Diky Stefani, tak ja az pojede braska domu tak si to u rodicu objednam. mohla bys mi jeste prosim rict cenu a jak dlouho se to da skladovat? Diky moc

ahoj Lucisho, ja taky nemam kde ohrivat obed tak to resim treba studenym testovinovym salatem. vetsinou si udelam jenom par celozrnych testovin a kupu zeleniny jako okurka, rajske, paprika, jarni cibulka, fenykl atd. vse zaleju trochou bileho jogurtu, ochutim treba cersvou bazalkou, petrzelkou nebo snytlikem a kdyz neni to tak sul, pepr a treba trochu palivy papriky at to ma riz

nebo si udelej to co jdu udelat dneska. k veceri budu mit podusenou zeleninu (mrkev, celer, petrzel, ruzickova kapusta) kterou frknu na chvili do trouby a rozpustim na tom trosicku syru no tak udelam trochu vic a zitra si to vezmu s sebou na obed. to se nemusi ohrivat a je to skvely. jinak abych to nemusela sahodlouze dochucovat tak jednoduse tu zeleninu uvarim ve vegete a je hotovo. ono kdyz jsem cely den v praci a jeste se po vecerech ucim tak se ti moc vyvarovat nechce, nicmene i kdyz jsou to rychlovky tak to na chuti to neubere. jeste me napada ze muzes nekdy vymenit ty testoviny za kuskus, to je taky mnamka! tak tolik pro inspiraci

Rendulinka:je to náhražka za kuřecí maso z kuřecích bílu a je to fakt dobry...Podívej se na www.smakoun.cz a dozvíš se více

Ahojte,tak já už se taky nemůžu dočkat zítřka,ale mooc se mi na tu váhu nechce abych nebyla zklamana Bobiku tak to más super taky bych potřebovala nějaký kurz angličtiny

ahoj holky, muzete mi prosim rict co to ten Smakoun je protoze pokud je to dobry, zaplacne to a neni to moc kaloricky tak bych se tady u nas podivala po necem podobnym ale chce to vedet po cem koukat

tak si uvař těstoviny,do toho dej zeleninku s debrecinkou,nebo s tuňákem a zakápni trochou olejem,můžeš si tam vymáčknout i trochu citrónu a oběd máš hotovej já ho jím jedině studenej,a nebo jen zeleninu se šunkou a k tomu rohlík,nebo chleba a studenej oběd máš vyřešenej,myslím,že jinak toho studenýho stejně moc asi nejde

No uvidíš,že z toho cvičení budeš nadšená,je to super,cvičíš pomalu pěkně s Hankou,není to jak v TV myslím že se to jmenuje Buť fit,tak tam jako vůbec nestíhám,ale tady je to v pohodě a pokud nemáš doma orbitrek tak se připrav na to že budeš cejtit po prvním cvičení úplně všechny svaly,já cvičím na tom našem mučidle a myslela jsem,že mám svaly protáhnutý,ale to jsem se moc spletla,normálně mě bolí i to co nemám!!!!Ale nevzdávám to a zítra pokračuji,hned jak odjede děda(včera v noci jel a dneska je doma do zitřka do 10do rána,tak jak odjede vrhnu se na to .

holky:Jen jsem dneska už nestihla cvičit na tom mučidle,tak se ,malá se po mě pořád plazí a nechce mě nikam pustit-doufám,že nebude hned po týdnu ve školce znova nemocná,protože jsem dneska u doktorky potkala 5 dětí od nich ze školky .Tak zatím a zítra čekám na Vaše hlášení(teda od těch co se váží v úterý),já Vám je taky hnedky jak dorazím ze školky podám

omlouvám se, dala jsem to sem 2x.. Nějak nám zlobí net..

Ahoj Viktorky.. Tak máme za sebou další den nového týdne.. Dnes jsem byla po zkouškovém zase ve škole a řeknu Vám, hrozně jsem si zvykla na pohodu doma. Zítra mám až do 16:50.. A na zítřejší oběd asi bude pečivo.. Neznáte nějaký receptík na studený oběd? Nemám si ho kde ohřát... Jestli poradíte, budu Vám velmi vděčná!
Dnes jsem zase ukázková a dokonce jsem odolala švestkovým buchtám od babičky!!!!! A teď mlsám k čaji trochu sušených brusinek- jsou výborné, doporučuji!!!!! A pár jich hodit do horkého čaje...
Už i cvíčo mám za sebou, tak snad půjdu brzo spát- nějak mě ta škola zmohla..
Mějte se krásně...

Ahoj Viktorky.. Tak máme za sebou další den nového týdne.. Dnes jsem byla po zkouškovém zase ve škole a řeknu Vám, hrozně jsem si zvykla na pohodu doma. Zítra mám až do 16:50.. A na zítřejší oběd asi bude pečivo.. Neznáte nějaký receptík a studený oběd? Nemám si ho kde ohřát... Jestli poradíte, budu Vám velmi vděčná!
Dnes jsem zase ukázková a dokonce jsem odolala švestkovým buchtám od babičky!!!!! A teď mlsám k čaji trochu sušených brusinek- jsou výborné, doporučuji!!!!! A pár jich hodit do horkého čaje...
Už i cvíčo mám za sebou, tak snad půjdu brzo spát- nějak mě ta škola zmohla..
Mějte se krásně...

všem.Tak dnes se tedy taky musím pochválit.Víkend úplně v poho a na dnes jsem si připravila jídlo do práce, takže jsem byla ukázněná. Ale teď jsem se začala učit a mám absťák na čokoládu.Datle jsem si zatím nestihla koupit, tak jsem si sem přišla pro dopping.Je příjemné vidět, jak se vám daří hubnout, tak snad vydržím i při učení. Jinak mně se osvědčilo si na problematické partie před cvičením aplikovat skořicový gel. Tělo se na těchto partiích více potí a je po něm krásná kůže.Velmi dobře funguje i na celulitidu a je levný!

Teda já už jsem byla tak zvedava na to cvičení s Kynychovou, že jse si dnes 1 koupila mám objednanou 3 a 4 ale to my ještě nedorazilo. Tak hned až dám děti spát tak tu kazetu zkouknu manžel je v práci tak mám na to klid.

Dnes jsem měla takový utrácecí den ještě jsem si koupila novou kuchynskou váhu digitální na tý mý šunce starý už se nedá pořádně přesně vážit.

Jinak dneska se musím pochválit pěkně jsem dodržela jídelníček

na zítra až se zvážím,taky se vážím hned ráno,už pro ten lepší pocit,že jsem ještě nic nejedla a nepila,tak že jsem o to lehčí ,tak já zítra písnu,doufám,že mě to ukáže kladné číslo a né zaporné!!!!

Pustila jsem si jedničku,asi teď aspoň týden budu cvičit podle jedničky a pak hupsnu rovnou na trojku(dvojku nemám ).No já dneska nestíhám jest,ráno za pochodu tmavej rohlík,k obědu zase rohlík a k tomu ta zelezinka co jsem už psala a o půl 5-už jsem měla takovej hlad,že jsem si uděla žampiony na kmíně,ale místo na oleji na vodě.

Mooooc děkuji za další inspiraci na cviky na tu moji pneumatiku .
Hned jsem si je vytiskla a přidám je k večerní sestavě.
Tak děkuji .

A Lili6 díky za radu na ty vlasy.
Já jsem si tedy taky něco našla, tak kdyby někdo chtěl zkusit. Teď v zimě ty vlasy prý taky trpí. Změna teplo , zima a taky pod čepicemi. Tak ať máme ke krásnému tělu do léta taky hezké vlásky.

1 banán
1 vejce
4 pol. lžíce olivového oleje
Smíchat dohromady a dát na vlasy, zabalit igelitem a ručníkem, který si předem nahřejete, nechat 20 minut a důkladně opláchnout. Opakovat jednou týdně.
Dnes si koupím banány a hned to vyzkouším, tak pak podám zprávu.

Tak i já zítra ráno stoupnu na váhu (nakonec to vyhrálo úterý :o) a jsem hrozně zvědavá co mi poví teda...
Trochu se i bojím, dneska jsem si dala oběd s ostatními, sice menší porci, ale bylo to maso na oleji a toho sosíku... Myslím že to bylo o dost kaloričtější než mé běžné objedy a ctítím se zase těžce od té doby, chjo!
A to jsem si ráno u zrcadla říkala že snad nějaký ten centimetr ubyl - tak teď jsem napjatá jak struna a doufám že jsem si to dnes moc nepokazila.

Jináč segra za chvilku zase odjíždí i s notebookem, takže jsem opět bez compa a netu :o( nevim kdy se zas ukážu, snad brzy...
Tak písejte ať mam pak z toho zase plnou hlavu dojmů a nových poznatků a držim palce ať se daří!!!

Tak je mi líp vylezla jsem už z pelechu a začala gruntovat u nas to vypadalo jak po vybuchu bomby no ale co....jinak vaha mi ještě nedorazila a k našim jsem se taky nedostala tak se poctive meřím a celke - 21 cm uplně jsem koukala a to mně měří přítel abych nepodvaděla....uplně mně to nakoplo...cvičit ještě nemužu ale na druhou stranu nejak velkej hlad taky nemám....Všem vám držím palečky my to zvladnem mám vás

Moc se omlouvám holky!nějak se mě rozutekly písmena.

No teda mnaaaaaaaaaaaaaam! Hned zítra si to udělám na oběd!Dík.

Jednoduše, jako kuřecí masíko Kápla jsem miniaturní kapku olivového oleje na pánev, šmakouna nakrájela na úzké nudličky, naházela na pánev, zasypala kořením, výborná je argentina třebas a pak nalila vodu, aby se mi udělal sosík. Nakonec jsem do toho mrska celozrné těstoviny, osmahla společně a oběd je tu Jinak je taky moc dobrý v zeleninovým salátu, tam ho nakrájej jen tak

Jak sis prosím toho šmakouna upravila.Taky sem si ho koupila,ale nevím jak nan!

Taky tě tu vítám! Já zhodila taky před 10lety 15kg.A ted je mám spátky.Ale nejhorší byl poslední rok co sem ostala s malou doma.Tak ted bych chtěla taky aspon 10kg dole no uvidím.Spoléhám taky na vaši podporu

Ahoj domasovando!Já ti říkala,že tě to cviko s Hankou chytne.Ktery díl sis pustila?No a jinak já včera slavila,ale odolávala sem pokušení.Sic trochu málo bylo no..Tak sem si dnes dala ovocny den.Ráno sem měla banán,k obědu 2pomeranče,ale taky trochu suché ryže.No lepší k obědu než aby mě večer honil hlad.Tak pak vám povím,jak sem to doválčila!!

Děkuji za krásné fotečky,jé mě by se tam líbilo,rtam bych se s těma rostlinkama úplně vyřádila.Ta agáve je úžasná,my jsme taky doma měli něco podobného,ale bohušel nám to odešlo.

HOLKY:dneska jsem začala cvičit s Hankou a můžu Vám říct,že mě bolí i to co nemám,no a protože si nestíhám nic uvařit(ráno jsem byla koupit ovládání k TV-včera se nám nějak zbláznilo,či co,a za chvilku pádím pro malou do školky a pak k sestřenici,dělat její dceři melír,tak se tady živím celozrným rohlíkem a k tomu ředkvičky,rajčátka a mrkev.No a takhle asi skončím i s večeří,protože ve 3jdu zase na pohřeb(není to nikdo z rodiny,ale ta paní nám chodila péct na všechny svatby(a že jich nebylo málo)),tak musím jít aspoň takhle se s ní rozloučit.Tak se mějte a pište ať mám odpoledne co číst

Vítám,tě tady mezi námi.Když stiskneš na odpovědět tak se to v diskuzi objeví.

cviky na boky-znám jich několik, všechny skvělé
1.Dřepy s unožováním-nohy od sebe na šíři ramen,uděláš dřep, zadek nejde níž než jsou kolena, a když se vracíš do stoje unožíš napnutou nohu, čím výš tím lépe.doporučuje se 20x na každou nohu a 3x zopakovat
2.Unožování s oporou-postavíš se k židli nebo lince rukama se přidržíš a unožuješ, stojná noha je rovná,a zase 20x3 opakování.
3. V leže na boku-pokrčené nohy do pravého úhlu,zvedat pokrčenou nohu10x,potom koleno přitáhnout k hrudníku a nohu propnout 10x,nohu nechat nataženou a hmitat nahoru a dolů10x-a to celé 3x zopakovat a pak ještě to samé na druhou stranu.
4.Vnitřní strana stehen-taky v leže na boku,vrchní noha je pokrčená spodní propneme a zvedáme asi 10-20 cm nahoru a zpět zase aspoň 3x20

Netušila jsem že se rotana ještě prodává, kupovala jsem ji někdy před 10 lety. Moc cviků se na ní asi vymyslet nedá, jen krčit víc nebo mín kolena. Ale myslím, že na pas je to skvělý cvičení. Hned dnes se mrknu,kde se mi na ni práší.
Když se u příspěvku stiskne odpovědět, tak se příspěvek neobjeví v diskusi?

No já večeřím kolem páté a pak už většinou nejím...a dá se to, ale pak chodím 2x týdně od osmi do devíti na aerobic a když přijdu, mám vlčí hlad Jenže než jdu, tak už se mi nechce před cvičením jíst, aby mi nebylo zle, je to fakt těžký

Pro lesk a sílu vlásků používám olivovou koupel (do trochy vody v lavorku asi pět lživ olivolého oleje, skloním hlavu nad lavor a smáčím v roztoku vlásky, rukama vmasírovávám olejíček, ale ne moc k pokožce hlavy, aby nebyla mastná a tak). Mám potom hřívičku na sluníčku nepřehlédnutelnou ;o)

Co se týče elipticalu a orbitreku - ano, je to úplně totéž :o) někdy se to označuje i jako "crosový trenažér", každý výrobce a prodejce tomu říká jinak, ale je to totéž. Já měla na krabici napsáno eliptical, tak jsem si na to označení zvykla...

A konečně cviky na boky: jooo, tak s tím bych taky potřebovala poradit
Koupila jsem si tak před čtrnácti dny v kauflandu za 190,- rotanu (takový ten disk jak stojíš a vrtíš boky na něm). Řekla bych že na pas to zabírá bezva, co se týče stran. Začínám se ztenčovat od pasu i dolu na stranách. Ale v oblasti pánve mam na bocích stále dost velké obliny :o(

Jestli znáte někdo fintu na tuhle oblast, sem s ní! Nevim jestli to tou rotanou vycvičím i níž než v pase.
A ještě na vnitřní stranu stehen, na tu oblast dole u kolen bych potřebovala nějakej cvik, nemůžu na žádnej moc přijít a je to moje kritické místo.
Písejte

Quin - večer nehladov, nhrájej si třeba na plátky jednu celou dlouhou salátovou okurčičku ;o) má jen něco kol. 30 kcal, takže ten denní rozpočet až tak neohrozí (pokud je tedy ještě co zachraňovat) a přitom zasytí, je to těžká a vodnatá zelenina. A můžeš ji zobat - takové zeleninové chipsy - na nervy ;o) doporučuji.
Nebo taky strouhanou mrkvičku s trochou citronu a lžící olivového oleje - nešetři se, dej si celou misku (klíďo 200g i víc) k večeři. Uvidíš jak budeš syta a těch vitamínků co ti jen prospějou...
A vítám tebe Vladi dobře že do toho jdeš, držím palce ať brzy přijdou první úspěchy!