Deník hubnutí Kamínka! Přidáte se?

Ráda bych se k vám připojila. Jsem už skoro čtyři roku po porodu a pořád jsem nějak nesundala těch cca 30 kg. Zítra ráno se zvážím a ozvu se.

Ještě bych chtěla pochválit tabulku a díky

Moje milé holky, tak jsem se vrátila z první lekce kurz hubnutí!Jsem zatím nadšená, už jen ten pocit, že v tom nejsem sama a že je nás takových víc, byly tam i horší, než jsem já a to mě také motivovalo, dokonce mi tam jedna řekla, že by jí stačilo vypadat jak já a to mě moc potěšilo a přidalo na sebevědomí!Dozvěděla jsem se o sobě tyto údaje tuk 41%,svalstvo 26,8%, v pase 96, v bocích 110, tak jsem zvědavá, co sem napíšu za týden, doufám, že mě potěší i malinkatá změna k lepšímu!!Budu nadále s vámi, protože i tady mi to pomáhá a ráda se budu s vámi dělit o své hubnoucí zážitky!Jestli něco budete chtít konkrétního vědět, tak já se vám ráda příště i jindy zeptám!!Zatím vám přeji dobrou a klidnou noc!! Zítra určo písnu detaily!Dobrou

V klidu Kamčo, neni tak zle přeci hlavní je, že tam není nic navíc do léta to bude cajk

Já nemám ani deko? Do pytle! Jdu si oběhnout 3x ves...

nick

věk

výška

váha

31.3.

7.4.

14.4.

týdenâ

celkemâ

cíl

zbývá

Maarty

22

165

55,8

55,0

-0,8

-0,8

53

2,0

Loprajska

20

169

65,0

renina

30

170

102,0

100,2

-1,8

-1,8

72

28,2

UNL13

25

172

99,3

98,7

-0,6

-1,6

65

33,7

Lusy1986

21

167

69,2

68

-1,2

-1,2

Kaminek

19

175

74,0

74,0

-0,0

-0,0

66

8,0

milly

32

164

85,0

Siony

22

167

54,0

55,0

+1,0

+1,0

51

4,0

Nikkitka

?

175

75,5

74,8

-0,7

-0,7

69

5,8

Ahojky, tak už mámě konečně novou váhu Moje váha je 55Kg...ráda bych se dostala na 51-52kg

ahojky holčiny, tak mam 68kg, zdržela bych se ,ale nemam vůbec čas papap

nemůžu mluvit za ostatní, ale za sebe moooc děkuju, ani nevíš, jak taková pochvala potěší .. Už jsem začínala chytat takovou beznaděj (po tom zajíčkovi a v sobotu jsem přidala i porci zelňačky - první úlety za skoro čtyři týdny), navíc to počasí, kdy musím vycházky s prckem omezit na minimum.. Ale ráno jsem byla ráda i za těch -600 g, protože jsem to čekala horší a teď mě navíc potěšilo, že jste se všechny nevytratily, tak mám hned zase chuť pokračovat.

takze mi chybí ještě dnešní + cílová váha od: Loprajsky, Lusy1986, milly a Siony, tak se holky prosím co nejdřív ozvěte
Od Nikkitky mi chybí akorát věk, jinak mám hotovo, takže někdy večer sem tabulku hodím, záleží jen na holkách, jestli se teda budou chtít ozvat a sledovat úbytky s náma, protože to vypadá zatím moc dobře, jste šikulky

přiznat, že už jsem začínala mít obavy .. Ale takhle musím říct jenom SUPER .

na tabulce pracuju, počkám do večera, kdo ještě nahlásí, ty holky, co nahlásily, už jsou zapsané

Ahoj holky, tak já hlásím aktuální váhu 75,7 oblečená v džínách, tričku a mikině, takže myslím že tak 74,8 ve spodním prádle (vážila jsem se u mamky a nechtělo se mi tam svlékat) , takže váha šla dolů. Dodržuju pitný režim, piju denně dva hrný pu-erh čaje, chodím po schodech - už se nezadýchávám jako dřív, jsem udýchaná až mezi 6. - 7. patrem. Dřív jsem funěla už ve čtvrtém. V práci mi 3. patro už nedělá problém. V práci ty schody chodím 3x denně nahoru a dolu, v paneláku ráno výtahem - nestíhám a odpoledne nahoru, pak zase dolu nakoupit a pak nahoru. Doma hodně ukízím (místo cvičení a asi to trochu funguje - jen ještě doladit to jídlo - přítel o víkendu zase dobře vařil a já tele neodolala. Tak držte palečky ať vydržím. Těch 5 kg není zas tak moc, tak bych to mohla zvládnout.

Holky, já hlásím váhu 74 kg a vyrůst jsem nevyrostla.

Ahoj holčiny,
v pondělí ráno hlásim váhu 55,0kg

Reninko, ať se ti v kurzu líbí, a dej vědět!!

A holky hlašte váhu, ať vidíme, jak se nám to všem daří

Ahoj holky, tak já hlásím dněšní váhu 100,2 kg!Také doufám, že je to komu hlásit, kde vás mám??? Jinak večer písnu, jak probíhala první lekce na kurzu!!

jelikož je pondělí, tak hlásím svou aktuální váhu (i když nevím, jestli je ještě vůbec komu a zda vůbec tabulka pořád funguje..) - 98,7 kg. Jinak reninko, zapomněla jsem Ti říct, že ten čajík by se měl pít aspoň 3x denně, aby to mělo nějaký účinek (tak je to stavěné u těch sypaných, na tři nálevy), ale u pytlíkáče bych radši ještě tak dva - tři šálky přidala .. Jinak držím palečky, ať dnešní kurz dobře dopadne, jsou tam fajn lidi atd., prostě ať se tam cítíš příjemně. Všem ostatním přeju krásný začátek nového týdne a hodně energie do dalšího hubnutí .

Kamínku, příště žádnou tetu nezvat, nebo alespoň ať s sebou nebere kalorie a přiveze kdyžtak Vsetínské zelené,bílé suché vínko není tolik kalorické a po pár skleničkách se člověku zdá vše lepší , i ta mizerná váha!!!!!!!!!!!

Holky, já jsem mile překvapená. Včera jsem byla sama doma a nechtělo se mi dietně vařit jen pro samu sebe, tak jsem k snídani měla 30g müsli a 200ml mléka, svačinu jsem prospala a k obědu jsem zdlábla müsli jogurt a jogurtový mléko, k svačině byl Kinder mléčný řez a pak přijela teta z Brna s jednohubkama a ty jsem povečeřela. No, bála jsem se rána, ale měla jsem o 400 gramů míň než včera! Dnes už ale zase budu hodná!

Dančo neboj, podle toho, co chci dokázat, tu budu ještě dlouho! Takže uvidíme, jak mi půjdou, nebo nepůjdou kilča dolů, o tento zážitek se chci s vámi dělit minimálně každé pondělíJinak čajík už piji od včerejška, stál 36,-Kč a nabízeli mi ještě pu-erh s citronem,zatím jsem si koupila ten se skořicí, protože o skořici je známo, že přispívá k dobré psychice!

kam jste se všechny poděly ? Reni, doufám, že i když půjdeš do toho kurzu, že taky neemigruješ a nazůstanu tu sama..

Taky už jsem to tu psala, že odolávat těm krásným čoko zajíčkům je pro mě hrozné,když oni tak krásně voní, ale nemůžu!! V pondělí jdu navíc do toho kurzu hubnutí a tam budu pod dohledem, tak jsem sama zvědavá, jak to bude všechno probíhat!!Pak vám budu vyprávět a radit

to přeju, ať puchýřky brzy splasknou a moc nebolí.. Já jsem si jednou v podpatcích vyrazila na návštěvu k manželovo rodičům a už od půli cesty z nádraží jsem myslela, že tam ani nedojdu , zpátky jsem už pěkně šlapala v manželovo sandálech.. Jinak holky, já ostuda dneska sežrala manželovi velikonočního zajíčka (on na to sladký nějak není, takže tu na mě vykukuje spousta jeho sladkostí, co se tu nastřádala a já jsem zatím statečně odolávala, ale dneska dostal, chudák, za uši). Abych pravdu řekla, kromě toho, že se mi manžel bude smát, tak mi bylo i pěkně šoufl, takže vím, že příště už si nedám. Při cvičení jsem si dala všechno nádavkem dvakrát, abych to aspoň trošku smázla a vycházku dneska taky pořádně protáhnu. Hlavně po kopcích. Tak zatím..

Holky, já měla dneska úžasný den. Šli jsme se školou do divadla a museli jsme být samozřejmě hezky oblečení. Na sukni jsem se jim vyprdla, ale dala jsem si podpatky (asi 8 cm) a než jsem přešla celý město a zas zpátky, tak mám puchejře jak palce u nohy. Kdyby jste slyšely ten můj vybíraný slovník. Šla jsem jak na kuřích nožkách, k radosti mojich spolužáků, kteří se mohli dorvat smíchy. Ani se nedivím. Hned v autě jsem se vrátila zpět k mým krásným botaskám. To mě čeká ještě večer na 6 spinning, tak mi držte pěsti, ať jim tam neexnu... Bude ze mě svalouš!

Jak se máte, jak to jde?
Ráda bych psala každej den, jenže někdy se sem vůbec nedostanu, ale nevzdávam, abyste si nemyslely
Pořád jim poctivě, zdravý jídlo, úlety skoro nemam, to příde tak jednou za 14dní, že bych snědla všechno
A jak sem začla to fitko, tak mě to strašně moc baví, sem tam každou volnou chvilku, třeba si jen zaběhat na pásu na půl hoďky. Ani sem si nemyslela že by mě to takle začlo bavit


No dneska ráno sem měla 55,3kg. Když sem se Vás ptala na ty cíle (a taky si myslim že by bylo fajn to zapsat do tabulky, abysme viděly, kolik zbývá :), tak abych taky odpověděla za sebe, chtěla bych tak 53kg, ale vlastně i kdyby to zustalo takle, tak bych byla spokojená, jen potřebuju zpevnit. Tak snad to v tom fitku zvládnu

Držim palečky holky moje, ať Vám všechno jde podle plánu a papáte zdravě

už spíš dopoledne), i když prší.. Já si dávám každý den jiné ovoce, včera to zrovna vyšlo na to vínko . Dneska budou dvě blumy . Tuňáka si dávám od Calva, někdy Rio-Mare, ale nejvíc to Calvo. Čajík dobře vyber, ať s tou psychikou a hlavně kilíčky pěkně zatočí . Chtěla jsem se zeptat, jak to zvládáš s dětma - skloubit ještě nějaké cvičení nebo tak.. Já mám pocit, že se za celý den nějak nezastavím, ale každý den vyrážím aspoň s kočárkem na pořádnou vycházku. Uvažuju o koupi "orbišneka" , ale nejdřív musím vymyslet, kam ho v našem malém bytečku umístíme.

Docela dobrý odkazy
http://zena.atlas.cz/kalkulacky/

http://www.mte.cz/bmr.php

Ahoj holky, tak doufám, ikdyž venku počasí nic moc, že dnešní den bude lepší!Jinak Dančo, také jsem si to nějak takhle, jak popisuješ představovala, že sem budem psát co a jak!!??Ale nevadí, věřím, že se to zlepší, že ano holky!Dančo, jídelníček máme velice podobný, až na to hr. víno, já raději pomeranč, nebo jablíčko!Co se týká toho tuňáka, tak to je jediná ryba, kterou můžu, jakého si kupuješ?A ten čajík jedu dneska koupit, musím ho vyzkoušet, dokonce má prý vliv na lepší psychiku

Taky jsem si říkala, že tu budeme všechny vypisovat, až se z nás bude kouřit.. no a velký prd . Tak abych se vykecala aspoň něčím, tak sem písnu, co jsem dneska papala -
snídaně: knäckebrot, lučina, pu-erh
svačina - 100 g hroznového vína
oběd - 80 g rýže natural, 56 g tuňák ve vlastní šťávě, 40 g kukuřice
svačina - bílý jogurt s postrouhaným kouskem jablíčka
večeře - zeleninka (od všeho kousek ), 50 g kuřecí šunky, kukuřičný chlebíček.

Kam jste se ztratily? Přece to nejde vzdát takhle brzo Nikkitka už je samozřejmě v tabulce zapsaná moc tě tu vítám, je fajn že se parta rozrůstá, ale když to někdo po týdnu vzdá, tak mi to přijde docela jako škoda, když už se to začlo tak pěkně rozjíždět
Myslela sem, že budem pěkně psát, co papáme, že se budeme vzájemně motivovat tím, jak je nám s novým životním stylem fajn.. achjo