holky, když už člověk chce občas zhřešit, prý si může dát hranolky.... v kytičkový den... a co takhle krokety? nevíte jak jsou na tom? jinak manžel má od 8.5. dole 10kg. já se vážila naposled před těmi 2 týdny a v úterý se zvážím,ale na obvod mám břicho o 5 cm méně, zadek o 2.... takže mám radost.... ruce mi dost zchudly....

Katuschka a jannina, vydrzte je to len o tom, aby si clovek zvykol a potom vam to ani nepride, ze drzite dietu. Je to normalny sposob stravovania. Ja som tak schudla a stravujem sa tak 7 mesiacov a uz mi ani nenapadne, aby som si dala rezen so zemiakovym salatom, alebo s ryzou. Jedzte hlavne vela ovocia a zeleniny. Uvidite coskoro aj na svojej pleti, ake zazraky vie strava robit. Usetrite aj na kozmetike. Doporucujem pridavat do struhaneho ovocia alebo jogurtov zomlete semena; lan, orechy, sezam, mak a p. Ja som uzivala pol roka rano na lacno: 1PL Panenskeho olivoveho oleja, 1PLmedu a 1PL citronovej stavy. Cisti to cievy od usadenin aj ich spevnuje, pomaha regenerovat pecen. Drzim vam palce, ste na spravnej ceste. Drzte palce aj vy mne, lebo aj ja este potrebujem schudnut.

Tak mám 5 kg dole. Dělím zhruba jeden měsíc a tři týdny. Myslela jsem, že to půjde rychleji. Pořád lepší 5 kg dole než 5 nahoře. Držím více méně zvířátka , tak jednou za 4 až 5 dní dám kytičky. A to hlavně kvůli ovoci.
Mějte se ahoj.

holky,tak dělíme 2 týdny... manžel zhubl neuvěřitelných 9 kilo...absolutně nechápu. přitom se cpe... a taky drží volnější graf stejně jako já. tzn. že jíme ovoce a zeleninu kdy se nám zachce.... já mám zatím dole necelá 2 kilča,ale snad se to rozjede,aspon něco...cítím se opravdu dobře... a dělenka mi vyhovuje....

seznam sdf

Díky janinna,hned jdu na meloun.

Ahoj dívala jsem se na Wikipedii. Meloun (slovo pochází z řečtiny a znamená „velké jablko“) je druh plodové zeleniny[1] patřící do čeledi tykvovitých. Takže je do dobrý může se zvířátkama. Stejné je to i s melounem žlutým, jen má víc cukrů.

Ahoj,je pravda,že meloun je zelenina?Nejsem si jistá,tak ho radši nejím.Ale asi dlouho nevydržím.Díky za odpověď.

Katushko, ty ale drzis asi ten nejvolnejsi graf nebo ne podle Korinkove, kdyz michas zviratka s ovocem, ze?

Ja teda mela stesti, ze i pres to, ze sem zhubla 10 kg, prsa mi zustaly stejny

Nicmene ja sem se radeji na zacatku nevazila, jelikoz mam strach stoupnou na vahu, radeji to budu sledovat podle obleceni...

Mně se právě poprvé podařilo za týden shodit 2 kila, a to jsem střídala kytičky a zvířátka a asi 3× týdne jsem cvičila pilates, tak třeba by to bylo jen se zvířátkama víc ale slyšela jsem, že když se na dělenku najíždí podruhé a víc,tak trvá tělu dýl než to příjme a začne hubnout.. nebo že už nefunguje vůbec,tak mám z toho trochu strach, ještě jsem teda dělit nezačala. Taky mám strach z toho, jak příjdu zase o prsa.. po dělence jsem zhubla sice krásných 6/7 kilo,které jsem potřebovala,ale projevilo se to hlavně na prsou..úplně ztratily tvar, byla jsem z toho hodně špatná. Když jsem dělit přestala,tak jsem kila nabrala zpátky, i s prsama.A pochybuju, že to tentokrát bude jinak. :(

tak já už držím asi 3 dny zvířátka a jsem spokojená... papám bílé jogurty s ovocem, salátky s kuř. masem...banánový koktejl. k těm otázkám- kakao je neutrál, kafe taktéž,jen na to mlíko pozor.... cítím se fajn,jsme zvědavá na úterní vážení se....

Ahojky, tak te vitam mezi znovu - drzitelky, ja sem na tom stejne :-/

Co se tvych otazek tyce, tak mas pravdu, kafe je neutral. Ve zviratkach muzes s mlikem, v kytkach napr. se sojovou susenou smetanou.

Jinak ja nevim, ale myslim, ze za 8 dni toho asi moc nezhubnes, jak uz sem tu psala drive, na me se delenka zacala projevovat po 2 az 3 mesicich, do te doby nic. Ted taky drzim 5 dni a nic, coz je ale asi normalni...

a ještě bych se chtěla zeptat nějaké zkušenější, kolik tak zhubnu za 8 dní, když teda většinou budu jíst zvířátka? vím, že je to hodně individuální, ale docela by mě to zajímalo..potřebuju to, děkuji

Ahoj holky, tak já se zase vracím k dělení, protože mám všechny kila zpátky :( a teď když je tak hezky, tak mi z toho není nejlíp.. to se bojím vyjít v něčem jiném než v riflích.. Tak jsem vás chtěla zeptat v jaký skupině je kafe? Nemůžu si vzpomenout a moc se mi to v tý knížce hledat nechce tuším že neutrál..?:)

Holky, potrebuju poradit, resp. osvezit si par veci.

Fruktoza - cukr - patri kam??? Muzu to i s kytkama i se zviratkama, ze???

A kakao, mluvime tu o kakaovym prasku, ne o granku, to nemuzu, ne???

Meloun vim, ze je zelenina, ale je tomu tak i zlutyho? Asi jo, ze???


Diiiiik

Já držím SPLK měsíc a týden. Dolů šly 3-4 kg. Zkoušela jsem taky nastartovat hubnutí 14 dny zvířátkama, ale nedokázala jsem to. Po 6 dnech jsem si musela dát kytky. A to jsem si myslela, že jsem masožravec. Cítím se taky lepší, taková lehčí. Přijde mi, že jsem zhubla spíš obvod než kg. Podprsenku můžu mít o 5 cm menší na obvodě a je mi.(Dřív jsem v ní nemohla vydržet).
Jím zvířátka co to dá a potom,když mám chuť na chleba dám kytky. Nebudu to lámat přes koleno, pak bych sežrala něco úplně špatně a bylo by to ještě horší. Kombinuji taky s neutrálama. Večer si občas dám silný kakao(místo čokolády).

Holky, ja myslim, ze je to velmi individualni. Ja pred rokem a pul drzela poctive 3 mesice, dokonce bez alkoholu a nezhubla sem ani deko. Byl to silenej napor na psychiku. A pak se prehoupl treti mesic a sup? Nejednou bylo 8 kg dole. Takze nezoufej, ono po tydnu toho fakt moc videt nebude...Hlavne, ze se citis dobre...

Ja mam za sebou druhej den, problem nemam zadnej a na zitrek si budu delat raznici. Uz se moooc tesim

Já jsem zhubla za necelý 4 měsíce 16 kg.Ale fakt poctivě dělím.Dodržuji základní graf.Nedávno jsem omylem ujela,ale ani to nebylo znát.Teď mám 63kg a jsem v pohodě.Ale je mi jasný,že takhle musím jíst dokonce života.Už jsem jednou takhle zhubla,pak jsem začala jíst normálně nedělenku a během 2 let jsem to měla všechno zpátky.A sladkýmu se vyhejbám úplně.Chutě mám někdy šílený.Hlavně když syn dlabe nějaký dobroty.Ale jak tak pozoruji,tak se mi váha zastavila a dál už to nejde.Ještě bych 3kg brala.Tak se držte a pevnou vůli.

ahoj holky, jsme týden na SPLK. Cítím se moc dobře.... nejsme nafouklá... já teda nemůžu zvířátkový dny,takže jsem měla 6 dní kytičky a den zvířátka. někde jsem ale četla,že se doporučuje prvních 14 dní kytičky,že to líp nastartuje,tak nevím... Dnes jsem se vážila,a mám jen 0,7 kg dole a jsme z toho dost zklamaná,těšila jsem se alespon na to 1kg,ptž jsem se fakt cítila taková štíhlejší....
Myslíte,že někde dělám chybu nebo je to běžné tak malý úbytek? Potřebuju zhubnout tak 5 kilo... Je fakt,že jsem taková furt hladová... Že papám i večer v 9h, používám hodně medu.... Jaké máte zkušenosti za ten první týden,popř. 14 dní s úbytkem?

Cau holky, tak se tu po vice nez roce a pul opet hlasim do boje s nadvahou

Delenku sem tehda drzela cca 8 mesicu a shodila sem pres 10 kg, ale pak sem odjela na dovcu, hned na to prisly vanoce a uz to bylo...A ted sem zase jako hroch.

Nejhorsi je, ze me cviceni vubec nezabira...Chodila sem ted cvicit 2 mesice 4x tydne a nic, ani deko. Nevim, kde je chyba. Navic sem byla dost dlouhou dobu doma, pak sem na 3 mesice pracovala jako servirka, takze sem denne nabehala milion km a taky nic. Jediny, co mi fakt zabira je delenka, takze sem se na ni dneska zase vrhla.

Jinak z mych zkusenosti, ano, po zviratkach se hubne daleko vic, navic, ja maso proste miluju a kytky si davam fakt jen tak jednou za 14 dni, kdyz mam chut na ovoce...

Tak hodne zdaru

Ahoj,já se taky snažím o ty zvířátkové dny,ale dnes to jím 4 den a už mám chuť na chleba nebo topinky prostě na něco chlebovýho.Zítra dám kytičky.Jinak to nevydržím.Šunku a maso už nemůžu ani vidět,natož to sníst.
Je pravda,že se po zvířátkových dnech hubne rychleji než po kytičkových???

Zdravím vás všechny. Chtěla jsem nastartovat pořádně hubnutí a vydržet jíst 14 dní zvířátka, ale nešlo to. V pátek po 6 dnech jsem si musela dát kytičkový den. Huba mi šomtala po chlebu, nešlo to vydžet. Jak já se přecpala chlebovýma dalamánkama.Namazala jsem si je pomazánkou z tofu, dala jsem tam hodně pažitky a slad. papriku. Bylo to celkem dobrý. Upekla jsem si celozrnný koláč s jablky, to byla dobrota. A teď už zase zvířátka. Tělo to potřebovalo. Uvidíme až stoupnu na váhu, jestli šlo něco dolů?
Zatím ahoj.

Dělená strava SPLK má 3 grafy na dělění.Podívej se do nějaký knížky od Kořínkový.První graf je bez ovoce,jak píšeš.A další dva grafy jsou s kombinací ovoce a zeleniny.Pořádně to pročti.Určitě si vybereš graf,který ti bude vyhovovat.Já se bez ovoce taky neobejdu.Ten graf se jmenuje Volnější graf SPLK.Tak držím palce.

holčinky, vážím 72 kilo a měřím 168cm. chtěla bych ubrat tak na 67 kilo. nechci si klást přehnané cíle. dělená strava s emi zdá ideální,ale trápí mě jeidná věc. v tom přísném grafu-nemíchat zeleninu a ovoce.... to je pro mě naprosto nepředstavitelné.... já si prostě chci dát během dne ovoce. zatím mám pořád kytičkové dny... ale třeba bílý jogurt jen tam bez ovoce ve zvířátkovém,to je hrozná představa. takže já tohle nedodržuji. chci s ezeptat,mylsíte,že to je tak zásadní věc? máte s tím zkušenosti? že se vám třeba nedalo hubnout,když jste to míchaly?

Nic mo se neděje a děl normálně dál. To se občas stane, že se zapomene

Ahoj.Potřebuji pomoct.Dneska jsem to úplnou blbostí porušila.Nevíte co se stane.Já bych si nakopala.Nevědomky jsem k zvířátkům přikombinovala mouku.Já se snad picnu.Poraďte!!!Děkuji carie

ahoj holky, jsem tu nová. taky jsme se s manželem vrhly na SPLK společně. potřebujem dát pár kil dolů na léto.... moje mamka to začala držet někdy v roce 2006 a moc pěkně zhubla, drží to od té doby s přestávkama. nabere a pak zase zhubne.... já to držím dva dny. mám kytičky. a mylsím,že budu mít kytičky pořád,ptž zvířátka mě teda neberou. manžel má za 3 dny dole 3,5 kila....

Díky za tip,já myslela,že listový těsto nemůžu.Tak já to zkusím.Já dneska byla zvířátková.Měla jsem plněné papriky šunkou a sýrem,zapečené v troubě.Ale ještě mě napadá,že když si udělám třeba ten štrůdl s jablky,tak zase nemůžu celý den zeleninu.Protože ovoce a zeleninu spolu nejím.líp to funguje.Takže to abych byla celý den jen na topinkách.Tak ja si radši sladký odpustím.Ale fakt díky za tip,kdyby někdy náhodou ta mlsná nešla prostě zvládnout

zdravím já jsem dneska kytičková, já si prostě nemůžu pomoct já tu soju miluju dneska byla čína s těstovinama, bože to bylo dobré, dokonce i mamka (a toje masožrout) se po mojí soje může umlátit carrie pokud chceš něco na mls tak třeba jáhlový koláč, nebo štrudl z lístkového těsta plněný jablky ( trošku posolit ony si pustí vlastní cukry) a rozinky a oříšky jééé taky si ho udělám , holky mě tak dneska honí mlsná, ještě že to všecko můžu