Ahoj holky


Pročítala jsem vaši diskuzi.


Pro mně velmi aktuální.


Moje skušenosti s dělenou stravou jsou taky velmi kladné.


Držela jsem ji asi před 10 lety schodila tak 12kg. za 4 měsíce.Cítila jsem se skvělě , lehce , nic mě nescházelo .Dokonce jsem mývala pocity přejezení .Váhu jsem si udržela tak dlouho cvičením a zdravou stravou s občasnýmy hříšky a právě díky nim jsem v poslední době pár těch kil zase nabrala .Asi 4kg. Což je pro mně alarmující a chtěla bych zase dělit .Zdá se mně , že už to nejde tak snadno jako dřív . Proto bych se chtěla přidat k vám abych našla psychickou oporu u lidí s podobným problémem.Jestli někdo napíšete budu ráda .

Já už si od pondělí říkám,jak ten další den určitě začnu a pořád nic tak si nebudu nic namlouvat a taky to nechám až na nový rok. A přece se říká,jak na Nový rok, tak po celý rok Tak třeba se bude dařit. Už se na to ale těším

Jsme na tom stejně...ale od nového roku valím na novo s novým elanem :D

Tak já se k vám zase co nejřív přidám. Je to asi měsíc,co nedělím a skoro všechny kila mám zpět :( do toho ještě ty Vánoce.. no hrůůza

Já si taky myslím,že se to tu rozjede zase po novém roce .to opět začnu i já ,tak končím beru psa a dceru a razíme na velkou procházku do zasněženýho lesa,at ty chlebíčky a řízka a salátek trošku vyběháme!!!!!!

No já jsem Vánoce vynechala....a od nového roku začnu znovu a dokonce se svou drahou polovičkou...což bude super pač m,ně nebude lakat na jiné dobroty :)

já tu teda jsem ale nic se tu nedějev každém případě dělím měsíc mám dole 3 kilečka a jdem spokojená i když by to chtělo ještě vííc ale snad se to podařívelké obavy mám ale s vánoc:( těch dobrůtek no nevím nevím

Je tu ještě někdo kdo dělí podle Kořínkové?

Ano, dělím podle Hay a správně jste řekla, že se nedělí na dny bílkoviny a dny sacharidové, ale jídla samotná.

Dokonce je nutné jíst ráno sacharidy a večer nutnost bílkovin. To jestli si někdo udělá z oběda vitamínovou bombu nebo sacharidy anebo pokud chcete, a máte na to, jíst maso i v poledne, tak to je volba dle potřeby. Dělení podle Lenky K. mohlo mít dobrý úmysl, ale to je metoda již 20 let stará.

Ono to může někomu do určité míry pomoci a opravdu může shodit, ale sama uznejte, že je to metoda, která si protiřečí dle nových výzkumů, že večer pouze bílkovinu. Vezměte, že dnes věda mění názory každý rok.

Trochu poučení: Vytaženo z knihy Hubněte ve spánku.

Vzhledem k tomu, že se škroby působením enzymů obsažených ve slinách během několika minut štěpí na hroznový cukr (neboť škrob není složen z ničeho jiného), zaplavují slinivku hotové vlny cukru a vyvolávají produkci velkého množství inzulínu. A právě inzulin je klíčový hormon při ukládání tuků, neboť pouze s jeho přispěním se glukóza mění na tuk.

Jestliže člověk sní společně s bílkovinami živočišného původu (z masa ryb, mléka a vajec) škrobové látky z obilovin nebo ovocný cukr, je to pro slinivku břišní extrémní zátěž až čtyřnásobnou produkci inzulínu.

Proto když jsem v druhém díle mluvila o sladkých nápojích, tak musím přiznat, že to já v jídelníčku nikdy neměla a nemám. Znovu opakuji, že nebezpečné pro tělo je cukr.

ak som to teda správne pochopila, tak vy delíte nie podľa Lenky K. ale podla doktora Haya, nie?..on povoluje delit v podstate jedlo, nemusite celý den jesť napr. iba sacharidy alebo bielkoviny?

Díl 4. Dělená strava

já jen chci upozornit, že výčet dělené stravy nestojí jen na knedlíkách s omáčkou.

V prvé řadě tam musí hrát roli hodně zeleniny.

Všem, kteří v tomto období chtějí zkusit tuto stravu, kdy je zeleniny málo anebo velmi drahá, tak

nezbývá moc kombinací. Uspokojit Vás musí nabídka, která je na trhu. Doporučila jsem Vám odkazy na dělenou stravu a tak se prosím inspirujte i na jiných odkazech.

Věřím, že tato strava je Vaším osobním rozhodnutím a tak považuji za rozumné pátrat po těchto informacích. V prvé řadě to musíte chtít vy. Na odpovědi, které zpochybňují tuto metodu, nebudu odpovídat. Na to je můj čas velmi drahý. Vyšlo mnoho knížek a tak jsem považovala za nutné Vás pouze nasměrovat. Jak jsem psala v prvním článku, že se mne hodně lidí ptalo jak to že jsem tolik zhubla, uvedla jsem, že jen jedna moje kamarádka se do toho pustila se mnou.

A tak to bude i s tímto dialogem. Někdo si informaci ověří, hodně málo to zkusí, ale nejvíce bude těch, co budou říkat, že to není možné. Psala jsem to pro ty, kteří chtějí něco se sebou dělat.

Mohla jsem si doma číst noviny nebo dělat jinou pro sebe užitečnou práci, ale našla jsem si čas, abych

zadarmo řekla věci, které fungují a které jinde draze platíte.

To, že se začne vytvářet látka karnitin v podvěsku mozkovém, pokud večer jím bílkovinu, se také moc neventiluje, protože pokud se podíváte na hubnoucí preparáty, tak je ve složení karnitin.

To Vám, ale nikdo nebude sdělovat, protože všichni, kdo podnikají v tomto businessu, potřebují lidičky, kteří o tom moc nepřemýšlí, ale hlavně kupují.

Hubnout když se nejí, to je logické, ale ne dlouho trvalé, ale hubnout když se jí (ne přejídá), tak to také existuje. Sežeňte si knihu Hubněte ve spánku podle Mudr. Hay a pořádně si ji prostudujte. Pochopte princip spalování tuků a cukrů a pak pochopíte.Vydává ji společnost Ikar .

Zdraví Věra

ŽE TO FUNGUJE......NECHÁPU,JAK BUDU HUBNOUT A PŘITOM BAŠTIT KNEDLÍKY A OMÁČKU S NIVOU A SMETANOU.?A ŠUNKA JE TAKY SKUPINA NEUTRÁLNÍ?KOŘÍNKOVOU JSEM POCHOPILA HNEDKA,ALE TADY SI NEJSEM JISTÁ,ZDA TO POCHOPÍM......JESTLI TOMU ROZUMÍM-TAK K SNÍDANI-CELOZRNNÉ PEČIVO S MÁSLEM A MED,K OBĚDU KNEDLÍKY S OMÁČKOU,A K VEČEŘI MASO A ZELENINU?NO NEVIM,NEVIM.....

Děkuji
za dotaz a tak se domluvme na nějakém postupu.
Dejme tomu, že tento článek je díl třetí.
Abych se neopakovala, což se může stát, ale vy mne to odpustíte.
Nemohu zde uvádět jídelníček na celý týden. A tak prosím spolupracujme.
1. zde je odkaz na stránky, které mne zprvu pomohli se orientovat. http://www.delena-strava.cz/
2. podívejte se na to a vytiskněte
je tam i uvedeno, co kombinovat a co ne.
3. Udělejte si čas a z toho seznamu si rovnou napište jídelníček do sešitu, tak na tři dny.
4. rodinu seznamte s tím, co nechcete, aby Vám snědli.

Co mne velmi překvapilo, že šlehačka je neutrální a tak vy pokud uděláte omáčku a zahustíte jíškou, tak je tu možnost jedině sacharidy. Polívat papriku si asi nebudete. Příloha rýže, knedlík, těstoviny. Omáčka bude třeba s příchutí nivy, papriky, kari...a pod.

Dělení stravy je zřejmě podle nejvyššího obsahu dané látky. Je pravdou, že brambor není jenom sacharid, obsahuje i bílkovinu. Ale je to v takovém malém poměru, že spadá do sacharidů.
K snídani můžete: máslo, pečivo, vločky, sladké ovoce,( hroz.víno, banány), mysli (ale ne do mléka). Čím více tmavšího pečiva, tím lépe.
K obědu: brambory, rýže, těstoviny - s houbami, omáčkou, zeleninou, bramborový salát bez uzeniny, a vejce jen žloutek. Když ho dělám rodině, tak si oddělím jinak upravený. Dávám do něj kukuřici, čerstvý pórek. ..
Večeře: zapomeňte na pečivo - kupuji tučný sýr (cihlu), ale pokud máte někdo větší hmotnost, tak to začněte s nízkotučným, dále rajčata, cuketa upečená se sýrem, rybu, vejce, šunka, bílý jogurt- opět kupuji více tučný, protože mne jiný nechutná.

Až se podíváte na ten seznam, tak nebudete zklamaný, protože těch neutrálních věcí je hodně. A díky jim se dá dobře kombinovat.

Zdravím Věra

CHTĚLA BYCH VÁS TOUTO CESTOU POPROSIT O UKÁZKU JÍDELNÍČKU NA TÝDEN?CO TEDY BAŠTIT RÁNO A VEČER?RÁNO SI TEDY NAMAŽEME PEČIVO S MÁSLEM A MARMELÁDOU?NEBO BEZ MÁSLA?A V POLEDNE KUŘECÍ PLÁTEK SE ZELENINOU ?NEBO VEČER? A CO JSOU NEUTRÁLNÍ POTRAVINY?DĚKUJI ZA ODPOVĚD..........

Děkuji za reakci.
Tajemství je v tom, že tzv. sacharidy( pečivo,brambory, rýže...) se v těle mění na cukr a energii.Pokud ráno doplníte chleba (s máslem a třeba medem, marmeláda), tak má tělo potřebný cukr. Do oběda pauza a pijte vodu. Pokud někdo musí sladké pití, tak dobře, ale jen dopoledne. A raději to omezte. Odpoledne a večer už na něj zapomeňte.Protože miluji sladké jídlo, tak si nekomplikuji ani oběd. A k obědu si dělám brambory se sýrem , zeleninou apod..Rýži, knedlíky s omáčkou, těstoviny apod.. Pak si mohu dát kávu se zákuskem nebo čokoládou. Najezte se hodně. Pak až večer od 17. 00 do 19.00hod nejpozději. Pokud Vás honí mlsna, tak si udělejte seznam neutrálních potravin a snězte třeba rajče. Ale naučte se vydržet. To pro ty, co mají nemocný žaludek.
Tím, že jídlo nekombinujete s bílkovinou, tak vše vzorně a rychle strávíte. Cítíte se lehčeji a tělo se čístí. Večer se odměňte a dejte si kuřecí maso, upečené, nebo šunku, apod. ALE!!! Bez chleba jen se zeleninou. Poror na mrkev - tu ne. Tím, že do těla dáte večer bílkovinu, (Vejce sýry,) tak se rozběhne výroba tzv. karnitinu v těle v podvěsku mozkovém, který se sice vyrábí, ale v malém množství. Důležité je neponocovat, protože, čím dřív si půjdete lehnout tím dříve se ve spánku začnete hubnout. Vy vlastně hubnete ve spánku. Než tělo pochopí, co se sním děje, tak to trvá tak tři až týden. Ale u mne to bylo rychlé. Je potřeba si najít na internetu dělená strava podle Mudr. Hay a mějte ho stále na očích. Za 3 -4 dny, zhruba budete vědět jak se to dělí. Co můžete a v kolik. Např. banány už jím jen ráno nebo v poledne . Pokud potřebujete schodit rychleji, tak dejte tzv. turbo efekt a v poledne už jezte též bílkovinu se zeleninou. To ale zapomeňte na zákusek ke kávě. Uvidíte, že přijdete na takové recepty, že Vás to bude bavit. Bez ohledu, co jí rodina, tak já si masíčko nechám na večer a pak se odmněňuji. Spánek, ale hraje opravdu důležitou roli.
Dnes si dávám i večer víno suché a opravdu nic mne neomezuje. Zvyknete si i na to, že večer manžel nebo děti mlsají něco co vy nesmíte, ale za ten pocit to stojí.
Pokud budete chtít pište. Ráda všem odpovím.

Dobrý deň, ak teda môžem zareagovať...v čom teda spočíva to vaše tajomstvo, ak sa teda chcete s nami podeliť?

Vážené dámy, slečny, ženy,

moc jsem se rozhodovala, zda tento článek napíšu. Ale musím. Nutí mne k tomu touha Vám některým pomoci. Dieta je tolik, tolik, diskutované téma, že jsem se nechala strhnout Vašimi články.

Je mi 47 let a již přesně rok a půl dělím stravu na sacharidy, bílkoviny a neutrální. Začalo to proto, že mne selhal žaludek (reflux dvojitý) a já musela začít přemýšlet, jak se stravuji. Pomocí léků se dá tato nemoc stabilizovat. Slyšela jsem o dělené stravě, že prý kvůli lepšímu trávení.

Začala jsem tedy dělit a teď musím i zdůraznit, znamenalo to tedy i snídat. V této chvíli jsem měla 64kg a měřím 163. Tzn. velikost 40. Jinak chorobně hrozný zvyk- nesnídat.

Zrychlím mou historii a jdu k věci. Váha začala jít rapidně dolů a já vyléčila nechuť snídat.

Těšila jsem se na snídani jako hladový pes, ale vždy se zásadou dělit. Nic jsem si nezakázala, vše jsem jedla, ale vždy s respektem na dělenou stravu. Po měsíci a půl jsem s Váhou klesla na 52 kg.

Na tak rychlou změnu můj šatník nebyl připraven, ale na štěstí se vše dělo od poloviny června do začátku srpna, tak zachraňoval sekáč. Dnes je to rok a půl a já mám stále své zásady na dělenou stravu a nedám na ni dopustit. Protože mé změny zaznamenalo okolí, tak chtěli recept na hubnutí.

Milé dámy, musím zde říct, že tolik zájmu o mou osobu a postavu jsem nikdy neznala, ale jen jedna moje kamarádka to začala držet jako já a stále drží. Shodila 15 kg za dva měsíce. Ostatní si jen vymlouvali a hledali důvody, proč to a takhle nemohou apod. Opravdu přicházíte o hodně.

Mám Vám toho tolik, co říci, ale nevím, zda o tuto zkušenost někdo stojí.

Když čtu takové diskuze jako dělit podle Lenky Kořínkové, nebo jak bojujete s různými druhy diet, tak mi stojí chlupy na hlavě a je mi Vás líto, protože dle mé zkušenosti, to nemůže dlouhodobě nikdo držet a efekt není takový. Prosím věnujte pozornost tomuto způsobu stravy a nevyhazujte peníze za medikamenty, které Vás stojí tolik peněz.

Netušila jsem ani trochu, jaká přijde úleva. Mám dnes velikost 36, jsem aktivní, plná energie mohu dokonce chodit běhat, protože mne to baví. Cvičit jsem začala po dvou měsících, protože na mne kůže doslova vysela. Není pravda, že při takovém rychlém zhubnutí je to špatné. Cítila jsem se dobře a i moje kamarádka to potvrdila. Musím zde podotknout, že se stravuji většími porcemi, než před dělením. Co Vám to přinese?

I když mi to žaludek úplně nevyléčilo, ale jsem schopná být bez prášků

Úžasný pocit, jak se Vám mění postava, jak se cítíte lehce a jak na tuto změnu reaguje rodina

Energii, kterou jsem dlouho před tím nezažila

Spokojenost sama se sebou

Chuť být aktivní (Začala jsem běhat, a po chvilkách si doma cvičím)

A další jiné osobní zkušenosti

Začala jsem o této dělené stravě hodně číst a spojovat své zkušenosti a mé kamarádky a docházím k závěrům.

Pokud budete mít pod kontrolou cukr, což tato metoda umožňuje, tak i když si dáte večer (do 19.00hod) ovarové koleno, tak nepřiberete. Za rok a půl jsem s touto stravou tolik experimentovala, abych znala věci a spojila souvislosti, které způsobují přibírání na Váze.

Myslím, že ještě bude čas Vám toho více napsat. Jsem ochotná Vám pomoci a poradit. Jsme každý jiný a to respektuji, ale efekt se dostaví tak i tak. Držím Všem palce, kterým není jedno, jak vypadají a kteří mají pevnou vůli s tím něco dělat a nevymlouvat se.

Vážené dámy, slečny, ženy,

moc jsem se rozhodovala, zda tento článek napíšu. Ale musím. Nutí mne k tomu touha Vám některým pomoci. Dieta je tolik, tolik, diskutované téma, že jsem se nechala strhnout Vašimi články.

Je mi 47 let a již přesně rok a půl dělím stravu na sacharidy, bílkoviny a neutrální. Začalo to proto, že mne selhal žaludek (reflux dvojitý) a já musela začít přemýšlet, jak se stravuji. Pomocí léků se dá tato nemoc stabilizovat. Slyšela jsem o dělené stravě, že prý kvůli lepšímu trávení.

Začala jsem tedy dělit a teď musím i zdůraznit, znamenalo to tedy i snídat. V této chvíli jsem měla 64kg a měřím 163. Tzn. velikost 40. Jinak chorobně hrozný zvyk- nesnídat.

Zrychlím mou historii a jdu k věci. Váha začala jít rapidně dolů a já vyléčila nechuť snídat.

Těšila jsem se na snídani jako hladový pes, ale vždy se zásadou dělit. Nic jsem si nezakázala, vše jsem jedla, ale vždy s respektem na dělenou stravu. Po měsíci a půl jsem s Váhou klesla na 52 kg.

Na tak rychlou změnu můj šatník nebyl připraven, ale na štěstí se vše dělo od poloviny června do začátku srpna, tak zachraňoval sekáč. Dnes je to rok a půl a já mám stále své zásady na dělenou stravu a nedám na ni dopustit. Protože mé změny zaznamenalo okolí, tak chtěli recept na hubnutí.

Milé dámy, musím zde říct, že tolik zájmu o mou osobu a postavu jsem nikdy neznala, ale jen jedna moje kamarádka to začala držet jako já a stále drží. Shodila 15 kg za dva měsíce. Ostatní si jen vymlouvali a hledali důvody, proč to a takhle nemohou apod. Opravdu přicházíte o hodně.

Mám Vám toho tolik, co říci, ale nevím, zda o tuto zkušenost někdo stojí.

Když čtu takové diskuze jako dělit podle Lenky Kořínkové, nebo jak bojujete s různými druhy diet, tak mi stojí chlupy na hlavě a je mi Vás líto, protože dle mé zkušenosti, to nemůže dlouhodobě nikdo držet a efekt není takový. Prosím věnujte pozornost tomuto způsobu stravy a nevyhazujte peníze za medikamenty, které Vás stojí tolik peněz.

Netušila jsem ani trochu, jaká přijde úleva. Mám dnes velikost 36, jsem aktivní, plná energie mohu dokonce chodit běhat, protože mne to baví. Cvičit jsem začala po dvou měsících, protože na mne kůže doslova vysela. Není pravda, že při takovém rychlém zhubnutí je to špatné. Cítila jsem se dobře a i moje kamarádka to potvrdila. Musím zde podotknout, že se stravuji většími porcemi, než před dělením. Co Vám to přinese?

I když mi to žaludek úplně nevyléčilo, ale jsem schopná být bez prášků

Úžasný pocit, jak se Vám mění postava, jak se cítíte lehce a jak na tuto změnu reaguje rodina

Energii, kterou jsem dlouho před tím nezažila

Spokojenost sama se sebou

Chuť být aktivní (Začala jsem běhat, a po chvilkách si doma cvičím)

A další jiné osobní zkušenosti

Začala jsem o této dělené stravě hodně číst a spojovat své zkušenosti a mé kamarádky a docházím k závěrům.

Pokud budete mít pod kontrolou cukr, což tato metoda umožňuje, tak i když si dáte večer (do 19.00hod) ovarové koleno, tak nepřiberete. Za rok a půl jsem s touto stravou tolik experimentovala, abych znala věci a spojila souvislosti, které způsobují přibírání na Váze.

Myslím, že ještě bude čas Vám toho více napsat. Jsem ochotná Vám pomoci a poradit. Jsme každý jiný a to respektuji, ale efekt se dostaví tak i tak. Držím Všem palce, kterým není jedno, jak vypadají a kteří mají pevnou vůli s tím něco dělat a nevymlouvat se.

tak myslím že to není špatné jak píšeš pomalu ale jistě... snad se to zlepší nemáte někdo nějaký recept na dobrou pomazánku -kytičky? mě ty kytičky nějak nejedou mám radši zvířátka

TO JSEM POTŘEBOVALA SLYŠET,JÁ TEN ŘÍZEK TAKY JAKO PORÁŽKU NEBERU.........A 3KG ZA 3 TÝDNY JE DOBRÝ-POMALU,ALE JISTĚ!!!! ACH JO A VÁNOCE JSOU ZA DVEŘMI A TY LÁKADLA V PODOBĚ CUKROVÍ A ŘÍZKŮ A CHLEBÍČKŮ A VÍNA A VAJEČNÁKU.........

já hlásím že po 3 týdnech mám dole 3kg na jednu stranu mě to těší ale na druhou jsem trošku zklamanámyslela jsem že to půjde dolů líp...tak nevím co dělám špatně,v každém případě je to uspěch....co myslíte??

veď včera bolo mikuláša...ja som si dala čokoládu ;)

HLÁSÍM PORÁŽKUDALA JSEM SI S CHUTÍ ŘÍZEK...ACH JO!!!!!

No hilky, nikdo nic nepiše...to je kšoda...pač mně dochazejí napady na papaní hlavně svačiny Ale dodržuju zítra bude važení a měření už se moooc těším.... Jinak dneska kytičky jdu si udělat špagetky se sojovým masikem :)

HLÁSÍM SE PO DELŠÍ DOBĚ,DNESKA MÁM ZASE MASÍČKO,TAK JSEM MĚLA K SNÍDANI KAFÍČKO S MLÉKEM ,K OBĚDU PEČENÉ KUŘE A ZELENINKA A PAK PROCHÁZKA MRAZIVOU KRAJINOU-JE U VÁS TAKY TAK HEZKY?U NÁS SVÍTÍ SLUNÍČKO,JE NASNĚŽÍNO A -5 STUPNŮ.Z OKNA JE TO NÁDHERA.MÁM DOLE SKORO 10KILO,VÁHA SE PO MĚSÍCI OPĚT POSUNULA.......MUSELA JSEM SI KOUPIT NOVÉ KALHOTY A VYTÁHLA JSEM ZIMNÍ BUNDU,CO JSEM SI KOUPILA PŘED 5-TI LETY A NEZAPLA JSEM JÍ.JE TO KRÁSNEJ POCIT-VŠEM HO PŘEJI -MĚJTE SE MOC HEZKY A S TÍM VÁNOČNÍM ÚKLIDEM TO NEPŘEHÁNĚJTE.

Ahojky teď malinko nestíhám, ale snažím se dělit ale dneska na benzínce jsem neodolala a koupila jsem si svou oblibenou tyčinku twix... ach jo teď se na sebe zlobíííím Ale smraďoši mi dali prostě v praci zabrat

JE TO PARÁDA........

Jasně přidej se!!!

Jinak neboj z masika se najím je polívka s vaječnou zavařkou :)

Jinak holky dneska jsem vyhrala na los 5 000 Kč takže se jde uracet :) a večer do restaurace na oslavu !!! a rovnou jsem si vsadila sportku.... Když mám to štěstí :) a k tomu asi povíšší moje drahá polovička...prostě tenhle tejden začíná dobře!!!!

Ahojky,hledala jsem na netu nějakou diskuzy o dělené stravě a narazila
na vás takže bych byla moc ráda kdybych se k vám mohla přidat.Z dělenkou
jsem začala před týdnem a pokud mě váha neklame mám dole 1kg což se mi
líbí a tím pádem mě to motivuje abych vydržela a popravdě mě to i začíná
bavit,nebot jsem po porodu zůstala na 73kg a to je pro mě celkem noční
můra takže snad se mi podaří dává kilča dolů a to i díky vám a vašim
radám.Jen jsem tu četla že je lepší ze začátku třeba 3 týdny mít
zvířátka a pak to střídat.Jak se potom střídá?ob den?já totiž na kytky
moc nejsem tak mě zajímá jestli můžu jíst víc zvířátka,děkuji za radu

PO DELŠÍ DOBĚ SE HLÁSÍM, A TAKY GRATULUJU,ŽE NOVÁ ČLENKA MÁ KILČO DOLE .JÁ MÁM TAKY RADČI ZVÍŘÁTKA,PROTOŽE MI K SNÍDANI STAČÍ KAFÍČKO S MLÉKEM,K OBĚDU JSEM MĚLA DNESKA KUŘECÍ VÝVAR BEZ NUDLÍ,ALE HODNĚ MASA A ZELENINY.K VEČEŘI JENOM PLÁTKY OKURKY A POTÍRALA JSEM SI TO LUČINOU.A VYPADÁ TO,ŽE UŽ ZASE HUBNU-ASI PO MĚSÍCI-CO SE VÁHA ZASTAVILA. POMALU,ALE JISTĚ..........ZÍTRA SI DÁM ZASE ZVÍŘÁTKA,RÁNO ZASE KAFÍČKO A K OBĚDU SI UDĚLÁM JENOM HEMENEX A K VEČEŘI ŠOPÁK-CHCI SI DODĚLAT VÁNOČNÍ VĚNEC NA DVEŘE A UMÝT OKNA-TAK ŽÁDNÉ VYVAŘOVÁNÍ.TAK VŠECHNY ZDRAVÍM A HODNĚ USPĚCHŮ,DĚVČATA....