Teď jsem dorazila z práce a koukám co toho přibylo, jak jsem psala tabulku doplním zítra, kdyby se ještě někdo další připojil. Případné chyby opravte!! Jsem moc ráda, že se vám můj nápad zamlouvá.
Pro Heladoma : ty stránky se mi zdají taky dobré, i když dvouhodinový aerobik bych rozhodně nezvládla, myslím, že 40 - 60 min. stačí. Já bydlím na malé vesnici a snažím se přimět pár kamarádek cvičit, chodíme do místní tělocvičny si zacvičit společně - něco mezi kalanetikou a posilováním. Jinač pracuji v Ostravě a tam chodím v pondělí do kalanetiky a ve čtvrtek na aerobik. V nedělí chodím na 2 hodiny do lesa ze psem.
Myslím, že mám větší problém ve stravě než v pohybu. Učím se jíst co 2,5-3 hod. jen trošku, abych nepociťovala nepřekonatelný hlad. Kdysi (dělám od 6hod) jsem posnídala, v 10:30 mám pol.přestávku a domů jsem přišla před 5 hod a doslova nevěděla co dířív sežrat. Tak uvidím...budem si doufám navzájem pomáhat a radit.
Pro mé jmenovkyně: Uplně jste mně holky šokovaly, já znám toho jména jen Laďku Kozderkovou a Něrgešovou, jinač jsem myslela, že jsem snad úplně sama. Vždycky jsem taťkovi říkala, jak mu to mohli vůbec dovolit, když to není v kalendáři. Holky, kdy budem slavit ten svátek? Já ho teda slavím s taťkou 27.6. - většinou jsem dostala k svátku vysvědčení....Laďka

Heladoma, nic si z toho nedelej protoze ja tady u nas cetla nekolik clanku od ruznych odporniku ze je lepsi cvicit treba 20 min pak mit prestavku 10 /20 min a pak dalsich 20 min to aby se telo trochu odpocalo. ono kdyz si projedes net tak takovych protichudnych rad najdes vsude dost. Ja kdyz jsem chodila na obezitologii tak mi pani doktorka rikala ze je lepsi kosticka cokolady jako prevence nez to zadrzovat a pak snist cokoliv sladkyho v dosahu jak rozjetej kombajn. Ono vice mene z tech vsech rad vychazi ze muzes vsechno ale rozumne a stridme hlavne nic nepretahuj a zbytecne to nezen do extremu nebo budes mit nabehnuto na klasicky jo-jo efekt, s tim ja mam zkusenosti az az

kilca ti dolu jdou, telo se ti formuje tak jakypak copak

Tak jsem projela tu adresu co jsi tu dala, je tam toho opravdu hodně, ale jsem z toho docela smutná protože jsem zjistila kolik věcí dělám ještě špatně.

Třeba to s tím ovocem jenom po cvičení.
Nebo že i jedna kostička čokolády je špatně a ty dvě hodiny aerobiku mě dorazily.

Tak jsem to tu dneska všechno přelouskala a pěkně se nám ta naše hubnoucí rodina rozrůstá.
Jako ostatní chválím nápad s tabulkou a vůbec přiznáním si jak na tom která jsme. Protože teď nemůžeme zatloukat, zlehčovat a podvádět. Vždyť to hlavně děláme každá pro sebe.
Vážení 2x do měsíce je bezva. Ono je to i lepší a budou patrnější naše úbytky. A když se něktrá zváží dřív , tak neva, ale do tabulky to bude stačit jak navrhla Laďka.
Ta nám to tu teda opravdu pěkně provětrala a zavála sem svěží vánek s další podporou . Dííííky

ahojky, no tak to presne vim o cem mluvis. nejhorsi na tom je ze kdyz jsem takhle stresovana a jdu neco zobnout tak zelenina ti neda ten pocit uklidneni a snaz se bojovat s dodrzenim diety kdyz psychicky se snazis ukocirovat to ze ti termin seminarky dycha uz pres rameno a seminarka je stale v rozpracovanem stavu navic tady je knihovna otevrena 24 hodin denne a zda se ze je tam zima. tedy je ti zima kdyz uz tam u pocitace sedis jak dlouho a nervy ti pochodujou mezi regaly s knizkama, takze zadny div... jsem rada ze aspon nekdo chape ze to neni zadna prochazka ruzovym sadem...

Jsem na tom trošku podobně, i když už jsem o dost starší.Jestli se dohrabu k promoci, tak bych chtěla vypadat alespoň trochu lépe. Jinak můj problém je zkouškové,to jen sedím a když se jdu projít,tak mám výčitky svědomí,že se neučím.A v práci toho taky moc nenachodím. Další můj hřích je, že den před zkouškou a v den zkoušky jsem schopná se živit jen čokoládou a kávou. Zatím jsem nenašla na nervy adekvátní náhradu. Když chroupu zeleninku, bolí mě žaludek a nervy se plazí po podlaze. Nevíte někdo adekvátní náhradu?

a tak vidím, že už se známe velmi intimně .Ale teď opravdu ...je to super nápad.Budu se stydět, když nevydržím a váha nepůjde alespoň trochu dolů!

no ja nedocetla vsechny clanky a pred tim nez jste se dohodli o 14-ti deni aktualizaci jsem sem placla tu tydeni aktualizaci. tudiz beru vse zpet (co se aktualizace tyka - 14-ti denni je lepsi napad) a slibuji co jsem slibil tudiz dneska pocinaje obede zahajuji prvni patnactikilovku

Ja nevim jak ostatni s tim vazenim ale pro me nejschudnejsi je vazit se v sobotu z ruznych duvodu. nicmene pokud to jinak nepujde tak se prizpusobim

neboj lilimi, jen co se do tabulky dostanu ja tak mas po prvnim miste ale neboj dneska dopisu seminarku a od zitrka zacnu cvicit. do tedka to neslo protoze osm hodin v praci a pak jeste skola a clovek se slozi do postele kolem pulnoci a vstavat ve ctvrt na sedm. to by porazilo i vola. ale zacnu byt opravdu hodna a vse dodrzovat a zadny prohresky me by se totiz takhle promovat rozhodne nechtelo

jo puvodni plan je zhubnout 15kg a pak vytycim dalsi patnactikilovku a tak to pujde od kilicka ke kilicku za lehci zitrky

ahoj holky, dlouho jsem tu nebyla protoze v praci byl desny frmol a po vecerech jsem psala seminarku do skoly (no jeste dneska do pulnoci ji musim doklepnout). tudiz jsem teprve ted zjistila jakou lavinu Hibiskus spustila (myslim to v dobrem) ono nam to pekne pomuze se podporovat tak tedy i ja holt musim s pravdou ven je mi 28, mam 172cm no a 28let "zakladani si na postave" me zanechalo se silenou vahou 132.5kg zacala jsem hubnout pred tred tremi tydny ale moje puvodni vaha vazila co chtela tudiz minuly tyden kdyz mi prisla nova tak ukazala co ukazala. pristi prevazeni je zitra tak podam hlaseni.

Hibiskus, budes tu tabulku doplnovat kazdy tyden? at vidime pokroky a nakopne nas to tim vic?

Ty jsi taky Ladislava? Tak to už jsme tady tři Taky to taťkovi? Budeme slavit svátek spolu

Jé to jsem ráda, že se jmenuješ stejně, já teda taky moc lidí toho jména neznám - Já jsem sice přímo Ladislava po otci a jako dítě mi hrozně vadilo, že nejsem v kalendáří tudíž nemám svátek. L.

omlouvám se za tu hrubku

VIdím že Laděnku nám poslalo samo nebe a její napad se opravdu libi taky aby ne je genialni...jinak vitej já jsem jmenovkině a to jsem si myslela že tohle jmeno moc lidi nemá a ty jsi už asi 5 co znám

Napíšete mě taktéž?Je mě 40let,měřím 158cm a vážím 60kg.Cvičení teť moc skoro vůbec nedám,a začala jsem dělenou stravou,neni to tak hrozné tak uvidim.Denně čtu vaše přízpěvky,supr jde vám to všem skvěle a obdivuji že máte kdy každý den cvičit.Snad se polepším a začnu být důslednější.Zatím ahojky.

Hooolky ta tabulka je geniálníJinak kdyby si tam mohla dopsat ze měřím 175cm Už se těším za 14 dní na další vážení

Jsem pro 1. a 15.2. a následně další pátky ve 14-ti denních intervalech

Chtěla jsem vám taky říct svůj poznatek, třeba to taky někomu pomůže.Fakt asi funguje nejíst odpoledne ty sacharidy. Já vždycky odpoledne nevěděla co bych do sebe nacpala, jedla jsem právě dost pečiva i sladkostí, tak dlouho až jsem se většinou přejedla. Teď si dám tvaroh s banánem nebo jogurt, k večeru třeba sýr a papriku a zdá se mi že ty chutě nemám. Vyzkoušejte , třeba to na každého funguje jinak. Když bude Laďka dělat tu tabulku, tak ať ty úbytky za to stojí

díky jmenují se Daniel a Dalimil, takže Daneček a Dalinek. Při odchodu z porodnice jsem měla 59 kg jak jsem byla vykojená. Teď už přikrmujeme, takže kila jdou s mým přejídáním nahoru. Teď se do toho musím pustit i když není moc času, kluci mně dost zaměstnávají. Obědnala jsem si orbitrek Olpran, tak doufám, že budu mít aspoň chvilku přes den si zacvičit. Jinak holky, mně teda nejvíc na hubnutí pomohl Vacupuls, je to úplně úžasná věc a už když člověk odchází po procedůře, tak obléká šaty tak nějak lehčeji. Vřele doporučuji !!!
Lucka

Ahoj máš nádherná dvojčátka, jsou to kluci, holky a jedno či dvojvaječná dvojčátka.
A do tabulky tě hned vepíšu.
To by člověk neřek co nás je. S odesláním tabuky počkám do zítřka, ať to pořád neposílám - možná, že se ještě někdo během dne přidá. Laďka

Ahoj Hibiscus, taky bych chtěla do tabulky , je to super nápad a motivace. Měřím 174 cm a začínala jsem na 66 kg, teď 64,5. Věk 26 let. Momentálně jsem na mat. dovolené s dvouměsíčními dvojčaty. Sice nemám nějakou velkou nadváhu, ale potřebuju shodi tak na 59 kg, aby mě bylo dobré všechno oblečení před otěhotněním. Myslím, že tady s vámi, holky, se mě to podaří.
Díky, zdraví Lucie !

Mluvíš mi z duše, vážení v pondělí je deprimující! 1.února je pátek a rovněž 15. je pátek. A ještě chci říct, že to nemusí být přesně ten den, nějaké + - neva. Jen abych tak přibližně napsala naše váhy. Myslím, že to bude zajimavé sledovat.
Mám hlad jdu zďobnout co jsem si uvařila - kroupy se zeleninou, houbami a kuřecím masíčkem. Mam toho jen trošku, tak bych to měla napichovat na párátko, aby mi to vydrželo. U mně je totiž problém, že vychované na kantýnském jídle jsem zvyklá všechno zhltnout během 5 minut. Laďka

Hibiscus: děkuju

Jinak s tim vážením, já se vážím každý pátek ráno, ale když se domluvíme, že budeme zapisovat naše váhy např.v úterý 1x za 14 dní, no tak se zvážím i to úterý, ne, o co jde
Akorát bych byla pro, aby ten den nebyl víkend, ani pondělííííí, jinak je mi to fuk

S tím vážení je to dobrý nápad opravdu stačí dvakrát za měsíc ,alspoň jsou pak vydět nějaké výsledky.

Ahoj holky! Já jsem taky pro vážit se společně.A nebo to aspon zapisovat jen 2krát.Budem víc napnuté!!Jinak ohromny nápad.

Já aktualní vahu zjistím zítra (jedu ke kamaradce co má vahu) ale až mi přijde moje objednavala jsem si digitalní klidne se podřidim vašemu vážení

Víš s tím dnem to nebude tak jednoduché. Každá z nás je zvyklá vážit se v jiný den, podle toho jak to komu vyhovuje. Udávat tu váhu můžem, ale nebude to aktuální váhá, protože někdo se bude vážit třeba až za čtyři dny, záleží jak to vyjde v kalendáři. Ale jinak jsem pro. A myslím, že stačí 2x za měsíc to zapisovat.

Holky ještě bychom se mohly domluvit na termínu vážení. Co tak vždy 1. a třeba 15. v měsíci, nebo chcete udávat váhu častěji? Klidně se vašim požadavkům podřídím a budu ji doplňovat. Laďka

Věk


Výška


Výchozí váha


Poslední vážení

Heladoma


31


176


78


75

Domasovanda


30


168


85


81

Kibic


44


162


68


66,5

Adel


45


164


85


82

Ilona


36


164


74


72

Lili 6


20

76


71,5

Lilimi


20


173


98


96

Stefani


16

71,5


68,5

Bobík


29


180


72

Megii


36


165


79


77

Laďka


49


160


68,9


65,2

Vladi


49


164


77

Quinn


23


177


77


73