Ahojte damy,
ja se musim priznat,ze po par pokusech v cervenci sem se na behani vyflakla,a nejen na behani,ja cely prazdniny skoro vubec nesportovala Uz to na sobe dost citim,jsem takova "shnila" a pribrala jsem 2 kila, proste fujfujTedka se snazim do toho zase pozvolna dostat, ve stredu jsem byla na aerobiku a v patek jsme se "snazili" s pritelem behat, rikam snazili,protoze me uz asi po 5 minutach zacalo pichat v boku,takze celkova doba behu byla asi 10 minut No, kazdopadne snad se do toho zase konecne vpravim, tahle by to dal neslo .
Thery, jdu do toho s Tebou Snad to tu zase ozije... kdo se prida dalsi?

Tak poslušně hlásím, že jsem se do běhání opět opřela s plnou vervou, ten správný impuls se dostavil Sice první výběh po dvou měsících byl docela krušný ale teď už to bude zas lepší a lepší....tak kdo jde do toho opět se mnou??

Tak zdravím všechny staré známé, ale i nové běžkyně
Kralishek, tak přeju hodně odhodlání a sil, na nic nečekej a prosě vyběhni, ono tě to chytne pak samo a budeš se na to vždycky těšit...jen to neodkládej
Já se přiznám, že jsem v létě neběhala...vydrželo mi to celé jaro ale jakmile byly vedra, tak jsem nebyla...nejdřív kvůli náročné práci a v srpnu taky nebyl věčně čas...ale zase začnu, vedra už nejsou a čas teď je


A co vy, jak vám to "běhá"? Ozvěte se kočky

Ahoj holky,
tak si říkám, že bych měla a chtěla začít, ale jak přijdu domů, tak se mi nechce. Ale třeba bych tu našla nějakou "kámošku" na hecování? Už jen vědomí, že někdo někdo by do toho šel by mi mohlo pomoci.
Tak dejte vědět!

Ahojky Katko, ahojky holky,

tak u mne je to teda děs běs a bída. Minulý týden jsem byla s přítelem na chaloupce a skoro celý ho tak trochu prostonala. To bylo dost hnusné počasí. Takže jsme jen pořáda vařili dobrůtky a dlabali a dalali. Vrámci mého pochroumaného zdravíčka jsme byli akorát jednou na kole a 2x na tenise. Běnání žádné.

Tento týden už mi je lépe ale jelikož jsem zase celý týden provegetila s přítelem nějak se na běhání nedostalo. Alespoň jsem byla včera v posilce a ještě teď mě bolí celý člověk. Hrozně se děsím toho až zas vyběhnu. Budou to muka. Musím se ale nějak donutit. Příští týden začnu chodit opět do práce, tak snad se to trochu srovná. Pak ale zas budu měsíc pryč tak nevím nevím ... holky pomóóc. Jak dobře jsem začala, tak teď to fakt flákám

Kde jste kdo? Cožpak jste se všichni rozutekli na dovolené? Já mám totální běhací krizi, teď jak jsou vedra, nejsem schopná uběhnout déle jak 20 minut a ještě šíleným tempem. Byla jsem tento týden dvakrát a bylo to jako bych běžela po strááášlivě dlouhé době, asi rok, prostě hrůza. Tak to alespon střídám s bruslema, včerra jsme o půl šesté byli s kolegyňkou, jeli jsme oborou daňků, pak ke slepým ramenům, takže byly porostlé vodními květinami, po hladině běhala mlha, no nádherné ráno!!! Jinak každý den se snažím když přijdu z práce něco dělat a docela se mi to daří. Od srpna mi otevřou bazén, tak začnu i plavat. Ale mám o kilo navíc :(. To léto je někdy zrádný, jak se pořád griluje a tak, tak nelze stabilně držet režim :).
Holky, ozvěte se jak se Vám daří

Zdravím všechny běžkyně a tleskám jak vám to krásně jde. Já sem teď v poslední době s během trochu na štíru. Byla sem 10 dní na kolech v Alpách, takže sem rozhodně sport nezanedbávala - každý den alespoň 60 kiláků a převýšení nejmíň tisícovka. Takže regeneruju . Ale předevčírem sem si šla alespoň na půl hodinky rekreačně zaběhat a supr. Dneska se chystám na bazén Mějte se krásně.

Ahojky,
ja myslim s tim jidlem,ze kdyz tak ukazkove sportujes,tak ze treba telo potrebuje doplnovat energii a bilkoviny a proto mas chute na tucny jidla.....tak bych si to nevycitala,kdyz to spalis a telo to vyzaduje,tak proc ne?
Ja jsem tedka 3 dny behat temer nebyla,navic jsme tu nasli naleziste malin a skotove to snad vubec nesbiraji,tak jsme nasbirali asi 2 kg a upekli jsme bublaninu a od soboty se ji cpeme. Jeste upresnim s tim behanim - v sobotu jsme sice vybehli,ale me zacalo asi po 5 minutach pichat v boku a yadychala sem se a tocila se mi hlava....tak jsem to sla rychlou chuzi a vcera jsme hrali asi pul hodky fotbal,tak aspon neco.Achjo,nejak nemuzu najit to svy spravny behaci tempoAle snad se to podda

Praci stale nemame,teda mame ted jen kratkou brigadu na dva dny - stehuji tu knihovnu,tak aspon nejaky penize budou... Jsme ve mestecku Dumfries,je to na jihu Skotska,asi 70 km jihozapadne od Edinburgu.Je tu krasne,az na to pocasi. Na ty farme to muze byt dobry,tady bohuzel v okoli zadny farmy moc nejsou.Tak ja letim,mejte se,papapa,Lucka

V první řadě ti chci pogratulovat ke znovu běháním, ono se to časem snad zautomatizuje. Já už se konečně cítím trochu ve formě, že mě to baví a můžu si k sobě víc dovolit. Dneska jsme si udělali cyklovílet, z 90% v terénu, a žádným lehkým a možná těch 50 km to dalo. A pak nám to nedalo a ještě jsme šli rybařit - vláčet, takže se musíme brodit roklema a vodou a kamenama, no další záhul. Dneska budu spát jako miminko. Ale jsem na sebe děsně naštvaná - takhle hezky sportuju a tak nechutně jím . v týdnu mám ukázkový jídleníček, ale o víkendu jím i večer hrozně tučný jídla. Pak mi ta váha má lézt dolů.
Ještě o tom Skotsku. Já tam hledala práce 3 týdny než jsem našla - bylo to hrozné. Ted je tam moje ségra, nevím přesně to město, ale už tam asi 14 dní sbírají květák někde na farmě a vydělali si už asi 9000 Kč, docela dost dobrý. Držím ti palce, já jsem si ve Skotsku v r. 2004 docela sáhla na vlastní dno, byla to škola. Bydlela jsem přímo v Edingburgu, což je překrásné město!! A Skotsko překrásná země!!! Nakonec jsem našla práci v jednom nákupním centru daleko za městem v prodejně obuvi, hlavně, že něco.

Držím palce

Jeeezis,ja skleroza,ja vam zapomnela napsat to nejdulezitejsi MAM NOVY BEHACI BOTICKYYYY Koupila jsem si je tesne pred odjezdem z Cech a sehnala jsem je ve Outlet Fashion Arene v Praze-Malesicich. Vrele doporucuju,je tam outlet sportovnich znacek - Nike,Adidas,Reebok apod. a vsecko se tam prodava s 30-70% slevou. Takze ja mam napriklad krasny Adidasky specializovany na jogging,ktery puvodne staly asi 4000,- a ja je mam za 1060,- I sportovniho obleceni je tam velkej vyber,takze kdo mate Prahu po ruce a chcete si doprat odmenu za ubehnuty kilometry, tak doporucuju. Tak papa,ja jdu zase obchazet restaurace a prosit o praci

Ahojte damy,
jeee to je super,jak se to tu rozjizdi - ja jsem tu ted tak 2 mesice nebyla a ted jsem asi 20 minut cetla prispevky Vsem moc gratuluju,ze porad behate a zlepsujete se,jste sikulky a ja bych si z vas mela vzit priklad A taky ze vezmu . Posledni 2 mesice jsem skoro vubec nebehala,mozna tak jednou za mesic - bylo zkouskovy,delala jsem prijimacky na dalsi vejsku,mela nejaky deprese a vsecko se nejak bortilo.

Pred tydnem jsme s pritelem odjeli na prazdniny do Skotska,snazime si tu najit praci,coz nam moc nejde,tak se aspon snazim si mezitim cistit hlavu. Uz jsme 3x vybehli,musim rict,ze zacinam vlastne uplne od zacatku - po 15ti minutach mam dost.Ale je to taky mozna tim,ze tu behame jeste s nasi spolubydlici,ktera je atletka - skace o tyci a behani ma v ramci treninku,jenze ona beha nejak rychlejc nez jsem zvykla,takze se po 10 minutach zadychavam. Delame to tak,ze bezime 15 minut na jednu louku,tam se protahneme a pak si pinkame nebo kopeme s micem,ona si mezitim dava rovinky a vyklusy a dalsi atleticky vymysly a pak bezime zase zpatky. Doufam,ze nepolevim a za chvilku dam 30 minutovy kolecko zase vcelku . Tak se mejte krasne,at vam sviti slunicko,tady ve Skotsku je porad zima,zatazeno a prsi,tak mam takovou podzimni naladu.....tak behejte a piste,at mam co cist a neni mi tu smutno. Papapa,Lucka

Nazdárek holky,

Léto je v plném proudu a tak běhejme seč nám síly a počasí dovolí . Já to minule s tím chválením své super imunity přehnala a už skoro dva týdny se peru s nějakým zákeřným chřipkovým virem. Celý minulý týden sem to ale drsnila a i tak jsem sportovala. O víkendu jsem přemluvila přítele a šel si se mnou dát moji oblíbenou ranní půlhodinku joggingu. No jak ten mi pak děkoval, že jsem ho vytáhla ... že to byl prý úžasný začátek dne. Sice jsme doběhli, dali si snídani na terásce a on pak zapadl ještě do postýlky ale bylo vidět, jak je spokojený .
Tento týden ale moje viróza dosáhla vrcholu a tak celý týden nedělám nic. Jen odpočívám a nabírám síly na víkend. To chci zas lehce vyběhnout. Nebudou to asi žádný rekordy, ale o to přece nejde. Ikdyž vám trošku závidím, jak parádně jdete dopředu a zlepšujete se. Tak ať nám to běhá holky!
Hezký den.

Kibic, to je dobrý nápad s tou trasou...ono to pak jde líp, když člověk vidí zlepšení, nebo že příliš polevuje, tak je zas lepší motivace přidat

Slunko, tobě gratuluju Ono se to nezdá, ale pak když to člověk změří, tak je to štreka...jojo hlavně vydržet, ale ty to zmákneš

Tak holky, nedalo mi to měření trasy a dneska si dala jednu "měřenou", teda spíš to bylo tak, že po cestě jsem našla ukazatele a bylo tam místo 2 km vzdálené, tak jsem si říkala, že zkusím "jak se běhají" 2 km. Celková vzdálenost byla 6 km!!!! Protože ke značce se směrovkou 2 km je to přibližně 1 km a když nasčítám: 1 ke značce, 2 tam, 2 zpátky, 1 od značky domů, je to 6 km . Nohy mám teda značně unavený, ale zaposilovala jsem ještě břicho, udělala pár kliků a hodně protahovala ty nohy, protože jsem cítila, jak jsou ty svaly takový stažený, to by zítra asi bolelo. Celý to dalo asi na necelou hodinu, a terén byl dost vrstevnatý, a ještě k tomu jsem potkávala lidi, před kterými jsem se nechtěla nechat zahanbit a vždycky to radši vyběhla. Já mám takovou radost, že to konečně trochu jde . Ted hlavně VYDRŽET VYDRŽET VYDRŽET, to je moje heslo .

Holky, nenechávejte mě tu samotnou, motivujete mě, ozvěte se a napište

Ahojky! Já jsem si všechny trasy napřed změřila na kole. Jak jsem již před pár lety zjistila, mě totiž nebaví polykat kilometry aniž bych věděla kolik jich vlastně bylo. A to platí i pro kola i na in-line. A každý svůj výkon si denně zapisuji již několik let, takže mám stále přehled, kdy jsem měla jakou kondičku.
Dneska jsem zase zmákla těch 7,4 km , tak mám radost.
Taky se ale musím přiznat, že já mám teď čas běhat a nikde nemusím x hodin stát (jsem nezaměstnaná - užívám léta).

Dneska je tak příjemně, ani vedro, ani zima, ale prý má pršet
Slunko , no vidíš, gratuluju k nejdelšímu okruhu, teď už to půjde jen líp a líp A k té motivaci, já myslim, že ji máš, když zvládáš dlouhý okruh a ještě posilko a protažení A když se ti nebude chtít vyběhnout, tak si vzpomeň, jak skvěle se cítíš po běhu, jak děláš tělu mooooooc dobře a vyčistíš si krásně hlavu

No to stání je fakt záhul Ale nohy oteklé nemám, teda zatím jsem neměla, ale hrozně mě bolí paty, pak chodim večer doma jen po špičkách...nevím, jak tomu předejít, snad si časem tělo zvykne, a nebo uvidim, jak dlouho tu práci budu dělat, je to i náročný na psychiku

Za chvilku pádim na squash, tak se těšim...provozujete ho tu někdo?
Mějte se

Téééda Kibic, chválím!!!! To už je pěkná dálka. Jen mě prosímtě zajímá, jak si uběhnuté kilásky měříš??? Já tu nemám ani kolo, že bych si to změřila na tachometru. To běháš s krokoměrem nebo jak? Já to zatím jen odhaduji. Včera jsem po třech týdnech dovolené vyběhla, bála jsem se, že neuběhnu nic, ale naopak - běžela jsem zatím svůj nejdelší okruh a s minimem přestávek, běželo se mi pěkně, jen druhý dech jsem dlouho nemohla nabrat. Pak jsem ještě posilovala a dneska cítím docela únavu nohou. Ale jsem děsně ráda, že jsme z toho nevypadla. Ono to asi bylo tím, že většinu dovči jsem pracovala na zahradě, štípala a řezala dříví, přeci jen se člověk něco nadřel a tím se tělo tak nějak udržovalo. Dokonce mám o půl kila méně než před dovčou, a to o zdravé stravě nemohla být moc řeč, protože se na vodě vařilo z konzerv. No, snad to tak půjde dál.

Thery, moc dobře znám, jaké to je stát celé dny na nohou, já pracovala ve stánku s občerstvením a trávila tam i 14 hodin denně. Pak ještě domů na kole a byla jsem úplně grogy. Na nějaký běh člověk nemá opravdu ani pomyšlení vid. Nestává se ti, že máš oteklé nohy z celodenního stání? Mě se to stávalo. Věřím, že až to poleví, tak se do toho zase pustíš

Holky, písněte a motivujte mě, když vidím, jak pravidelně a daleko běháte, mám potřebu to taky zvládnout

Kibic, teeeeeeeda to jsi dobrá, moc gratuluju, máš můj obdiv
Já se přiznám, že teď neběhám...mám náročnou práci, kdy celý den stojím na nohou, tak druhý den jsem ráda, že se ráno postavím A k běhu se prostě nedokopu...ale cvičím pravidelně- posilování, power jogu a začala jsem s kalanetikou, a na squash taky chodim, ten miluju
Teď jsem koukala, že se má ochladit, tak možná vyběhnu...ale nutit se k tomu nebudu, ono to odhodlání zas samo přijde a hlavně šetřim síly abych vydržela to stání no
A co ostatní běhulky, koukejte se taky ozvat...

"Běhny" kdepak jste? Tady je ale mrtvo. Já jsem se chtěla pochlubit, že jsem dneska zvládla 7,4 km v kuse . Vyjela jsem s autíkem trochu do přírody za město a tam radostně vyklusávala. Bylo to skvělé Už se těším, až budu zase zvládat 10 km.
Mějte se krásně.

Zdravím všechny běžkyně :). Hlavně chválím ty, které neztratily výdrž a pilně na sobě makaj . Já mám dovču a trávili jsme pár dní na Ohři, takže místo svalů nohou jsem trénovala spíše zádové a na rukách, což ale docela potřebuji, alespoň se zpevnila páteř. Od pondělka jdu zase do práce a mám v plánu zase najet na pravidelné běhání - nesmím si povolit nic, prostě makat, protože na sobě zase cítím pár deka navíc . Takže bez pardónu se do toho pustit. Tak holky držím palce

Ahojky! Moc tras na výběr nemám. Do lesů bych to měla trošku z ruky. Tak mám 2/3 trasy po asfaltu a zbytek zpevněný povrch. Nejvíc mi vadí, že vybíhám z domu rovnou 200 m do kopce , abych se někam dostala a pak se zase vracím do kopce. Ale to patří k tréninku.

Ten výprodej byl přímo v prodejně Adidasu v Plzni, Plaza. Nevím jestli je to i jinde v republice. Jsem moc ráda, že jsem si to koupila, je to fakt skvělý . Myslím, že se vyplatí trochu investovat i do oblečení a ne jenom do bot. Jo, ty taky plánuji nový, už mají nějaký ten kilometr za sebou.

Tak to gratulace
A kde běháš, máte nějaký spešl trasy nebo po lesíku?
Jéé fakt má slevy jo? Já se taky chystám na nějaký pořádný oblečený...a kde to mají, normálně ve sportech nebo někde specializovaně? Šetřím každou kačku, tak by výprodej potěšil

Ahojky! To je pařák, co?
Tak hlásím, že jsem si přidala od pondělka další kilásek, takže jich mám 5. Ale hlavně se musím pochlubit. Včera mi manžílek nakoupil super oblečky na běhání. Adidas dělá v Plaze v Plzni velký výprodej. Takže mám nové běžecké kalhoty a triko. Ráno jsem v nich vyrazila a musím říct, skvělý, pocit sucha a bezpečí. To jsou dneska materiály, to člověk čučí.
Tak "běhny" jedeeeeem.

To je dobře, ona ta imunita se ti možná zlepšila i tim pohybem (jestli jsi teda předtim nic nedělala), je to zkrátka fakt zázrak
Jojo ráno to je asi nejideálnější, nastartuje krásně metabolismus...až zas začnu tak taky asi ráno. Jenže před snídaní nezvládám nic a po snídani s plnym bříškem nevim nevim...jedině počkat až trochu vytráví no

Kibic, taky gratuluju, 4 kilásky jsou krásný A moc se mi líbí výraz "běhny"

Děkuji za radu, už 2 tydny běhám pomalejším tempem a musím říct, že to bylo asi vážně možná tím, že jsem se předtím hnala jako pominuta Nožky mi přestaly narůstat do obřích rozměrů, no a možná, nechci to zakřiknout , že by se i začaly zúžovat? Uvidíme, běhu a létu zdar

Zdravím všechny "běhny". Já stále držím, i když sem tak často nechodím. Běhám taky tak 3x do týdne a zatím jsem na 4 km. Příští týden přidám další kilásek. Chodím běhat brzo ráno, no brzo, mezi 7 - 8 hodinou, takže teplota je ještě tak akorát. Večer by se mi nechtělo. Ale ráno, to je fajn, nabije mě to na celý den.

Díky za pochvalu,
s nemocema je to kříž, já musím zaťukat, že se mě teď nemoci a všelijaké problémy vyhýbají. No spíš si myslím, že se mi teď hooodně zlepšila imunita. Před 14 dny mě bolelo v krku a bez větších problémů se mi to samo zpravilo. Obvykle z toho mívám minimálně angínu. Minulý týden se mi udělal na rtu opar ... koukala jsem jako blázen, když mi se nijak moc nerozjel a za 4 dny zmizel!

Jo a motivaci do běhání mám taky pořádnou. Už víc jak měsíc mám nového přítele. Jelikož je to sporťák tělem i duší, taky se musím snažit abych mu stačila .

Přeji ať se dáš rychle dokupy a co nejdříve vyběhneš! Je léto, tak ať naběháme co nejvíce kilásku a máme hezký pocit z pohybu.

Moc chválim tvou výdrž
Doufám, že se taky vrátim do takového odhodlání, jako předtím, neni lepší pocit než tělo vybité sportem Ale někdy to prostě nejde no...Bych nejradši zrušila všechny nemoce a problémy

Ahoj alfonsie. Vítej mezi námi. Doufám, že vytrváš

Jinak já stále nepřestávám! Vyběhnu tak 3x do týdne. Minulý týden jsme vyběhli s přítelem v rámci příprav na víkendový fotbálek, který měl mít s kámošema. Normálka běhám půl hodinky ale přítel se cítil navíc tak jsme dali trasu na hodinu a čtvrt. Teda přiběhli jsme vyřízený oba dva. Trička se dala ždímat a neuschla ani do druhého dne. Jsem ale spokojená, že jsem to přežila . V těhle teplech běhám až tak kolem půl deváté a nijak to nedrsním. Tričko je totál propocené a musím říci, že mi to nevadí. Hlavní je nezapomenou doplňovat tekutiny! Já měla poslední týden problém, že jsem toho více propotila, málo pila a pak mě dost bolela hlava. Dneska mě čeká tedy obvyklá půl hodinky joggingu a zítra squash. To zas budou hektolitry potu v čudu

Takže holky běhejte, sportujte a v tomhle vedru opatrně. Hlavně pijte, pijte, pijte (vodu samozřejmě )

tak jak zvládáte běhání ve těch teplech? Já se přiznám, že jsem teď dloooho neběhala, protože pořád bojuju s angínou a ne a ne se toho zbavit, pořád se to vrací
takže na běhání nemám sílu a do toho chodit do práce...no snad se k tomu zas brzo dostanu
Tak ať vám to pěkně běhá, vítám taky nováčky a přeju hooodně sil a odhodlání