Moc vás všechny zdravím!! No ,sleduji,že víkend byl hrozny. Kdyby jich bylo víc,tak já se teda taky neunesu. Neděle u nás byla hrozná.Od samého rána pršelo až do večera.To se pak bužírovalo.Já měla dokonce malou mysku s brambůrkama.Ale dneska sem si dala 30min. na rotopedu a 10min.na břišní svalstvo od Hanky Kynychové. Jo,taky moc blahopřeji holkám k ubytku cm.A my ostatní...... snad už příště.....Tak se zatím mějte fajn.!!

Slunko, ani mi nemluv, já se celý víkend tak přejídala, že ještě dneska ráno mi bylo šoufl...
Dneska jsem radši ani nelezla na váhu a břicho mám nafouklé jak balon.
Dneska si nakoupím ovoce a zeleninku a zítra si dám očistný den, ať se trochu pročistím.
Jinak dneska už jsem cvičila obvyklou sestavičku - elliptical + břicho a stravu jsem také zase vrátila do starých kolejí. Stejně mně to přejídání nedělá dobře - je mně z toho akorát špatně...
Holky, jaro je pomalu tady, musíme se vzchopit, ještě je čas. Přece se letos zase nebudeme stydět v plavkách !!!
Mrkněte na: http://www.mimibazar.cz/…e_fotografie.php?… Ne že by se mi to nějak zvlášť líbilo, ale obdivuji její úsilí a pevnou vůli.
Pa

No teda dle tabulky nejlépe válí Fiona. Já jsem zjistila, že když měřím pod prsy, dokážu naměřit i velice rozdílné míry dle toho, jak posadím pásek, takže si ten svůj způsobm musím zapamatovat, aby to bylo objektivní :).

Flexibar, je balanční cvičení s takovou pružnou tyčí, kterou musím rozpohybovat celým tělem, a u toho se dělají různé cviky. Prý se u toho zapojují i ty nejmenší svaly v těle. Dnes jdu poprvé, tak jsem na to velice zvědavá :).

Jinak já se stydím, víkend jsem co se týče jídla, totálně zazdila. Tak jsem začala tento týden zdravě, s jablkem, aktivií nápojem, tofu čínou. Necítím se moc dobře, jsem taková rozhozená vnitřně. Došly mi penízky, na výplatu už čekám jako na smiloávní, nemohu si tedy koupit novou permici do bazénu, ani ovoce si nemohu moc kupovat, kalhoty jsou mi pořád nějaké těsné, no prostě se na sebe zlobím. Musím na sobě zapracovat, ať mi to jde jako Vám

prosím, u mně u břicha je 7. 2. nesprávný údaj, má být 90 cm tzn. -6 cm. Mohla bys mě to prosím opravit? Moc děkuji.

Teď jsem si všimla tvého příspěvku, takže doplním a pošlu, ahojky.L

Holky jen v rychlosti vkládám tabulku: pá

JMÉNO


Věk


Výška


Pás


Boky


Prsa


Stehna

pod

nad

3.I


7.II


roz.


3.I


7.II


roz.


3.I


7.II


roz.


3.I


7.II


roz.


3.I


7.II


roz.

TCPETULA


22


160

SimkaHa


27


170


86

110

88

83

Slunko


25


171


67


67


0


100


100


0


73


75


2


80


80


0


59


58


-1

Nadicek


25


164


68,5

96,5

76

82

54

Jannika


29


162


?

108


108


0


85


85


0


90


90


0


63

Ilona


36


164


84


84


0


99


99


0


83


83


0


93


92


-1


55


55


0

Laďka


49


160


78


75


-3


99


97


-2


76


74


-2


88


85


-3


56


54


-2

Fiona


27


174


96


96


0


96


94


-2


81


78


-3


88


85


-3


58


56


-2

IC


30


168


101


98


-3


103

88

104

copak je to ten flexibar? děkuji :)

Hezké ránooo, tak konečně je v Brně sluníčko, včera bylo počasí fujtajbl.

Sluni, no já osobně s tím jídlem a cvičením bojuji také pořád. Když hodně cvičím, tak prostě více jím, snažím se jíst alespon něco zdravého, ale také to sem tam ujede
Viz včera, udělala jsem mně a přítelíčkovi domácí koprovku s hovězím a brambory a bylo toho tolik, že by zbylo i na dnešek, ale my to spolu zbaštili včera ale byla to dobrůtka.

I Fionka mi udělala chuťe s tím jelítkem

No ale honem myslet na něco zdravého

MIRY:
nad prsy: 82cm
pod prsy: 77cm
pas: 66,5 cm
boky: 94cm
stehno: 51,5cm

Jinak gratuluji moc k svatbě ic!!!

Všechny zdravím, ať nebolí zranění domasovando!
A pěkný začátek týdne!!!

Kdepak se toulá Niky? Snad už má zkouškové za sebou! Zdravím, pokud nás čte

to si piš,že to bolelo,ale až asi po minutě,ale tak že jsem utekla do koupelny a tam normálně nahlas brečela,to se nedalo vydržet.Ještě se mi nestalo,abych u nějaké bolesti takhle brečela,normálně mi třeba ukápne slza,ale tady jsem řvala jak malé dětsko a manžel když to viděl tak se mnou.Teď už je to jakš takš v pohodě,byla jsem odvézt manžela,jel si do Pardubic pro auto,tak jsem ho vezla na vlak a docela blbě se s tím řídí,neschopenku jsem nechtěla,tak to budu muset zvládnout odříďit do Brna a zase nazpět.budem jezdit nebudu.No a teď jsem byla rozestlat malé postel,jak Michal odjede tak je nasáčkovaná u mě v postely a jak na potvoru jsem se do toho bouchla,tak jsem si libovala jak to o proti včerejšku bolí míň,tak už né už to vyjde na stejno.Tak já pádím musím ještě zavolat tchýni,dneska nastupovala do nemocnice,zítra v 9 jde na operaci s nohou,tak jí ještě musím zavolat,pak se jí dovolám až zítra navečer,doufám,že bude v pořádku,takovou tchýni bych přála každému,pohodovější ženskou jsem ještě neviděla.Tak holky papapapa a dobrou noc

ahojky hubňulky, já nemám teď netík, tak jsem jako bez ruky, míry napíšu ránooooo

kde se touláš??Tebe tady postrádámTvoje příspěvky mě umí pořádně nakopnout,hlavně to jak se držíš a to jak poctivě cvičíš

Já se taky přidávám a přeji Ti vše nejlepší do nového života a hlavně hodně štěstí a lásky A nějakou tu fotečku nám sem lípni

Domasovanado to muselo pěkně bolet,au au tak at se prstíky brzo zahojí

Slunko-tak ten pocit mám teda taky a ne někdy,snad pořád a to jak říkáš že máš pocit že to spálíš,to je jako bych se slyšela.Někdy to ale ne a ne ukočírovat.Ale si šikulka,tolik práce si udělalaa ten sport,musíš být samý sval

Gratuluji ke svatbě a pošly nám nějakou fotečku ve svatebním.Přeji hodně štěstí do společného života

Tak mi to nedalo a změřila jsem si alespoň pas. Mám 98cm. To docela jde, ne?Na to, že mi začínají "MÉ" dny. Začínala jsem na 101cm. No, tak daleko jsem to nechala zajít. Teď už tu s Vámi zase budu pravidelně. Teď byl stres v práci tak nebyl prostě čas.

Tak jsem se konečně dostala net, abych také nahlásila míry. Není to teda žádná sláva. Holky nestává se Vám, že když pravidleně sportujete, máte více hlad a jste schopné i více sníst? Já s tím bojuju pořád :(. Ted se více hýbu, ale také více jím. Pořád mám pocit, že jsem to spálila nebo spálím, ale takhle nezhubnu :(. Musím to začít více hlídat. Protože ted zase jím jak utržená...
Takže:
Nad prsy: 80
Pod prsy: 75 (tam jsem šla nahoru )
Pas: 67
Boky: 100 (ach bože, zase ten odporný metr)
Stehno: 58

Musím s tím něco dělat, snad nebudu od posledního měření v záporných číslech, to by mě naštvalo... resp. to bych se naštvala!! Ale já s tím příští týden zatočím!. V podnělí jdu na flexibar, v úterý na spinning. 3x v týdnu půjdu plavat, několikrát snad běhat a kalanetiku chci taky pravidelně zapojovat. A to by bylo aby nebylo....

Fiono: Ten L-Karnitin jsem ještě koupit nemohla, čekám na výplatu, ale pak bych si ho ráda pořídila. Prostě tomu tělu potřebuju pomoci...

Domasovando: Tak to je pech!! A muselo to šíleně bolet!Ale hold my ženský když chceme pomoct, tak do toho jdeme hlava nehlava prst neprst že :).
My byli včera kácet jabloně, udělali jsme asi 4 tuny dřeva. Byli jsme čtyři, ale i tak mi rukama prošlo několik stovek kilo dřeva a taky je to znát, bolí mě celý člověk a hlavně zadkový svaly, protože jsem se pořád ohýbala dolů nahoru pro dřevo, takže doporučuju na zadek pracovat se dřevem . Naštěstí jsme to přežili bez újmy, což se nedalo říct o autech, který naložený tím nákladem jaksi přemohly svou vahou cestu a dalo nám práci je z toho sadu dostat :). Tatkovo auto bylo jak o bahno-realye. I řetězy přišly na řadu a i hever a taky jsme museli půlku již naloženého vozíku vykládat. Ale už je to na zahradě a to je hlavní.
Jdu dopéct bábovku, ať má miláček co mlsat (mě rozčiluje, je pořád tak hubený !!! A to se cpe večer co večer). Ale pravda je, že u něho příjem = výdej, takže se nedivím. My v sedavém zaměstnání to máme těžší v tomto směru.

Už končím, mějte se krásně holky a hezký vstup do nového týdne! Katka

Ahojky všem, po dlouhé pauze jsem zase tu.
Tak mám po svobodě. Včera jsem se vdala, oslavila jsem to a dnes je mi špatně. Né z pití, ale z toho co všechno jsem dokázala do sebe dostat.
Jinak mi váha ukazuje 81,7kg. Míry radši až zítra.

61,8 kg, prsa 96, pas 73, břicho 93, boky 99 - no nevím nevím

holky moje,jak se máte,já nic moc včera jsem strávila odpoledne na pohotovosti,vrzali nám doma dveře a manžel je šel namazat,jenže to bych nebyla já abych mu u toho neasistovala,chtěla jsem mu pomoct ty dveře dát dolů na pant,pořád tam nechtěli zapadnout,tak jsem dala ruku zespod dveří(manžel mě říkal"hlavně nedávej ruku pod dveře")že si je nadzvednu,jenže to nešlo tak jsem do nich naštvaně bouchla a ony se vysadily z pantů úplně a padly mě na prsty,takže mám ukazováček a prsteníček obražený a prostředníček zlomený na třikrát,v sádře to naštěstí nemám jen na dlaze(mám zlomený jen konec prstu a ten se do sádry nedává),ale bolí to jak čert a hlavně ten prostředníček mám oteklej a úplně fialovej,třeba mě neupadne ,ještě že můžu chodit do práce,budu se muset naučit psát jednou rukou--to bude doba než v práci něco udělám ,ještě že mám fixní plat .Tak se mějte já jdu poprosit manžela,aby mi šel umýt hlavu a pak půjdu vařit.Tak

Laděnko,prosím míry jako minuleach jo,cvičím jezdím jako fretka na elipticalu ale nějak míry nemizí,to je určitě tou dovolenou,ono toho pohybu krom cvíča neníspíš odpočíváme

Fiono-Tys mě fakt rozesmála,ale myslím že je to u tebe v pohodě,si šikulka a taky cvičíš,hlavně nemít pocit že něco nesmíš-znáš to zakázané ovoce

já prosím zapsat stejné ůdaje jako minule. Dííky!! Jinak vás všechny zdravím!!!

já to teda dneska mastím, ráno ke snídani bílý rohlík s lučinou a k obědu jelítko s bramborem... Ale dala jsem si aspoň hned teď svou obvyklou dávku cvičení. Tak snad jsem si tím trochu vylepšila skóre. Dneska už budu hodná... co se jídla týče... Jinak včera jsem byla na sraze ze střední po 10 letech od maturity. Jedna moje spolužačka se dala na posilovnu a musím říct že za toho půl roku co posiluje vypadá opravdu dobře... akorát ona už to začíná hrotit - chce vypadat jako chlap... tak jsem zvědavá na dalším sraze za 10 let, jestli ji poznám nebo budu myslet, že je to něčí manžel...
Jinak moje míry: n.prsy 85cm, p.prsy 78cm, břicho 90cm, boky 94 cm, stehno 56cm. Jinak Hibiscus prosím připomínám, že výchozí míra pro břicho je 96 cm (nevím, zda jsi to tenkrát četla, když jsem to chtěla změnit).
Slunko, jak jsi na tom s tím Carnitinem? Psala jsi, že se na něj chystáš, já mám nějaký z lékárny, ale asi je to slabota... takže že bych se inspirovala... Janniko, ty teda makáš jsi dobrá !!!
Tak holky ahoj a já si jdu dát sprchu po tom cvičeníčku !

Holky vím, že už máme hodně prostudováno, ale informací není nikdy dost - tak se mrkněte zde:
www.f-sport.cz/print.php?…

Zjistila jsem, že to je opravdu složité....

nahlásím míry ráno-jak píše slunko snad i metr bude milosrdnější jinak sem si ted dala 25 min eliptical-9,35km a posilko,páni,já se lepším už takhle jedu třetí den a cítím se skvěle hlavně se večer nenacpat ale zdravě navečeřet.Večer se chystáme do kina-Deník nymfomanky,snad sem to napsala dobřeje to erotický film a dávají ho až od půl 10 večer tak sem zvědavá-zítra písnu jaké to bylo.

Hibi, já nahlásím míry hned v sobotu ráno, protože ráno jsem zapomněla a raději počkám na ráno, kdy je i metr milosrdnější :). Doufám, že nějaký úbyteček bude

Holky tak co je s tím měřením - chci zapisovat váš úbytek v cm .

Syrovátku čokoládovou taky miluji a po obědě, když mně honí mlsná, pomáhá mi vzít si jeden tvrdý bombon, který vydrží dlouho a je po chuti. Aspoň mně to pomáhá, myslím, že občas ten bombon není takový prohřešek.

Tak to máš úplnou pravdu

jinak Fiono-já si dávám čokoládovou syrovátku,úplně zažene chuť na sladké-i když ted o dovolené sáhnu spíš po čokoláděkdyž mi ji mužík strčí přímo pod nos a sám si jí veme Ale jinak mi ta syrovátka hodně pomáhá
Taky se tady někdo ptal na ten skořicový gel-já ho používám pořád natřu se s ním před cvičením a hupsnu na eliptikal a po chvíli začně pěkně hřát,kůže je pak hebká a vyhlazená

. Tak já už mám dneska svou sestavičku za sebou - 5 km na orbitreku na rozehřátí + posilování. Včera jsem odpočívala, trochu mně pobolívalo břicho u jizvy po císaři, tak jsem to břicho radši nechala odpočinout. Jinak jídelníček dneska snad o.k. zatím - ráno 2 křehké chlebíky s rybyčkovou pomazánkou ke svačině banán a k obědu dušené fazolky, vajíčko na tvrdo a brambory z pařáčku. Holky, mně to taky nedá, a pořád kontroluju váhu, ale přesně jak říkáte - člověk to musí vidět na metru a v zrcadle ne na váze ! Za chviličku si půjdu uvařit kafíčko a kolem třetí si dám nějakou malou sváču. Holky, co tak obvykle odpoledne svačíte? Mě vždycky honí chuť na sladké... musím se moc krotit. Tak poraďte co si dáváte vy?
Tak krásný den takto při pátku !
Fiona

Ahoj Janniko,
taky se nemůžu toho nekonečného sledování váhy zbavit:). Myslím, že je to tak, že když pak po nějaké době máš dostatečné množství svalů, ty začnou spotřebovávat energii (pálit kalorie) rychleji než tuky. Ale kdy to bude, je asi dost individuální...
Ale stejně, vypracovaná postava vypadá hezky a nějaká ručička na váze by nám měla být ukradená-člověk se pak stresuje kvůli blbostem, no ne?
Držím pěsti!

samozřejmě ža tam patří na váze

Ahojky holky-právě jsem vstalaale co,mám volnomám jeden dotaz,když cvičíme,tuky se mění na svaly a váha neubývá,jen cm bude někdy zlom,kdy i ta váha půjde dolů????Víte o tom někdo něco?Já teda ne a ráda bych aby se ta rafika na fáze hnula dolů