holky!!! Tak já sem si dnes naordinovala ten pročistující ryžovy den. To je podle toho odkazu,co sem vložila Fiona.Na Proženy.cz. Zatím je to super.Dokonce se cítím lehká,tak doufám,že to do večera zvládnu. Je tam hrůza variant.Každému co se pásne. Já po včerejší jízdě na rotopedu si dnes dám tak max. sedy lehy. Tak se ozvěte!!!!!!!!!! Co je s vááááááááámííííííííííííííííí!!!!!!!!!!Haloooooooooooooooooooooooooooo!!!

že to není o tom, kdo je nejlepší , ale o tom, že se všechny snažíme a hlavně vzájemně podporujeme !

Mějte se

undefinedundefined

undefined

Dobrý den, dovoluji si se na Vás obrátit s prosbou o
vyplnění dotazníku v rámci mé diplomové práce Obezita v gynekologii. Je určen
pro ženy s nadváhou. Naleznete jej na

www.obezita.kubikula.net

Jeho vyplnění je anonymní, udaje nebudou nijak zneužity.

Nejsou v něm zjišťávány žádné osobní údaje.

Za Váš čas předem děkuji
V.Kašparová

holky a ted se musím pochválit. Právě sem ujela na rotopedu za 50 minut 20km. No zničená sem pěkně,ale konečně sem nan sedla. Zítra se chystám ráno klusem do obchodu.Rodince na rohlíčky.No,ale nevím..... Chtěla bych začít běhat,než se bude moc dát vlést na brusle.

Já s pátečním vážením počítám. Holky, do konce týdne mám honičku, proto vás jen zdravím z pracovního procesu. Napíši v pátek váhu.
zatímse mějte

tééééda Fiono,tebe se nedá nic jen pochválit!! Asi si tady nejlepší. Já to mám takové všelijaké.Ale spíš to stojí za prd.Cviko mě ne a ne nakopnout a jídlo,no..... Taky ale nechápu kde se všechny holky zdržujete. To asi tak ůmorně cvičíte,že nemáte ani čas sem kuknůt co? A to je v pátek vážení,nebo není? Mám v tom zmatky.

si tu píšu sama... Děvčata, kde je to počáteční novoroční nadšení???

prosím ještě jedna oprava, výchozí míra pro břicho je 96cm - právě jsem našla papírek, kam jsem si to začátkem roku všechno napsala. Takže místo pas, prosím uvést míru spodního břicha výchozí - 96 cm.
Moc díky

no já přibrala v těhotenství tak 9 kg, před porodem jsem měla 63 kg, a 3 dny po porodu už 53, myslela jsem si že mi aspon trochu zůstane bříško a schovají se ty moje kosti a nic.... A ted rok a půl sedavé zaměstnání a čtyřícítka na krku a najednou mám 64 kg a vůbec se mi to nelíbí... Tak chci aspon 4- 5 kg dolů, snad se zadaří...

jasně že jo. Nejdřív dám 30 minut na ellipticalu a pak hned 10 minut sestava na břicho http://www.hejbejse.tv/on-line-televize/posilovani/vahou-vlastniho-tela-zacatecnici/brisni-svaly-a-panevni-dno někdy stihnu i tu na šikmé, ale taky musím zvládnout i nějaké domácí práce dokud děti spí, protože pak už se nezastavím. Takže pak letím rychle vytírat a uklízet apod. Ale zase si říkám, že po měsíci cvičení nemůžu čekat zázraky... takže musím vytrvat. Já myslím, že mám svalstvo dobré a pevné, bohužel pod vrstvou tuku a vytahané kůže... takže to chce taky tu aerobní zátěž a ta kůže už se snad časem srovná... No já myslím, že se nemusíš těhotenství tolik bát - já jsem přibírala hlavně do břicha, měla jsem ho š***té a ze zadu jsem nevypadala ani jako těhotná a po porodu bylo vše pryč. Spíš ta mateřská - člověk je doma, do lednice není daleko... pohodička, nic ho nestresuje... to se to přibírá.

A můžu se Tě zeptat - těch 10 minut, co to břicho posiluješ, je to alespoň po nějaké předchozí aerobní aktivitě? Jak určitě víš, prvních 20 minut se tělo "jen" zahřívá, pak teprve spaluje tuky. Takže pokud z ničeho nic jdeš 10 minut cvičit břicho, nemá to takový vliv, to tělo se ani nezahřeje, natož aby kvalitně spalovalo. Já to vždycky dělám tak, že si jdu zaběhat, nebo alespon si dám pár pater v paneláku a hned jak přijdu, ještě ze mě leje, lehnu a cvičím na břicho, zadek a další problémové partie. Když tělo spaluje, tak proč toho nevyužít že :). Zkus to taky. Jinak ale plně chápu Tvé dvojčatovské vytížení, to pak asi není čas ani celistvá půl hodinka viď.

Byla jsi opravdová kočka . Na té fotce máš úplně vysněnou postavu, ten tvar šatů to ještě podtrhuje, z Tebe muselo šílet chlapů . Ale neboj !!! Tady to spolu dokážeme, uvidíš :). Já mám teď 63 kg a taky si připadám oplácaná, přitom vím, že spousta lidí má k tomu ten pravý důvod, to je ale přesně ten důvod, proč nechci přibírat, protože vím, že by to mohlo být hned v té hranici, kdy už se to těžko vrací. Proto je pro mě 65 kg hranicí, u které se vždy leknu a tlačím to dolů. Obrovský strach mám z těhotenství, tam vím, že to jde málokdy ukočírovat, ale pořád si říkám, že pohybem a procházkami by to nebylo tak strmé. Jsem zvědavá :) Třeba tady budu za tři roky plakat jak těch 63 kg bylo pohodových :)

když jsem se vdávala před pěti lety. (60 kg)... A to jsem si připadala strašně tlustá... Ach jo... Co bych za to teď dala...

už celý měsíc posiluji denně 10 min - přímé břišní + pánevní dno. Chtělo by to i ty šikmé, ale to obvykle nestíhám, poněvadž se mně už pak budí děti... Ale potřebovala bych hlavně ty šikmé, protože mě po dvojčatech zůstal rozestup svalů - je to taková prohlubeninka - já to mám ještě v normě (asi 2cm), ale některé to mají i 8 cm a více - ale to už je na plastiku. Musím to nějak vymyslet, a přidat to do cvičení.
Jinak hlásím, že jsme právě s manželem zlikvidovali celou bombonieru... zítra si dám za trest elliptical - 6km po obědě a 6 večer. Tak pa !

Fiona, jsi dobrá. Je to přesně to pravidlo jak píšeš. Na váhu nemusí být nic znát, ale objemově jak říkáš, tzn. centimetry dolů jdou, a to je dobře, protože nikdo nebude zkoumat, jakou máš váhu, ale uvidí na první pohled, že máš štíhlejší stehna, zadek, užší pas atd., a to je hlavní přeci.
Jinak s tím břichem - doporučovala bych Ti cvičit břicho komplexně, nejen ty příčné břišní svaly, ale i ty šikmé, a ty dolní - ty se cvičí prý nejlépe (hlavně po mateřské) tím způsobem, jak ležíš na zádech, zvedneš nohy a zvedáš pánev tím, že břišními svaly táhneš ty nohy do vzduchu, výš a tím vlastně zvedáš tu pánev břišními svaly. Ale ne švihem, pěkně pomalu táhneš. Prý je to nejúčinnější.

Petrasan: Tak přeci jen odcházíš - mohu se zeptat, jak na to všeechno reaguje tvůj manžel? Jak bere to, že se stěhuješ se synem od něho? Domluvili jste se už na rozvodu. Já jen doufám, že s tím přítelem budeš šťastná a že se tohle už nebude opakovat, to by pro synka nebylo vůbec dobré. Jinak jsem ráda, že se dostáváš do formy. Taky ti přeji štěstí při hledání práce a vůbec, vše, čím procházíš ať zvládneš :)

Já pracuju, celý víkend musím, ale už poslední. Od února pěkně v práci 8,5hod., a počítač budu nechávat doma :). Už se těším, snad mi nehrábne z příštího týdne :). A pak začínám s Vámi naplno

hubňulky , tak jsem právě slezla z ellipticalu, dala jsem si 6km/30min./71cal. Pot mně štípe do očí, hrůza. Jina holky nevím jak s těma kilečkama... nějak to nejde dolů, objemově se cítím dobře - padají mně kalhoty... ale když já bych spíš potřebovala to břicho... to je můj největší problém. Jinak jsem se rozhodla, že uvádět pas do tabulky je u mně nesmysl, já prakticky žádný nemám. Radši bych si vedla spodní břicho - to je vypoulené až hrůza. Ale tam by mně ty případné úbytky zajímaly nejvíc. Takže bych poprosila Hibiscus, zda by mně neopravila míru pas na 93 cm jako výchozí míru. Moc děkuji. No jinak jídelníček se snažím plus mínus dodržovat, i když občas mně to přepadne... hlavně ta chuť na sladké... Dneska ráno - 3/4 krajíčku chleba s cotage + rajče, ke svačině 3 bebe-sušenky, k obědu zapékané těstoviny - ale lehká verze (loupaná rajčata, krůtí maso, mrkev, cibulka, pórek, lžička oleje, nahoru 30% eidam) no prostě tak aby to mohly i děti. K večeři si udělám asi nějaký salát, i když poslední dobou mně leze zelenina krkem...
Tak se holky držte, příští týden je vážení, co?
pa

promiň, ale konečně mám ten správný kontakt na mastičku, objednáš si to sama, nebo tam mám volat?
Moc sem teď nechodím, protože jsem opět začala pracovat a tak mi to nějak frčí a ničím se nerozptyluju. Taky si hledám další práci. Budu se na jaře stěhovat, už je to jasné. Půjdu od partnera, myslím, že to bude to nejlepší, co pro sebe můžu udělat. Ale je potřeba si zařídit spousty věcí, budu muset trochu dát do kupy ten byt - linka, koupelna a nábytek, takže jsem dneska byla v Ikey, nabrala jsem si tam spoustu letáků s jednotlivými systémy a vybavením a budu proměřovat a počítat, chtěla bych, aby to tam trochu vypadalo a máme moc krámů, asi něco odvezu k rodičům. Taky mám fůru kytek, který se mi tam nevejdou, musím to všechn prakticky promyslet.
A čeká mě nákup auta.
Jinak chodím do bazénu a do sauny a včera jsem poprve zkusila kolo - jako za starých časů. Tak snad brzy zase s fyzičkou.

Všechno nejlepší k tvým zítřejším narozkám hodně zdravých zhubnutých kileček a radost ze života.

já tento týden to cvičení taky odflinkla a na sladkém jsme taky ujela, no nic, to se někdy stane, zitra mám narozky, tak to ještě chvílu přetrpím ty sladkosti a pak už to zase omezím, přece se nebudu stresovat, že

holky nebojte já jsem tady taky a spolutrpím
Akorát teda k tomu cvičení, cvičit nemůžu Mám už 2 tydny bolesti v lýtku, tak jsem si pro jistotu, když už to bylo na prahu bolesti, radši zašla k doktorovi, ten mě šupito presto poslal na cévní. Tak mi včera projeli nožku na ultrazvuku či co to bylo, protože všechny příznaky odpovídají tromboze, ale nic tam nenašli uff. Dnes ráno jsem však byla ještě na krvi, test D dimeru či jak se to jmenuje, zjistí tak na 99procent jestli mám, či měla jsem, či můžu mít trombozu vnitřních žil, výsledky budu vědět až odpolko. Každopádně nohu mám namazanou, zabandážovanou a nesmím cvičit, dokud se nebude vědět co to je, může to být i zánět měkké tkáně, no ještě vůbec neví, tak hlavně aby ty dnešní výsledky byly v pořádku a pak se uvidí co dál. Já jedu na víkend k rodičům, takže budu mimo netík. Přeji vám všem odpočinkový víkend a buď te hodné (myslím v tom dietním slova smyslu ) příští týden je totiž váženííííí achich ouvej

A sluni, no vidíš to, třeba jsi našla zázračnou dietku, čokodietku, která na tebe stroprocentně funguje to bych brala hned

pááááá všem (Ilonko taky kyti pro tebe k oslavě)

Ahoj holky –spolutrpitelky !!


Tak mi tento týden utekl ani nevím jak, cvičit jsem byla 2x, ale jinač jsem tomu moc nedala. Zítra se musím zkusit zvážit, třeba mně šok zase nakopne. Sice jsem si dneska dala k obědu soju a nudle, ale jinak nic moc. V práci mi změnili prac.dobu, předtím jsem dělala od 6-14 a doma jsem byla v půl 4. Teď ji mám od 7-15 a domů se dostanu v 17, když jdu cvičit tak v půl 8. Takže se nějak neumím přeorientovat a doma ještě něco dělat, jedině o víkendu. Navíc manžílek šel na operaci druhé ruky (kaprály) a jak za normálních okolností je v dílně a přicházel po osmé domů, tak teď musí být doma, nudí se a čeká na mně, abych se s ním bavila. To už jsem mu koupila dvoje puzzle po 1000 kouscích, ty už složil a nudí se dál. Knížky ho nikdy nebraly a televize už ho taky nebaví.No typický chlap, takže nechodím doma ani moc na počítač, protože by mi stejně pořád čučel přes rameno a kecal do toho. A to bude doma ještě do naši dovolené 11.3. No síla! Je hodný, ale nějak mi doma zavazí, prostě jsem zvyklá dělat si věci sama a po svém, kdyby aspoň bylo léto a mohli jsme vypadnout na zahradu, prostě si neumím představit, žít v bytě a mít chlapa pořád doma. Určitě jde jen o zvyk, tak jsem se vám vyplakala a hned je mi líP. Všechny moc zdravím a doufám, že 30.1. až bude vážení to aspoň u některých bude znát. Pá Laďka

Slunko!!! Tak já to dneska konečně dostala,tak je mě pěkně šoufl.A to mám jít na ples.Mám ten dojem,že si tady dopisujeme jen ty,já a Fiona.Ale co naplat.Dobré něco né? Tak já se v jídle snažím,ale je to děs.No a cviko Včera sem si zacvičila aspon na břicho. No dnes nevím,nevím a večer padne určo nějaké to vínko. No je to těžké. A děkuji ke přáníčku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ilonko, já také přeji dodatečně vše nej a protože jsme tu za jedním cílem, tak Ti přeji ať se Ti podaří krásně zhubnout :)

Holky, já včera byla tak hotová, že jsem si odpol koupila čokoládu (já to normálně nedělám ), a půlku snědla. Ráno jsem měla o půl kila míň, tak si říkám, jestli to u mě nefunguje opačně :).

Od rána mi hrozně bolí hlava, skoro až migrénozním typem, tak doufám, že to přejde, musím dnes ještě hodně udělat.

a jak se daří Vám?? Co jídlo a cvičení, stíháte a dodržujete

Krásné páteční ránko přeji!!! No holky,ale máte černy puntík.Od včera od dvou tady nikdo nebyl!! No co to je? Kde má člověk pak brát podporu? Hibi děkuji za přáníčko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahoj, nějak nestíhám, zítra napíšu více, jen ti dodatečně popřeji vše nejlepší k narozeninám .
Pá všem L.

kde se mě touláš? Už mě tu chybíííš!!!!!!!!!!!

Holky!!!! Tak vám přeju krásny den. Sice u nás je krásně hnusně. Včera pršelo a dnes padá mokry sních.Nadíčku manža nakládál hermelín a už se nan těším.Taky to můžu.A ten syr k tomu vínku no mnnnáám.Jenže já mám takovy problém,že se nemůžu dokopat ke cvičení.Stále čekám své dny a mám nějaké spoždění.Už mě to se...

sluni a ilonko já jsem taky sýrová, akorát tedy vy papkáte alespoň dietní tvarůžky, kdežto já ulítávám na hermelínu a nivě , ja bych se toho ujedla, až bych praskla
ale snažím se to taky přesunout na dopolední hodiny, na snídaňku, aby se mi to přes den pěkně spálilo. Jen včera večer jsem byla s kamarádkou na posezeníčko u vínečka a zbaštila jsem u toho 100gr brie , ale byla to pohoda zítra dám pořádně do těla kalanetika a posilování, tak se mi to snad nějak vykompenzuje
holčinky krásný večer a sladce se vyspěte, ať vás nebolí hlava

No to znám, je to fakt hrozný tomu někdy odolat. Nejhorší je, že to není jen chuť, ale i hlad. Ale neboj, zanedlouho to bude dobrý :)

ahoj!!! Možná je to tím,že si toho za ten den vypila málo. Co říkáš? No a ta pomazánka byla s pomazánkovym máslem doma dělana. Bez soli jen opepřená. Ale stále čekám na své dny a ty chutě se už nedají ukočírovat ach jo!

Záleží, s čím ta pomazánka byla. Protože tvarůžky samotné mají jen minimální procento tuku, ráda je kupuji, protože jsou opravdu dietní. Takže pokud jsi to nezazdila majonézou a jinými schovkami tuků, mělo by to být OK.
Snad se dnes vyspíš lépe. Já se oproti včerejšku vyspala dobře, ale tlak v hlavě z únavy mám pořád.

nevím, jak je to možné, ale oproti včerejšku mám najednou kilo nahoře, přitom jsem obědvala, pak měla jen o půl čtvrté kafe s kouskem Vánočky a pak jen v osm večer 1/3 housky s plátkem cihly. Asi je to tím, že jsem vypila 1,5 litru ledového čaje. Tyhle slazený věci normálně nepiji, ale včera jsme dotala chuť a vypila ho celý. Možná tam bylo tolik cukru, že se to podepsalo, jinak nevím :(