tak u mně je to taky hrůza, slavím, slavím a ještě budu, papám, mlsám a tloustu . Ale dneska jsem si dala odlehčený den jen zeleninka a maso, vše bez příloh, tak se to snad zase srovná. Ten sníh mně taky notně štve, nedá se nikam jinam než po cestě a to mně nebaví, tak si teď hopsnu na orbitrek, aspoň na chvíli. pá zítra.

a taky vás všechny zdravím!!! Dlouho sem tu nepsala,ale čtu vás pravidelně! Hibi,tak jak si oslavila,bylo to fajn? No já to měla hrozné.Napřed ty narozky mého a pak přijela rodina od Klatov,tak se hodovalo,bužírovalo,hodovalo.....no prostě hrůůůůza. Taky sme byli na plese a já sem vyhrála holky odštavnovač. Už dlouho se mě nestalo,abych něco vyhrála.No a můj dostal od dědy pekárnu,tak pečeme o dušu.Je to super!! Chlebík je ohromny a tak ju napřed nechtěl.Tak to vypadá,že budem asi zvětšovat kuchyn... Tolik novych spotřebičů. No já dnes holky od samého rána ohrnám sních.To svinstvo padá a padá.Já bych zítra ani do práce nemohla.No jedním slovem je to HNUS.Spotěná sem až hrůza.No,ale mám to dnes místo cvičení. Tak zatím a jěště kuknu.

Hibi já zapoměla napsat váhu. Ale stejně mě písni zase stenou.Stojí to za prd....

Jdu vás v rychlosti pozdravit, Majce děkuji za tabulky, došly, ale ještě jsem se neměla čas na ně podívat, zhruba za 14 dní letím do Kataru, tak už bych ji stejně nestihla, tak snad až potom. Ale moc ti děkuji, zkusím si ji proštudovat, ale asi se tě budu hodně ptát. Jen z toho jak jsi teď psala příspěvek a píšeš o jednotlivých porcích, jak se určují - množstvím kalorií nebo nějak velikostí? Asi si to budu muset přečíst, možná pak budu chytřejší.
Tak a teď ještě naší minitabulku - jo holky mám to,ale ve srovnání od 30.1. - po měsíci, někde jsem tu poslední zašatrošila. tak se omlouvám. pá
P.S. U nás furt sněží, to je hrůza - už ty bílé "***" nemůžu ani vidět. L.

undefinedundefined

undefined

JMÉNO

Věk

Datum narození

Výška

Vých.

Váha 2008

Vých.

Váha 2009

30.1.

20.2.

měs.rozdíl

Rozdíl od vých.2009

Slunko

25

17.5.1983

171

65

63

62,5

62,9

0,4

-0,1

Nadicek

25

14.9.1982

164

59,2

59,1

57,8

57

-0,8

-2,1

Jannika

29

30.11.1978

162

71

68

67,5

Ilona

36

18.10.1971

164

74

71

71

Laďka

49

19.2.1959

160

68,9

62

60,1

60,9

0,8

-1,1

Fiona

27

8.7.1981

175

67

65

64,2

-0,8

-2,8

Zanetka

32

4.7.1976

168

70

68

69,5

1,5

Annavii

42

172

64

62,3

Anye

24

28.7.1984

160

57

56

55,2

55,4

0,2

-0,6

Žanetko, já si taky čokoládu a různé sladkosti dopřávám. Každý den mám minimálně jednu. A vůbec si z toho nic nedělám. Snažím se si dát čokoládu s vyšším obsahem kakaa, ale když není, tak sáhnu počemkoliv. Hlavně si nic nezakazovat...
Holky, u nás je tolik sněhu, že to snad není ani možné... Musím na poštu, ale snad ani nevyjedu s kočárkem...
Jinak včera jsem se celý den držela, co se stravy týče, cvičila jsem taky... jen večer jsem měla u tchána kousek bábovky a misku zmrzliny... Tak dneska začnu zlehýnka... dám si jogurt a ovoce. Manžela mám opět dva dny na školení, tak na mě myslete, ať se z toho nezblázním
Slunko, úplně vidím tu chatovou idilku... a tiše závidím... na naši chatu bychom teď snad ani neprojeli..., ale tam je stejně nejkrásněji v létě...
Tak krásný začátek týdne přeji a hubnutí zdar !

majka...ano vím, že bílý cukr je zlo, však už jsme tady o tom měli nejednu debatu, proto se snažím ho nahrazovat, medem, třtinovým cukrem (vím,že není taky úplně o.k., ale je to menší zlo než bílý), do kaší a pudinků dávám javorový sirup ... a já patřím mezi ty drogově závislé na cukru.... pro mě není problém racionální a zdravější stravování, to já mám ráda...mě vůbec třeba nelákají knedlíky, omáčky, svíčková, řízky a smažená jídla, majonézy a já nevím co ještě... protože mě je po tom všem těžko ...kdyby přede mne dali stoly plné všech těchto jídel, tak to se mnou nic nedělá ... ale kdyby přede mne dali stoly s čokoládkama a různýma dobrotkama...prostě s cukry...tak bych asi umřela, kdybych si nevzala ... taková já jsem závislačka na cukru... po čokoládě mi prostě těžko není ikdyž ji sním celou na posezení ....a tak se prostě snažím ten bílý cukr nahrazovat.... odříkat sladké si nedokážu a když tak jen na chvíli, tak se snažím jen v malém množství a mezi sladkým si vybírat.... ach jooo... já zase píšu romány

slunko... ten recept vypadá dobře.... to si musím zkusit udělat ... tak děvčátka dobrou...jdu si umýt zoubky a zachumlat se pod peřinku...v 4.20 vstávám do práce....dobrou a přeji hezký týden

Přeji krásnou neděli !!! Tak jak se držíte o víkendu? Já se musím celkem pochválit. Jídlo teda nebylo úplně předpisový, ale pohybu dost, považte:

pátek, hodinový téměř sprintový kolečko na běžkách. Pak jen plátek chleba. V sobotu snídaně, v jedenáct dva plátky chleba se sýrem a pak jsme šli trénovat na paraglidu až do šesti a byli jsme pořádně hotový. Totiž, když přítel letěl poslední let, jaksi jsme si zapomněli předat klíče, takže auto bylo na vrcholu a přítel s klíčemi od auta daleko pod kopcem. Takže jsme si udělali asi 45min. výstup do prudkého vrcholu. Nic jsme nejedli, takže jsme si dali v sedm obědovečeři, takovou lehčí čínu. A co k tomu? Holky !!! Já miluji Tramín červený a měli jsme doma jako dárek pozdní sběr z 2005, to bylo táááák výborný že jsem měla zážitek a společně s horkou vanou jsem završila nádherný den. Padla jsem ale v deset jako mimino. Ráno jsem se probudila nějaká hladová, ale hned po snídani jsme jeli na běžky, i když jsem byla po té sobotě celkem vyčerpaná, taky to bylo znát a byl to spíše turistický výlet k babičce, i tak, 15 km dobrých, a ted jsem unavená totálně :). Ale děsně moc příjemně. K obědu jsem měla jen květák s houbovou "omáčkou", ale nic jíškového, jen takový mišmaš. Děsně dobrej, kdyby jste měli chut to zkusit, napíšu recept, protože my to milujeme. A vlastně, napíšu Vám ho rovnou kdo by měl zájem (je to tuším z recepty.cz, ale já to mám upravené bez zahuštění s moukou):

Květák v omáčce
uvařit květák se solí.
Omáčka: 50 g másla, 300 g rajčat nebo 1 lžíce rajčatového protlaku, 1/2 cibule, 100 g čerstvých nebo 15 g sušených hub (já kombinovala žampiony se sušenými a obojí tomu dalo šmrnc), 2 lžíce červeného vína, citronová šťávak, 2 stroužky česneku, petrželka, pepř, sůl.

Na másle zpěnit cibulku + osmahnout houby + na plátky rajčata nebo protlak. Dusit. Dá se podlít vývarem z květáku, opepřit, osolit, dusit. Nakonec přilít víno, česnek, petržel a citronová šťáva.

Já dávám více česneku i protlaku. Pak se tím jen přelije měkký květák a jí se buď samotné na lehko nebo s brambory, vlastně také na lehko :). Česnek s houbami a květákem vytváří ohromnou chuť.

Tak jdu ještě něco došolichat a pak zase odjezd do velkoměsta. Tady je tak úžasně!! Ticho, klid, běžkařská stopa za domem, kočky, nádhera....

Děvčátky,jasně,že je jenom na vás,jestli do toho půjdete nebo ne a vůbac není důvod,proč by mě to mělo rozladit.

Jenom mě trochu překvapilo,Žany, jak jsi hrozně proti sladidlům. Jo,jsou pro diabetiky,ale nadělají v těle méně škody než bílý cukr(nezáleží na tom jestli moučkový nebo krupice,nebo v čokoládě či ve škrobech v bílém pečivu).Podle nových průzkumů je cukr v podstatě návyková látka-droga-která tím,že zvyšuje hladinu cukru v krvi, cloumá našim organizmem skoro stejně jako alkohol,jen v jiné rovině.A že je cukr návykový ,o tom svědčí to,jak se bez mlsky můžeme jen těžko obejít.Co je to za maras dosvědčuje taky,že jeden zákusek může u diabetika vyvolat koma.Tvrdí se,že ideální je ovocný cukr. Třtinový není tak špatný jako bílý,ale taky nic moc. Jenže používání ovocného -přirozeněji se štěpícího -cukru je finančně hodně náročné.
Jo a k tvému programu-je to v podstatě hodně podobné,jen, že počítáš kalorie. Kdybys ale potřebovala zhubnout více,asi by ses taky vyhýbala všemu sladkému. Jo,určitě se ti podaří dosáhnout ideální váhy-máš to dobře promyšlené. Držím palce!

holky já teď když moje rodinka chce, aby mamka něco dobrého upekla, tak se snažím péct zdravěji... recepty co mám, tak si obměňuji ... místo mouky dávám třeba špaldovou, místo cukru moučky dávám třtinový a trochu míň než co se dává moučkového...už jsem tak pekla bábovku nebo hrnkovou bublaninu s ovocem... a je to moc dobré, bych řekla, že krom té tmavší barvy k nerozeznání ... takže tak zkouším další recepty, ještě zkusím vyměnit mléko za sójové ... posledně jsem pekla tu bublaninu....
2 hrnky špaldové mouky
3/4 hrnku třtinového cukru
1 prášek do pečiva
půl hrnku oleje
1hrnek mléka
2vejce
na to jsem dala nastrouhaná jablíčka s rozinkama a skořicí a upekla....to byla mňamka ...sice dietní to není, ale je to alespoň zdravější mlsání a já mám lepší pocit, že dávám dětem lepší věci než jen obyčejné cukry a prázdné kalorie... a kousek si samozřejmě taky neodepřu

tak já už radši končím....buď tu nepíšu vůbec anebo je pak celá stránka moje ....páááá berušky moje

děkuji za poslání té dietky, ale i mě se zdá dost drastická a to i ty totální dny....se nedivím, že se hubne tak rychle... samozřejmě to nekritizuji a nikomu nevymlouvám, to vůbec, jen můj názor ... nevím co se myslí pod slovem sladidla...jestli umělá sladidla, tak ty teda vůbec neuznávám, jsou pro diabetiky ...kávu jako svačinu taky neuznávám...a kdybych si měla dát na svačinku 1/3 tyčinky, tak vůbec nevím, že jsem si ji dala... je to dost o silné vůli a odříkání a mě příjde stresující, že tolik věcí nesmím...takže já se děvčátka k vám nepřipojuji...vím, že bych to 40 dní nezvládla...pro mě už i slovo dieta rovná se stres....přesto děkuji za poslání, člověk se zas s něčím seznámí a něco nového dozví...pro vás, které do toho jdete s majkou...držím palečky

já loni tady zhubla taky docela pěkně kolem 6 kilo za dva a půl měsíce a i to se mi zdá dost rychlé...bohužel pak přišla práce a už jsem nedokázala vše zkloubit dohromady...předtím jsem každý den cvičila v poledne, když malá spinkala, s práci už to nejde a pak po vánocích ty rodinné a praconí problémy, kdy jsem vše řešila jen slzama a množstvím čokolád...
teď už je to mnohem lepší, ikdyž ne ještě vše o.k. ale to snad taky příjde

já teď se snažím najet na můj režim, který mi vyhovoval...
ráno... bílý jogurt s vodou spařenýma ov.vločkama nebo cereálie Dobrá vláknina (mňam),s troškou ovoce(občas)
svačina...ovoce nebo musli tyčinka
oběd...kuřecí,krůtí maso,ryba(asi 4x týdně,ja rybičky miluji)se zeleninou, nebo sojové maso, nebo šmakoun, prostě pokaždé nějakou bílkovinu se zeleninou...různé úpravy nezahušťované a k tomu buď rýži, luštěninu nebo knackebroat...brambory nemusím
odpoledne svačinka...syrovátku
večeři...zase nějakou bílkovinu se zeleninou...třeba cottage, lučinu s knacebrotem, ale snažila jsem se většinou ty večeře už bez toho pečiva, takže salátky s tuňákem nebo zbytek z oběda

samozřejmě min.2 litry tekutin...voda a čajíčky neslazené

a když přišla chuť na sladké, tak jsem si dala nějaké sušené ovoce, semínka, oříšky...anebo malý prohřešek...hořkou čokošku a třeba i kousek koláčku a bez výčitek...
vždy jsem se snažila dodržet 5000KJ a při větší aktivitě i 6000KJ ... míň nééé...to si myslím, že by se nemělo...a tělíčko to pozná, když se mu začne dávat míň a začíná ukládat tuky

tak mi holky držte palečky, ať se mi podaří do toho zase najet

přeji krásnou sluníčkovou neděli...aspoň teda u nás svítí sluníčko a to je moje droga, hned je mi krásněji... hlásím váhu 69,5 ..je to sice malinký úbytek, půl kila, ale hlavně že tam není ta hnusná 7na začátku a když bude úbytek každé vážení půl kila, budu spokojená ... díky sluníčka se mi zase vrací elán... já jsem zjistila, že v zimě nezhubnu, nedokážu to, nemám na to vůli a dělá to to počasí, zima na mě působí tak depresívně, když se brzy stmívá a je věčně pod mrakem, ikdyž si občas jdu zalyžovat, přesto zimu nemám ráda...už se těším na jaro...

Včera jsme byli na plese, bylo nás u stolu 7 párů a všichni vyhráli v tombole nějakou cenu, někteří i dvě, jenom my nic , tak asi máme štěstí v lásce...a to bráška vyhrál 8 tun štěrku

slunko...taky je mi to moc líto s tvou babičkou, ale nic nenaděláme a někdy je to mnohem lepší tak nějak náhle než dlooouho a bolestně jak moje babička

Ještě mě napadlo,že v podstatě si můžeš tu dietku upravovat podle svého. Mám kámošku,která jedla místo Wasa...celozrný chleba,vybírala si potraviny ze seznamu,které jí vyhovovaly a hlavně četla etikety na potravinách,aby zjistila,kolik má co sacharidů. Ovoce a zeleniny(jen té ze seznamu)si dopřávala taky více,sladkostem,jídlům s vysokým počtem secharidů a přílohám se vyhýbala a zhubla též docela slušně,jenže jí to trvalo trochu déle. Vlastně opravdu záleží jen na tobě,

Sluni,je mi strašně líto to s babičkou. Vždyck yto hodně bolí,když odejde někdo blízký, ale nadarmo se neříká,že čas všechno zhojí.Časem to bude opravdu lepší .
Jinak s tou dietkou máš pravdu,ty úklidové dny jsou dost drsně,ale já se vždycky uklidňuju tím,že 6 týdnů to vydržím a pak se to pomalu obohacuje. Jídlo si chystým den dopředu na dobu,co jsem v práci,vždycky si spočítám,kolik porcí potřebuju.(Tím je to promyšlenější). Když potřebuju něco rychle "zhltnout",sním 60g Eidamu(koupím si 30dkg a rozdělím na 5dílů). Jinak si dělám třeba kuřecí nudličky,nebo plněné řízky vajíčkem a salámem(na 2x),nebo sýrovou omeletu s masem(taky na 2x,nebo to počítám,jako dvě porce),kuřecí řízky obalené v sýru rozmíchaném ve vajíčku,hemenex,vývar s vajíčkem a kousky masa. V totálních dnech si dělám saláty se zeleninou,sýrem,šunkou nebo masem,zalité jogurtovým dresinkem, lečo,pečené kuře a rajčaty,plněné papriky,kuřecí játra na cibulce,Čínu,nebo jekékoli povolené maso(dávám si i nezdravé vepřové-kotlet) a místo kompoto nakrájím pomeranč či jiné ovoce. Kombonovat můžeš,co je povoleno,ale podle množství si to rozdělíš na několik porcí.(Např.100g masa+ 60sýra+1rajče+1paprika+1okurek-zelenina v povoleném množství- +200jogurtu se sladidlem,hořčící,kořením,solí...=6 porcí,tj.ne 2 dny 2svačiny po 1porci,2obědy po 2 porcích.) Není to dogma,já na oběd potřebuju třeba 2porce(zase jak čeho.) Už jsem si zvykla a problém s tím nemám. kdyby něco ,ptej se.

....pěknou sobotu všem....

....tak jsem se před chvilkou probudila. Makala jsem až do pěti. Teď ještě musím vyprat prádlo, protože už nemám žádné čisté ponožky....Od hor jsem neprala, nemám v podstatě ani vybalený, a to jsem deset dní doma! No nic, jdu na to .

JInak moc bych chtěla poděkovat Majce...Maily došly i s přílohama, jsi móši (= moooc šikovná). Děkuju.

Ahoj, zdravím všechny....

předem bych ještě chtěla popřát - i když trochu opožděně - Laděnce ke krásnému jubileu, hodně štěstí, zdraví, lásky, splněných přání do dalších let...

Holky, já mám dost....jako né že bych nestíhala, to se říct nedá, mám všechno dobře rozvržené a čas je i na odpočinek, ale nestíhám moc chodit sem. Dnešní váhu hlásím 55,4, trochu jsem se toho bála, protože jsem teď měla jakýsi žravý týden. A to jsem se dušovala, jak to všechno změním, že....No jsem naštvaná sama na sebe, jak to vedu. Musím něco razantně změnit a ne o tom jen furt mluvit. Říkala jsem si třeba, že jednou týdně bych si mohla povolit nějaký zákusek po obědě a protože ve středu jsem od sedmi do pěti ve škole a mám tam dvě hodinky místo na obídek, tak to asi bude tento den .

No nic, musím zase jít. Od osmi jdu do nové práce - sbírat sklo na jednu diskotéku, tak počítám, že tam budu až do rána...Tak se zatím mějte, papa

57kg a super vikend

jen v rychlosti hlásím váhu: 64,2 kg.
Mějte se

holčiny! Dneska tu nikdo nebyl, snad nezapadaly dráty sněhem . Tady se to sype od rána, snad budou silnice bezpečný. A snad nemáme zasněženou chaloupku :). Přeji Vám pěkný víkend holky a snažme se nehřešit :).

Hibiscus - nebylo náhodou dnes vážení?? Já hlásím 62,9 kg pokud bylo.

posilam kyti, aby bylo trosku lepe

znam ten pocit, muj tatinek na tom take neni moc dobre, takze vim, jak se asi citis, je to hodne zvlastni obdobi...a jak rikas, kazdy den bychom meli byt radi za vsechno...

bude lepe....urcite

Maruško, já jsem si ten program už přečetla. Hodně o tom přemýšlím. Mně přijde hrozně omezený ten seznam potravin, co se dá jíst v úklidových dnech, ale i v těch totálních dnech. Ty totální dny můžeš jíst opravdu pouze ovoce, zeleninu a obiloviny? Nic více co je mimo seznam??? A v úklidových dnech - máš nějaké recepty na obědy, večeře a tak? Já to totiž vidím tak, že můžu jíst jen maso samotný, nebo vejce samotný, nebo jogurty, tvarohy, sýry, podmáslí - to vše opravdu samotný? Nemáš nějaké recepty - tam se odkazují na web, ale tam žádné recepty ani žádné jiné info není (je to logické, info dají jen těm po přihlášení co si to zaplatí), veřejné tam nemají nic. Ona ta dieta je dost razantní, nedivím se, že se po ní hubne, vymyšlené je to dobře, ale nejsem si jista tím dopadem na organismus co se týče přirozeného pročišťování apod. Lze ta dieta dodržovat v pracovním procesu? V restauraci těžko dodrží ty zásady, jedině si nosit své-děláš to tak?

Jinak já dneska byla v Praze celý den a já když takhle cestuju, tak vůbec nepiju, protože se bojím, že nenajdu záchod. A na druhou stranu zase víc jím, protože se bojím, že na jednání nedostaneme jídlo nebo že budu hladově někde. Takže sem dneska tak trochu asi hřešila, hlavně pečivem. Ale zítra se chystám odpoledne na běžky, na chaloupce bude hodně sněhu.
Taky mi volal taťka - dnes zemřela babička - úplně nečekaně, náhle, měla chřipku, bylo jí dost zle, nepřijela na taťkovy narozeniny, tak jsme si říkaly, že má horší chřipku, ale prý pak měla krev ve stolici, tak jí odvezly rychlou záchrankou, byla na JIPce a pak zemřela. Nikdo neví na co . To je divný den. Kolegyně v práci měla chřipku a antibiotika jí ovlivnila antikoncepci a ona otěhotněla, najednou mimoděložně i děložně. Prý to mimoděložní musí potratit a na 90% i to děložní. A prý po tomto zákroku už nelze mít děti. Nevím, jestli je to pravda, ale jestli ano, tak je mi jí strašně líto, já bych to nesla hrozně špatně, vždyť to je základní funkce ženy.

Holky, promiňte, že tu takhle smutnim a čeřím dobrou náladu, ale nějak jsem rozčarovaná, dozvěděla jsem se obojí během hodiny a podlomilo mi to kolena. Zítra snad bude líp.
Fakt - děkovat za každý šťastný den....

Takže i já,i když pozdě,přece:"Přeju všechno nejlepší,hodně štěstí,zdraví,lásky i peněz do té druhé třetiny života!" Včera jsem tu nebyla,takže "úpravu stravy" budu posílat dnes. Jen,prosím,dej vědět,jestli mailíky došly. Jinak si myslím,že pokud s ní začneš až po oslavách(jestli vůbec budeš chtít),tak ti to půjde rychleji,protože budem blíž jaru a to my-savci -začínáme shazovat tuky.Ale zatím si to pěkně užij.

Děvčátka,jestli někdo s tím programem Vím,jak jím začnete,ozvěte se jak vám to jde.Díky

Všem moc děkuji za krásná přáníčka, slavit jsem slavila již v práci, dokud jsme pracovali a teď mně čekají oslavy v sobotu 12 lidí, v neděli 8 lidí a další sobotu ještě 11 tak nevím jak to s tou dietkou - nebo lépe řečeno zdravou vyživou bude... . pá L.

I já se připojuji ke gratulantům a přeji jen vše nejlepší z celého srdce. At se Ti splní vše co chceš Laďko!!

já se přidávám ke spoutě gratulantů,Přeji Ti zdraví,štěstí ,lásku a hlavně pohodu.Měj se krásně a pořádně to oslav.

Krásný je život, krásný je svět, vždyť je Ti teprve 50 let.
Ať štěstí, které málo k lidem chodí se na Tebe denně usměje. Ať nikdy nepoznáš bol ani klam,
to vše Ti ze srdce přeje k narozeninám...SONISEK

se picnu! Ty si byla taková malá prdola? No a jaká je s tebe

Laděnko!!!!! Já Ti taky přeju k tak krásnym kulatym narozeninkám jen to nejlepší co si sama přeješ.A at se ti podaří vše co máš v plánu!!!!!!!!!!!!!!!

Moc děkuji holky moje, udělaly jste mi moc velkou radost, narodila jsem se - zní to hrozně- dneska v 8:45 před 50 lety, měla jsem 1,1kg a brášku, který přežil jen 1 den. A já se srdeční vadou (operovali mně v 2,5 letech)a tak nízkou váhou to přežila! A teď naopak bojuji s nadvahou - to jsou paradoxy. Přeji všem krásný den a zůstávám s vámi!!!!!!!!! L.

já se také připojuji ke gratulacím a Laděnce přeji hlavně hodně zdravíčka a rodinné pohody !

Přeji naší Laděnce, která nad námi tak hezky bdí, takééé nádhernou oslavu a hlavně jen to nej nej nej