Běhání -začátečníci i pokročilí

Ahojky holky Ráda bych se k vám připojila do diskuze. Běhám od 05/2006, 2x-3x týdně, cca 8km a podařilo se mi shodit 5kg, ale ted´se mi váha zastavila a nevím co dál. Mám sedavé zaměstnání, takže nabírám hned jak přestanu něco dělat. Porad´te mi prosím jak dál.
Předem díky

Ahoj Jannie, klidně se přidej, já podporuju každou pohybovou aktivitu . Jen k tomu oválu -mám trochu obavy, jesti je to dobrý nápad vzhledem k tomu, že je to nuda -myslím nuda v tom ,že budeš běhat dokola jako křeček v kole, kdežto když běžíš někde v terénu, rychleji to ubíhá, sleduješ okolí a tak podobně. Já mám třeba tři trasy a střídám je pdole nálady, navíc se dá každá běžet ještě obráceně, takže dohromady mám vlastně tras šest. No ale uvdiíš, co ti bude vyhovovat.

Ahoj Leni, jsem tu
novackem. Chci malinko vytvarovat nozky, unavit telicko a drzet si vahu
(i kdyz 3 kg dolu by mi nevadilo :) ).

Chtela bych k tobe do treninku :) beres me?budu faaakt poslouchat.

Behat chci zacit pristi tyden (v pondeli mam statnice). Boticky mam
super. Casem chci investovat do kvalitni podprsenky (mam vetsi poprsi).
Behat chci zatim na skvare, na ovalu. Aby se dobre merili vysledky
vzdalenosti.

Pro zacatek chci dat tak 2 km (5 kolecek).

Co ty na to?

jo,s tím souhlasím,ja mam boty v obývaku na šlapatkách,dám si je tam když přijdu z práce,a schovám je až po cvičení,jinak by tam strašily do soudného dne,někdy když si to cvičení odložím a boty tam zustanou do 2 dne,je to docela šok pro nezasvěcené a neohlašené návštěvy navštěvy.To víš,botasky v obývaku ..........a tak dělam všechno pro to,at na ně nemusím myslet.obuju,odcvíčím a schovám do skříně.DRžím palce Renča

bohužel s počítačem moc nekamarádím,a ikonku tam dát neumím.Leni,běhaš nebo cvičiš spíš rano nebo večer?Ja pracuju na směny,takže to střídam,ale zkoušela sem běhat ještě ráno před smenou ,prý to je lepší,ale vstávat ve 3.50 mi vydrželo týden.Byla sem sice rano fit,oproti ostatnim,ale večer mě to bralo po 8 hodině ,a to mi moc nevyhovovalo.protože pak nic nestíham.Tak zatím ahoj REnča

Myšičko, zlus si vystavit boty na běhání někde na viditelné místo, abys je měla na očích a připomínalo ti to neustále, že máš jít běhat. Třeba budeš otrávená sama sebou, že se nemůžeš donutit a pak, aby ses toho pocitu zbavila, raději si to půjdeš odběhat

Ahoj Renčo (dej si nějakou ikonku, ať je to veselejší, ne? ), kalanetiku taky cvičím, je to podle mě nejúčinější ze všech druhů cvičení. K hubnutí gratuluju, nejlepší naběhání je to, že pak už se nemusíš tolik omezovat v jídle, protože máš nastartovaný metabolsimus a ten spaluje a spaluje. Už jsem to tu myslím někde psala, já jím zdravě, ale jím taky často v devět, deset večer, což by se nemělo, ale na váze to poznat vůbec není.

Dík,že ses ozvala,Jsem ráda,že nejsi nemocná.Trochu jsem polevila.Běhavala jsem každý den večer,ted ale chodím 3x týdně.1x ven ,víc se nedonutím.-zatím-a 2x doma,a k tomu přidavam po kole --jednou kalanetiku,a --jednou 20min.kola navic,jako šok,je to prý dobré,dočetla sem se.Od 1.8. jsem dala dolů +- 6.kilo,ted ale 14dni stojim,tak snad se to už brzo pohne tím správným směrem.Dneska mi přišla domu Hanka Kyn. P_KLAS.tak se těším.na změnu.Pak ti zase napíšu.měj se hezky pa Renča

Lenko,
máš pravdu, že se mi nechce.
Ale to se dalo čekat.
Jenže mám objektivní výmluvy . V práci si usmysleli, že nás roztrhají, hrajem denně (i 2x denně), žádné volno, ani o víkendu.
Já můžu běhat jen dopoledne, kdy jsou děti ve škole. A to prostě jsem v práci.
No, netvrdím, že ze mně bude běžec. Ale manžel mě donutí něco dělat. Ještě že ho mám!

Ono to bude asi tak,že od počítače to všechno vypadá růžově, ale když někdo vyběhne poprvé a nemůže s dechem, zase jich pak nemá tolik silnou vůli ,aby šli podruhéa potřetí...ale na to jsem upozorňovala, že ty začátky jsou nejhorší a že je třeba to překonat. Takže když někdo bude potřebova poradit, ať se klidně ptá, ráda pomůžu, ale jak už jsem psala, nikoho nutit nechci.

Renčo, já nestávkuju, ale nevím, asi se ostatním už nechce běhat. Myšička byla myslím jednou, Kalima má pokažený počítač...přeci nebudu někoho nutit, to musí chtít sami, já ráda pomůžu radou, když někdo bude potřebovat, ale to je tak všechno, co můžu udělat. A jak to jde tobě?

běhá ještě někdo nebo jsem v tom už zase sama,jako nazačátku, než jsem Vás všechny na viktorce objevila, trenerko Lenko stávkuješ ??Renča

Ahojky Renčo ,

to je škoda, že jsi z takové dálky. můj mejl bibiana.valisova@centrum.cz

to je vzkaz pro Bibi.Renča

mam,ale jsem z Frýdu Mistku,to je druha strana republiky,ale jestli chceš ,napiš mi emila,a snad se nějak domluvíme.čau Renča

Je pravda, že běhání venku a běhání doma na přístroji je jiné. To běhání venku je o hodně náročnější, jak sama píšeš, když jsi šla ven, tak jsi to neudýchala. Proto je dobré to střídat, aby šla kondička nahoru, to běhání doma nechat spíš jen na zimu, kdy to počasí venku moc nedovoluje.

Já běhám s manželem, takže když běžíme, tak opravdu běžíme, kdezžo když člově běží s kamarádkou, tak má tendenci si povídat nebo se zastavovat a kecat u toho, takže to nemá takový efekt, takže pokud žádnou kámošku nemáš, tak do toho jdi sama, možná to tak bude i vážně lepší.

Nemá někdo na přepálení a výměnu DVD Hanka Kynychová 3 (P-Class) nebo jiné DVD? Tak jdu do studia na P-Class

Ahojky ,

neni tu někdo z Plzně? Nemám kamarádku na běhání a na sport. Nenašel by se tu někdo? Může napsat na bibiana.valisova@centrum.cz

ahoj holky,hlasím ubyto další kilo.běham sice jen v obýváku,ale aspon mam přehled.venku to šidím,ani ne že mě bolí nohy,ale neudýchám to.Dnes sem si koupila dvd od hanky kynych.3, at mam nějakou změnu po tom kole.Taky potřebuju zpevnit svaly.tak pěkný den všem,ja jdu na odpolední.možna čau večer.Renča

Ahojky lidičky! ...jen vám chci poděkovat za zvolené téma i zkušenosti, které uvádíte ...několikrát už jsem zkoušela začít běhat, ale přiznávám, že počáteční nezdary a pocit, ze vyzvracím své plíce mě vždy odradily ...ale nyní mám pocit, že v tom nejsem sama a rozhodla jsem se zkusit to ještě jednou! (tak jsem zvědavá, jak dlouho mi to vydrží tentokrát ) Ještě jednou dík! A.

Tak to jsem ráda, že ty nadávky odnesl manžel a ne já, když jsem tě do toho uvrtala Hlavně s tím teď nepřestaň, protože bys pořád začínala od začátku a to je celkem k ničemu....těch dvacet minut si zkus najít, to není zase tak moc.

I já už jsem včera začala, s manželem. 20 min, s přestávkami (chůzí). Neumím u toho dýchat, a to jsem dechař (rozuměj hráč na dechový nástroj)!!!
Píchalo mě u srdce a muži jsem každou chvíli říkala, že ho nesnáším, cemuž se on jen smál!
Teď zas hrajem jak mourovatí, denně dvojité služby, tak kdoví, sned za týden se k tomu zase dostanu.

Děkuju za optání,běželo se mi dobře,bylo hezky.Poloběžela jsem stejně jako doma,45minut.Doma to mam jak kdy13-15 km.venku to ale bylo daleko méně.Včera se mi večer už ven nechtělo,tak sem běžela doma,a přidala sem nějaké cviky na břicho.dneska se mi moc nechce, ale už začla ordinace,tak ja jdu na to.kolo,jako by mě volalo.měj se hezky.Renča

Ahoj jábych taky potřebovala běhat a taky si hledám výmluvy,ale fakt je že kdyby se tady v Ústí n.L.našla spolutrpitelka tak s ní začnu běhat bez výmluv,ale bohužel nemám tady nikoho bo jsem se přistěhovala a nikoho tady neznám.

Tak co Renčo, jak ti to včera běhalo? Kolik jsi uběhla? Běhání po venku je vážně něco jiného než nějaké přístroje doma...venku se krásně dýchá a dá se sledovat krajina a hezky se u toho čistá hlava.

zappoměla sem se podepsat.Renča

přiberete ještě jednu hříšnou duši do týmu? Pravě se přezouvam,a jdu zkusit běhat,pak vam napíšu jak sem dopadla.Běham 2-3xt ýdně doma na eliptikalu,ale venku je tak krasně,tak to jdu skusit.

přiberete ještě jednu hříšnou duši do týmu? Pravě se přezouvam,a jdu zkusit běhat,pak vam napíšu jak sem dopadla.Běham 2-3xt ýdně doma na eliptikalu,ale venku je tak krasně,tak to jdu skusit.

No je pravda, že já jsem běžela v dešti- lijáku, před třemi dny horší je to v zimě, když napadne hodně sněhu, tak prostě smůla, to se běžet nedá. Tak honem něco natrénuj, než budou Vánoce Já se chystám vyběhnout asi za hodinku, střídá se u nás sluníčko s deštěm, takže při mé smůle asi zase zmoknu