Celých 5 týdnu můžeš zeleninu NEBO ovoce jen jedenkrát denně,nebo pokud se vejdeš do daného počtu gramů secharidů i více,ale postupně. (Možná to teď vypadá složitě,ale není.)

Jsi dobrá,že se snažíš už teď. Já jsem se právě vrátila z oslavy a výčitky nemám jen proto,že vím, že od února to spustím.(Ale nasadila jsi mi brouka do hlavy,mám chuť začít co nejdříve.) Jo,objevila jsem hodně dobrou knihu na POTOM-úprava životního stylu,která může vyhovovat a vydržet celý život. Jí se všechno, jen musíš vědět kdy. Na udržení váhy- ŠUPA.Alespoň podle mého. Jdu pod sprchu a pak na Poslední legii. Pa

Zelenina je taky sacharid? Já myslela, že to patří mezi naprosto neutrální potravu. To fakt celých 5 týdnů nesmíš ovoce ani zeleninu? Mám trochu strach o svá střeva, jestli je to pro ně správné, přeci je vlákninu člověk potřebuje. No uvidím.

Jinak já jsem dnešek proseděla u počítače a zase pracovala. takže pohyb nulový. Ted jsem si i otevřela vínko, aby mi to šlo líp od ruky. Taky občas něco zobnu, ale vynechám večeři, abych to vylepšila :). Jsem zoufalá, bez pohybu to prostě nejde...

Ta "kúra " je 6 týdnů(vlastně 5,protože poslední se už pomalinku zvyšuje množství sacharidů a přidává se jedna porce zeleniny nebo ovoce.) Pak se v dalším týdnu začínají přidávat i přílohy(nejlépe zdravé-celozrné těstoviny,špalda...), ale k večeru se zase minimalizují sacharidy. Optimální je hlídat si váhu, pokud stoupne, zařadit bezsacharidový den nebo dva, alespoň půl roku.( To naznamená,že nesmíš nic, jen to !nebezpečné zařadíš dopoledne,kdy máš ještě do večera čas něco nachodit a spálit.) Tělo si nové údaje zapamatuje a je potom těžší nabrat kila zpátky. Mám to vyzkoušené a fungovalo mi to do chvíle, než jsem začala být nešťastná a kompenzovala jsem si to 2-3 zákusky denně a velkými večeřemi ve 22.00 -prostě sprostým ŽRANÍM. S problémy jsem zatočila a už se těším,až zas budu čupr babča.A že to jde ,vím.Čauky a budu vás zatím jen sledovat .Ale od února - KILA,TŘESTE SE!!!

Ahoj berušky,tak moje váha je stejná jako minule 68kg a to mi to těch 10dní tak krásně šlo,pak stačil jediný večer,polevila sem a už to jelo nedokázala sem se znova nakopnout.Ke cvíču sem se dostala tak 1krát v týdnu-sem v práci i 15hod pak 12 a mám volno,ale to pak spím skoro do 11,vařím uklízím a odpo sem úplně vycucnutá víc jak z práce Ach jo,ještě že vás mám,jste moje motivace musím si ten čas líp rozvrhnout dnes jsem si koupila v obchůdku Tchibo posilovací gumy-4kusy za 199kč a zítra hupsnu na trenažer a zaposiluju si s gumičkama a v neděli chci zkusit Hanku na hejbes se tv To by bylo abych se zase nenakoplaTaky,jak mi bylo dobře když jsem jedla pravidelně,cítila jsem se mooooc dobře-další motivace.
Tak děvčátka jdu koukat na Trudorovce,zítra zase písnu pááááááááááááá

takže hlásím míry a váhu - míry úplně stejné jako posledně a váha 65,7, takže téměř kilo úbytek, no kdyby to tak bylo pokaždé, tak jsem do léta jako Twiggi .
Tak krásný den

za překlepy,ale prochází se mě tu po noťasu yorkšír

ahoj Ladi,
neboj zustanu věrná už mě to zase chytlo a když mě ty kg šla tak dobře dolů loni,tak myslím,že letos půjdou taky,jen je těžké jíst jen do 17hod,jak jsem to dělala loni,když přijedu domů až v 5 a než nachystám jídlo těm mojím dvoum miláčkům,tak je 6,takže jím až mezi 6 a 7,ale uvidíme 5kg není 20 kg jak jsem hubnula loni a taky se to podařilo,hlavní je věřit si!!!!!
Tak ahoj.

A V8m ostatním přeji pevné nervy a hlavně si věřte,pak to jedna jedna báseň,pokud jste četly naše příspěvky od začátku,tak jsem opravdu zhubla hodně kg a jen omezením jídla

Ahoj holky, taky hlásím váhu úbytek sice jen kilo - váha 61, ale aspoň to, kdyby to tak pokračovalo, tak bych se nezlobila.
Tak hlašte váhu o víkendu to zapíšu do tabulky.

Jo vítám nově příchozí i ty, kteří se tu delší dobu neobjevila jako Domasovanda -ahoj a zůstaň nám věrná!!

Ahoj holky Tak už jsem se taky převážila a nic moc dole nemám,teď vážím 73kg,ale i to je pro mě úspěch!Protože jsem byla nemocná,takže pohyb žádný.Teď už je mi konečně líp,tak na to zase vletím!
Všechny vás moc zdravím a přeju krásný den! Papa

vítám všechny nové spolubojovnice

ahojík holčinky
tak moje aktuálně čerstvá váha, ještě stojím jednou nohou na váze je 57.6 kg, takže já jsem velmi spokojená

jinak vám řeknu story na zasmání, jak jsem se ráno vážila, tak ani nevím proč, jsem si svou digitální váhu dala na takový nový kobereček, který tady v pokoji máme. Takže zapnu, stoupnu a vidím 47 kg, holky koukám na to jako jelen, takže slezu, vypnu, zapnu, stoupnu a zase 47kg, noooo udělala jsem tuhle proceduru ještě jednou, pak si říkám (podotýkám, že jsem byla opravdu rozespalá ) že to fakt jako není možnééééé, takovou váhu jsem v životě na displeji u sebe neviděla noooooo ještě jsem se pro jistotu šla kouknout na sebe do zrcadla, v takovém tom omámení z té nízké váhy , ale pak mi můj mozek řekl, že jsem uplná naivka, stačilo dát váhu normálně na zem bez koberce, a byla tam váha reálná, ale asi se budu vážit jen na koberci
ale stejně bylo krásné takové číslo u sebe vidět

tak páček krásný pátek

A je to tady, první vážení. Já mám trošku rozporuplné výsledky. Neboť má váha stoupla od minule o 0,3kg na 63,3 kg, ale já musím říci, že je to pro mě vlastně úspěch. A to proto, ja jsem popisovala posledních 14 dnů, jsem teď nucena pracovat nad hranice možností, takže trávím cca 14 hodin denně u počítače a ve zbylém čase jsem schopná jen přesunů z práce, do práce a do postele. Takže nemám žádný pohyb, tím více mám radost, že váha nestoupla ještě víc. Je to určitě tím, že držím chutě hodně na uzdě, že nepřibírám razantně, protože celou vánoční dovolenou jsme prosportovala, takže je to teď diametrální rozdíl, takže jsem ráda za to, co mám.

Ale od února ....

Podle toho, co popisuješ to asi logiku má. Pravda je, že jsem zvyklá jíst hodně jablek a ovoce obecně. Asi si moc neuvědomuju, že sacharidy na hubnutí fakt asi opatrně, ale já to beru na druhou stranu tak, že to podporuje trávení a čistí to tělo, což je z dlouhodobého hlediska stěžejní. Nicméně, myslím, že Tvůj postup chci zkusit, uvidím, jak se na to mé tělo bude tvářit, protože jakmile pocítím, že to není ZDRAVÉ, jdu od toho, ale zkusit to chci.... takže se mnou počítej :)

Ahojky. A nenabrala jsi to zase za chvíli zpět? Docela mě to láká, ale bojím se návratu váhy po skončení této kůry. Ale jinak můžeš do podrobna popsat co a jak.

Jsem tu zas o všechny opět zdravím. Jsem ráda SLUNKO, že bys do toho chtěla jít se mnou . Fakt se kila "sypou"pěkně dolů.Za těch 6 týdnů jsem v létě,když jsem se snažila poprvé, shodila 9 kg a cítila jsem se skvěle. Je dobré pořídit si nějaké vitamíny, protože jejich přísun v přirozené formě je hodně omezený( jablko,pomeranč a jiné ovoce má v průměru 15g sacharidů,paprika nebo rajče -střední okolo 5g,ale smí se jíst jen jedna porce denně jednoho nebo druhého).Ostatních pidi porcí se může sníst až 12 denně, ale NE ALKOHOL po celých 6 týdnů-ten má strašně moc sacharidů. Denně 10 000kroků(nejlépe rychlé chůze),což se dá v pohodě. Čím méně kroků, tím méně sacharidů! Pokud k tomu přidáme i jinou pohybovou aktivitu, půjde to ještě líp. Seznam povolených potravin(všechno je dostupné) možná zvládnu naskenovat.Vážila jsem se denně a šlo to po půl kilech.Zpočátku to byl fakt fofr, a to člověka posílí v odhodlání.Při chuti na sladké jsem si dávala Light Colu,nebo něco bez cukru, nebo bombóny ALPINLIEBE(nevím jestli jsem to napsala dobře,ale jsou u každé pokladny.) Už se normálně začínám těšit na únor,až se do toho spolu pustíme,teda jestli budeš chtít. Já to na 100%plánuju od 2.2..Bude fajn cítit podporu. Zatím pa,pa

Ahojky,já bych do toho šla,ale asi nemám pevnou vůli. Mám taky o 5kg víc než bych si přála.Já jsem přibrala hlavně proto,že jsem už rok doma . Mám venku dvě plotínky a tak jsem omezená ve cvičení. I když ani dřáve jsem tomu moc nedala.

téééda docela dlouho jsem se sem nedostala a koukám,že jsou tu nové tváře,tak je všechny zdravím.

A hlásím že jsem zase začala hubnout,přibrala jsem 5kg a musím je do března zhubnout-tchýně bude mít 50-tiny a tak se musím hodit zase do gala,začala jsem o víkendu byli jsme na horách a tak mě to tam nějak nakoplo,sice mám teď docela problém s pitným režimem,snažím se ho dodržovat,ale horší je to potom ten obsach vynést na WC,v práci nám WC co máme u kanceláře zamrznul(soused u nich ve skladu netopí a zamrzla voda,takže nám tu neteče,musíme počkat do jara)a do hlavní budovy je to docela štreka a myslím,že bych nic jiného nedělala,než jenom chodila na WC,takže chodím za roh(nesmějte se,fakt chodím za náš sklad mezi kupu listí a haldu paleta v téhle zimě se mě fakt moc ven nechce,takže místo 3l piji jen půlku a zbytek až v klidu doma.

JINAK VŠECHNY MOC ZDRAVÍM,MĚJTE SE SNAD SE ZASE OZVU.ALE NĚJAK POŘÁD NEMÁM ČAS,když přijedu z práce tak honem uvařit manželovi a dceři večeři,uklidit,prádlo a ..... však to znáte a o víkendu zase valíme asi do Jeseníků lyžovat,chtěla bych už postavit i malou na lyže---zatím jen sáňkovala a v neděli poprvé stála na bruslích(chtěli jsme jí koupit kačenky,ale nakonec jsme koupili klasické)a na to že na nich stála poprvé,jí to šlo ze začátku jen chodila a pak už jednou nohou bruslila a druhou se odrážela,byla to docela sranda,ale musím jí pochválit je to šikovná holka.Tak to bylo takové malé zpestření a teď jdu naplánovat klukům zítřejší trasu na rozvoz zboží a pak hurááááá domůůůůů.

Tak páááááááá

Majka3: Mě by docela zajímal ten podrobnější postup té metody, o které píšeš. Tak budeš-li chtít, napiš. Taky mě napadlo, kdyby se nám zamlouvala, že bychom se tady mohly domluvit a jít do toho spolu, začít ve stejný čas a zkoušet, jak to která z nás snáší a hlavně, zda je to efektivní. Já se přiznám, že začínám s pohybovými aktivitami až od února, teď trávím v práci 12 hodin a ještě doma pokračuji. už se nemůžu dočkat, až tenhle maraton skončí a budu si moci jít zaběhat, zaplavat.

Představte si, že jsem z té práce tak vyšašená, že jsem včera málem zapomněla jít na břišní tance, i přesto, že jsem se na ně od Vánoc těšila, dokonce nám přišla ten den SMS od lektorky, ať si přijdeme zatancovat v novém roce. No a já se šla vesele vykoupat a brala počítač, že jdu pracovat, a přítel řekl, tak fajn, a nejdřív mi zatancuj. V tom mi to secvaklo a vyplašeně jsem se zase začala převlékat do věcí, abych je vůbec stihla .

Tak holky, jdu na to, přeji Vám pěkný den,

Ahojky, tak jak se dnes daří. Já dnes jedla daleko častěji, ale po pidi porcičkách, tak mohu být, myslím, v klidu. Kdy že se to budeme měřit a vážit? Jsem na sebe moooc zvědavá. Jinak jsem teď chvíli cvičila s Hankou. Tento týden jdu prvně na tu trampolínu, tak mi držte palce ať nepraskne nebo ať se neumlátím. Jo a v neděli poprvé aquaerobik. Ať to při měření dopadne jak chce, tak já se alespoň cítím dobře.

AHOJKY ŽENY,DNESKA JSEM SI KOUPILA ROTAČNÍ DISK.MÁTE S NÍM NĚKDO ZKUŠENOSTI? JAK SE NA NĚM MÁ SPRÁVNĚ CVIČIT? POMÁHÁ PŘI HUBNUTÍ?

I já souhlasím,že prášky jsou asi na nic a že je to o vůli (i když jsem tu dneska s váma poprvé). Můj index se už taky statečně vyšplhal na 29, ale protože máme teď plno oslav v rodině a navíc člověk je savec, který v zimě kila udržuje, začnu se vším až nejdříve v únoru.( Fakt mám zkušenost, že to jde s mnohem menším trápením rychleji na jaře nebo v létě-a to zkušenost letitou.) Je mi totiž 45, ale jak vidíte,problémy mám úplně stejné-alespoň co se váhy týče-jako vy. Do svých 35 jsem mohla "sežrat",co jsem potkala a nic,ale je fakt, že jsem sem tam cvičila. Asi vám příjde divné,že i taková"rakovina"jako já chce vypadat k světu,ale časem poznáte samy,že věk vůbec nerozhoduje a cítíte se furt na 20. Jinak co se týče hubnutí, mám osvědčené pidi porce (60 g tvrdého sýra,100g libového masa nebo šunky, 1 bílý jogurt,100g sýra Cottage...) co 2 hodiny-kdyby byl hlad i za hoďku, ten totiž nesmíte cítit, jinak tělo začíná ukládat na horší časy,protože čeká, že bude hůř- ALE HLAVNĚ POZOR NA SACHARIDY!!! (první tři dny,tzn. i bez ovoce,zeleniny a příloh), čtěte etikety ,můžete jich (těch sacharidů)mít jen 30g za celý den.Tím se nastartujete a pak budete spalovat jako divé,pokud dodržíte podmínky. Jestli bude zájem, napíšu,jak postupovat dál. Celé se to DRŽÍ 6 týdnů a jedná se vlastně o úpravu stravy. Jo,denně musíte ujít 10000 kroků nejlépe dynamickou chůzí. Tak zatím

Já jedině souhlasím, prášky nic neřeší, ale chápu, že na začátku po nich člověk sáhne, protože je to těžké. Já také kdysi brala bio-chrom, proti chutím na sladké, ale k ničemu mi to moc nebylo, pokud není pohyb, tak ani sebelepší prášek nepomůže.

Jak Vám to jinak dnes šlo? Já jsem ještě v práci, na zadku, už dvanáct hodin :(. To se mi asi za dneše uložilo tuků..

Už aby byl únor, budu běhat, plavat

Ahojky,
vítám Tě mezi námi. Já tu jsem taky chvíli. Mám holčičku ( v únoru jí budou dva roky), BMI mám taky přes 30, ale jestli Ti mohu poradit, tak se vyprdni na prášky a zkus upravit jídelníček. Aneb, jak moje známá doktorka říká: "Každý prášek přežereš." Je to jen o vůli. Já doufám,že mi vydrží ještě tak dvacet kg.

Ahoj holky, držím se i v práci.

AHOJKY,JÁ DO TOHO TAKY JDU S VÁMI!POMŮŽE MI,KDYŽ SE BUDEME NAVZÁJEM PODPOROVAT. V TĚHOTENSTVÍ SEM NABRALA SKORO 30KG(NESMĚJTE SE,FAKT SE STYDIM). SNAŽÍM SE JÍST MÁLO A PRAVIDELNĚ,A SNAŽIM SE CVIČIT.ALE NECHCE TO JÍT DOLŮ.PŘEMÝŠLÍM,ŽE SI ZAJDU K OBVODNÍ PRO MERIDII,ABY MĚ TROCHU NAKOPLA.MYSLÍTE,ŽE MI JI NAPÍŠE,KDYŽ MÁM BMI 34?

AHOJKY,JÁ DO TOHO TAKY JDU S VÁMI!POMŮŽE MI,KDYŽ SE BUDEME NAVZÁJEM PODPOROVAT. V TĚHOTENSTVÍ SEM NABRALA SKORO 30KG(NESMĚJTE SE,FAKT SE STYDIM). SNAŽÍM SE JÍST MÁLO A PRAVIDELNĚ,A SNAŽIM SE CVIČIT.ALE NECHCE TO JÍT DOLŮ.PŘEMÝŠLÍM,ŽE SI ZAJDU K OBVODNÍ PRO MERIDII,ABY MĚ TROCHU NAKOPLA.MYSLÍTE,ŽE MI JI NAPÍŠE,KDYŽ MÁM BMI 34?

Ahoj holky, držím vám place, chce to jen pevnou vůli, vybrat vhodou stravu a hlavně denně cvičit!! Doporučuji hodinový program z kalanetiky a ještě vybrané cviky na bříško, zadeček a stehna (těch není nikdy dost). Vydržte-držím Vám palce. Jana

tak jak se snad také docela držím až na těch osm bonbónů Milka v sobotu večer Ale zato každý den poctivě na ellipticalu + posilování s Hankou. Za chvíli dám kluky spát a už se na to těším, jak si dám do těla. No jsem zvědavá na "úbytky" v pátek...
Zatím se mějte

Moc vás všechny pozdravuji, nějak mi to nevychází časově tady častěji juknout, ale snad to bude lepší.
Tak s víkendy souhlasímjá taky v tyto dny více vyvařuji a je zle. Celý týden se držím a v sobotu udělám guláš, ale já ho musela vyzkoušet, je to ten co se všechno dá do hrnce - nakrájená cibule 3 ks,maso (vepřové), 5 str.česneku, koření (slad.paprika,pepř, sůl,feferonka), 3 lžíce solymylu nebo celozr.mouky, v litru vody se rozpustí 2 kostky masoxu(nedává se ani kapka oleje) zalije se zamíchá, přikryje alobalem a dá do trouby na 1,5hod na 250oC. Neotvírat, nekoukat,nemíchat. Fakt můžu doporučit aspoň pro rodinu, líbí se mi na tom časová úspora. Udělala jsem k tomu "chlupaté - bramborové" knedlíky s celozrnnou moukou. Byla to mňamka, výjmečně trochu . Zato jsem si dala do těla pohybem.
Tak uvidím v pátek vážení, holky těším se na přídavky do tabulky. Moc vás všechny zdravím a držím palečky.

Ahoj holčiny,tak vidím že se držíte (možná malé víkendové prohřešky,ale to vůbec neva )Já jsem se v celku držela,ale to asi pro to,že mi ty dny na mateřské tak trochu splývají,manžel měl pár dní dovču a já zase pracuji kdykoliv je zakázka,i o víkendu,takže víkend moc nepociťuju,když teda zrovna není nějaká párty Bojím se že začnu hřešit až mi zase začnou častější zakázky,pracuju až manžel přijde s přáce,takže začínám tak kolem čtvrté hodiny,to většinou dojedu do ateliéru a vracím se někdy kolem sedmé,pak ještě pokračuju doma k tomu asistuju manželovi v ukládání syna a když si spomenu na nějakou večeři,tak už bývá tak devět hodin a mě pěkně kručí v žaludku!!!!!!!!No snad se nějak naučím vzít si rychle něco na zub hned když přijdu a pak už nejíst,dnes jsem to zvládla
Tak všem držím palečky Papa