děkuju za přivítání no radši se tady těm internetovým receptům budu vyhýbat, všimla jsem si,že né na každých stránkach jsou zas až tak pravdivý a všude možně jsem narazila aji na vtipálky asi bude nejlepší koupit knížku od Lenky, zatím mám doma od ní jen Dieta,já vím a všechno se vším souvisí.. Jinak můžu se zeptat,jak dlouho vy dietu držíte a jaké jsou výsledky?

Také tě u nás vítám na dělence. S tou pomazánkou a majolkou to není dobře, ale časem to vše vychytáš a za chvilku se ti to zadře pod kůži

Byla to stránka http://www.week.cz/ ..achjo, dneska jsem si právě udělala fazolovou pomazánku s tou majonézou..takže to znamená,že jsem si dietu zastvila nebo minimálně zpomalila,že? a to se mi tak dařilo..během 14 dnů jsem shodila 3 kila a teď tohle,že já se dřív neporadila :(

GRAFY PRO ZAČÍNAJÍCI S DĚLENKOU - prosím, nic nevpisujte
Datum: 16.10.2009 17:25

základní pravidla LK
Datum: 11.05.2009 16:02

SKUPINA ROSTLINNÁ

Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka - všechny druhy světlé i tmavé nejlépe celozrnné, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza, fruktóza, javorový sirup

SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ

Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné - čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo

ZELENINA

Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí

OVOCE

Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem

SKUPINA NEUTRÁLNÍ

Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), *** a ***ové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med lesní, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru

ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!

Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou

Základní graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit

Volnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje

Nejvolnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu

Na začátku hubnutí se NEDOPORUČUJE míchat kytičky a zvířátka takže spíš pro info:

Trávení jednotlivých skupin:

zvěř - 5 hodin

kytka - 3 hodiny

zelenina - 1,5 hodiny

ovoce - 2 hodiny

slazení:

kytky - med lesní, květový, fruktóza, umělá sladidla např.vitar sweet


zvěř - med lesní, volnější graf - fruktóza, um.sladidla např.vitar sweet

Upraveno 3 krát. Naposledy upravil delfinka

Žloutek patří do kytiček,majolka do zvířátek já měla zelňačku,a čtvrtku zvířátkové palačinky se zakysanou no druhou čtvrtku dostal manža a také mu chutnalo.krásnou noc a zítra na čtvrtou se juknu.

a nenarazila jsi náhodou na stránky dělené stravy podle dr. Haye? Protože u této dělenky se žloutky považují za neutrální a tím pádem se mohou do rostlinné stravy použít, ale u Kořínkové nikoliv. Nebyly to náhodou tyto stránky: http://www.delenastrava.***/clanky/rozdeleni-potravin/rozdeleni-potravin-do-skupin.html. Jinak sójové mléko s kakaem je v pořádku. Já tedy místo kakaa používám karob. Je to zdravější náhrada kakaa a je k dostání ve zdravé výživě.

Na jedné stránce,kde je celkem dost receptů k této dietě, jsem narazila na docela dost pokrmů z rostlinného dne, kde však bylo napsáno,že se má přidat žloutek - tak mi teda není jasný,jestli teda nějákým svým složením do rostlinného dne zapadá a nebo je to porušovaní diety? :/ Stejně tak majonéza,která je pouze ze žloutků..dá se taky použít v kytičkový den? a nebo je nevhodná úplně?.. Jinak dneska jsem si koupila sójové mléko ( v prášku), tak jsem si ho na svačinku hnedka dala s kakaem,ale stejně mám takový divný pocit :( ..je v pořádku? moc děkuju za rady

tak jsem měla k večeři salát z rajčete, okurky, cibule, kouska salámu a sýru. Byla to dobrotka.

jen se ptej. Já i holky ti určitě poradíme, pokud tedy budeme vědět.

Děkuji :) Můžu na vás hned vybalit pár otázek ohledně diety? Věřím,že jste zkušenější a já si už fakt nevím s některými potravinami rady :(

ahoj, vítej tady

Jéé já jsem trdlo, tak se omlouvám,jsem tady nová a ještě se tu moc nevyznám,tak jsem si ani nevšimla,že tohle forum je konkrétně o téhle dietě

Ahoj holky, nevadilo by vám,kdybych se k vám přidala? Chtěla bych se prosím zeptat, jestli tady někdo drží ještě dietu podle Lenky Koříkové?

z té dávky mi vyjde jeden chleba do té mojí formy, takže peču rovnou z dvojité dávky chlebíky dva. Peču co druhý den, jelikož to je u nás hned snědené. To počasí je hnus, ty krbovky ti teda závidím, já si půjdu zatopit do sklepa, no. My teda mám krbovky zatím uschované ve sklepě. Chtěli jsme je už umístit do obýváku, ale já bych chtěla příští rok udělat trošku přestavbu v obýváku, tak jsme to zatím odložili.

Tak jsem před chvilkou přišla z práce,poobědovala plněnou papriku a kávičku Chlebíky jedna báseň,Petru z té dávky máš dva chleby?asi je nepečeš v pekárně,ale i tak jsou docela velké.No a kousilínek jsem ochutnala je moc dobrý,Upeču ho zase v sobotu abych mohla baštit,na víkend si dám kytičky .Tady je pěkná zima,už mě za zádama praská dřevo v krbu,za chvilku tu bude teplo.Váha 58 dva dny.Asi bych mohla vlézt na orbitrek no nevím nevím půjdu žehlit a pak uvidím.

k obědu udělala seitanový guláš a k tomu kváskový chlebík. Bylo to moc dobré. Za chvíli mám svačinku, dám si jablko. No a potom fičím na třídní schůzky.

krémová polívčička z kořenové zeleniny, s cuketou a bylinkami Mějte se krásně a pádím na kafčo

já jsem si ráno dala rýžovou kaši se skořicí a troškou medu, posypanou karobem. Mňam Před chvílí jsem se vrátila, byla jsem se synem u doktorky, nějak ho bolí v krku a taky jsme potřebovali potvrzení do squashe. Tak dostal nějaké léky, ale do školy šel. Teď si dám kafčo, a pak budu pracovat. Zatím ahojky

přeji, holky tak jo , zní to rozumně co jste mi psaly , já jen četla knihu od Edity a ta tam má právě ten čas mezi jídly 4 hodiny , chtěla jsem to skloubit, ale jak jsem psala , po obědě jsem měl brzy hlad . Dnes jdu s holkou po doktorech , na ultrák a ještě potřebuje lístek na penízky, bude toho dost . Už přemýšlím kde se zastavit na jídlo

Teda holky, jste pekařinky jedna radost... Chlebíky vypadají báječně, tak to věřím, že se vám bude takhle dělit o 106 Já jsem si dnes naordinovala odlehčovací zeleninkový den, tak už tady baštím postupně dušenou zeleninku a k obědu si ji dám syplou nivou.
Daisy... časový odstup mezi baštěním moc nenatahuj, jinak si tělíčko začne dělat opět zásoby. Je to přesně tak jak píše Petrulinka, maximální čas je 3 hodiny a je znovu potřeba se nabaštit. Je jasné, že když se zrovna nezadaří a k jídlu se nedostaneme, tak se nic neděje, ale pravidlem by to být nemělo. Tělíčko jinak vyhládne

krásnou dobrou noc a ahojky zítra

chlebík vypadá dobře a určitě je i dobrý. Všude je doporučovaná pauza mezi jídly 2,5 - 3 hodiny, spíše ty 2,5, ale já dodržuju 3. Je to tak akorát. Dávám si menší porce, a když máme tu naši dělenku, tak ti i rychleji vytráví. Můj kváskový chlebík

svůj rozřízla abyste viděly tu strukturu těsta , ale měla jsem málo ostrý nůž, ta díra je od háku
Ovšem je hodně dobrý Neměla jsem ho rozříznout vypadá dost hrozně , pilkovým nožem to potom šlo docela dobře , ale mrkněte , důležité je že je dobrý , málem jsem ho hned i snědla

Jinak přeju dobrou noc
3 hodiny mezi jídly, není to zase málo na druhou stranu ?
Já k tomu dala zbyteček zeleniny

chlebík vypadá vážně dobře a tak stylově je naaranžovaaný...

chlebík vypadá dobře . Já už jsem ten svůj i večeřela. Mňam, ten byl dobrý.

tato je z dálky

posílám vám můj výtvor,nevím jestli to půjde.

pauza 4 hodiny mezi jídly je hodně, má být 2,5 - 3 hodiny. Neměla bys pociťovat mezi jednotlivými jídly hlad. Já dodržuju 3 hodiny. Strepi, já jsem na tom stejně. Dneska, když jsem si udělala tu mrkvovou omáčku, tak se taky dívali všelijak, co jsem si to zase uvařila. Špenát je výborný i na pizze, s česnekem nemá chybu. Didi, já nevím, vždycky si stáhnu fotky z foťáku do nějaké složky v počítači ve formátu JPEG, a pak to jenom vložím k příspěvku.

prosim o radu nejde mi tam vložit fotka chleba,zmenšené to je tak nevím.

jdu to omrknout ještě na chvilku teď. právě jsem dětem šoupla do trouby perník, tak než se udělá, můžu jít lovit dobroty Už jen ta tvá zmíňka o špenátu a žampiónech je skvělá,tak se tam na to juknu. Mojí slabostí vždy byly těstoviny se špenátem a nebo udělaný klasicky špenát a do něho přidat kuskus... vynikačka, ale vypadá to hrozně Kdo chodil kdysi na dělenku, tak si určo vzpomene, jak jsem holkám popisovala zážitky z oběda. Já jsem si vždycky vařila takové ty své "blafy" a kolikrát padl dotaz, zda to na kamnech je mé nebo pro psy... když jsem se pak jednou vytasila u oběda se špenátovým kuskusem, tak se na mě jen tak manžel podíval a aby se mě nějak nedotknul povídá, "hele myšul, to vypadá jako když to právě vydávil beran..." Kdyby ochutnal změnil by třeba i názor....