Od ledna hubnu! Pojďte do toho taky - spolu to zvládnem! ;o)

Ahoj holky, já se taky snažím hubnout už léta (viz můj deníček), mám docela dost bohaté zkušenosti a v hlavě tolik teorie, jak se to má a nemá dělat, že by to vydalo na tři tlusté knihy . Ovšem s praxí je to horší. Teď jsem se opět dostala při svých 170 cm někam na hranici metráku . Bolí mě kyčle i záda, sotva se hýbu. Je nejvyšší čas s tím něco dělat.

Jen bych vám chtěla říct s tím pitným režimem - nevím, kdo stanovil, že se mají vypít 3 litry vody denně. To se nedá takhle jednoznačně říct. Záleží na tělesné hmotnosti a celkové stavbě těla, nejlepší si je pamatovat jednoduchý vzoreček - aktuální váha:35=počet l vody (např. vážíte 70 kg, tj. byste měly pít 2 l denně; vážíte 90 kg, pak už je to 2,57 l vody denně atd.). Pití by se mělo rozložit na celý den rovnoměrně, já teda vypít večer u televize třičtvrtě litru vody, tak lítám celou noc na malou .
A bacha na ten Hydroxycut - já ho taky zkoušela a po dvou dnech užívání se mi rozjela taková srdeční arytmie, že jsem myslela, že je to můj konec. Přitom srdce mám zdravé. Je tam hodně kofeinu a ten mi evidentně nesedí. Holt, asi jinak než úpravou jídelníčku a zvýšením pohybu to nejde. A nejíst na noc.

Držím nám všem palce.

Neděkuj za recept-ráda se s Váma podělím,myslím,že to není na škodu,když sem přispějeme nějakým tím dobrým receptem-samo-sebou dietním ,tak zatím ahoj a pak napiš jak Vám to chutnalo

tak já jsem dneska poprvé sedla na ten mučící stroj a už 3-krát mučila své tělo,bolí mě svaly na rukou a nohou jako,kdybych lezla na Himaláje,ale to brzy přejde,taky jsem se odhodlala vlézt na váhu a mám 1,5kg dolů za ten týden,tak mě to potěšilo,takže mám vlastně hned 2 úspěchy .Dneska je tady tak krásně,že to přímo táhne ven,skoro jako na jaře,ale malá je ještě nemocná(sice nemá horečky,už jenom rýmu),ale nebudu to ryskovat,tak snad bude takhle ještě o víkendu,to už půjdeme určitě,přijede kámoška s miminkem tak půjdeme protáhnout tělo ven s kočárkem-už se těším .

Jinak co jím?

rano neco sladkeho (müsli s bilým jogurtem a kiwi)

svača: vesměs tmavý chleba s dušenou šunkou nebo nějakým tím sýrem + pomeranč miluji je

oběd: ten si vařím den dopředu a vemu si ho v jidlonosiči do prace vesměs něco lehkeho salt, testoviny s brokolicí činu

svača: to opet neco chlebik bo graham rohlik s necim + zeleninka ( vesmes ale obed mám pozdě takže na svaču dám jen zeleninku a zbytek až doma jako večeři

večeře: na co mám chut dneska bude jen vývar se zeleninou

Ahoj všechny, dnešní den je vydařený- zkoušku mám z krku, pěkně papkám, chutě nejsou a teď už mám v sobě 2l vody.. To pití jde celkem snadno- všude s sebou tahám lahev pití, takže pořád ucucávám..
Teď si půjdu dát svačinku asi jablíčko s jogurtem a trochou skořice. Je to výborné! Ale ani nemám hlad, tak se do toho budu muset trochu nudit- mám bříško plné vody.

Ještě vyžehlím kopu prádla a pak chci jít na procházku- venku je pěkně, tak se protáhnu na čerstvém vzduchu.. A aby to bylo účinnější, půjdu rychlou chůzí.. Už se těším..

Jinak na spinningu jsem párkrát byla.. Je to zápřah, to souhlasím. Já jsem byla rudá až za ušima, no hrůza. Musela jsem ale přestat kvůlu autobusům- bylo to ve městě, kam dojíždím do školy. Tři hodiny bych pak čekala na bus.. Docela mě to i bavilo
Škoda, že u nás nic pořádného není.. Ale s přítelem plánujeme, že se k němu po škole nastěhuju, tak snad budu mít mnohem lepší šance.. i na milovaný aquaaerobik bych mohla chodit..

Mějte se krásně, přeju všem hodně sil!

P.S.:
domasovanda - ten recept vypadá báječně, taky ho zkusím! Díky za recept!!!

Ahojky,tak to ti držím palečky ten Řím za to stojí mě manžel taky popichuje asi mu něco podobnýho navrhnu.Ať mi to hubnutí jde lépe.Je nás tu tolik že si myslím že to půjde všem.

Tak v tom jedu s vámi. Rozhodla jsem se a dokonce vsadila s manželem ,že budu do 1.9.2008 lehčí o 10 kg.Moc mi to asi nevěří neb se se mnou klidně vsadil o výlet do Říma. Ale když to tady čtu,je nás více a tak to půjde lépe.

Ahoj Mám za sebou první den, jídlo jsem si uhlídala krásně, dneska sice kvůli zkoušce mám málo pití a jsem bez svačiny, ale zas večer půjdu po dlouhé době cvičit, takže jsem se sebou spokojená

K jablečnému octu bych dodala jedno - zápach je opravdu to, co podlě mě zvedá ten žaludek. Takže já ho piju 2 lžíce do vlažné vody se zacpaným nosem A fakt je to o 100% lepší, ani ta chuť není tak hrozná. Zkuste.

A taky jsem si koupila kráááásné nová džíny za 1590Kč ( pro mě hodně velká částka ) a nejsou mi v pase zapnout, takže mám motivaci jak hrom

Dnes je úterý,dala jsem si ráno 35min.na orbitreku,pár cviků na nohy.Zatím na váze nic moc,snad se to spraví,napište mě jak a kolik toho za celý den sníte.Jdu do rachoty,tak se ozvěte.Didi

včera jsem objevila v jednom časopise zajímavý recept,dneska jsem ho vyzkoušela a hned se o něj s Váma podělím-je fakt moc dobrej a stačí ho sníst trošku a jste plné a myslím že to bude chutnat i drahým polovičkám(naše malá to snědla ani nemrkla-jen žampiony jsem jí musela vybrat)!Tak tady je recept-napíšu ho tak jak je v časopise.400g vepřového masa(já jsem dávala kuřecí),400g propláchnuné rýže,200g mrkve,100g žampionů,2nadrobno pokrájené cibule,2lžíce oleje,2lžíce rajského protlaku,3hrsti sekané petrželky,mletý pepř,sůl,olej na vymazání zapékacích misek:--Rýži v osolené vodě uvaříme na skus.Na panvici rozrhřejeme olej a osmahneme cibuli.Přidáme maso a orestujeme.Přimícháme sůl,pepř,protlak a trochu vody.Pod pokličkou dusíme asi půl hodiny.Když je maso měkké,přidáme na kostičky mrkev a plátky žampionů.Dusíme doměkka.K masu a zelenině vmícháme uvařenou rýži a petrželku(já jsem dala pažitku).Směs rozdělíme do vymazaných zapékacích misek a vložíme do vyhřáté trouby na 180C asi na 20minut-já jsem to dala do jedné zapékací mísy a zapékala na ráz,bylo to moc dobré.

Já se ho snažila dřiv dodávat do jídel místo klasického ale popravdě mi to pak hrozně smrdí...nejde mi ani tak o chuť jako o tu vůní (spíš smrad) teď mně napadá může se vubec podavat do salatu místo klasockého

Jo jinak včera jsem byla poprvé na spinningu. Je to síla, ale procvičí vám to celé tělo, jako nováček sem sice nestíhala ale i tak ze mě slušně teklo. Je to fakt drsný a to jsme se celých 50 minut nezastavili a pak na konci ještě posilování. Dneska to na sobě pěkně cítím... Kdo váhal, tak tomu to rozhodně doporučuju.

Jo je i v tabletkách ,ale zdaleka se nevyrovný hodnotám toho tekutého. Říkala mi to sama magistra v lékárně. A taky říkala že dosti lidem jeho chut vyvolává pocit nevolnosti. Já jsem to dřív pila vždy ráno s lžičkou medu rozmíchané ve vodě a nezaznamenala jsem žádný účinek...

Tak jsem brouzdala na internetu a našla jsem tu jablečný ocet v tabletách je to i s vitamínem C a E je to 60 tablet za 89,kč píšou tady, že je vhodný při špatném metabolismu a trávení
při únavě a jako prevence civilizačních chorob
snižuje hladinu cholesterolu
způsobuje intenzivnější spalování potravin
Možná by to bylo snesitelnější než pití octa
Omlouvám se že píši jak čunče, ale snažím se co nejrychleji,malej mi tady pořád něco mačká

Ten ocet asi vyzkouším ve čtvrtek jedu k holiči tak se stavím ve zdravé výživě,táta ho taky jednou pil dokonce mu to poradila doktorka,dneska ráno jsem začala s cvičením,dala jsem si úkol do dubna budu doma tak budu poctivě cvičit ráno v poledne a večer,tak dneska už mám ranní rozcvičku za sebou,tak se zatím mějte jdu něco uvařit a během dne sem kuknu co je tady nového a kdyžtak písnu.Taky jsem ráda,že je nás stále víc a nové spolubojovnice vítám

Ahoj já jsem kousek od Brna-asi 25km,ty jsi přímo z Brna?Taky Bobik bydlí kousek od Brna,ale v tuhle chvílije to trochu větší kousek .Napiš,kde bydlíš třeba se můžeme domluvit

Ahojky Viktorky s tím jablečným octem můžu to když kojím co myslíte o práškách ani neuvažuji to je my jasné, ale ten ocet nevím co na to malej.

Nestačím se divit kolik tu přibylo od posledně příspěvků a samé zajímavé věci.

Já jsem dnes dodržovala pitný režim na jedničku - 3 litry vody a čaje a s papáním jsem taky nezhřešila.
Jen večer jsme slavili manželovy narozeniny, tak jsem si nalila tři skleničky červeného vína a uzobla jsem trochu dortu. A hlavně jsem si tedy nestihla zacvičit. Budu mít zítra co dohánět.
S tím čuráním už je to tedy taky lepší. Ono si to tělo asi opravdu zvykne. V noci jsem už nebyla ani jednou a přes den to ušlo.

S tím jablečným octem to vyzkouším hned zítra ráno. Bude to asi dosti odporné ne?

A to odměňování za naše úsilí to mě vyloženě nadchlo. Já to dělám tak, že vytáhnu některé staré džíny nebo sukni, co jsem nosila před pár lety a stanovým si metu se do nich zase nasoukat.
A protože se určitě všechny rády oblékáme, tak něco pěkného na sebe o jedno číslo menší to nezní vůbec špatně. Tak jen s chutí do toho.

Na muslly tyčinky pozor. Pokud jsou máčené v čokoládě nebo jogurtu, tak už zase tak dietní nejsou. Takže pořádně vybírat.

Jinak mě hrozně pomáhá si každý den zapisovat co jsem opravdu snědla. Udělala jsem si na to tabulku a tam si píši co jsem baštila na snídani, svačinu, oběd, večeři. Kolik jsem toho vypila a jak jsem se snažila cvičit. Pěkně mě to hecuje to dodržovat a nešvindlovat.

Jinak se mi pomalu začíná rozpadat Orbitrek .
Američani asi nepočítají s tím, že by na těch strojím mohl někdo i cvičit . Tak mi to tady chlap dneska promazával a dotahoval.
Tak Viktorky jedééééém, ať jsme do léta twiggy.

ahoj holky, také bych se k Vám přidala pokud mohu?

Též potřebuji setřást nějaký ten špíček...
Chystám se na cvičení... není mezi Vámi některá Brňačka, která by se chtěla přidat a chodila pravidelně cvičit?

Jablečný ocet ,ráno na lačno 2 pol.lžíce do vlažné vody je to chutnější.Ráno čistí střeva od hnijících nečistot .Doporučují ho i doktoři ale jen ten kdo nemá nějaké žaludeční potíže poznáš sama jestli ti dělá dobře nebo ne .Já ho pila asi měsíc měla jsem 2 kg dolů a to jsem necvičila.Ted jsem se polepšila začala jsem cvičit.A nebyla jsem vůbec unavená cítila jsem se skvěle.Tak držím palce

Ahojky holky tak dnešek jsem s jídlem vydržela , akorád jsem docela zklamaná ze cvičení měla jsem začít chodit na aqvaaerobik ,ale bohužel mi neklaplo hlídání. Už jsem si chtěla jít koupit orbitrek, jenže náš mladej přišel s lyžováním ,tak padnou prašule na to. Jestly to bude takle pokračovat tak v létě nebudu ***y baba

Ahoj dámy.. Už se těším, až budu mít po zkouškovém! Tím, že celý den pořádně nic nedělám mám kolikrát na něco chuť. Ani ne tak na sladké jako na něco k jídlu. Jenže to není v mé časy, tak zatím odolávám, ale je to děs.. Ale přeci chci být do léta pěkná baba, tak to musím vydržet!!!!! Nesmím dopustit, abych polevila- to bych si řekla- no, jednou jsi to porušila, tak proč ne zas a pak by to už jelo... Ne ne ne! Takhle to nebude.
K tomu podbradku- jestli jsi v poslední době přibrala, může to být tím.. Loni, když jsem přibrala, bradičku jsem měla taky. Někde jsem četla, že pomáhá když si kůži promačkáváš mezi prsty.. Taková masáž. Něco na tom asi bude, protože přece pomáhá i masáž na ostatních částech těla.
Já se každý den masíruji takovou dřevěnou pomůcku, na které jsou plastová kolečka s gumovými hroty. Společně se cvičením a jídleníčkem mi to viditělně zlepšilo celulitidu.
Své jsem sem napsala a teď se zase vrátím k učení.
Přeji pěkný večer..

Dneska jsem si četla článek na Žena.cz (myslím,že celá adresa je www.Zena.centrum.cz) o ženách co zhubly,mají tam moc zajímavé články a taky na www.doformy.cz, kde je sposta užitečných rad.Je tam příběch paní co zhubla 26kg.Koukněte s etam myslím,že to stojí za přečtení.Jo a mě dneska tak nějak jde pití samo teď jsem si uvařila 3-1,5l konvici čaje a abych pravdu řekla tím,že hodně piju nemám nějak chuť na jídlo,to moje skoro 4-letý dítě toho sní víc než já.Jen mám malej problémon se mě teď behem 3mesíců tak nějak zvětšil krk(mám takovej ten podbradek),kamarádka mě říkala,že to může být od štítné žlázy,ale když mě dělali před rokem testy na štítnou žlázu tak tam nic nebylo,co myslíte-může to být od toho nebo je to tím,že jsem třeba rychleji přibrala?

Nedá mi to a musim se s vámi podělit jak jsem s námi po těch pár dnech spokojená, myslím že nám to jde krásně Palce všem!

Co se týče bumbání a žabích pocitů, tak u mě už se to lepší - tolik nelítám a včera večer jsem měla divný pocit, že jsem toho vypila nějak málo se mi zdálo, ale když jsem si spočítala co jsem za den měla, tak jsem valila oči: 3,2 litru (1l čaje a 2,2l vody) a vůbec mi to nepřišlo

A taky mě těší, kolik se mi daří spapat zeleninky a ovoce. Hřeje mě dobrý pocit - přesto, že jím tak často a takové porce, mám radost, že dělám něco dobrého pro sebe a své tělíčko. Dopřávám si horu vitamínků pro krásu, pročišťuju se vodičkou a ještě při tom zhubnu - neni to báječný!!!
Jsem šťastná že jsme do toho šly kočky! Jen tak dál!

Ahaaa, tak to by mi bylo líto dát 1200Kč, ale počkám si, jaký to na tebe bude mít účinek, tak nezapomínej pravidelně referovat Jinak s jablečným octem už jsem to zkoušela jednou a za 5 dní mi zmizely 2 kila. Nevím proč, ale je to tak Taky by mě zajímalo, nač působí, jak a jestli to není zdraví nějak škodlivý, když už je to taaaak hnusný

četla jsem že některé zkoušíte po ránu jablečný ocet tuším že to byl - kdo z vás s tím má už nějaké zkušenosti a co by to vlastně mělo mít za účinky?
Já si každé ráno dám asi 3dl (prostě větší sklenici) teplé vody. Aspoň půl hodinky před snídaní. Nastartuje to bříško, vytráví a snídaně mi pak neleží tak dlouho v žaludku (dřív mi bývalo po snídani těžko).

říká se tomu spalovač tuků. Mělo by ti to pomoct urychlit metabolismus (kterej já jsem si zpomalila hladověním na bod mrazu), podpořit účinnost cvičení a nabudit víc energie. Koupí se na netu nejlevněji okolo 1200 za balení které vystačí na 23 dní. Četla jsem hodně diskuzí na tohle téma a lidé byli kupodivu spokojení. Musí se u něj hodně pít a už jen to je část úspěchu. Na zázračné účinky nevěřím - dodržuji zdravé papání, pití, cvičím a beru ho jen jako oporu pro udržení pravidelného režimu a cvičení. Je to asi víc "psychologická podpora" než že by to nějak extra spalovalo. Uvidím, napíšu :o) Každopádně je to můj poslední pokus tohohle typu, ať už to bude účinkovat jakkoliv.

Mě teda hroznový cukr chuť na sladké nezahnal. Naopak... Jsem ho tedy nikdy na zahánění nepoužívala, ale dostala jsem ho v takových cumlacích tabletách s vitamíny jako doplněk, občas to brala, když jsem si jich všimla na skříni a teda akorát mi to chuť na sladké probudilo, měla jsem sto chutí si vzít ještě jeden, dva... a brousila jsem kolem skříně. Jenže že to bylo i s vitamínama a měla se brát jen jedna denně, tak jsem si teda nevzala... Ale že by utišovat chuť to teda u mě absolutně neplatilo.

Musli tyčinka má většinou jen něco přes 100 kcal, takže jako "sladká" sváča je neškodná bych řekla. Taky jogurt Aktivia sladká bílá pohladí na jazýčku a přitom se mu toho nedá mnoho vytknout.

Mě jestli nějaká sladkost udělá radost, tak jsou to gumový medvídci haribo... Prodávají se i v malých balíčkách (kolem 3kč třeba v DM). Včera jsem si na ně vzpomněla a tak jsem si slíbila, že když budu tenhle týden hodná a vzorná co se týče dodržování našich hubnoucích pravidel, tak si jedny medvědy za ty tři kačky koupím - za odměnu :o)

A přijde mi jako dobrý nápad takový druh motivace, co myslíte??? Že by jsme si za "vzorné chování" udělaly něčím radost... Například "ten krásný nový svetřík si koupím až za prvních pět shozených kilo" a možná i "až dosáhnu své vysněné váhy, tak si konečně... (co, to je na každé z nás) " .
Určitě se najde nějaká drobnost do domácnosti, něco pěkného na sebe, nějaká voňavá zbytečnost nebo třeba jen ti medvídci, co by jste si za odměnu dopřály.

Mě třeba ve skříni leží překrásná látka na letní šaty, ke kterým jsem se loni pro pacovní vytížení bohužel nedohrabala a které bych moc a moc chtěla.
Takže teď si tady veřejně slibuji, že jestli se mi podaří být letošní léto o 15 kilo lehčí (to máme průměrně kolem 2-2,5 kg za měsíc, což je reálné si myslim), tak si ty šatičky ušiju a užiju!!!
A čím se odměníte vy?

heladoma: Sladím Zdravíčkem, je to umělé sladidlo, které není cítit vůbec a do toho nízkotučné mléko a nehřešíš

Copak to je Hydroxycut? Můžeš vyzradit?