Dělená strava-SPLK

Me__ __Přidali se tam špatně smajlliky

Zdravim všechny...mám za sebou vazeni po prvnim týdnu 2,7 kg dole vsem držím palce...

Zdravím všechny, dnes začínám s dělenkou i já. Byly by ze mne tak dvě dobře vypadající holky. Doufám, že se mi povede sundat nadbytečná kila a že jich je Mějte se moc hezky a všem držím palce.

Tři dny jsem na SPLK a strašně moc se cpu To vadí nebo ne? Někde píšou, že se může jíst hodně a pořád, ale je mi to divné, to přeci nezhubnu

Ahoj, prosím o pomoc

Ahoj holky,tak dnes jedu 7 den dělenky...jsem nadšená,poctivě si vařím ,nemam hlad...a konečně mi začali pořádně pracovat střeva....mám lepší naladu...le to fajn...tak přemýšlím,jestli se mám zítra zvážit po týdnu,nebo to vydržet a zvážit se po mesici....

ahoj holky, přidala jsem se na FB ke skupině Dělená strava podle Lenky Kořínkové a jsem nadšená z množství receptů do obou skupin. Taky jsem se dozvěděla nové věci pro mě, třeba že chia semínka jsou neutrál, majonéza z rostl. oleje a žloutku patří do Kytek (no je to logické, ale nedocvaklo mi to). Takže vřele doporučuji, tady to dost stojí.

ahoj
všechny zdravím....
od pondělí začínám s dělenou stravou......
jsem ráda že jsem narazila na tyto stránky, které doufám mi budou oporou...
že se mi tu s Vámi bude dobře povídat
můj cil je 10 kg dolů...

7 týden -10,6 kg

6 týden -9,3 kg

5 týden -8,6 kg

Tak 4 týden a dole je - 7,4 kg

Ahoj vítáme tě mezi námi. Já držím nejpřísnější graf a proto ovoce a zeleninu v jednom dni ne. Se mi zdá že je to až v udržovacím grafu.

ahoj holky, dívky, ženy...po x letech jsem se rozhodla, že opět zkusím dělenou stravu dle L.K. Kdysi jsem za dva měsíce zhubla 11 kg a váha zůstala takto dlouhou dobu i když jsem začala jíst normálně, což je paráda...všimla jsem si ale, že tu někdo míchá v jednom dni ovoce i zeleninu, nebo živoč.den s ovocem, což si myslím, že by být nemělo...jaké máte zkušenosti a jak se vám shazují kila tímto způsobem? vím, že těch grafů je více, já držela ten první (nejpřísnější)

Tak za 3 týden - 6,5 kg. Dnes k snídani zbytek špenátové polévky, k obědu naložené maso s celerovými hranolkami, k večeři kuř.polévka.
A jak si vedeš ty.

To jsi teda šikula, jen tak dál. Já jsem to přes dovolenou trošku ošidila, ale nijak se to neprojevilo. Dnes špenátové lasagne, zelný salát s mrkví, večer chlebík se zeleninou.

Tak celkově - 5,3 kg. Je to docela slušné za 2 týdny. Dnes si budu dělat šopák, k obědu bude kůře, k večeři obložený talíř.
A jak se držíte vy.

Tak jsem celou diskuzi pročetla,je to docela fuška. Zítra mám týdenní vážení,tak sem zvědavá,jestli padlo zase nějaké kilo. Připadám si jak blbka,když si tu píšu sama. :-\

Já osobně si postupně čtu diskuzi,spoustu se toho dovíš. A jako bonus tu jsou recepty, které většina dělenek vyzkoušela.

Ahoj, jednou jsem s mamkou jedla podle dělené stravy cca 2 měsíce, pak jsem ale musela přestat kvůli škole. Teď před prázdninama bych se k tomu chtěla zase vrátit, ale už jsem něco málo pozapomněla.
Napsali byste mi prosím nějaké osvědčené webovky, abych si to oživila?
Předem díky

Věrnostní program...Vše zdarma ... http://www.pestryjidelnicek.cz/vp/?…
Líbí se vám PestrýJídelníček.cz? Zapojte se do věrnostního programu a získejte zajímavé odměny.(Tesco poukázka 200 Kč,Tesco poukázka 500 Kč) Dosáhněte konečně ideální váhy. Hubněte přirozeně a zdravě. Vyhněte se nepopulárnímu „JoJo” efektu.
Vyplňte několik údajů a my vám sestavíme pestrý jídelníček na míru podle vašich potřeb!
To vše zdarma a online. http://www.pestryjidelnicek.cz/vp/?…

Ahoj,řekla sem si,že v týdnu budu držet zvířátka a o víkendu kytky. Víkendy jsou pro mě náročný, jak jsou všichni doma, tak bych se jen cpala, tak celý víkend zobu tmavý pečivo, udělala sem si česnekovou pomazánku z tofu, sojolky a česneku. No a dnes k obědu jsem připravovala bramborový salát, rodina ho má s majolkou a já se sojolkou, jen brambory,mrkev,hrášek,okurka. Teda oni k tomu budou mít i řízek ,no to já budu muset oželet.
Jinak v pátek sem si dělala tzaziky, jen nastrouhat hladovku osolit, nechat vypotit,vymačkat vodu,přidat bílý jogurt,opepřit dosolit a nechat vychladit, no to je dobrota. Jo může se přidat kopr, ale ten sem neměla.
Právě při kytkách taky jím dost a váha stojí,dokonce dnes mám kilo nahoře.
Takže se držme, ať se jak tyčky. V mém případě aspoň jak sloup.

A nemáš hlad, když máš zvířátka. Docela málo jíš, já mám pocit, že furt něco zobu. To se nedivím, že se ti to pěkně hubne, ale jen tak dál.
My dneska brambory s květákem a česnečka. Ryžový jogurt, chlebík se zeleninou ...

Tak jsem povečeřela 4 párečky s okurkou,zítra bude podobný jídelníček jako dnes, jen k večeři bude jogurt. A už se těším na víkend, budou kytičky. Jen doufám že mi kluk koupí ve zdr.výživě slunečnicovopohankový karbanátek, dám si ho s br.kaší

Ode mně se asi moc neinspiruješ, potřebuji zhubnout hodně, tak mám jídelníček docela chudej

Jde to tak pěkně dolů, protože je z čeho. Dnes mám zvířátka. Ráno pouze káva s mlíčkem, pak sem běžela s malým ven. Na oběd kuřecí vývar se spoustou zeleniny a masa,k večeři budou buď párky se zeleninou nebo velký bílý jogurt.