ještě sem zapomněla k obědu připsal půlku půllitrového kefíru.


Ještě bych si dovolila se vyjádřit k té syrovátce. Když sem si jí chystala kuopit, tak sem všude četla, jak to není dobrý a kdesi cosi. Ale já si jí zamilovala, do hrnečnu si dám polévkovou lžíci prášku a zaliji horkou vodou. A je to hrozná mňmaka...i kdybych přestala s dietou,tak syrovátky se nevzdám Navíc v ní je prý plno vitaminů,minerálů a bílkovin. Takže vám jí vřele doporučuji, před jídlem částečně zasytí

Ahoj holky, moc bych chtěla do tabulky s vámi. Bohužel ale momentálně nemáme doma váhu Ale pokud jde o míry, tak ty bych dohromady dala. Už se po nějaké váze poohlížím, ale zatím nejsou moc peníze. Tak spíš až později Je mi 22 let a při poslednim vážení (asi před 2 měsíci - pak nám váha kixka) sem měla 54kg, měřím 167 cm. Což není asi špatný,ale já sem od tý doby přibrala a chtěla bych to shodit...
Jinak opřela sem se do toho teprve včera a zatim držim... Včera sem jedla :

snídaně - sušená syrovátka,jogurt activia s trochou müsli
svačina - jablko
oběd - nemohla sem si vařit,cestovala sem před oběd do Brna - 3 polystyreny s půlkou tuňáka
svačina - zase syrovátka plus další polystyren
večeře - 2 plátky slunečnicového chleba se šunkou(2 plátky )
Večer hodinka aerobicu
Neměla sem celý den na nic moc čas...jak sem psala - dopoledne a přes oběd sem cestovala do Brna a odpoledne sem v knihovně makala na seminárce do školy a večer ten aerobic

Co myslíte - chybí mi něco nebo bych měla někde ubrat? podle mých výpčtů je ten slunečnicovej chleba dost kalorickej - 1 plátek vyjde na 600 KJ ... Jablko si nemám kde zvážit, ale počítám jako by mělo 400 KJ - je to správně? Jinak já se tady z těch počtů dost zmatená...

Já si myslím, že by bylo dobré každé pondělí nahlásit váhu a míry, co vy na to? My s mumínkem to tak doma děláme s naší osobní tabulkou. Máme tam váhu, tuk, vodu a svaly v těle (je to taková ta váha všeumělka) a měříme si bříško, zadek, pas, paže, stehna, prsa a lýtka.
Mně ta váha klesá ostopéro, tak snad jí to vydrží.
P.S.Jo a můj cíl je vážit tak těch 66 kg, co jsem měla loni.

Jsem možná naivka, ale 30kg bude stačit Jinak mě napadlo, co takhle ještě tabulku na rozměry, ty jsou přece vidět víc než váha!!?A jak často se budeme vážit?Já jen, abych svou milovanou váhu neztrhla

tabulka je bezva, umim si to představit, jak nás to bude motivovat

Jinak holky, jaký máte cíle? Kolik byste chtěly zhubnout?

tak teď už stačí se domluvit na příští vážení, ať můžem začít zapisovat první úbytky

nick

věk

výška

váha
– 31.3.

Maarty

22

165

55,8

Loprajska(Radka)

20

169

65

renina

30

170

102

UNL13(Danča)

25

172

99,3

Lusy1986

21

167

69,2

Kaminek

19

175

74

milly

32

164

85

Dzaninko, moc pěkná tabulka . Reni, myslím, že na tom nejsme moc rozdílně, ale nic si z toho nedělej, jsme holky šikovný, takže to dokážeme. Jiná varianta neexistuje !

Takže já a poslední se strašným svědomím a špatnou náladou přiznávám největší číslo, které ještě v tabulce není, ale můžu to svést na menstruaci!!!?? 102kg
Jinak, pro vás určitě hrůza a pro mě taky, ale já už tohle číslo znám, takže vím, pokud se budu snažit, jako jsem se snažila do teď, asi tak od poloviny února,tak i svaší pomocí to půjde dolů!Dodatek..v prosinci jsem měla o pět kg více!!

ahojky takže dneska mam 69,2kg, doufam, že to spolu zvladnem

to jsou problémy
náhodou mně je stejně jako tobě, akorát sem větší prcek

Jůůůůůůůůůůůůůůů, to je žůžo! To je dobrá dabulička! A proč jsem z vás nejvyšší a nejmladší????

takže holky s touhle naší první tabulkou rovnou chci všem moc moc popřát, aby se čísla ve sloupečku s váhou pořád jen snižovala až k těm vysněným doufám, že to společně zvládnem a nebudou žádní odpadlíci, to by byla škoda, jste všechny moc fajn

takže holky šup, komu tam něco chybí, honem nahlásit, ať to máme kompletní jinak samozřejmě kdykoli můžeme kohokoli přidat

nick

věk

výška

váha
– 31.3.

Maarty

22

165

55,8

Loprajska(Radka)

20

169

65

renina

30

170

?

UNL13(Danča)

25

172

99,3

Lusy1986(Lucka)

21

167

?

Kaminek(Kamča)

19

175

74

milly

32

164

85

Holky, děkuju, ale pro lepší sebevědomí je to přece jenom lepší mít o nějaký to kilo míň! Zas ale všeho s mírou...
Jo a Milly, tobě děkuju za kompliment, děláš čést svýmu nicku!

Ty to máš dobrý!!!při tvé výšce !ta váha je ok! Takže ty hubnout defakto ani nemusíš A koukala jsem na Tvé fota a moc ti to sluší!!

Ahoj holky
tak ráno jsem se nemohla přihlásit lítala jsem s malým po DR.
Takže váha 85kg, výška 164cm a věk 32.
Nestihla jsem dnes nakoupit ani uvařit, lítám kolem maýho..a jím dns co se dá..no uvidíme.
Hezký den všem, je tam krásně!

Takže taky hlásim- Martina, 22let, 165cm a dneska ráno 55,8kg.
A taky sem chtěla říct, abyste se nehádaly, sme tady přece proto, abysme se podpořily ve společnym úsilí, a ne abysme řešily to, kdo má větší pravdu, zvlášť když to přece každýmu vyhovuje jinak

No, Kami, taková tu určitě žádná nejsme a navíc.. spolu to určo změníme . Takže já jsem se vážila poprvé od 10. 3. (to jsem měla 5-D rozměrných 102.). Dneska mi váha ukázala 99,3 kg, tak jsem moc ráda, že to k něčemu je a hned mám po ránu fajn náladu. Doufám, že to půjde dál. Klidně pomaličku, ale hlavně, aby šlo .

Holky, tak dneska jsem se vážila a měřila a ještě je to dobrý. Pořád ještě nejsem lepší přeskočit než obejít.
Tak ty míry atd.:
Kamínek (Kamila) 175 cm a 74 kg při 19 letech.
nesmějte se mi!

Ahoj Kamínku
díky moc za dietku...koukala jsem ale asi to nebude pro mě možné to dodržovat úplně přesně protže třeba lososa nejíml,a šmakouna tady nikde nemůžu sehnat..a neslazené kakao nemusím..ale vše řádně nahradím a možná to i snížím o ty kalorie..
Ale je to bezva že tam máš i dobrůtky co se smějí to je pro mě !
Jinak co se týče ten příjem kalorií co tu řešíte se Zukorem,...když se podíváte na STOB tak tam to mají psané kolik kalorií je správné na hubnutí, udržení atd
Tak se budu těšit na doufám co nejrychlejěí úbytek kil!!!
A s tou dietkou prot SPORTOVCE tedy počkám ..a nechám kdyžtak jako záchranu, protože kolegyne to držela po porodu a opravdu těch 5 kil zhubla a udržuje si ti dodnes, a to jí normálně
Přejí úspěšný týden VšEM!!!

Já sem to vůči tobě taky nemyslela zle. Jenom sem ti taky řekla svůj názor. Všude na internetu a v televizi odborníci neradí jít pod 5000 KJ...pak se to člověku hned vrátí. Ale pokud ti tohle hubnutí vyhovuje tak je to tvoje věc. Moje zkušenost je taková, že pokud sem čla pod těch 5000 KJ, tak se dostavilo jo jo . papa

Malinko to přeháníš, ne? Daná norma možná, ale ne pro běžného člověka, který chce zhubnout, ale i váhu si udržet, nezkazit si zdraví a který nechce hned jak začne zas normální jíst nabrat vše hned zpátky + jak prémii ještě něco navíc. Ale je to tvoje věc...

Koukám,že tu se musí na vše kývat a souhlasit...napsala jsem svůj názor a to není trestné. Tak nevím co do mě reješ. Pokud se mnou nesouhlasíš fajn,,ale uprav malinko ton Kaminku , kterým se mnou mluvíš...hezký večer.

--jinak 4000 KJ je daná norma, pokud to nevíte tak to pak není můj problém...........

Teda ted to po sobě čtu...Je vyvážený a na první pohled vypadá vyváženě...já sem trubka Většinou přispívám k tématu běhání, protože už docela dost dlouho cvičím a tam se s holkama pořádně hecujeme. Ale poslední dobou to s mym jídlem vypadá fakt šíleně. Každej den sežeru - pardon za to slovo spoustu čokolády a už to vypadá na závislost A mam takovej neblahej pocit, že se to začíná projevovat Můžu se k vám s hubnutím přidat? Právě sem do sebe nacpala velkýho posledního velikonočního zajíce a mám náladu pod psa. Na druhou stranu mám odhodlání s tim obžerstvim konečně zkoncovat !!

Teda ted to po sobě čtu...Je vyvážený a na první pohled vypadá vyváženě...já sem trubka Většinou přispívám k tématu běhání, protože už docela dost dlouho cvičím a tam se s holkama pořádně hecujeme. Ale poslední dobou to s mym jídlem vypadá fakt šíleně. Každej den sežeru - pardon za to slovo spoustu čokolády a už to vypadá na závislost A mam takovej neblahej pocit, že se to začíná projevovat Můžu se k vám s hubnutím přidat? Právě sem do sebe nacpala velkýho posledního velikonočního zajíce a mám náladu pod psa. Na druhou stranu mám odhodlání s tim obžerstvim konečně zkoncovat !!

Mně to bylo podezřelý, ale za ty 3 měsíce to je tak akorát. Některé kombinace se mi tam líbí, takže se trochu inspiruji. Tedy díky!

Děkuju za zastání ,holky!
Ne, za ten měsíc ne, to by bylo moc brzy. Začly jsme loni na začátku května a skončily někdy těsně před prázdninama, takže asi za 2 - 3 měsíce. Ale jak vidíte, jedly jsme celkem normálně a šlo to.

Tvůj jídelníček se mi docela líbí. Psala jsi, že jsi dietu už držela a zhubla okolo 10 kg - zajímalo by mě, za jak dlouho? Jestli za ten měsíc, který máš v deníčku, nebo ještě dýl?