To víš, že jo. Také to tak dělám. V jídelně s tím nic jiného nenaděláš. I když se toho asi moc nenajíš

jj kapustu mám taky ráda...já si na obidek dám pohankouvou polívku mám kytičky dneska. no a večeř palačinka se špenátkem... samo že podle receptu na kytky :)

mám dotaz...zitra je v jídelně v praci srnčí guláš...když mám zvířatka...můžu aspon vyzopkat maso?

Lilimi gratulace největší

Tak jsem odvedla prcka do školy a jdu si vymyslet něco k snídani. Oběd je jasný... koupila jsem si kapustu, tak ji hodím do hrnce s kuřecím masem, kořenovou zeleninkou a budu mít pdlabanec až se mi budou dělat boule za ušima

Hlasím že po 5 ti dnech dělenky... mám 1 kg dole :o)

no ale ja nevím taky co pořad vymyšlet na jídla...na zvířatka.... mám pocit že se vše pořad opakuje :(

no vidíš a já si vůbec nedokážu představit baštit kytky. Stačí mi tak jeden den během dvou tří měsíců a mám ho zas na jak dlouho plné zuby

jako 14 dní v kuse jenom zvířatka...to si nedovedu představit.... no v neděli budu mít kytičky...ale teda od pondělí zkusím jenom čistě zvířatka....

jdu se na Vás po delší době juknout, jak tady válčíte
Koukám, že tu máme další nováčky, tak je to super o to lépe se pak dělí. Jen jsem to tady okoukla a Vám, nové dělitelky, také radím... pokud chcete hubnout, je dobré začít základním grafem bez neutrálů a dát si alespoň prvních 14 dní zvířátka
Mějte se a přeji Vám všem dobrou nooooc

Dneska jsem měla zvířátka... a mám pořad hlad ....
snídaně: Dve volské oka na teflonu + paprika
oběd: pangasius s cuketou
svačina: bílý jogurt
oběd: játra s žampiony

nevím jestli nemám něco špatně proto se ptám :o)

AHOJTE HOLKY, JÁ BYCH CHTĚLA ZAČÍT S DĚLENOU STRAVOU, NEVÍM O TOM DALO BY SE ŘÍCT TÉMĚŘ NIC. JEN VÍM, ŽE SE PO NÍ KRÁSNĚ HUBNE..RÁDA BYCH SE K VÁM PŘIDALA, JESTLI BY VÁM TO NEVADILO...POMŮŽETE MI TY ZAČÁTKY PROSÍM..POTŘEBOVALA BYCH TAK JIDELNÍČEK NA TÝDEN, ABYCH MĚLA NĚJAKOU PŘEDSTZAVU,PODLE KTERÉ SE MŮŽU ŘÍDITDĚKUJI ZA ODPOVĚD A PŘEJI KRÁSNÝ ZBYTEK DNE JITULKA

Takže na snídani jsem si dala jen pečivo s rajčatkem.... na svaču jen ten nápoj a odpolední svaču si nastrouhám tři mrkvičky :) děkuji za rada a jdeme na to

Ahojky, tak já být tebou určitě začnu tím nejzákladnějším grafem. Takže v jeden den nemíchat zeleninu s ovocem a ten margarín bych si taky radši dala až ve zvířátkový den. Müsli tyčinku bych kvůli cukru asi spíš vymněnila za nějáké ovoce nebo zeleninu,podle toho pro co se v ten den rozhodneš.

ahojky dámy, jsem novaček uplnej laik. Protože važím hnusnejch 112 kg a cvičení mi problém nedělá, ale bohužel jídlo je m ůj velký hřích takže jsem dooufala že by jste mě přidali k sobě. a možná malinko v začátcích pomohli. Chci začít asi od zítřka začnu kytičkama.... napišu jídelniček mohli by jste mi napsat jestli by to šlo?

Snídaně: pečivo + margarín + zelenina
svačina: sojový nápoj + müsli tyčinka
oběd: brambory + fazolkový salát (školní jídelna)
svač: ovoce
večeře: těstoviny se sojovým masem a rajčatovou omačkou....

co myslíte může být?

moc vas vsechny zdravim a prosim vas podelte se o vasem uspechu o vasich schozenych kilech diky splk-delence. tuto dietku drzim jiz nekolik let, vzdy vydrzim max. mesic a to zhubnu tak 4 kila a jakmile se vaha zastavi mam po motivaci a zacnu jist vsechno dohromady. nez zase najedu na splk mam vsechny kilca zpet. vim, ze bych nemela dietku porat porusovat, aby to pak na me jeste pusobilo...proto vas prosim, mate dobre uspechy a jite dle splk stale?
mejte se moc krasne v v

NIC SE NEDĚJE,I KDYŽ BUDEŠ BAŠTIT NORMÁLNĚ,TAK SE OBČAS OZVY,AT VÍME CO JE NOVÉHO .MÁŠ PRAVDU,JÁ MÁMTAKY MENŠÍ PRSA-ŘÍKAL MANŽEL.... ..DNESKA JE TAK NÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁDHERNĚ,ŽE SE MI CHCE ZPÍVAT,ZROVNA JSEM SE VRÁTILA ZE ZAHRÁDKY,KDE JSEM DĚLALA POSLEDNÍ ZAZIMOVACÍ PRÁCE A BYLA JSEM JENOM V TRIČKU-NO SUPER TEPLÍČKO-18STUPNU-JE TO ZNÁT,ŽE MÁM DOLE 7-8KILO,I TO OHNUTÍ NEDĚLÁ TAKOVÉ PROBLÉMY.DNESKA MÁM ZVÍŘÁTKA A MĚLA JSEM HEMENEX K OBĚDU A DRUHOU PULKU SI DÁM K VEČEŘI A MŮJ MILOVANÝ ŠOPAK A VEZMU SI HO I DO PRÁCE......TAK ZRÁVÍM VŠECHNY CO HUBNOU I NEHUBNOU-TAK JAKO JÁ-PROTOŽE VÁHA POŘÁD STOJÍ.....

ahojky holky takže tochopila jsem to dobře že si mužu uvarit např.kuřeci přirodni platek polit ho smetanou jen na chut a k tomu fazolove lusky a brokolici???

*veřejně přiznávám

Tak se tady veřejně přidávám, jak jsem dneska po dvou měsících porušila dietu a pořádně se na oslavě narozenin nabouchala pravými domácími zákuskami a chlebíčky...a bylo mi sakra fajn! Od zítřka už ani dělit nebudu, protože jsem sice krásně hubla,ale hlavně přes prsa Obdařená od přírody jsem už tak moc nebyla a do toho ještě tohle.. takže přejdu normálně na obyčejnou zdravou stravu a civčit a cvičit a cvičit. Ale vám všem držím palečky, funguje to!

Posílám grafy,je to stažené z Wekkru.ale jinak držím také dělenku.

SKUPINA ROSTLINNÁ

Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka - všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza

SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ

Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné - čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo

ZELENINA

Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí

OVOCE

Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem

SKUPINA NEUTRÁLNÍ

Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), *** a ***ové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru, javorový sirup

ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!

Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou

Základní graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit

Volnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje

Nejvolnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu

Trávení jednotlivých skupin:

zvěř - 5 hodin

kytka - 3 hodiny

zelenina - 1,5 hodiny

ovoce - 2 hodiny

Ahoj,tak já se o principu diety dočetla hlavně z knížek právě od Lenky Kořínkové. Dala mi je babička, tak nevím, jak moc jsou teď jinde k dostání..Určitě ti ale budou stačit grafy, který sem o pár stránek dál holky přidávaly a rady, co jsou taky tady v diskuzi Držím palce při hubnutí.

AHOJKY JAK SE DOZVIM PRINCIT DĚLENE STRAVY??CHTELA BYCH DO TOHO JIT TAKY NAPLNO A S CHUTI PORADIŠ MI??

KRASNÝ VEČER CHTĚLA BYCH PORADIT JSEM TU NOVA A ZAJIMAM SE O DĚLENOU STRAVU STAŠNĚ MĚ TO ZAUJMULO ALE NEVÍM CO A JAK PORADÍTE MI??

AHOJKY JAK SI TAK ČTU VAŠE PŘÍSPĚVKY DODALI JSTE MI SÍLU ZKUSIT DĚLENI IKDYŽ SI NEUMIM PŘEDSTAVIT SNIST TŘEBA JEN MASO JELIKOŽ NEJIM ANI SATOTNOU UZENINUALE CHCI TO ZKUSIT JENŽE NETUŠÍM CO A JAK POMUŽETE MI ZASVĚTI DO VAŠEHO SVĚTA A ZMĚNY ŽIVOTNIHO STYLU?,JSTE MOC HODNÉ DIKY MIŠA

Ahoj holky, prosím vás,kam patří vanilkový cukr? Dá se použít při zvířátkách do frapé?

A ZÍTRA ZASE DO PRÁCE.KUBU,KDYŽ DĚLÁM,TAK HO TAKY NA CHVILKU STRČÍM DO TROUBY-JE TO MNAMKA,TEREZKO VYZKOUŠEJ HO!JÁ MÁM DNESKA ZVÍŘÁTKA A ZÍTRA ASI TAKY,TAK SI VAŘÍM KVĚTÁKOVÝ MOZEČEK A VEZMU SI I ZÍTRA DO PRÁCE:DNESKA JSEM MĚLA KOBĚDU,VÝVAR SE ZELENINOU A KUŘECÍ PLÁTEK S VOLSKÝM OKEM A ZELENINOVÝ SALÁTEK.

přesně tak jak píšeš. Udělala jsem si ji bez mouky do zvířátkové skupiny. Dobrá je i ta kytičková

Kuby je docela dobrota, ale ještě jsem ho dala do trouby zapéct. K tomu sterilovanou zeleninku a fakt jsem si pochutnala.

Strepi,
jak vaříš tu zelňačku?
Když máš kytičky tak zahuštěnou bez uzeniny a když zvířátka tak nezahuštěnou s uzeninou?

Snažím se vymyslet nějaká dělená jídla než vyrazím na nákup, rozhodli jsme se s manželem, že už je to naše poslední šance na zhubnutí . Před časem jsem jedla děleně a bylo to super, tak uvidíme, jak se zadaří....

Pak dej vědět,jaké to bylo
Holky, nemáte nějákej tip, jak chutně zpracovat červenou čepu?

receptík je perfektní...




Dneska jsem se rozhodla, že si dám kytkový den, tak už si vařím kroupy na toho kubu. Uvidím, jak se zadaří, ještě jsem to ani nevařila, ani nejedla