a sacharidů .... Holky mě to zase nějak nadchlo. Byla jsem v obchodě a koupila jsem si samé zdravé věci. Na floře se hlídám a sestavuju si jídelníček. Dneska ho mám těsně nad 5000Kj a to mám pocit, že jsem docela najezená.

Dneska je ale krásně, že? Škoda, že už zapadá sluníčko. Můj za chvilku přijde z práce. Navečer se rozhodně půjdem projít. Už mě to tu samotnou nebaví....

Tak papa

Tak to mám radost Koupila jsem si dnes konečně tu váhu a odhadla jsem to uplně přesně vážím 75kg Tekže mám před sebou 20kg Teď jsem si nachystala k večeři zeleninové rizoto. Jinak se zatim držím,ale bojím se první krize

Tak jsme holky vyrazily na tu procházku(sestřenice,malá a já)a obešly jsme celej okruh naší cyklostezky(teda myslím jen tady u nás celej má asi 30km)my jsme ušly 6km,a jsem z toho nějaká znavená,ale né,že by mě bolely nohy,ale asi nějak moc zdravého vzduchu ,malá mě říkala v půlce cesty,že už ju bolej nožičky,ale pak nabrala "druhý dech"a zvládla by to klidně ještě jednou-aspoň bude spát v noci jak dudek (teda doufám,má rýmu,tak doufám,že se jí to po procházce nezhorší), no a já můžu jít rovnou chystat něco na večeři,tak zatím papa zase večer

Ano našla tady je přimo odkaz na jídelníčky tak si to ***ky stahte
http://rodina.cz/…rnal/journal.asp?…

je to super!!!

ja to tam nasla tukni na zalozku deniky a tam v prvnim sloupci cca ve treti ctvrtine jsou ty jidelnicky

Našla jsi to? Až tam budeš,tak klikni na deniky. je to tam,ted jsem to zkoušela.

Tak už teda nevím. Tak ještě takhle. http://rodina.cz/Hubnulky

ASi jsem dívná já nic nenašla

Omlouvám se,ale mám počítač pár týdnu a moc to na něm ještě neumím Takže vám to pošlu laicky. Do vyhledávače zadáš rodina.cz Hubnulky. Na odkazu Hubnulky najdeš Jídelníčky ze STOB od Jitky. Tak snad to takhle najdete

No já tam koukala a nic jsem nevyčetla no možná jsem koukala špatně

Teď mě to taky napadlo Tak mi někdo kdo má skenr pošlete adresu a já to co nejdří pošlu. Ale nebude to tou poštou rychlejší? Ono toho je docela dost. Jinak 52 jídelníčku je www.rodina.cz Jídelníčky ze STOB Hubnulky. Snad jsem to napsala dobře.

Ozdinko, a co takhle je poslat nekomu z nas kdo ten scanner ma a ten to pak muze preposlat vsem emailem??

Musela jsem do banky,ale už jsem tu. Já bych vám ty jídelníčky ráda poslala mailem,ale nevím jak,protože nemám skenr. Nebo bych je musela vzít s sebou na ten sraz. A nebo tou poštou. jinak mě nic jiného nenapadá.

haha tak to je dobry, tak ja uz ani neumim cist jinak mam strategicky dotaz! vcera jsem nakoupila zeleninu a koupila jsem si i kapustu no a od vcerejska mam strasnou chut na kapustovy zavitky s cizrnou (to pro obmenu neb nemam chut ani na brambory ani na testovinu). No a ten dotaz je jak dlouho vam vetsinou trva je udelat?

ja jsem totiz k me kompletni devastaci zjistila ze dneska musim do knihovny a budu tam jak dlouho po praci nicmene jazyk se mi plazi uz u kolenou a kam se na me hrabou ty Pavlovi psi jak se mi sliny sbihaji na ty zavitky! pomooooooc!

Holky,
ozdinka psala, že je schopná Vám to poslat poštou, o mailu nepadlo ani slovo

ahojky, kdyz uz jsi tak v tom rozesilani tak prosim me taky na r.adamcova@unn.ac.uk

dekuji

hlava děravá jsem zapomněla napsat mailík. Takže opravuji bude to na marcela.hubackova@seznam.cz