Zpět na výpis diskuze
Zdravím Vás v Novém roce,trošku jsem povolila uzdu,dnes jsem stoupla na váhu hrůůůza 75kg, 
potřebuji zhubnout 10kg,snad se zadaří,jak jste na tom vy 
Dělená strava-SPLK
DiskuzePřidat názor
anonym
| 6. 1. 2016 21:26
0
0
Reagovat!
anonym
| 7. 1. 2016 11:39
0
0
Reagovat!
mikulici.v
| 5. 1. 2016 15:57
Ahoj holky dnes kytičky a prvni cvičení ,utery a čtvrtek mam taebo a v sobotu posilovnu...To me bude zítra všechno bolet 
anonym
| 4. 1. 2016 12:51
Tak holky co bylo dnes dobrého k papání??Já Kytičky :)
Ráno dva plátky slunečnicového chlebíčka s florou light a marmoškou se sníženým obsahem cukru(beru to jako lepší alternativu,než jsou diabetické marmelády a pod)brr...
K obídku jsem si udělala zapečené bezvaječné těstoviny s rajčákem a paprikou,se sýrem TOFU(doporučuji)ochutila jsem ho jen lehce sojovkou a posypala gri.kořením s bylinkamy(bez přidaných glutamátů)Ono totiž to dnešní koření je z velké části xx% samá sůl
a šup s ním lehce a pánev a pak už hurrrrá do pekáče a šup do trouby:))kdo chce muže přidat i houby,ty tam taky mám 
ke svačině bude asi plátek chlebíka s lesním medem a večer to samé co k obědu,udělal jsem si toho totiž kupu 
Ráno dva plátky slunečnicového chlebíčka s florou light a marmoškou se sníženým obsahem cukru(beru to jako lepší alternativu,než jsou diabetické marmelády a pod)brr...
K obídku jsem si udělala zapečené bezvaječné těstoviny s rajčákem a paprikou,se sýrem TOFU(doporučuji)ochutila jsem ho jen lehce sojovkou a posypala gri.kořením s bylinkamy(bez přidaných glutamátů)Ono totiž to dnešní koření je z velké části xx% samá sůl
a šup s ním lehce a pánev a pak už hurrrrá do pekáče a šup do trouby:))kdo chce muže přidat i houby,ty tam taky mám ke svačině bude asi plátek chlebíka s lesním medem a večer to samé co k obědu,udělal jsem si toho totiž kupu
anonym
| 4. 1. 2016 10:25
Ahoj ženy
Taky se pochlubím se zkušeností s dělenou stravou. Stravovat podle SPLK ( tedy podle Lenky Kořínkové ) jsem se začala 1.4.2014. V tu dobu jsem měla při 163cm 84kg, což bylo hrozivé. Již po prvním měsící jsem zhubla cca o 9kg. Stravování jsem přísně dodržovala zhruba do listopadu 2014. V tu dobu jsem již vážila 54kg. Podotýkám, že těch 30kg jsem zhubla opravdu jen díky stravování - žádný sport, posilovna a vlastně omezování v jídle. Ale je tedy pravda, že těch 54kg bylo již hodně málo a spoustu lidí mělo k mému zjevu výhrady. Tudíž jsem přes týden jela dělenku, o víkendu normálně jedla. Ideálních bylo 57-59kg. Nyní mám 63kg a dneska jsem se opět k dělence vrátila a jsem zvědavá, jak mi to půjde. Máte někdo zkušenosti s opětovným držením? Opět jste zhubli, nebo to nešlo? Potřebuji tak 5kg a věřím tomu, že je dolů dám. Chce to jen pevou vůli - ze mne dělenka rozhodně ano
Taky se pochlubím se zkušeností s dělenou stravou. Stravovat podle SPLK ( tedy podle Lenky Kořínkové ) jsem se začala 1.4.2014. V tu dobu jsem měla při 163cm 84kg, což bylo hrozivé. Již po prvním měsící jsem zhubla cca o 9kg. Stravování jsem přísně dodržovala zhruba do listopadu 2014. V tu dobu jsem již vážila 54kg. Podotýkám, že těch 30kg jsem zhubla opravdu jen díky stravování - žádný sport, posilovna a vlastně omezování v jídle. Ale je tedy pravda, že těch 54kg bylo již hodně málo a spoustu lidí mělo k mému zjevu výhrady. Tudíž jsem přes týden jela dělenku, o víkendu normálně jedla. Ideálních bylo 57-59kg. Nyní mám 63kg a dneska jsem se opět k dělence vrátila a jsem zvědavá, jak mi to půjde. Máte někdo zkušenosti s opětovným držením? Opět jste zhubli, nebo to nešlo? Potřebuji tak 5kg a věřím tomu, že je dolů dám. Chce to jen pevou vůli - ze mne dělenka rozhodně ano
anonym
| 4. 1. 2016 11:26
TO lucisek.k.: ahoj já jsem dělenku držela poprvé asi před 8 lety a shodila jsem dolu za cca 3a půl měsíce 8kg.Ted jí držím asi po třetí a určitě mi vždy pomůže,když potřebuju nějaké to kg dolů.Jedna moje známá jí drží dokonce každý rok,má to už jako takový rituál,začíná vždy v polovině února,aby do léta dala dolů ty ,,vánoční kylíčka" 
a samozřejmě to,co nabrala během tak nějak roku:)A vždy se jí daří 
a samozřejmě to,co nabrala během tak nějak roku:)A vždy se jí daří
pietrsss
| 4. 1. 2016 16:10
TO lucisek.k.: To jsi šikula ftk.9kg za měsíc,jak jsem se již zmínila držím dělenku poprvé,tak tápu,zeptám se miluji *** kam ho zařadit,díky ty máš více zkušeností 
Já dnes kytí...sn=káva sojové mléko,tm.rohlík rama,ob=hrachová polévka rozmixovaná jen hrášek,mrkev ,chilli,tm.rohlík,sv=žádná nemám hlad,k véče bude topinka(tm.chléb)česnek a kečup,prosím Tě zdali chybuji v kombinování písni díky 
Já dnes kytí...sn=káva sojové mléko,tm.rohlík rama,ob=hrachová polévka rozmixovaná jen hrášek,mrkev ,chilli,tm.rohlík,sv=žádná nemám hlad,k véče bude topinka(tm.chléb)česnek a kečup,prosím Tě zdali chybuji v kombinování písni díky
anonym
| 5. 1. 2016 11:52
TO pietrsss@seznam.cz: Řekla bych, že máš jídelníček v naprostém pořádku. Jen nevím s tou Ramou - já používala jen Floru light a to opravdu jen občas. Jinak *** je podle SPLK neutrál. Kdyby něco, určitě se ptej. Já se taky na začátku pořád na něco ptala, až mi to bylo trapné. Ale po čase Ti to přejde do krve a bude Ti vše jasné
pietrsss
| 7. 1. 2016 13:43
TO lucisek.k.: Moc zdravím a děkuji za radu 
je to skvělé když tápu a ty poradíš jsi hodná,vážit se budu též po měsíci,zeptám se co pudink s ***em??Dnes jsem měla s=káva velká soj.mléko tm.houska flora light je tence namazaná,o=těstoviny se zeleninou,mražená směs lusky,fazole atd.sv=zeleninový salát,v=ještě nevím,včera jsem měla též stejný jídelníček,jen z listového těsta tyčinky posypané chilli,sézamem,nevím zdali dobrá kombinace . :-\ jukni prosím,co hranolky samotné???? díky snad se mi zadaří tak potřebuji zhubnout,co jsi jedla ty že jsi dokázala dát 9kg po měsíci dolů???Snad se nebudeš zlobit,že se ptám,jsi taková má poradkyně výživová díky
je to skvělé když tápu a ty poradíš jsi hodná,vážit se budu též po měsíci,zeptám se co pudink s ***em??Dnes jsem měla s=káva velká soj.mléko tm.houska flora light je tence namazaná,o=těstoviny se zeleninou,mražená směs lusky,fazole atd.sv=zeleninový salát,v=ještě nevím,včera jsem měla též stejný jídelníček,jen z listového těsta tyčinky posypané chilli,sézamem,nevím zdali dobrá kombinace . :-\ jukni prosím,co hranolky samotné???? díky snad se mi zadaří tak potřebuji zhubnout,co jsi jedla ty že jsi dokázala dát 9kg po měsíci dolů???Snad se nebudeš zlobit,že se ptám,jsi taková má poradkyně výživová díky
anonym
| 11. 1. 2016 07:34
TO pietrsss@seznam.cz: Ahoj. Záleží na složení pudinku. Jinak *** by měl být neutrál. Tvůj KY jídelníček je zcela v pořádku Hranolky si dělám občas taky - teda brambory do trouby. Na těch ulítávám Jedla jsem prostě dle SPLK. A ze začátku jsem jedla fakt hodně.Postupně ale se mi porce upravily a jedla jsem míň. Ale pořádk jsem držela dělenku. A velice striktně. Ale jelikož jsem to chtěla jen zkusit na měsíc a až pak, podle výsledků, že uvidím dál, nějak jsem na to nemyslela a ono to šlo samo. Hlavně se nevážit, fakt až po delší době je mnohem lepší. Co jsem byla ve skupinách ba Fcb, tak se některé vážily každý den a pak byly v depresích, že jeden den mají o kilo víc a druhý den o kilo míň. Což je, podle mně, ale normální. Sama u sebe vím, že mi váha lítá o 2-3kg )plně normálně. Takže se nestresovat a dodržovatl SPLK. A v případě nějaké chybičky hned nejančit a nenadávat si. Prostě jen začít znovu. Hubnutí je v hlavě - řekni si, že chceš zhubnout a ono to půjde
Hranolky si dělám občas taky - teda brambory do trouby. Na těch ulítávám Jedla jsem prostě dle SPLK. A ze začátku jsem jedla fakt hodně.Postupně ale se mi porce upravily a jedla jsem míň. Ale pořádk jsem držela dělenku. A velice striktně. Ale jelikož jsem to chtěla jen zkusit na měsíc a až pak, podle výsledků, že uvidím dál, nějak jsem na to nemyslela a ono to šlo samo. Hlavně se nevážit, fakt až po delší době je mnohem lepší. Co jsem byla ve skupinách ba Fcb, tak se některé vážily každý den a pak byly v depresích, že jeden den mají o kilo víc a druhý den o kilo míň. Což je, podle mně, ale normální. Sama u sebe vím, že mi váha lítá o 2-3kg )plně normálně. Takže se nestresovat a dodržovatl SPLK. A v případě nějaké chybičky hned nejančit a nenadávat si. Prostě jen začít znovu. Hubnutí je v hlavě - řekni si, že chceš zhubnout a ono to půjde
anonym
| 3. 1. 2016 20:54
Zdravím dámy
Tak i já se přidávám do diskuze,začala jsem dělit o jeden den déle než moje již zmiňovaná sestřička (mikulici)...tudíž včera,2.1.2016Dnes se tedy přiznám jsem kapku stravování odflinkla,ale rozhodně jsem nezhřešila a držela se,,zvířátek" Tedy všem přeji ať nám to tu vychází,ať nás mlsná nehoní a ať to zvládáme s grácíí,jak nejlépe umíme 
Tak i já se přidávám do diskuze,začala jsem dělit o jeden den déle než moje již zmiňovaná sestřička (mikulici)...tudíž včera,2.1.2016Dnes se tedy přiznám jsem kapku stravování odflinkla,ale rozhodně jsem nezhřešila a držela se,,zvířátek"
Tedy všem přeji ať nám to tu vychází,ať nás mlsná nehoní a ať to zvládáme s grácíí,jak nejlépe umíme
mikulici.v
| 3. 1. 2016 10:59
Já jsem pro....za mesic vážení. Dnes zvířátka snídaně michana vajíčka,svačinu bílý jogurt,obed kuřecí maso zapecene se žampióny,zeleninou a sýrem. Svačina zeleninový salát. Večeře oblozeny talíř. A zítra kytičky.
pietrsss
| 2. 1. 2016 19:52
Zdravím,dnes jsem měla zvířátka,,,snídaně káva-mléko,obídek...čína,zeleninový salát,svačina...směs oříšků,večeře obložený talíř,vypila jsem 3l vody.... zítra budou asi zase zvířátka,držím pěsti všem,za měsíc vážení co vy na to??
zítra budou asi zase zvířátka,držím pěsti všem,za měsíc vážení co vy na to??
mikulici.v
| 1. 1. 2016 15:46
Ahoj,
Tak první den dělenky.Snídaně ovoce a ovocný čaj. Oběd zeleninova polévka a čočky.(posilam foto)..Svačinu rohlík a dia marmelada a ovocný čaj.K veceri bude asi čočky,zbyla od oběda. Vsem držím palce a hoooddne piiiit
Tak první den dělenky.Snídaně ovoce a ovocný čaj. Oběd zeleninova polévka a čočky.(posilam foto)..Svačinu rohlík a dia marmelada a ovocný čaj.K veceri bude asi čočky,zbyla od oběda. Vsem držím palce a hoooddne piiiit
pietrsss
| 1. 1. 2016 13:37
Zdravím Vás v Novém roce,trošku jsem povolila uzdu,dnes jsem stoupla na váhu hrůůůza 75kg, potřebuji zhubnout 10kg,snad se zadaří,jak jste na tom vy
anonym
| 3. 1. 2016 20:59
TO pietrsss@seznam.cz:
Ahoj já jsem na tom podobně jako ty:)Ale já to nemám vyloženě asi z ,,vyžrání" ale spíše po prckovi(jsem rok po porodu)ale tak asi možná trošinku i to papání přidalo ;))))
Já mám 78kg 173cm a dolu chci dát také 10kg,tak hodně zdaru
Ahoj já jsem na tom podobně jako ty:)Ale já to nemám vyloženě asi z ,,vyžrání"
ale spíše po prckovi(jsem rok po porodu)ale tak asi možná trošinku i to papání přidalo ;))))Já mám 78kg 173cm a dolu chci dát také 10kg,tak hodně zdaru
pietrsss
| 4. 1. 2016 16:03
TO HorynkaMoc zdravím,ano dělenku držím poprvé,vždy jsem si váhu udržovala,poté jsem měla nehodu,operace atd....kilečka přibývala,nemocniční strava blééé,tak mi nosili samé ňamky,uf už nikdy více připadám si si jak hrouda ale věřím že to půjde dolů :
ale věřím že to půjde dolů :
anonym
| 4. 1. 2016 17:39
TO pietrsss@seznam.cz:
Jo to znám,taky jsem nabrala nějakých 7-8 kg ještě než jsem vůbec otěhotněla,pač sem si přivodila úraz kolene(do dnes no nemám ready,jedna operace 2013 a falší mě čeká) půl roku jsem nemohla pořád chodit,natož sportovat a tak sem tak nějak na ty nemocenský...ehm zakrněla a přibírala :-\
Jo to znám,taky jsem nabrala nějakých 7-8 kg ještě než jsem vůbec otěhotněla,pač sem si přivodila úraz kolene(do dnes no nemám ready,jedna operace 2013 a falší mě čeká)
půl roku jsem nemohla pořád chodit,natož sportovat a tak sem tak nějak na ty nemocenský...ehm zakrněla a přibírala :-\
mikulici.v
| 30. 12. 2015 12:07
Vsechny zdravím,od 1.12.2016 začínám s delnkou. Jde do toho i ma sestra ,ale bydlíme od sebe 200 km...a tak ta opora nebude tak velká....tak všem držím palecky a pište a podělte se
Nejnovější příspěvky v diskusích
Název diskuze
Poslední reakce
Reakcí
