Téda, ty máš doma celou posilovnu, to ti závidím. Já cvičím ještě aerobic pro ženský z práce a i doma, ale to sousedka to nějak těžce nese .

Téda, ty máš doma celou posilovnu, to ti závidím. Já cvičím ještě aerobic pro ženský z práce a i doma, ale to sousedka to nějak těžce nese .

Vidím, že se musím začít systematicky vážit, ale asi jsem psala svůj vztah k váze. "Vyloučila" jsem ji z domu ve svém "těžkém" období, abych se nestresovala. Trápila jsem se vždycky dietami a hlady a pak si řekla, že sledovat neustále váhu nemá smysl a zaměřím se raději na sport a výživu jako takovou. Jako cíl bych si dala tak 70 kg, ale nevím, jestli to je zrovna správné, neb už teď mám pouhých 15 % tuků, teď možná ještě míň, protože jsem na tom od těch dob dost zamakala. Mám to skutečně už ve svalech, jediné co mě trápí jsou stehna nahoře. Hubnu na celém těle včetně zadku, ale tam nahoře to jde těžko, jaké s tím máte zkušenosti? Jinak nemám už ani břicho, ale taky mi zmizely celkem prsa.

Rotoped mám také, jezdím na něm, ale po 20ti min. mě hrozně bolí celý spodek

přesně tak, já u toho teda koukám i na bednu, tak mám spojený příenmý s užitečným. Přijde mi to jepší než rotoped, kde se sedí.
A bez hudby by to prostě nešlo.

Ahojky, tak co se týká toho orbitreku, já ho mám od Vánoc a cvičím na něm jedině při rychlé hudbě, nandám si na uši mp3jku a jdu na věc!Hrozně mě ta muzika pohání, je to takový ušní adrenalin nevnímám okolí, je mi jedno, že na mě rodina kouká a hlavně neslyším ten rámus z toho orbitreku!!

tady ještě posílám moje zlatíčko, které mě nutí jít ven i když bych jinak nevytáhla paty.
Jo, včera jsem opravdu moc chtěla jít po schodech(bydlím v 6.patře a občas jsem chodila)ale vždacky mě něco vyrušilo a byla jsem nahoře výtahem ani nevim jak . Tak dnes 2.pokus.

Pěkný den vám všem moje milé Victorky! Včera jsem dostala na kurzu vzor správného redukčního jídelníčku, co jíst,zhruba kolik atd. tak vám jej posílám v příloze

včera jsem zjistila že jsem vyhála 96Kč. Tak jsem to oslavila koupením 2kg rajčat a nějakých pomerančů.
Původně jsem měla vyhlídnuté pěkné tričko, ale s tím ještě počkám, za další úspěch v hubnutí.
Večer jsem si pročítala nové příspěvky a pak jsem si šla zacvičit . Dost mě to motivovalo.
Taky mám něco jako "orbitrek" a když si pustim nějakou pěknou rachlejší hudbu, tak je to super na všechno.
Tabulka je super.
Přeji všem mnoho síli a elánu, mějte se

Ahoj holky, omlouvam se, vcera jsem se nedostala na internet, tak hlasim svoji pondelni vahu az dnes.. Mam 89,5. Je to o kousilinecek lepsi :) Tak doufam, ze to aspon takhle pujde dal... Tak drzim vsem palecky!!! Ahojky

holky to je nádhera, jak vám to jde!
jste šikulky
já bych se měla stydět, jak si to teď kazim všechno jenže ono je to těžký, bydlim u rodičů, což znamená, že to, jaký potraviny se budou kupovat, moc neovlivnim, s mámou nějak není rozumná řeč čokoládkama a sušenkama zásobuje pořád, ať dělám co dělám
teď je aspoň fajn, že sem začla pít syrovátku, která mi moc chutná a dávám si ji právě když mám chuť na něco sladkýho a vždycky to pomůže, tak snad už se to všechno obrátí k lepšímu

zatím toto, snad se holky ještě přihlásí

nick

věk

výška

váha

31.3.

7.4.

14.4.

týden

celkem

cíl

zbývá

Maarty

22

165

55,8

55,0

54,6

-0,4

-1,2

53

1,6

Loprajska

20

169

65,0

renina

30

170

102,0

100,2

98,3

-1,9

-3,7

72

26,3

UNL13

25

172

99,3

98,7

97,1

-1,6

-2,2

65

32,1

Lusy1986

21

167

69,2

68

-1,2

-1,2

52

16,0

Kaminek

19

175

74,0

74,0

73,1

-0,9

-0,9

66

7,1

milly

32

164

85,0

86,9

+1,9

+1,9

Siony

22

167

54,0

55,0

53,2

-1,8

-0,8

51

2,2

Nikkitka

24

175

75,5

74,8

74,7

-0,1

-0,8

69

5,7

tonka27

38

160

-

86,8

86,5

-0,3

-0,3

70

16,5

petrasan

34

179

-

74

sppiderka

24

176

-

89,9

72

Kutzik

28

172

-

73,6

73,1

-0,5

-0,5

65

8,1

Ještě doplnim že je mi 28 let. Do tabulky.

Uf. Tak už jsem se pročetla až sem a chtěla jsem toho tolik napsat k různým tématům. Ale nejdříve se taky hlásím do klubu . Před lety jsem také chodila do hubnoucího klubu a podařilo se mi zhubnout 10kg. Tu váhu jsem si pak více méně držela až do teď a teď chci zase pokračovat. Tak si mě připuíšte prosím do tabulky. Výška 172cm, váha 7.4. 73,6kg a 14.4. 73,1kg. Můj cíl by zatím byl 65kg. To by bylo úžasné.
Tak všem děkuji za úžasné komentáře a těšim se na vás.
Jste super.

Ahojky holky, takže právě jsem dorazila z kurzu a nechala se zvážit raději tam, moje váha zatím ukazuje 98,3 ! Z mého jídelníčku nějak dvakrát doktorka nadšená nebyla, mám tam málo od všeho, tak jsem zvědavá, jak to bude probíhat dál, od zítřka mi začíná nový stravovací život, jen mám obavy, abych to zvládla!Tak mi držte palec, ať jím co mám!!

Klidně si dej každý den jednu kostičku. Je to lepší, než když budeš pořád myslet na to, že jí nemůžeš.

Ahoj, už to tu delší dobu čtu, tak sem si řekla, že se také zaregistruju. Až tak velký problém s váhou nemám (61kg/172cm), chtělo by to dolů jen tak 3 kila. Sport mi nedělá až takový problém, všude chodím pěšky, jednou týdně posilka, semtam si zaběhám. Můj problém je sladké a čokoláda. Jednou jsem to vydržela týden a kila šla fakt dolů, ale dál už se to nedalo vydržel. Máte nějaké rady, jak tuhle chut na čokoládu fakt zahnat?Díky Gem

Tak já jsem se mohla zvážit až o obědě a mám 74,7. Hlo se to sice jen o pidikousek, ale mám radost, protože to není ranní váha, ale váha po snídani, svačině a 1,5 L tekutin. A taky na to, že jsem o víkendu dost hřešila (víno, pivo, pizza) je to fajn. Ale zas na druhou stranu, stěhovali jsme nábytek, tak jsem měla dost pohybu.

Ale fakt i za takový kousek jsem moc ráda.

Tak a 1/3 maturity je za mnou! písemná proběhla jakš takš v pohodě, myslím si, že mi sedlo téma. Občas možná nějaká chyba, ale mám to za sebou. Jinak co se týká váhy, tak já mám dnes ráno 73,1!

Ahojky všichni z tabulky. Hlásím dnešní váhu. Není t nic moc, ale krapítek jo. Ráno v pyžamu 86,5. Budu se víc snažit. Přeju všech větší pokroky než mám já.

Gratuluju k úspěchům

Hlásím váhu 54,6kg.

Hodně teď makam, když mam volnej čas tak sem ve fitku, strašně mě to baví

Tak co ostatní holky, co ukazuje váha?

tak jak se vám daří při pondělku ? Hlásím dnešní váhu - 97,1 kg. Začínám věřit, že se k té 65 nejpozději příští léto doplazím (radši bych tedy do konce roku, ale nic se nemá přehánět, že )

Ahoj holky, tak dneska sem stoupla po týdnu na váhu a málem sem skákala radostí Mám 53,2 kg. Celý týden sem se fakt držela a i když nějakej ten prohřešek byl, tak váha se konečně pohla Navíc sem si naměřila i o cenťák a půl méně na stehnách. Jako jsem úplně na větvi...fakt sem jedla dost a dost, sice zdravě,ale zase hodněkrát denně a sem tam hříšek byl taky. Ale zase sem hodně makala ve cvičení, 4x v týdnu sem byla běhat, pak aerobic, včera s přítelem na 2,5 hodiny na kole...No asi na tom něco bude, že pohyb je nutnej Doufám, že podobný úspěch nám dneska nahlásí každá z nás,at se můžeme směle pustit do talšího týdne. Nazdraví

tak holky, zítra máme zase pondělí tak už se těším na další super výsledky

tak to přeju dobrá témata a hlavně políbení múzou, ať Ti to jde pěkně od ruky .

Dobré ránko, děvčata. Tak jak pokračuje dietka? Já měla dneska ráno 73,1, což znamená, že už mám přes 3 kila míň než před těma dvěma týdnama, kdy jsme začly s mamkou hubnout. Jen ať to jde tak i dál.
Jo, a zítra mi držtě pěstičky, mám písemnou maturitu! Bojim, bojim!

Tak včera a dneska sluníčko, to je paráda, když už jsme pili venku kafčo(čajík), na to se vždycky moc těším!Teprve teď jsem se vrátila, takže celý den ani pomyšlení na jídlo, jen mám strach, kdy ta mlsná přijde, počítám tak kolem 20 hodiny, budu se muset nalévat čajíkem, abych nejedla !

Souhlasím, pohyb je nutný, jinak to nejde a občas to taky bolí. Byla jsem 2 krát za sebou na spinningu - dnes a včera a myslela jsem, že tam umřu, někdy je to krize, ale člověk se nesmí vzdávat. Nejhorší je, když vidím, jak to některé většinou ženy vzdávají a přestávají šlapat či nakonec odcházejí, je to demoralizující, ale nic takového jsem nikdy ještě neudělala a to chodím fakt pravidelně 5 měsíců.Ve středu jinak chodím na jogu- vinyasu a 1krát v týdnu nějaké posilování. Ale s přicházejícím létem to bude obtížnější, musím to udržet alespoň na 3 pravidelných hodinách. Ale budu se taky víc hýbat venku- kolo , chůze...
To zapisování je kvůli návykům Tak zlomte všechny vaz přes víkend, víkend je nejhorší kvůli sladkostem. Všude číhají nástrahy, nejhorší jsou koláče apod. od maminek a příbuzných, které se těžko odmítají.

Petrasan, co se týká těch šťáv, tak já si je dělám na odšťavňovači, mám ráda červenou řepu s mrkví, někdy do toho přidám celer, protože je zdravý a pročišťuje organizmus!Také jablko a mrkev je fajn a jiné různé kombinace ovoce a zeleniny, záleží to na tom, co najdu v lednici! Jinak co se týká toho zapisování, tak to jsme všechny dostaly na kurzu hubnutí jako úkol na tento týden, takže od úterka si píšu co jsem snědla, kolik ,KJ,kdy a kde jsem to jedla a s kým, asi to nějaký význam má, protože to pak pí. doktorka vyhodnotí a řekne nám, co je dobře a co špatně! Uvidíme,jak si vedu!!??Hlavně to chce pohyb, aby tělo lépe spalovalo

Ahoj,
na cukr se vykašli, na cukrovinky se jen dívej , ale nesahej po nich, beztak to děláš asi spíš z nudy. Zkus se zamyslet a pak napsat co jíš a taky kdy a jakým způsobem. Vzájemně bychom si mohly eliminovat špatné návyky, pro mě je asi nejhorší snídaně, protože ji občas vynechávám, ale nemá se to a pak se hlídat večer. Mimochodem děláte si zeleninové šťávy, když jsme se shodly , že máme prakticky všechny rády sladké. Mrkev je přece slaďák jedna báseň. Nebo se dají i kupovat hotové. Ráda mám ty z DM či Intersparu. Ale bacha , aby v tom nebyl přidaný cukr. Kontroluju i džusy. Stejné je to i u potravin pro děti. Tak zlom vaz a stanov si cíl.