Ahoj holky tak jsem se rozhodla asi před měsícem že už mám plný zuby toho nechodit do bazenu protože mám pár špeků navíc po porodu se to prostě dělá hůř :( ale každopádně jsem chtěla říct že již měsíc piju jablečný ocet 1 lžíčku před jídlem třeba s vodou a nebo samotné není to tak zlé už jsem si zvykla ale od rána piju čaj pu erh vždycky si udělám litrovou konvici čajíčku a popíjím celej den a navíc večer dám dvacet minut rotoped a 50 sedlehů a posiluju ruce s 2 litrovou lahví celkem tak půl hodiny a musím říct že po měsíci snažení jsem zhubla 5 kg jím normálně vše ale menší porce a než se najím vypiju sklenku vody tudíš pak nebrousím okolo ledničky protože mám pocit že jsem přejedená voda je důležitá pohyb také a ten čajík je dobrý na cholesterol spalovač tuků,a navíc je trošku bojovník proti vzniku rakoviny jsem s ním spokojená opravdu.Chce to prostě chtít nikdy nezabíraj jen prášky a stejný životní styl vždycky to chce menší změnu na všech frontách půl hoďky si najdeme každá děláme to pro sebe není nad to cítit se dobře :)

děkuji za vyčerpávající odpověď...ještě jsme je nejedli ty tortily,takže to promylsím. jinak v itálii na dovče jsme to hned po 1.dni vzdala... to by prakticky nešlo, s malou dcerkou s ehonit z pláže,abych něco uklohnila..prostě jsme jedli normálně. navíc být v itošce a nedát si it.zmrzku a pizzu,to bych si vyčítala no přibrala jsme tam 1,3 kila za týden.... manžel ani deko neuvěřitelný.... ted jsme na to zas najeli,dnes jsme děllaa kynuté knedlíky s merunkama ze zahrady... mnamka.... snad ještě něco shodím...

Slad je název pro naklíčené a usušené obilné zrno, převážně ječmenné. Vyroba sladu se nazývá sladování a děje se ve sladovnách.


Slad je jedna ze základních surovin pro výrobu piva a whisky. Sladování se provádí proto, aby se rozštěpily v sladu uložené polysacharidy na jednoduché sacharidy vhodné ke kvašení.

Když jsi jedla tortily v kytičkový den, tak to nebyla chyba. Jedině kdyby tam bylo vajíčko nebo nějaký produkt z mléka. Třeba syrovátka.

S tím hubnutím, taky mi to jde pomalu. Od půlky dubna 6 kg dole. Nic moc, ale nevzdávám to. Oproti ostatním dietám, co jsem zkoušela držet se mi tadyta drží nejlépe. Hlavně nemusím nic vážit a potom ty trochy jídla co jsem musela hledat i na malém talířku, to byla hrůza. Teď si jím jako král.

Hubneme dál a krásný den.

když už dělám ty chyby... koupila jsme včera tortily , (WRAP) takové ty chlebové placky, že si do toho zabalíme nějaké restované kousky zeleninky atd. obsahuje to "pšeničná mouka se sladem". co to je tne slad? není to cukr? můžme to dlabat? děkuji a pěkné dovolené

Ja bych nesmutnila. Ja za stejnou dobu, co delime, nemam dole ani deko, takze bud rada za 4,5 kg

Nicmene ja delenku vzdavam a prechazim na krabickovou dietu a esi ani tohle nezabere, tak uz nevim - tak uz to jisti jen liposukce

S tim skrobem nevim, ale asi to byla chyba, no...

tak holky poslední týden ani deko... o víkendu jsme slavili,měli jsme zvířátka a papali jsme klobásky, tak to přičítám tomu, plus jsme si dala v Mc cesar salát a k tomu byla jogurtová zálivka, dala jsme si ji, ale ve složení byl modifikovaný kukuřičný škrob, takže to asi byla chyba,že? nebvíte? měla jsem zvířátkový den....
no takže od 9.5. mám dole 4,5 kilča,což není moc... snad to půjde ještě trošku

Takže půst nebude Dnes jsme byli na obědě a já si dala výborného lososa se zeleninovým salátem. To byla mňamka Asi bych to stejně nevdržela, bylo by mi blbě, jak se znám. Ty trampolíny vypadají dobře, akorát si nejsem jistá, jestli by vydržely nápor mých kil. Když bych teda začala skákat, asi bych se propadla na zem

holky, já taky cvičím a to asi rok zumbu... min. jendou týdně no a ted jsem začla chodit ještě na jumping neboli trampolínky a je to fakt největší záhul co znám, je to nářez a vypotím tam tak 3 litry potu,no kape mi i do očí... a je to na kondičku... doporučuju,mylsím,že na hubnutí i zpevnění ideální

Dobré ráno všem. Sauly, stejně jsi dobrá, že tak makáš. Já kdybych tak cvičila, tak nepotřebuju žádné diety a šlo to samo ;) My bydlíme v 5.patře, ale bohužel máme výtah. Takže pro mě je pohodlnější je se vyvézt. Ale asi taky začnu chodit po schodech. To víš, že se to počítá. Jinak dnes je úplněk, tak se budu snažit držet půst. Ono mi to jen prospěje. Jo a večer máme částčné zatmění měsíce, tak se nezpomeňte podívat ;)
Úspěšný den všem

No tak ja tomu cviceni zase tak moc nedavam, jak to asi vyznelo

O vikendu jezdivam na kole...aspon teda jeden den z vikendu, tak 50 km. No a pres tyden si davam jednou zumbu az dvakrat zumbu. To je tak vse. Ale treba chodim kazdej den 4 patra pesky a ne vytahem - protoze zadnej nemame, takze si myslim, ze i to se musi pocitat, no ne???

No jo, vse dodrzuju, ale je fakt, ze pivku obcas neodolam. Jenze, co bych z toho zivota pak mela???

Já si myslím, že zrovna ty moje kila moc motivující nejsou. Ale taky mám co shazovat. Při výšce 178 cm jsem začínala s váhou 96,5 kg takže asi tak. Mám strašně ráda pivo, ale vím, že když si ho dám, tak se hubnutí zastaví, takže to je naprd. Když jím zvířátka tak vetšinou až obědvám, stači mi, když ráno vypiju půl litru čaje, ale když mám moc hlad, tak si dám vajíčka nebo šunku se zeleninou. Dnes jsem měla kousek domácího uzeného Právě jsem dojedla Gervais s paprikou. Sauly, nevěš hlavu. Pokud dodržuješ vše jak máš, tak se kila určitě hnou. Obdivuju tě, že cvičíš. Mně se do toho vůbec nechce, jsem strašně líná!

Cau holky, tak ja nevim, jak si tak ctu ty vase prispevky, tak me spis demotivuji. Kazda tu pisete, kolik uz mate za takovou chvilku dole a ja porad nic a to uz drzim mesic.

Nemam dole ani deko a to cvicim, vse dodrzuji, jen si obcas dam ten alkohol, ale pouze v kombinaci s kytickami. Kytky jim prave, jen kdyz si chci dat sklenicku, jinak jim prevazne zviratka. Jak rikate, po kytkach se citim nafoukla a mam porad hlad. Co se toho prujmu tyce, tak vubec netusim, protoze ja prave diky delence konecne chodim kazdej den, coz driv nehrozilo.

Holky, nemate nejaky napady na zviratkovy snidane? Jsem nejak bez fantazie

Taky držím ten 1. graf. Snad mi to vydrží a dosáhnu své vysněné postavy.

Jestli to na týden porušíš,tak je to škoda.Vždyť právě v Itálii se dá dělenka dodržovat úplně perfektně.Hodně ovoce.V restauracích různé sáláty.Těstoviny na 1000 způsobů.Hlavně pozor na těstoviny.Do některých dávají smetanové omáčky.Já naopak dovolenou beru jako odlehčení.Taky mě čeká 20 dní ve Španělsku a právě se těším na to čerstvé ovoce a zeleninu.Tak držím palce.No a když ten týden porušíš,tak něco nabereš a pak trvá nějakou dobu,než tělo začne reagovat na dělení.Mám zkušenosti.Ze necelý půlrok mám dole 19kg.Nejtěžší byly poslední 3kg.Ale je pravda,že držím ten základní graf.Takže ovoce nekombinuji ani se zeleninou a ani se zvířátkama.Tak ahoooj

Jinak ještě s tou stolicí, když tak přemýšlím, tak ji mám taky řidší, když jím zvířátka. U kytiček jsem taková nafouklá, plná. Takže raději jím zvířátka, taky si myslím, že po nich více hubnu

Já myslím, že když na dovči budeš jíst hodně zeleniny nebo ovoce a nějaké to maso, tak se nic nestane. Já jsem dělenku držela, když mi bylo asi 16 a taky jsem zhubla kolem 15 kg, jenže pak jsem začala jíst, no spíš žrát, normálně a mám to vše zpátky i s přídavkem Nikdy jsem nebyla úplně vyhublá, ale taky jsem neměla takové břicho jako teď. Tak s tím chci něco udělat, ať se sobě zase líbím Já jsem měla kuřecí steak se zeleninou, taky jsem si pošmákla. Zítra je úplněk, tak chci zkusit držet půst. Uvidím, jestli to vydržím

děkuji Meky,no asi to i v tý Itošce budu držet,ono se to dá.... Jinak moje mamča to držela,zhubla tehdy opravdu dost,asi 15 kilo. No a taky měla u zvířátek řidší stolici,tak je to ais v normě... ted už mi není blivno... dala jsem si jogurt s banány a medem a skořicí a peču kuřecí závitky se sýrem a šunkou.... mňamka...

Ahojky, dnes je to 12 dní, kdy jím děleně. Zhubla jsem 2 kg, ale teď v neděli a v pondělí jsem to porušila a kilo nabrala zpět. Já si myslím, že pokud budeš týden jíst normálně, tak něco nabereš zpět a potom to půjde pomaleji dolů, ale je to jen můj názor, možná se pletu O průjmu ti neporadím, možná se tělo čistí, poku jíš hodně zeleniny, tak to může být i tím. Jinak gratuluji ke zhozeným kilům, je fajn číst, že to funguje. Dobrá motivace. Já mám dnes zvířátka

ahojky, já držím dělenou od 9.5.... mám 5 kg dole... a držím dál. manžel za stejnou dobu má 12kg dole... jinač chci se zeptat zkušených- když mám zvířátka, mám průjmy a je mi celý den ble od žaludku a vůbec se necítím dobře fyzicky,co to znamená? nevíte?
a ještě jeden dotaz. jedem 25.6 do itálie na týden, je nutné držet SPLK i tam, zkoušel jste to někdo na týden porušit? přibrali jste hodně?děkuji

Ahojte všichni, před dvěma týdny jsem začala s dělenou stravou, tak jsem se chtěla zeptat, jestli je tady někdo, kdo ji stále drží. Jn, že by jsme se mohli podporovat a vyměňovat zkušenosti. Držím palce všem

Dnes som bola v hore a nasla som prve dubaky. Urobila som si z nich rizoto. Hriby su velmi vhodne pri diete a zaroven nam spestria jedalnicek. Zelam vam prijemny den.

VŠECHNY ZDRAVÍM,TAK, JAK TO JDE?V PONDĚLÍ JSEM ZAČALA A MÁM 1,5KG DOLE A CO JE DŮLEŽITÝ-CÍTÍM SE VÝBORNĚ.DOUFÁM,ŽE TO BUDE POKRAČOVAT.I KDYŽ ONO SE PAK HUBNUTÍ V URČITÉ FÁZI ZASTAVÍ.ALE I TAK DÍKY ZA KAŽDÉ KILO,CO JDE DOLU.DNESKA MÁM KYTIČKY-A UVAŘILA JSEM SI PEČENÉ NOVÉ BRAMBORY V ALOBALU A K TOMU ČERSTVÉ ŽAMPIONY ,NAKRÁJENÉ A OPEČENÉ NA TROŠCE OLEJE.TAKOVÉ HODNĚ ORESTOVANÉ A DOBROTA!!ZÍTRA SI JE UDĚLÁM ZNOVA A K TOMU SI DÁM NA GRIL KUŘECÍ MASÍČKO.TAK TO SI BUDU TAKY CHROCHTAT-MĚJTE SE HEZKY A HEZKÝ VÍKEND

Vcera som si robila na obed zeleninovu polievku a zapekanu brokolicu s kvetakom. Je to fajn a rychle. Dnes mam tu istu polievku, ktora mi zostala, ale idem piect tekvicu . Recepty mam z vegetarianky. Drzim palce , nevzdavajte sa!

Zkus vydržet chápu, že je to asi těžký, když se váha nehýbe, ale ono to snad půjde. Můžeš třeba zkusit si dát několik dní po sobě zvířátka. Mně to v hubnutí hodně pomáhá, sním toho celkově míň, protože nemám takový výběr jídla, takže převažují zeleninové saláty, které občas zaliju bílým jogurtem, a hlavně mě tak nehoní mlsná! Taky je lepší do toho cvičit (nevím, jestli cvičíš, nečetla jsem předešlé příspěvky), já cvičím pilates, je výborné! Pomalé a účinné cvičení, u kterého se člověk skoro ani nezapotí držím palce!

Ahojky holky, mohu se k vám přidat?Mých 90 kg na 167 cm touží po změně směrem dolů.Tak bych to ráda zkusila s váma

AHOJKY.TAK TEREZKO I JÁ JSEM OPĚT NAJELA NA KOŘÍNKOVOU,PROTOŽE JSEM SI PŘIPADALA TAKOVÁ LÍNÁ,OSPALÁ,TĚŽKÁ-NIC MĚ NEBAVILO A TAK JSEM OPĚT ZAČALA OD PONDĚLKA DĚLIT A VĚŘÍM,ŽE ZASE BUDE DOBŘE.DNESKA JSEM MĚLA ZVÍŘÁTKA A DĚLALA JSEM SVOJE OBLÍBENÉ LEČO!!AKORÁT MANŽEL DIVNĚ KOUKAL A ŘEKL MI,ŽE CO JSME SPOLU V ŽIVOTĚ TOLIKA LEČA NESEŽRAL-HA-HA.ALE JÁ HO OPRAVDU MILUJU-JAK LEČO,TAK I MANŽELA.TAKŽE VŠECHNY ZDRAVÍM A I JÁ JSEM NA ZAČÁTKU.

Cau zensky,

ja delim uz 4 tyden a nic Vim, ze sem to tak mela i posledne, ale motivace tim padem neni zadna a casto me prepada myslenka se na to vykaslat...

Co mam delat???

Vim, ze chyby v deleni nedelam, jen obcas si dam alkohol - u kyticek...ne tvrdy...

Tak holky, dělím 5. den a mám dvě kila dole a to se v jídle ani moc nekrotím... tak přeju, aby se vám taky tak dařilo (snad to teď u sebe moc nezakřiknu)

Katuschka, kazde telo na rovnake podnety, reaguje inak. Gratulujem Ti k manzelovi. To, ze obaja ste sli do toho, navzajom mate oporu najblizsieho, co ja pokladam za najdolezitejsi faktor a urcite vam to spolu vydrzi aj do buducnosti. Telo si na to zvyklo a uz to nie je dieta, ale zivotny styl. Treba trochu viac pohybu, ved vonku je tak krasne. Dobre je cvicenie s gumou. Nahradi posilovnu, aby Ti telo neochablo, ale bolo pevne. Ak nepoznas, pozri na stranky: Cvicenie s gumou. Zelam vam obom vela elanu.