Běhání -začátečníci i pokročilí

Tak ten nemá chybu Aknel, vypadá sice, že by nemusel být až tak rychlý a silný, ale pokud jde o pudy, dokáží nás asi překvapit vid :).Ta guma by určitě pro Tebe byla fajn :).
I ten sport se mi moc zamlouvá

Já běhám taky s pejskem a o této metodě jsem ještě neslyšela. Dívala jsem se na vaše www. stránky a musím uznat, že to může být super. Já mám pejska na 7metrovém vodítku a když vidí srnku nebo zajíce, ( což je za trasu každou chvíli) tak mám jednu ruku delší min.o půl metru.
Ráda bych věděla, kde se dají sehnat takové popruhy -gumy,cenu, vyhody..........
Moc moc děkuji předem za odpověd´
papa A.
V příloze je můj kokřík

Ahoj, nechodíte některá běhat v Praze do Hvězdy?

Tak já už jsem se zaregistrovala, už nechci být anonymní. Dnes tu nejsem poprvé, ale poprvé jsem se tak pěkně rozepsala. Líbí se mi tu a budu se sem ráda vracet

Ne že bych to chtěla provozovat, ale ráda o tom čtu.
Co se týče canisterapie, tak k té přistupuji ze dvou stran. U starých lidí je to velmi přínosné. Oni pejskům neublíží. Jen se pomazlí a úplně chápu, jak je to pro ně SUPER.
Ale v případě dětí (většinou postižených), mi to někdy přijde až jako týrání zvířat. Různě je mačkají, tahají, psi jsou to mírumilovní, nechají si líbit i bolest. Ale já jsem toho názoru, že to není správně, že dítě by mělo poznat, že dělá bolest a mělo by se tomu vyvarovat. Velká zkušenost do života. Tím nechci říct, že by je měli pejsci pokousat!
Ale třeba kočka, ta Ti uteče, když jí děláš něco nepříjemného. To je pořád lepší, než útok, a má to smysl. Ví, jsem trochu mimo téma. A pejsky mám moc ráda. Sama jsem dva měla, celé dětství.

Samozřejmě, hlavní předpoklad je, že pes musí ovládat alespoň základní poslušnost, to jsem nepodotkla. Pokud je tedy i náležite socializovaný, nemůže se stát, že na závodech se splaší a vyjíždí po ostatních psech. To vše je věc tréninku a zvykání ho na nové situace. Jasné je, že když by začal někdo se psem, který je zvyklý jen doma na gauči a je izolovaný od ostatních psů, určitě by měl chu´t i touhu se projevovat negativně,ale to je o výchově a důslednosti. Asi jako s dětma..

tak to vypadá hooodně zajímavě. Jen bych se bála, aby se pes najednou nezbláznil a nezačal divočit nebo běžet za srnkou :). Musíte si asi vzájemně věřit a pes musí být vycvičený vid? Jen si neumím přestavit si třeba takhle vyjet do hor, když je všude kolem spousta chodců, cyklistů a psů - mi neříkej, že je tvůj pes vůči ostatním imunní, že se nechce očuchávat a tím tě omezuje. Nebo jak to máš ty? Pro oba z vás je to jistě bohulibý sport :)

I ten předešlý příspěvek byl pro Myšičku Jestli chceš, jukni na www.canicross.cz, tam aspoň uvidíš fotky, jak to vypadá, když s psíkem táhneš..za jeden provaz

Ráda se podělím. Pes má postroj, ty tzv. pás a jste propojeni gumou, takže máš volné ruce, můžeš se tedy plnodnotně věnovat běhu. Psa to baví, zvlášť je to aktivnější plemeno, má pohyb a zábavu. Já mám dobrmanku a to je hodně aktivní holka A caniterapie ti něco říká? To je "léčba pomocí psa", od toho se odvozuje i onen sport. Se psy je mnoho dalších disciplín: zrovna tak jakoi běh s ním můžeš provozovat i jízdu na kole, koloběžce, běžkách, pak jsou i spřežení, káry, ale to už je o něčem jiném. Existuje plno takových závodů a stojí to i jen za pouhou podívanou!

To jsem nikdy neslyšela.CANICROSS. To jsi v postroji jako pes? Nebo pes je v postroji a Ty ho držíš? A ten pes je Tvůj? Baví ho to? Jaká rasa? To jsem zvědavec, co?

Musím se také podělit. I já našla zalíbení v běhu, ale se svým psem, tzv. canicross. Sama neuběhnu ani půl km, ale při tomhle úžasném vyžití, kdy jste se psem v postroji, nacházím i v sobě skryté možnosti a překonávám se. Pes mi pomáhá, tudíž více uběhnu a navíc ta souhra s ním, to je báječný relax. Obě jsme pak příjemně unavené, obě děláme něco pro kondici. Vřele doporučuji!

Ahoj Leni!

Tak venku máme jaro, ideální pro běhání Sice
zatím stále neběhám, ale chodím s fenkou na delší svižné procházky a
téměř každý den 30min jezdím v obýváku na rotopedu a posiluji
problematické partie.

Ahoj..cvičím pravidelně kalanetiku,ale přiznávám,že je to pro mě poněkud nudnější a pomalé (ohromně se na tom cvičí trpělivost ) a stejně tak joga..lépe se prostě odreaguji a uvolním u aktivnějšího pohybu.Každému samozřejmě vyhovuje něco jiného a tak to má být.Super je Tae-bo.

proti stresu a nechuti cokoliv delat doporucuji JOGU, ted je hodne knizek v knihkupectvi, tak je to fajn, knizku do ruky a suuup na podlahu

Zdravím všechny běžkyně Včera jsem poprvé objevila vaše vzkazíky a dnes jsem vyběhla Poslední dobou mě sužovala únava a vyčerpání a nechuť k čemukoliv a z tohou plynoucí stresík...takový začarovaný kruh,který jsem se rozhodla odčarovat Ráda bych si osvojila heslo:PRAVIDELNOST Jak se běhá vám?

Kolo je fajn a mít víc příležitostí, tak jezdím častěji. Taky jsem na něm nejvíce jezdila v pubertě, to jsem jezdila denně do nedaleké vesničky za kamarády, měli jsme tam takovou tlupu a to bylo denně takových 15 km, pak jsme hráli fotbal nebo nohejbal nebo jsme šli k řece, prostě pořád se něco dělo. Dokonce jsem z kola i spadla, sice vinou kamarádky, která nevím proč při jízdě z kopce prudce zabrzdila a já do ni narazila, všichni si pak z ní dělali srandu, že je likvidátor a ani ten pád mě neodradil, jen co se zlomená klíční kost dala dopořádku, tak jsem zase sedla na kolo, sice jsem ze začátku měla takový respekt, protože se ta zlomenila léčila dost dlouho, asi měsíc.
Jinak kolo mám trekingové, což teda na lesní stezky není, většinou teď jezdím po cestě, tam je to zase výhoda, ale zvládne to i ty lesy, když se jede opatrněji.
Tak si ten výlet užij. Jdu studovat

Tak ty jsi taky cyklo nadšenec :). Já na něm víc začala jezdit asi v pubertě a je to můj koníček number one :). Hlavně horský kolo, to je naprosto úžasný pohyb, a ještě v přírodě, proto mě tak baví. Třeba běh, když člověk nemůže, tak popocházím, ale na kole i když nemůžu, dám tam lehký převod, ale pořád se šlape, nutí to pořád šlape, nerada se hanbím před sebou, takže i ten pohyb je pro mě efektivnější:). Zrovna dneska je takkrásně, že s přítelem vyrazíme na zdejší nejvyšší kopeček, už se nemůžu dočkat, takový jaro!!!

Sport je fajn věc! Ale teď mi na něj nezbývá moc času, spíše žádný. Jinak jsem ještě zapomněla na svého miláčka - kolo.
Tak teda, tos měla vydřený běh na těch závodech. Na ty "vyplivnuté" plíce je třeba se naučit dýchat a vaječníky mě naštěstí nikdy nebolely. Právě proto mě to tak bavilo, nedělal mi běh žádné problémy, ale nesnášela jsem kotouly apod. jak se člověk válí na žíněnce
Jinak nikam nic nezapisuju, nikdy jsem neměla potřebu něco do detailu zapisovat co se týče jídla nebo vydaných kcal. Nikdy jsem ani nedržela dietu, protože diety jsou podle mě špatnou volbou a k ničemu nevedou.

ahoj, chodím běhat za každého počasí tudíž i v dešti(dokonce nejradši)mokru v botách zabránit nejde.Doposud mi to nijak neublížilo(nachlazení....)ani mi na nohy není zima, naopak.Ovšem dávám si pozor abych tzv. nevystydla ještě zpocená venku!!!Doma narvu nožky do kbelíku s horkou vodou s trochou octa nebo citron.šťávy a je mi fajn.Nenech se počasím znechutit!! měj se hezky běhavka Pett

No, koukám, nadšení pro sport nepostrádáš :). Já jsem sice byla obsazovaná do těch školních závodů, ale při běhu jsem vždycky málem vyplivla plíce :). A bolely mě děsně vaječníky, asi jak se natřásaly, že jsem měla pocit, že musím porodit vnitřnosti :).

¨Ješttě se chci zeptat, nezapisujete někdo svoje výdajové aktivity do flora.cz Já pořád nevím, kam zařadit běh, tedy ten svůj klus, asi 40minut. Je tam cross-country, to nevím, co si představit, tak dávám běh vytrvalostní, ale to se mi zdá zase obrovský výdej, za 40 minut 5880kj. Má s tím někdo zkušenost? Díky Katka

Chápu tě, vím že je člověk žíznivý a asi mu není v tu chvíli nejlíp když má žízeň, ale taky musí vědět, že když se svému tělu po takové námaze pomstí 1,5 litrem vody se sirupem, že mu to neudělá dobře. Všeho s mírou, dodat vodu, zahasit žízeň, ale po troškách. Jinak i v televizi vidíš, že sportovci pijí vodu, ale vždy se jen osvěží, loknou a zbytkem se třeba polyjou atd.
Ne, medicínu nestuduju i když to byl můj sen, ale věděla jsem, že bych to nedotáhla do konce, ale mám na Karlovce kamarádku, to je hlavička Jinak všechny mé jak píšeš skoro odborné rady pramení ze zkušeností a s čím se setkávám nebo užívám o to se taky zajímám.
Co se týče toho běhu, tak jsem běhávala za ZŠ, tak vím co po doběhnutí cítíš. Taky od lékaře toho vím dost, navíc mám běh už ve větší míře zakázaný, protože mi to vzhledem k mému zdravotnímu stavu nemusí dělat dobře, vidíš a teď si zrovna nevzpomínám co se v moči při běhu vytváří, ale něco jo a to není dobře. Jinak v mém okolí nebyly žádné běžecké aktivity a mě to tehdy tak bavilo, když se šlo v tělocviku běhat, tak jsem z toho jako jediná ze třídy měla radost, ostatní se zkoušeli všelijak vymluvit, že zapomněli úbor , tak jsem se místo běhu přihlásila na fotbal, tam jsem své běžecké touhy maximálně ukojila a zpravidla běhala s nejlepšími časy při tréninzích. Ale jakmile se to dozvěděl můj lékař, no musela jsem s pravdou ven tak mi řekl jestli se nechci dát na šachy, že to je taky sport Takže i fotbal padl. V prváku na výšce jsem se dala na posilování, spolu s veslováním, v zimě na trenažeru (mám doma i medaili za první místo na veslařském trenažeru na 2 km v kategorii těžká váha ), no a v létě na vodě. Bylo to úžasné!!! A šetřím penízky a až jich budu mít dost, koupím si trenažer a možná i jednou později skifařskou loď, ale ta je moc drahá
A zkušenosti ohledně zdraví pramení ze zkušeností a zájmu. Ze mě a hlavně mé mamky už je půl doktora, protože jsem si v životě už dost zažila a je to pořád něco. A co se týče HA, tak se zajímám o to co jím a jak to působí. Netvrdím nikde, že HA je zdravá, ale taky to není jed, je to jako každý lék. A vždy se musí brát v úvahu to, co přináší. Za každou zkušenost jsem ráda, tak se snažím rozšiřovat obzory různě.
Jinak přidávám do přílohy veslařský skif.

jak to delate, kdyz je mokro a prsi? ja mam totiz vzdycky uplne mokry nohy v botach a neni to uplne prijemny :-/

Znáš to, člověk přiběhne žiznivý, to fakt svádí k tomu lohnit a lohnit, ale dám si pozor . Jinak - jak tak čtu příspěvky, nestuduješ náhodou medicínu? Tvé příspěvky jsou skoro odbornou radou, hlavně co jsem tak četla o HA :). Hm?

Tak jsem si téměř jistá, že tvou nevolnost způsobila ta voda se sirupem, navíc když ti nechutná a ještě v takovém množství Lépe je pít po doušcích čistou vodu po takovém zápřahu, i když voda nechutná, ale lépe než pak zvracet. A potom přidat nějaký ten energo drink. Ale pít vše pomalu

Hned co jsem přiběhla jsem vypila asi půlitr šťávy, tedy takový ten sirup smíchaný s vodou, mě to až tak moc nechutná, ale nic jiného jsem neměla a samotná voda mi tu taky moc nechutná (moc ji nevěřim, tady na koleji ty trubky už kdovíjak dlouho nikdo nezpravoval, teplá voda teče občas rezatá ). Možná to bylo tím, protože jsem koupila druh sirupu, který mi moc nesedl už když jsem ho pila poprvé. Takže asi ho vyleju . Každopádně díky za tip, budu si na to dávat pozor

Ahoj, myslím, že příčina byla v tom, že jsi tělu dala po takové době pěkně zabrat Kdysi jsem běhala závody, bavilo mě to a někdy jsem po doběhnutí měla stejný pocit jako ty, ale hlavní bylo po běhu nic nejíst a pít maximálně vodu! Co jsi potom pila nebo jedla? Jednou jsem si po takovém závodě lokla (opravdu jen doušek) fanty a už to jelo. Takže to nepřeháněj se sportem, pomaličku přidávej až se dostaneš na nějakou úroveň.
Jinak to taky mohla být malá viroza, slabá střevní chřipka. Ale přikláním se spíše k tomu přetížení organizmu.

Ještě bych měla dodat, že jsem byla ve druhém dni menstruace, ale nemám s ní absolutně žádné problémy, sportuju při ní běžně, tomu bych to také nepřisuzovala.

Zdravím všechny zkušené a vytrvalé běžkyně :). Hlásím se sem s prosbou o radu.

Včera brzy ráno jsme si byla zaběhat, začala jsem zase asi po půl roce (před tím jsem běhávala docela pravidelně vícekrát týdně), no a dala jsem si stejně jako minulý týden asi tak 3 km vytrvalého běhu, potom asi 1 km střídavé chůze a běhu, pak schody do pátého patra, ještě trochu kalanetiky.

A asi po hodině na mě přišly hrozný bolesti žaludku, pocit na zvracení, hrozná slabost, že jsem si musela asi na tři hodiny lehnout, abych nešla rovnou zvracet. Po poledni se to přehouplo a já měla neuvěřitelný průjem, fakt ze mě odcházela několikrát skoro jen voda. Naposledy asi v 15 hodin, pak do večera nic, jen bolest hlavy a trochu asi zvýšená teplota. Dneska ráno jsem se probudila a zase mi je uplně dobře.

Myslíte, že by se to dalo přisuzovat tomu, že jsem ted delší dobu neběhala, tudíž nebyla zvyklá a organismus to nezvládl? Zase si říkám, že 3 km je prd, že jsem se nijak nepřetěžovala. Z jídla to být asi nemůže, nejedla jsem nic co by mě mohlo ohrozit. Neumím si to vysvětlit, má některá z vás nějakou podobnou zkušenost nebo radu? Díky Katka

Ahoj,tak jsem včera více posilovala než běhala nějak mi to šlo lépe. Tak do běhu dám dneska více ,jdu opět synovi napřed-nejede mu v tu hodinu žádný bus.Tak si odklusám svůj kus!(cca 3Km)+3 zpět,tak to jde .Napadlo mě, poraď můžu kombinovat posilování a kalanetiku v jedné cvičební hodince? Myslím odcvičit pos. cviky a následně to samé v systému kalan.(pokud teda nepadnu na tlamičku ).Pa a pa

Ahojky, nějak jsem teď nestíhala. Ale co jsem stihla, tak bylo, že jsem si v sobotu krásně zaběhala. Sice jsem chtěla šetřit nohu, ale nakonec jsem neodolala a dala jsem šest a půl kilometru. Noha sice trochu protestovala, ale už je to lepší. Včera jsem pro změnu zkusila Pilates, bylo to fajn, ale neměla jsem po ruce podložku, takže mám dneska nějak otlačenou páteř. No a dneska (vlastně před chvílí) jsem docvičila Power jógu a u tý jsem se docela zapotila. Takže se pokusim si na ní najít čas častěji. Zítra snad zase vyjde běhání. Ty to s tou prací moc nepřeháněj a šetři síli na cvíčo. Tak zatím.