Dělená strava-SPLK

E15.cz
Diskuze

anonym

| 14. 7. 2014 15:38

Dobrý den,

dělenou stravu držím od ledna 2014, z původních 96kg jsem dnes na 82kg a dělím dál. Chtěla bych podotknout, že se nejedná o dietu, ale o změnu stravovacích návyků. Dokonce mi to pochválila i má endokrinoložka.... 7 let jsem pouze přibírala a ted, když jsem přišla na kontrolu, byla v šoku (pozitivním) :)
Pokud si někdo neodpustí rohlík s máslem, pak asi nemá smysl, aby začínal. Jinak vše se dá nahradit, receptů je spoustu. Existuje zvířátkové pečivo, které si můžete dát s máslem a se šunkou, jen v něm není mouka a prostě nechutná jako bílý rohlík. Ale vše je jen v hlavě :) Pokud jde o zmrzlinu, jak psal někdo níže, pak zmrzlinu si můžete udělat doma (bílý jogurt s kakaem, ořechy, medem a dá se zmrznout) případně je povolena dia zmrzlina. Takže já dělenou stravu doporučuji, výsledky hovoří za vše :)

anonym

| 9. 7. 2014 21:51

Dobrý den, holky

Mám dotaz, dělenou stravu jím 9 dnů a vážím stále stejně, dokonce i cvičím..

Mám tedy dotaz, za jaký čas se dostane ono hubnutí?:) Mamka mi říká, ať vydržím, jenže já už ztrácím naději...

anonym

| 5. 9. 2014 13:31

TO Kajka:
neboj se půjde to , jen se nevzdávej.

anonym

| 5. 9. 2014 13:38

TO Kajka:
Držela jsem ji před 10 lety kdy jsem zhubla 20 kg . Měřím 175 cm a měla jsem 50 kg což už bylo moc.
pak jsem se během 10 let docela zakulatila, ale zeď začínám znovu .
Ono se to pohne počkej ještě týden.
Je to paráda dát si pořádný kus masa s tatarkou a zeleninkou a nebo chleba se sojovou škvarkovou pomazánkou a okurčičkou, mňamka

anonym

| 27. 6. 2014 21:50

Ahojky, mě dělená strava pomohla jen na chvíli. Nesnesu představu, že si rohlík už nikdy nenamažu máslem a nedám si k němu šunku. No a prostě se dostavil jojo efekt jak sviň. Pustila jsem se do hubnutí s 5 denní dietou. Ty instatní polévky mi fakt chutnají a uvidíme. Nalákala mě na to máma, která zhubla už jí normálně a žádnéj jojoefekt nedošel.

anonym

| 5. 6. 2014 15:50

diskuze je ukončena ?

anonym

| 7. 5. 2014 15:59

ahoj holky, ráda bych vyzkoušela také tuto dělenou stravu. Už mám dost těch špeků a pár kil na víc. Budu moc ráda, když mě podpoříte a poradíte.

anonym

| 4. 4. 2014 08:36

Prosim ,můžete mi někdo dát recept na ten štrudl s jablicky, který patří do kytiček. Moc Vám děkuji Majka.

anonym

| 7. 4. 2014 09:17

TO Anonym: listové těsto rozválíme natenko nastrouháme jablka osladíme medem dáme skořici nasekané rozinky a ořech vlašs.a zatočíme štrůdl potřem vodou a pečem asi 45min.před dopeč. štrůdl potřem vodou zředěný medem s trochou skořice (dobrou chuť)

anonym

| 28. 12. 2014 16:36

Ale listove testo se sklada z tuku a mouky tak to mi hlava nebere

anonym

| 3. 4. 2014 20:17

Prosim , můžu se zeptat, kde patří pudink ?Kytičky nebo zvířátka? Děkuji za odpověď.

anonym

| 3. 4. 2014 20:47

TO Anonym:
do kytiček

anonym

| 28. 2. 2014 18:40

Nechci být nějak otravná, ale chtěla jsem se spíš tak zeptat. Dělám ve fitku (heat program) a tudíž si občas povídám se svými zákaznicemi. Některé z nich drží a nebo držely v minulosti dělenou stravu. Zbytek věří spíš na počítání kJ (na což věřím i já). Ale všechny se shodly, že když držely dělenou stravu bez cvičení, tak se jim to stejně vrátilo zpátky i s bonusem (ty kila). Tudíž se chci zeptat, to jako si už nikdy nedáte zmrzlinu v létě, někde na stránkách dokonce některé dámy řeší, že už si ani nelíznou medu radši aby nepřibraly (a podle nich jí jen maso + čerstvá zelenina)...nehledě na to, že zdravě se hubne (ano mám na to semináře) max.0,5-1 kg týdne a tady některé z vás píšou, že jim jde váha i 3 kg za týden (což si opravdu zaděláváte na jojo efekt).......nebylo by tedy vhodnější spíš jíst vše, nezdtravé potraviny (smažené, bílá mouka...) vyměnit za zadravější alternativu (celozrnná mouka, přidat více ovoce a zeleniny) 5x denně menší porce, popřípadě si počítat ty kJ a hlavně alespoň jednou týdně chodit někam do fitka (ano vím, že někdo má zdravotní problémy a nemůže, těch se to netýká samozřejmě)?........chápejte mě, ke mně na hodinu chodí stále stejné zákaznice a vidím, že ty, které jí vše akorát menší porce a zdravější věci krásně hubnou a zpevňují se, nehledě na to, že naše tělo potřebuje ne jen samé bílkoviny ale i hodně sacharidů....................já sama držela dělenou stravu když mi bylo 20 let a byla jsem líná se hýbat (ano zhubla jsem, ale pak jsem si řekla, že je to blbost, není to lékařsky podložené, nikde nepíšou, že by tělo neumělo trvit dohromadi bílkoviny a sacharidy aniž by se přibíralo, nechtěla jsem po zbytek života žít s tím, že si nemůžu dát na co mám chuť) - ale abych tu vaší dělenou stravu úplně nepomlouvala - naučila mě pár věcí = bez pohybu to nejde, naučila mě snídat a pravidelně jíst, a hlavně během dne jíst hodně zeleniny a ovoce...........a to, že se při dělené stravě tzv.neucpáváte střeva není tím, že jíte zvlást sacharidy a bílkoviny ale právě tím, že se člověk naučí jíst hodně zeleniny, ovoce a obecně třeba celozrnou mouku, ovesné vločky....prostě věci s vysokým obsahem vlákniny a tím pádem se střeva hýbou a nestojí, kdybyste pravidelně cvičily tak nemusíte ani dělit a střeva se vám budou hýbat tak, že se vám jakkékoliv trávicí problémy jako zácpa či průjmy vyhnopu velkým obloukem ;););;))

anonym

| 20. 2. 2014 09:21

Mám dotaz-můžu použít stévii jako cukr? :-\

anonym

| 15. 2. 2014 16:55

prdím na to si něco kupovat, vyrobim si je.....kdyby měl n+ěkdo ještě zájem tak tenhle recept vypadá lákavě a hlavně naprosto splňuje KYTIČKOVÉ jídlo .....Kakaová granola s lískovými oříšky
http://zdravamama1.blogspot.cz/…vymi-orisky.html

anonym

| 15. 2. 2014 16:49

Dámy, byl by tu někdo tak hodný a poradil mi jaké Müsli mohu při dělené stravě konzumovat ? Vím, že mají být nepřislazované či oslazené medem, ale ať hledám jak hledám v obchodech nemohu žádné najít. Ty co vidím, mají ve složení napsaný cukr (což předpokládám je špatně). ;) Kdyby mi nekdo poradil značku.

Moc děkuji ;)

anonym

| 17. 2. 2014 07:46

TO nikola: já bych si asi musli udělala domácí, budeš vědět co tam je

anonym

| 14. 2. 2014 02:27

ahoj mohla bych se zeptat ....rozhodla jsem se že začnu praktikovat dělenou stravu..... někde jsme cetla ze ten nejvolnější graf LK neni na hubnutí jen na udrzeni vahy, je to pravda?........pro mě asi nejvic vyhovuje ten volnější tedy prostřední graf ...pochopila jsem dobře, že zeleninu muzu s kytickami i zvířatky, ovoce nemuzu se zvířatky, ale ovoce a zeleninu muzu kombinovat .........................moje otazka vsak zni jestli se to myslí, nekombinovat v rámci jednoho jídla, či v rámci jednoho dne....tudíž jestli třeba to ovoce zelenina u základního grafu znamená ze se nesmi v 1 den jíst zelenina a ovoce (treba rano ovoce, vecer zelenina atd.) nebo ze se nesmi v 1 jídle objevit ovoce+zelenina ? moc děkuji ;) je to na mě ze zacatku nejak slozite, už si skoro myslím, ze to mám a znám a pak jsme zase v kelu :D.....................ptám se zejmena na to ovoce protoze bych ho nehradeji mela každý den, miluju ho, ale cetla jsem že kombinovat ho se zvířatky muzu jen u toho nejvolnejsiho grafu a ten prý moc ucinný neni ;)

anonym

| 14. 2. 2014 06:43

TO delim :D: kombinovat ovoce a zeleninu opravdu dobré není. měla by se jíst hodně zelenina. ovoce není dobré, protože překyseluje organismus. já jím ovoce jednou maximálně dvakrát týdně.

anonym

| 14. 2. 2014 10:44

TO pety:
Ahoj pety, jak se ti od loňska daří s dělením?

anonym

| 14. 2. 2014 11:12

TO fidorka: přes Vánoce jsem dost hřešila, ale po novým roce jsem se do toho zase obula a dělím poctivě, jsem spokojena. a jak se daří tobě?

anonym

| 14. 2. 2014 12:11

TO pety:
Tak to gratuluji. Mi dělenku rozhodil od podzimu úraz a dvě operace kolene, pobyty v nemocnici a spolehnutí se na členy rodiny aby mi uvařili

. Ale loni jsem dosáhla svého a byla jsem spokojená. Teď ještě rehabilituji a znova se do toho pustím. Už jsem sice začla hned v lednu, ale vůbec mi to nesedlo a nic mi nechutnalo, tak jsem načasování posunula od března.

anonym

| 14. 2. 2014 13:39

TO fidorka: tak Ti přeji brzké uzdravení. občas mám chuť na něco co s dělenkou nemá nic společného, někdy odolám, někdy ne. minulý víkend když jsem byla pozvána na oběd(svíčkovou) tak jsem si jeden knedlík dala.........někde jsem četla že občas je dovoleno porušit, ale zase ne moc často.

anonym

| 12. 2. 2014 20:19

Fidorko a ty držíš Kořínkovou?

anonym

| 12. 2. 2014 22:16

TO jaja:
ano, dělím podle Kořínkové.

anonym

| 10. 2. 2014 16:13

ahoj mám takový problém, právě jsem se odhodlala začít s DS, ale na každé stránce čtu něco jiného.....někde píšou, že bych před spaním měla sníst alepson jednu bílkovinnou potravu (jogurt, atd.) kvůli tomu že se přes noc díky bílkovinnám a jejich aminokyselinám uvolnuje rustový hormon který uvolní uložený tuk, který muze být tráven...................na jiné stránce zase najdu jak po 15.hodině bych nemela jist už bílkoviny ale sacharidy, tak jsme z toho jelen :-/

anonym

| 10. 2. 2014 17:51

TO ahojahoj:
nejdříve si rozmysli jestli chceš dělit nebo držet dietu. Pokud chceš držet DS, musíš si rozmyslet podle koho. Je jich více. A když to budeš mít rozmyšlené tak se drž pevných pravidel dané DS a nevymýšlej kdo co tady zkoušel a jedna paní povídala. Jinak budeš asi ten jelen. Držím palce.

anonym

| 12. 2. 2014 20:18

TO ahojahoj:

No máš asi moc vstupních informací najednou. Musíš začít nejdříve od nejjednodušších a pak nabalovat. Já začla nejdříve s dělenou stravou dle Kořínkové, dělila jsem podle skupin po dnech, poté jsem si přečetla že je lepší dopoledne sacharidy a odpoledne bílkoviny, tak jsem si ráno dávala dopolední sacharidy (pečivo, ovesné kaše, atd) a k večeru více zeleniny a spíše bílkoviny ¨(ryby, sýry a pod)...a šlo to dolů. Musíš zkusit co platí na tebe..a pokud něco nezabere tak zkusit něco jiného, až najdeš ten svůj způsob. Potřebuješ shodit hodně kg?

anonym

| 13. 2. 2014 16:37

TO jaja: no je mi 21 let, mám 175 cm a 79 kilogramu ale jako nemám zadnou pneumatiky vlastně přes pas mám 67 cm ale mám pekne bytelny podstavec a spis než silna jsem mohutná :) takže bych s nim rada trosku zatočila :) spokojena budu i s 5 kilogramy dolu :)

Což o to mne i vyhovuje mít třeba 5 dni zvířátka a 2 dny kYtky ale snažím se držet dle rad k.korinkove. Ale jsem trosku na vazkach, co muzu. Mohu se zeptat proč je sójové maso v kytkach u korinkove a všude jinde logicky v bílkovinné skupině ? Neříkám ze je to špatně jen nevím proč se nekteré věci u jednotlivych autoru tolik liší :-\

Dnes jsem si koupila fruktozu, sójové mléko a maso, tofu, 100% džusy, sójovou a zitnou mouku ale ted nevím jak se to vlastne používá

Mám par dotazu zda něco mužům nemůžu - javorovy sirup, listové těsto, tvaroh s medem a banán v něm- obecně co s banány kam je radit ovoce nebo kytky?, a hlavne jestli tak moc vadi ve stejny den jist ovoce a zvířátka - jako jsem schopna vydržet ale ovoce mi vždycky navýši energii ;) dále jestli si mohu dat třeba listovy ctverecek zapeceny s hruskou v troubě polity nejakym sirupem........dále nevíte kde sehnat kukuřičný sirup marně ho s ma mou uz rok sháníme, dříve byl normálně v tescu apod.:)

A poslední a pro mě životně dulezite ... Byla bych vděčná komukoliv, kdo mi poradi jake mussly a od jake firmy si mohu koupit .... Dnes jsem jen bezradne stala v krámě brala jeden druh za druhým a nenašla jsem jedine ne přislazovane nebo na nich bylo jen složení obecně cukr , hledám nejake slazene medem nebo třeba fruktozou :)
Mám to doma těžké tatkovi je jedno jak se stravují, mamka me nechape ale alespoň mi do ničeho nenutí a i mi poradi při vaření, ale sestrA to je peklo - dává mi co proto, kazde me jídlo pomluvi o mne přátelům říká ze jsem magor, ze mi to nevydrží a furt začíná hádky typu to uz si jako nikdy nedáš třeba na dovolene v Chorvatsku zmrzlina atd :(

Držím se týden takže teprve začínám úbytek na váze žádný ale cítím se tak nějak lehceji :) možna dělám jeste chyby ve stravě :) dnes jsem si dala bezvajecne fázové nudle se sójovou masem oresovanymi mandlemi - něco jako Čína - porek bambus.klaciky:) a sojova omacka tak snad jeho v pořádku dokonce to snedla i máma :)

Jeste jeden dotaz jednou tYdne s holkama chodi. Do místní hospůdky. Nejsem zádný milovník alkoholu ale co si popřípadě vYjimecne mohu dat?? Popřípadě co bych tam mohla kromě vody pit - v dzusech nemám jistotu ze jsou 100% apod:(

Moc děkuji za rady a kdyby mi někdo odkázal na nejake receptiky tak budu vděčná :)

anonym

| 13. 2. 2014 16:41

TO Anonym: a samozřejmě pisu na mobilu a jako negramot :) ne fázové nudle ale ryzove :) mi to prrepisuje slova :)