ahoj
slunko, mám uplne stejny problem,klidne bych bezela celou cestu,ale moje plice to chvilkama uplne nedavaji a musim zpomalit a chvili si oddychnout,ale doufam ze se to s castejsimi treninky zlepsi!!

Zdravím běhací osazenstvo . Tak včera jsem také opět vyběhla a hned si prodloužila trasu o půlku, dalo to přes půl hodiny běhu, a i když jsem musela občas přestat a chytnout tzv. druhý dech běželo se hezky, protože slunce umí zázraky :). Neměly jste některá problém s tím, jakoby plíce byly tak nějak uzavřené a nemohly se pořádně dýcháním otevřít? Já se včera nějak nemohla otevřít, pořád jsem si musela skoro násilím pomáhat pořádně se nadechnout. No, asi i plíce si musí zvyknout že?

Jinak co se týče kopřivové kůry, určitě není od věci, naopak. Medvědí česnek mám na zahrádce, takže ho ted také přidávám do salátů, je výborný a rychle se množí, takže příští rok snad bude i víc. Jinak Lapacho, je opravdu hodně účinný čaj, posiluje celý imunitní systém, a hlavně ženy, které mají problém s močákem nebo spodkem obecně, říkají, že po pravidelném pití tohoto čaje, se jim problémy úplně nebo alespon z velké části vytratily. Kéž by to opravdu fungovalo na všechny :).

Přeju Vám krásný den

Lucajdo, k těm kopřivám- už jsem kůru skončila, ale normálně jsem denně natrhala čerstvé kopřivy, spařila vroucí vodou, 15 minut nechat vylouhovat a popíjet vychladlé, třeba s vymačkanym citronem teda takhle jsem to aspoň vyčetla

Jinak lapacho jsem začla teď pít denně tak uvidíme jaké budou účinky, ale prý je to takový malý zázrak, na všechno...ale taky se musí dodržovat přestávky ale teď nevím po jaké době...

Medvědí česnek je volně rostoucí bylinka, ale už je letos na něj pozdě, musí se sbírat ještě než kvete a dneska jsem koukala že už vykvetl takže už smůla Je prý taky vynikající na spoustu věcí...hlavně prostě na očištění krve a celkově prokrvení...dá se to srovnat s normálním česnekem ale má jemnější chuť a je léčivější. dá se z něho dělat i špenát, je vynikající do salátů, pomázánek, polívku jsem taky dělala....tak zase příští rok

Tak já zas letim, dneska nějak nestíhám...ale běhat jsem byla, teď chodím denně když je krásně

Vítám nové běhulky do klubu a loučím se pro dnešek

Vitam nove behaci odhodlankyne - Slunko, Smiley a Denulku Je pravda, ze tedka kdyz je krasne, tak to cloveka uplne tahne ven jit si zabehat . Ja jsem byla vcera na chate svoje chatove kolecko, ktere ma jenom asi neco malo pres kilometr, ale zase je to z kopce do kopce,takze taky pekna makacka Mela jsem ze sebe dobry pocit,naposledy jsem tohle kolecko na chate bezela asi pred rokem a pul a zaverecny krpal jsem vzdycky asi v pulce vzdala, protoze mi horely plice. No, ne ze bych tedka nic necitila, ale uplne me prekvapilo, kdyz se najednou kousek predemnou vynorila za horizontem nase chaloupka! Takze kopec zdolan, jupiii . Vim,ze to asi moc velkej efekt nemelo,bezela jsem necelych 10 minut, jeste neustale popohanena svym bratrem - fotbalistou,ktereho jsem vytahla s sebou , navic tech par vydanych kalorii se mi bohate vratilo s babiccinymi buchtami.....ale stejne jsem rada ze uz zase beham. Jen je problem s delkou trate - tady doma kdyz pominu,ze beham po rozbagrovany ceste kterou predelavaji na cyklostezku,takze se nebeha nic moc, tak dam dohromady tam a zpatky trasu max. 3,5km, vic ne.....coz je za 20 minut ubehnuty a ja uz pak proste nemam kambezet, i kdyz vim, ze clovek by mel behat asi tak 40 minut, aby to melo nakej efekt. Jenze jeste jednou tam a zpatky se mi uz ani trochu nechce. Jak to resite vy? To mate vsichni u domu les nebo velky park???

Smiley - neboj, zlepseni za chvilicku pocitis, ono totiz ne ze by se Ti za par vybehnuti tolik zlepsila kondice, ale spis si najdes takove sve tempo, ve kterem muzes klidne volne dychat, Tve telo zacne pracovat jako skvele sestaveny stroj a Ty muzes uplne vypnout., na behani vubec nemyslis.....a najednou ani nevis jak a jsi zase doma! Je to asi hodne individualni, ja jsem se do tohohle uvolneneho stavu dostala asi po 4 vybehnutich (behala jsem tak obden). Ted jsem pres zimu zase nic nedelala, takze jsem se bala, ze zacnu zase od zacatku, ale hned napoprve jsem ubehla 5 km na stafete prazskyho pulmaratonu a vcelku bez komplikaci, takze se mi potvrdilo, ze to neni tak o kondici, jako o tom najit si sve spravne tempo, ktere Te vubec neunavuje. Tak at Te to bavi!

Thery - Muzu se Te zeptat, jakou mas tu koprivovou kuru? To pijes 3x denne koprivovy caj, nebo jeste neco jineho pridavas/omezujes? Ja jsem si ted na chalupe natrhala mlade koprivy a susim si na cajik, takze bych taky zacla kurovat A muzu se Te zeptat, co to je ten medvedi cesnek? Asi jsem o tom v zivote neslysela Ja jsem si tedka koupila caj Lapacho, pry ma taky moc dobre ocistujici ucinky a zaroven posiluje imunitni system.... Nemate s nim nekdo zkusenosti?

Tak holky, ja se omlouvam za ten roman, chapejte, mam toho hodne na uceni, takze delam vsechno pro to, abych to uceni oddalila Mejte se krasne, Lucka

ahojky,jmenuju se Denisa a je mi 15 let, hrozně ráda bych se k vám přidala. Musím začít běhat,protože potřebuju trošku vytvarovat postavu a taky jsem se dostala na střední školu se zaměřením na sport a budu tam mít hodně běhu,ale zjistila jsem že je to pro mě trochu problém....
Za každou radu budu moc ráda

novou spoluběžkyni smiley Zlepšení v kondici jsem pozorovala při každym dalšim běhu po začátku, sice ne nějak markantně ale prostě jsem pokaždé uběhla delší kus bez zastávky atd....to je pak i perfektní motivace

Já teď běhám s pesanem, jemu se to moc líbí a mně taky, protože to není zrovna moc bezpečná trasa, choděj tam různá individua tak mám lepší pocit

Lucajdo tak to je škoda, že očista nic moc...já jsem teď věrná jarním bylinkám, teď mám třítýdenní kopřivovou kůru, do toho sbírám co roste a je to výborný...hlavně medvědí česnek, to je hotovej zázrak

Díky za přivítání a za rady. Plánuju si běhat tak třikrát nebo čtyřikrát týdně, tak uvidíme, jak to zlepšování půjde. Každopádně budu podávat pravidelné hlášení.
Teď je krásně, takže to jde skoro samo. A navíc jsem zjistila, že když ráno vstanu a jdu si zaběhat nebo něco dělat, tak jsem celý den pozitivně naladěná a mám spoustu energie. Narozdíl od toho, kdy se válím v posteli a pak jsem z toho líná a rozespalá.
Tak se zatím mějte krásně, všem držím palce a zase se ozvu.

Nazdárek ,
tak se nám to tu zase rozjíždí. Já běhám tak 2x někdy i 3x týdně, jak se zrovna podaří. Je to zkrátka už závislost (ale příjemná). Taky v poslední době doplňuju hodně kolem a dalšíma sportíkama, ale snažím se to běhání nešidit.

Smiley, vítej mezi náma a neboj, bude to jenom lepší a lepší a za chvíli už si po pár dnech bez běhání budeš připadat celá nesvá. Na ty ztuhlé lýtka doporučuju na chvilku zastavit, protřepat a případně zlehka protáhnout (ne přes bolest). Jestli s běháním začínáš, tak se to může stát, ale svalíky si určitě brzo zvyknou. Co se výsledků týče, je to myslím hodně individuální. Takže určitě neporovnávej délku běhu, rychlost atd s ostatníma. Spíš pozoruj sama sebe, určitě se budeš zlepšovat. Já mám nejraději ten pocit, kdy se mi běží opravdu krásně, cítím se naprosto uvolněná a prostě si to strašně užívám.

ahoj,
tak se hlásí nová zoufalá začátečnice. Předevčírem jsem byla běhat poprvé a bylo to vážně hrozné. A to jsem si myslela, že nejsem tak úplně zdechlá, chodila jsem na spinning a v létě hodně jezdím na kole atd. Každopádně v běhání jsem totálně propadla. No bylo to spíše chození než běhání. No, ale lepší než sedět doma na zadku, že?
Ale hlavně jsem se chtěla zeptat na jednu věc. Stává se mi, že po chvilce běhání mi hodně začnou tuhnout lýtka (stává se mi to i třeba když du do kopce) a pak musím přestat a chvilku jít a tak se to pořád opakuje. Nevíte čím by to mohlo být? Popř. kdy to přestane? A kdy se tak začnou dostavovat nějaké výsledky? Nemyslím ani tak v hubnutí, spíše v tom, že toho více uběhnu...
Tak díky moc za rady a držte palce ať vytrvám.

zdravím běhací tým a hlásím se do něho :). Byla jsem ted dvakrát a snad se mi podaří zase pravidelně běhat jako před rokem, kdy jsem běhala 3x týdně a cítila jsem se skvěle. Je pravda, že ted ze začátku se musím hoooodně přemlouvat, musí být hezký počasí a já nevím co ještě, ale snad už to půjde lépe. Musí, není cesty zpět, musím ty špíčky shodit, minulý rok jsem během a rozumnou stravou do 5000kJ shodila 6 kilo, bylo to skvělý.


Jen mě dneska nějak bolí kyčle, nemám běhací boty, ale běžela jsem 90% v přírodě, jen asi 500 m na betoně. Asi to chce trochu zpevnit svaly u kyčlí, nebo nevím.


Tak běhu zdar . Katka

Tak ja hlasim ze stale ziju.
A co noveho? Uz pred tydnem mi skoncila ta protikvasinkova dieta, musim teda rict, ze nic moc extra to nebylo......je to zalozene na dusene ci varene zelenine a porad nejaka varena zeleninova jidla (musela byt temer rozvarena, spis takove zeleninove kase), takze jsem mela pocit, ze se mi spis tak nejak zazivani zastavilo, byla jsem neustale nafoukla, 3.den jsem dokonce zvracela, uz jsem ten neochuceny vyvar nemohla ani videt.....obcas sice byla i zeleninka cerstva, a k snidani vlocky,takze jsem aspon trosku vlakniny mela, ale celkove jsem se necitila nic moc. Musim taky rict, ze jsem nemela tolik casu si porad vyvarovat, takze jsem to nedrzela uplne presne, ke konci uz skoro vubec,navic jsem nestihala jist pravidelne, takze mozna to bude taky tim. Priste zase presedlam na mou puvodni klasickou verzi ocisty - jeden den nic, dalsi den syrova zelenina, dalsi den ovoce, dalsi den pridavam mlecne vyrobky,atd.... No a ted od te doby jim uplne sileneMinuly vikend hned po ociste jsem si rekla, ze tedka se 3 dny nebudu omezovat vubec, takze jsem mela treba k snidani chleba s nutelou apod..... Ale od pondelka jsem myslela ze uz se zase trochu zkrotim na rozumnou miru. Osud mi ale moc nepreje......ve stredu byl obed u babicky, dneska je oslava narozek bratranka, zitra jedem na chalupu oslavovat narozky dedy......hruza Ale po vikendu se uz urcite zacnu v jidle trochu brzdit. Na sportovani nebyla behem ocisty energie a potom zase nebyl cas, ale aspon vcera jsme si byli zabehat s pritelem, asi 25 minut (nojono, na vas jeste holt nemam,vybehla jsem letos teprve potreti, ale uzivala jsem si to a nakonci jsem nebyla vubec unavena, klidne bych bezela dal,ale uz nebylo kam a do druhyho kolecka se mi nikdy nechce) A o vikendu si beru urcite behaci botky na chalupu, kdyz ma byt tak hezky ( i kdyz predpovedi pocasi nejak v posledni dobe nevychazeji, jeden nikdy nevi). Mejte se,papapa

Tak co, koukám že tu mrtvo, tak doufám, že jste nepolevili v běhání a sportování
Já mailinko, včera jsem teda běhala ale předtím týden vynechala, bylo moc práce ale ostatní aktivity stále provozuju....
Jen jsem te´d nějak extrémně unavená, buď to bude jarní únava nebo to bude podezřením na celiakii, eště to nemám teda potvrzený podle testů tak uvidíme, ale z tý stravy jsem docela unavená...
Tak pište co novýho u vás

Tak se taky hlásím, sportuju a běhám pořád, včera jsem si zaběhala uplně nádherně, taky bylo počasí Jinak jsem docela zbláznila do squashe...pak mám k tomu tanec, začala jsem pravidelně chodit na power jogu a doma jsem si oblíbila švihadlo no a posilování obden...
Lucajdo, ty jo 3000kj to bych asi padla první den Tak ať ti to přinese aspoň nějaké výsledky a pak můžeš začít pěkně sportovat


Joo a ty šílené chutě na sladké mě začínají pomalu opouštět Teď myslím takový to že jsem spráskla celou čokoládu, tatranku a navrh několik lžic nutelly Teď už jsem přesedlala na sušenky a čokošky ze zdravé výživy a je mi mnohem líp

Tak přeju krásný víkend

No tak teda ja se musim priznat,ze porad se sportem nic moc Naposledy jsem si byla zabehat minulou sobotu s pritelem,jen asi na 20 minut,abysme se pro zacatek nestrhali:o) Tenhle tyden sem jinak mela nabitej skolou a ke sportu jsem se nedostala,no a ode dneska prozmenu drzim tu protikvasinkovou dietu - jedu podle presneho denniho rozpisu od kliniky FOOD DOCTOR, jenze tam denni prijem energie cini asi jenom 3000Kj,takze se pravem citim docela bez energie....ostatne jsem to cekala,navic kdyz se telo cisti,je to pro nej zaprah,takze ani v te knizce ze ktere to mam se nedoporucuje na ten tyden moc narocnejsiho pohybu,ale aspon se snad dostanu k te powerjoze na dvdcku,ke ktere jsem se zatim nepropracovalaA taky aspon budu chodit na prochazky,zrovna zitra jedeme s kamarady na vylet na Karlstejn a do male Ameriky,myslim,ze i s tema 10km budu mit za soucasneho stavu dost co delat .

Siony, Thery - Holky, k tem kvasinkam - kouknete se kdyztak na http://nemoci.doktorka.cz/kvasinky/ , je to dost zajimave. A koho by zajimal ten protikvasinkovy program na ocistu strev,co drzim ja,tak se juknete do knizky IAN MARBER-CESTA KE STIHLE LINII. Je to tam pekne vysvetleno, presny rozpis jidel,atd. Cely tyden se nesmi zadne cukry (ani ovoce!),ani nasycene tuky,je to postavene na zelenine,zeleninovych vyvarech,lusteninach,atd. Dnesni 1.den byl ze zacatku krusny,porad jsem mela hlad,protoze jsou to pidiporce,ale po par hodinach se zacina scvrkavat zaludek a uz je to ok. Kupodivu ani nemam moc chut na sladkeNo uvidim zitra Jinak Psyllium taky nekdy pouzivam a pozitivni ucinky ihned pocituju. Na ocistu taky neni spatna syrovatka,koprivovej caj,nebo taky muj oblibeny kontryhelovy caj - perfektne upravuje zazivani,odstranuje nadymani,atd. Taky jsem si tedka koupila himalajsky ajurvedsky caj Shunthi, je na ocistu traviciho ustroji a strev a na obnoveni strevni mikroflory. Sice mi moc nechutna,ale snad to bude mit nejake poztivni ucinky - po 1. dni pouzivani jeste nemuzu vedet.

Candys - Diky za informace o te joze, chtela bych ji vyzkouset, i kdyz momentalne jsem taky dost zaneprazdnena Kazdopadne mam problemy se zadama,mam navic uplne zkracene a ochable svaly a jeste k tomu nejsem uplne vyrovnany clovek,takze myslim,jak tak o tom ctu, ze by mi to mohlo ve vsech smerech pomoct Jinak ano,jsem z Prahy,takze diky moc za tipy!

Tak se mejte pekne a zase tady nekdo neco napiste
papa,Lucka

Tak co holčiny, ještě běháte? já se snažím, nemám ted na to moc času a když je ta hezky, tak často běh nahrazuju kolem. Sice mi kolo nepřipadá tak efektní - moje kondička slyší jenom na běh, ale dělá mi to radost Doufám, že jste se mi nikam neztratily nebo jste nedejbože se běháním a sportama skončily...

koukám že mi vypadala slova...vyběhla jsem po 10ti dnech

Thery to je mi moc líto, že ti ani psyllium nepomohlo. Já sem taky zkusila už všechno co se dalo. A psyllium je to jediný co mi alespon částečně pomohlo. Sice si do střev nevidím, ale snad už je to lepší. Zkoušela sem i projímadla - Lactigal...to pomohlo hodně, ale chemie je chemie
Zkus se s tim určitě poradit s doktorem...on bude vědět co a jak Jinak dneska po 10ti dnes zase vyběhla...a co čert nechtěl,tak začalo mrholit. Ale bylo mi blbý se otočit a běžet dom, tak sem zatla zuby a běžela a běžela až sem zjistila, že běžím 50 minut, tak mám ze sebe radost. Běžela sem o trochu pomalejším tempem - opravdu jenom rychlejší chůze to kvůli koleni, ale myslim, ža na mě je to fajn výkon
Takže holky jenom do toho a uvidíte, jak budeme za nějakou dobu v kondici

Ahojky, no toho vyšetření se taky bojim Ale když si představím, že by to pomohlo a zjistily se příčiny a našlo řešení...tak to vydržim, i ráda.
Děkuju za radu, to je dobře, že ti pomáhá...já psyllium užívala docela dlouho, a výsledek? Nic Z těhle prostředků jsem vyzkoušela snad všecko, od projímadel po různé čaje, otruby...no asi to vyšetření bude fakt potřeba

Ahoj Thery, já sem s těma svýma problémama k doktorovi odhodlávala už kolikrát...ale vždycky si představim, jaký musí být to vyšetření střev a zbaběle se stáhnu...vzhledem k tomu, že bych jednou chtěla být doktorka (jsem na veterině), tak sem dost ostuda Já si ale myslim, že je to všechno v mym stylu života...dost nepravidelně jim - chvíli nic, chvíli spousta jídla, jim hodně čokolády a cukrovinek...ve zkouškovym pro změnu nejim vůbec. Takže se na tom zkoušim zapracovat, ale vůbec se mo nedaří...
JInak moje rada na zácpu. Teď sem si koupila v lékárně Psyllium od doktora Popova ( 50g za 38 Kč) - je to rozpustná vláknina a dost mi to pomohlo...na záchod chodim sice to piju s přemáhánim,ale dá se to

Lucajda: To věřím, že jsi několik dní cítila pěkně svalíky, to jsem měla ze začátku taky...tak hlavně ať se ti povede najít nějakou pěknou "běhací" trasu
Tak dej pak vědět, jak ti ta dieta vyhovuje, docela jsem o tom četla
Jo a musim se připojit k těm kvasinkám...asi na tom něco bude, mám taky stejně jako Siony pořád zažívací problémy, hlavně teda zácpu, ale uplně brutální Vyzkoušela jsem snad všechno možný a už je to neúnosný, no v pondělí volám k nějaké specialistce na vyšetření tak se uvidí...

Vítám nově příchozí Lidik a držím palce, ať najdeš čas a terén a botky a začneš s námi pěkně běhat

Ahoj holky, tak já sem teď taky týden neběhala, ale byla sem v Alpách na lyžích, takže pohybu spoustu
Doufám, že vyběhnu o víkendu, pokud se teda aspoň na chvíli udělá hezky.
Pro Lucajdu: gratulace k maratonu
Ptala ses, jestli někdo nemá zkušenosti s jógou - já sem na jógu chodila a bylo to fakt supr. Vždycky sem se úžasně zrelaxovala a cítila se moc fajn. Teď už mám těch aktivit nějak hodně a stíhám aspoň několikrát do týdne tu power jógu. Ta normální je výrazně delší a není to jenom o cvičení samotném, ale spíš o celkovém způsobu života, hodně se tam medituje. Já sem chodila na Jógu v denním životě - v Praze mají několik center. Myslím, žes někde psala, že si v Praze, jestli sem to popletla, tak se omlouvám

Lucajda : Ahojky, to je zajímavá teorie s těma kvasinkama. já mám už dlouho potíže s trávicí soustavou...hodně se nadýmám, mám zácpy. Zkoušela sem už všechno možný, ale nic mi nepomohlo. Nikdy mě nenapadlo, že by to mohlo být sladkým.... To by mohl být dobrý stimul ho omezit
Vítám i nově příchozí...je super, že si se rozhodla běhat. Mě tgo začalo moc bavit, sice mám poslední dobou trochu problémy s vazem v koleni, tak neběhám tak často, ale zase si dávám do těla na aerobicu a na orbitrecu, který to moje protivný koleno nijak nezatěžují

Tak jsem nějakou náhodou našla na netu tyhle diskuze a velice mě to zaujalo. Už pár dní si říkám,že venku už je docela počasí a že bych se mohla občas jít ven proběhnout. V práci třeba 10 hodin denně sedím a mám chut se hýbat. Přestěhovala jsem se kůli zaměstnání do Brna a se sportem byl konec. Na střední jsem hrála závodně volejbal, od jara do léta děnně 20km na kole, a kdysi jsem i běhávala. Strašně mě to bavilo, pocházím z vesnice, kolem spousty lesů a míst kde se dá běhat. Běhala jsem se psem, což bylo super, sma běhám nerada, ale tady do města jsem si ho vzít nemohla a nějak se tady nudím. Jsem typ člověka, kterej potřebuje nějakou aktivitu a občas se tak vybít. Je to pro mě dost těžké, ještě jsem si na město ani pořádně nezvykla. Ale jak to tak tady pročítám, celkem mě to vyburcovalo a už jsem se začala zajímat kde mám boty. takže doufám, žese s váma brzy podělím o zážitky z běhání. Snad začnu co nejdřív, mám celkem časově náročné zaměstnání, tak to budu muset nějak vymyslet,ale trocha času se vždycky najde.Akorád mám problém kam budu chodit běhat. Mám ráda měkej lesní terén, nebo nějaký louky a tak, ale tady kolem samej beton a to odmítám. To sem se nějak rozepsala, takže někdy zase ahoj

Ahojte
Jee, holky diky zapodporu k tomu maratonu - no musim rict,ze me az do stredy bolely svaly,jak na to nejsem zvykla.....,uz sejit schody byl problem,takze jsem ale vuubec nesportovala,ja se ze sebe uz fakt picnu. No a jeste horsi vec - dneska jsem se sla podivat na tu moji behaci cesticku,protoze jsem chtela jit behat,ale ta cesticka je totalne rozbagrovana a opravdu tam budou delat ten asfalt a bude z toho cyklostezka Tak ja vubec nevim co mam delat,protoze nemam kam jinam jit behat.......za tou cestickou sice odbocuje jeste jina cesticka ktera je !ZATIM! ok,jenze pres ty vykopy a bagry se tam neda dostat bez holinek nebo bez totalne zabahnenych botTakze tedka si budu jeste asi muset na beh nechat zajit chut a sportovat jinak a pak holt budu chodit behat po asfaltu,no. Jooo,jeste se malickato vratim k tomu maratonu: Siony,nemela by ses zac stydet, je to dost masova akce,takze se tam clovek uplne ztrati:o) Navic se zaroven bezela stafeta i jednotlivci co bezeli cely maraton, a oni kdyz maji treba uz 10 km v nohach tak uz nejsou zase tak moc rychli:o) Ja nakonec mam cas 32:40, coz mi na 5km nepripada zase tak hrozny. No a vy holky jste daleko vic natrenovany nez ja - pisete, jak mate kazdy den nejaky pohyb - beh,orbitrek,powrjoga,plavani a vsecko mozny,to teda smekam to ja nemam teda vubec, takze vy byste na maratonu uplne zarily!

Thery - tak to je fajn ze te ta powrjoga zacala bavit! Ja zatim jenom zbezne prohlidla to DVDcko a kdyz to zitra dopoledne stihnu,tak si to zkusim taky zacvicit. Jinak ja jsem taky zavisla na sladkem, ted jsem se docetla, ze za chut na sladke nekdy muzou premnozene kvasinky a jine bakterie ve strevech, ktere se cukrem zivi. A kdyz jsem si cetla ostatni priznaky tehle narusene strevni mikroflory,byla mi spousta veci povedomych (napr. nadymani po sladkem, caste afty v puse...),takze ja od pristiho ctvrtka budu drzet sedmidenni dietu od kliniky FOOD DOCTOR,ktera neobsahuje zadny cukr a ma za ukol vsechny ty skodlive potvory ze strev vyhubit .

Tak se mejte fajn a kez by uz bylo normalni jaro.....

Přesně, závislosti se taky docela bojim...ale taky doufám, že to přejde...nevím, jestli to neni blbost ale pr ostě si říkám, že si tělo samo řekne co chce..a pokud má potřebu sladkého, tak mu ho dodám, stejnak bych na to musela pořád myslet a odnesla by to akorát psychika
Mívám různá chutová období, teď jsem se tak dva roky celkem držela od sladkého, takže se to asi projevuje
Jojo taky myslím, že ta pauza nebude vadit, pohybovou aktivitu krom běhu mám denně, buď squash, tanec, posilování, power joga, plavání....
Tak držim pale, ať ti někdy ta power joga vyjde Ale nezoufej, pokud se ti po první hodině nebude hned líbit, chce to vydržet, no ale třeba tě chytne hned napoprvý, co já vim Já jsem si třeba po první hodině říkala, že už to absolvovat nikdy nechci....no a teď je to pro mě jak droga.

Tak já mizim do hajan, už mi tu padá hlava na klávesnici

Děkuji ti moc za podporu taky si myslim ,že kalorie docela vydávám, ale bojim se právě té závislosti...ale od zítřka se pokusim do toho obout a zamakat na sobě Power jógu bych taky chtěla vyzkoušet, ale nemam ve svym čase jedinou volnou mezírku, kam bych těch 40 minut vtlačila...Ale třeba na ní taky někdy dojde Myslím, že ta pauza mezi během není až tak na škodu. Pokud do toho máš jinou aktivitu ( orbitrek je skoro jako běh), tak ta kondice zas až tak dolů nejde a až půjdeš zase jogingovat, tak určtiě uběhneš to co minule.

Nejprve chci taky pochválit Lucajdu, opravdu obdivuju a tleskám Teď se ti to bude běhat pravidelně jedna radost, když jsi zmákla takovou věc...a přesně, vůbec nezáleží na čase, ale prostě jsi to nevzdala a držela až do konce

Miky: Tak to máš dobrý, že běháš s bráškou, taky bych brala někoho do party...no ale nikdo takovej nejni no ale aspoň občas se mnou chodí mamka se projít se psema, tak běžim napřed a pak s nima jdu po běhu, což je taky fajn...

Jinak jsem začla po ránu cvičit 40minutek power jogu a docela mě to teda chytlo cítim se pak mnohem svěžeji celý den

Dneska bylo konečně teploučko, no ale měla jsem pracovní neděli, vyplňovala jsem venku dotazníčky, ale po 5 hodinách jsem ouplně KO, přeci jen občas fouknul pěkně vítr tak mi asi praskne hlava Takže běhání se nekonalo, teď mám docela výpadek dlouhej Ale koupila jsem si švihadlo, tak když fouká vítr, skáču másto běhu

Siony, s tím sladkým naprosto soucítím nebo spíš Ale tak já to nějak neřeším, i když ho jim až až, ale chutě eovládnu...ale co, většinou mám pohybu dost tak to vyběhám, vyskáču, vytancuju a jsem spokojená
Ať se kolínko brzo uzdraví

Tak se kočky mějte a pohybu zdaaaaaaar!!

Takže právě sem "ztrestala" posledního velikonočního čokoládovýho zajíce...já se asi zbláznim Dneska sem se na kole tak dřela a pak to takhle zazdim. Ten zajíc měl 15Og....děsný co? Pokud to takhle bude pokračovat dál, tak mam utrum. Asi si budu muset promluvit s mámou, která tyhle pochutiny domu kupuje....je to od ní takovej Danajský dar...

Lucajda : Téda s tím maratónem máš můj obdiv, já bych se asi styděla se něčeho takového zůčastnit...Jsi výborná že si to zvládla...vůbec nezáleží na tom, jak rychle,ale už to že si to uběhla se skvělý. Tvoje tělíčko si muselo libovat Možná až kdybych měla víc natrénováno tak bych do toho taky šla...musí to být dobrá motivace.
Všem : Jinak jak běháte holky? Já mám teď problémy s kolínkem, tak trochu pokulhávám,ale příští týden to zkusim rozběhat, snad to bude lepší. Abych neměla tak špatný svědomí, tak ted pravidelně makám na orbitreku - kolínka to nezatěžuje. A fakt si dávám do těla...ujedu i hodinu v kuse. Ale stejně se bojim,že s během zase budu začínat od znova, ale já to nevzdám
JInak mě motivuje i to, že sem ted našla na netu, že hodina joggingu (což je i pomalejší běh) spálí až 2000 KJ...což je klidně i jedna čokoláda kterou si tak ráda dopřávám
Dneska je venku krásně. Vyjeli jsme s tátou poprvé na kolo...jeli jsme asi 2,5 hodin a ujeli jsme 36,5 km...Vřele doporučuji!!tak sluníčku a sportování zdar

Ahojte!
Tak holky,musim vam rict,ze uz jsem letos taky poprve vybehla - a to rovnou dneska na prazskym pulmaratonu, kde jsem bezela stafetu 5 km.......chacha,behem trasy jsem se opravdu proklinala,ze jsem letos nesla ani jednou trenovat,uplne jsem citila jak je chudinka moje telo po ty zime uplne shnily!!!Bezela jsem 3. usek trasy - z Ovocnyho trhu pod Nuselak a byla to sranda - chvili ficel vitr a bylo zatazeno, pak hned slunicko a desny vedro a ja tam funela se dvema vrstvama moiry na sobe . Prvni 4 km este docela sly,ale poslednich 500 metru uz sem myslela ze vypustim dusi,delaly se mi mzitky pred ocima a myslela jsem si,ze sebou nekde seknu. Jeste nevim presny cas,ale myslim, ze to bude tak kolem 35 minut, vsichni me predbihali......nastesti ostatni clenove tymu jsou na tom fyzicky lip,takze nas celkovy cas na 21 km byl 1:55, temer 2 hodky,takze jsme nekde v posleni ctvrtine,ale zase cekali jsme to horsi . Takze damy, ja zacinam trenovat, pac dneska sem se na predavku stafety jentaktak doplazila,tak aby to pristi rok bylo lepci. Uz tedka to na sobe pekne citim - krome 5 km v nohach me boli vsecky klouby a chodidla od prazsky dlazby. Sem teda zvedava, jestli se zitra vubec vyhrabu z postele . Uff,jdu se zcivilizovat a pak chrnet, mate muj velky obdiv, ze ubehnete v pohode treba 50 minut papa