Běhání -začátečníci i pokročilí

Dobrý den. Copak je s tebou ? Nepřepadla tě taky ta zatracená chřipka,nebo maličkou? Já zatím v "procesu" pokračuji,zrovna dneska se chystám zase se servat ( ha ha )Měj se krásně a když to půjde ozvi se.

Ahoj.Tak bylo včera nádherně.(tady u nás)Tak jsem neváhala a fakt si dala do těla(ha ha),no uběhla jsem 4,5Km v kuse a bylo mi blaze. Posilování bylo tak pěkně v plánu,jenže se mi tam nakýbloval mangel a než si odběhal to svoje totálně jsem vystydla!! Tak jdu na to dneska- bez výběhu.A co ty jaké je DVD? Měla jsi vůbec čas?

No tak to je fajn, že budeš ještě posilovat. Já jsem si zrovna dneska sehnala DVD Power Jogu a Pilates, tak se do toho chci taky pustit, protože s tím běháním to v poslední době moc nepřeháním, šetřím nožku. Běhat jsem nakonec včera taky nebyla, protože moje drahá polovička měla včera kulatiny, tak jsem připravovala slavnostní večeři a nějak jsem to nestihla. Dneska nemám opět hlídání, ale zítra určitě vyběhnu. Tak pak napiš, jak dopadlo tvoje posilování. Já se obvykle pak tři dny nemůžu ani pohnout. Ahojky

Ahoj,já včera měla nějaký útlum,jak sportovní tak časový a tak jsem si dala volníčko. O to více jsem nabuzená na dnešek. Doufám ,že jsi vyběhla a bez následků a zranění se neobnovilo. Ty palce držím i nohou!!!Ta moje tlupa mě včera ani nepustila na pc, tak si to snad dneska vynahradím.Mangel jde na squash a plavat a děti zaměstnám,snad to vyjde a dám si do těla taky.Chci i posilovat (zkusit s kilovkama).Pa

Tak křeče naštěstí nemívám, takže s tím ti moc neporadím. Ale pokud jseš dobře rozcvičená, nabude to asi tím běháním, spíš ti chybí hořčík, jestli se nepletu. Já půjdu běhat zítra, tak mi drž palce, protože jsem před vánoci vlítla to nějaký kaluže a namohla jsem si nějakou šlachu. Takže jsem pak tři týdny neběhala, protože to docela bolelo, no a teď to začínám zase zkoušet. Ale bez bandáže na kotníku nevyběhnu, tak snad už to bude dobrý. Ozvu se, jak jsem dopadla.

tak jsem v nich vyběhla v 16.00,máme tu ještě zbytky sněhu tak jsem je prubla i v něm,kupodivu asi jak jsem je pomluvila nebo díky terénu docela to šlo. Taky mám radši běhy v dešti a když je pod mrakem.A i dneska je mi fajn i když v těch závějích mi to dalo zabrat, že jsem puls měla na maximu.Jak řešíš křeče? Nemám je často ale když jo tak mi to úplně vyřadí.(lýtko,kolem kyčle) Rozcvičená jsem,na to dbám.měj se

Ahoj, no to je zvláštní, mám úplně stejnou značku jako ty. Taky se vzduchovou podrážkou, no každýmu asi sedí něco jiného. Každopádně si myslim, že si na to časem zvykneš a pak už ti to ani nepřijde. Co se týká strečinku u mě, tak já mám začátek i konec trasy u baráku, takže se protahuju před běháním doma a po běhání si ještě občas doma zaposiluju. Mimochodem taky běhám za každého počasí, pokud tedy není 15 pod nulou, nebo půl metru sněhu. Dokonce mě to například při dešti baví nejvíc. Venku není moc lidí a dobře se dýchá. Tak běhu zdar.

Dobré skoropoledne.Tak teda NIKE, maji prý komůrkách proti nárazu vzduch. Jaké máš prosím tě ty. Vlastně mi na značce oubec nezáleží, ani nemusí být parádní. A ještě něco pro všechny viktorky,jak to máte se strečinkem,protahováním před běháním teď v zimince (běhám za každého počasí krom Kirilla).pa Pett

Dobré ráno, tak v mých běžeckých botách se mi běhá a chodí úplně normálně. Vůbec nemám pocit jako bych běžela na pružinách. Asi záleží na značce, jakou sis koupila, já jsem vyzkoušela jenom jednu značku, se kterou jsem spokojená a nemůžu tedy porovnávat s ostatními.

S investicí do botiček jsem se právě asi spálila, leží doma jelikož si v nich připadám jako když běžím na pružinách (pro srovnání), jsou kvalitní, vyloženě pro běh-univerzály protože moje trasa je v lese, na poli na silnici na fotbal. hřišti atd. prostě ty nejideálnější podmínky. Ale mě nějak chybí víc ten kontakt se zemí. Ta páteř mě zatím bolí ať si vezmu jakékoli.Tak mi běžkyňky jeskyňky řekněte jestli mám to pérování skousnout a je ten pocit normálka.Jináč běhám se sportestrem mimochodem bezva věc ( základní provedení) vedu si treninkový deník, mírně posiluji. Zatím vše mírně ale s vervou. Mangel se už od ledna přidal, zatím teda na orbitreku.Oba máme ve výsledku zatím lepší náladu!!!

Ahoj Lenko a vsichny zacatecnice a pokrocile bezkyne.
Musim se pochlubit, ze i ja jsem zacala behat . Jednoho dne jsem se rozhodla, ze uz bych neco mela se sebou zacit delat a tak jsem odpoledne "vybehla". Byla to kombinace behu a prevazne chuze, ale neodradilo me to a snazim se behat kazde druhe rano (jelikoz je tu toho casu leto, teploty jsou tu pres den vysoke), kdy nejsou jeste takova vedra. Venku jsem celkem hodinu, ale asi tak mozna pulhodinku beham, ale ne v kuse. Ale citim, ze se pomalu zlepsuje kondicka. Jsem rada, ze jsem se konecne odhodlala neco se sebou delat. Mohla jsem delat jakykoliv sport, ale beh jsem nemela vubec rada. Ted uz se vecer docela tesim, ze rano vybehnu. Tuhle sobotu to bude treti tyden, co jsem zacala. Takze . Drzim vam vsem, co jste se pustili do behani, palecky. A hlavne vydrzet. To je hlavne pro me, ja jsem totiz typ, co se pro neco rychle nadchne, ale brzo utece .
p.s.
jen si nedokazu predstavit, az se vratim do CR, jestli dokazu beham behem celeho roku, hlavne v zime. Tady je cely rok relativne dobre pocasi, hlavne bez snehu .
Mejte se. G.

Pettpetuo, tak vidím, že se ti podařilo sem napsat, to jsem ráda. Boty jsou důležité, hlavně pokud chceš běhat často. Je to sice dražší na pořízení, ale zase na druhou stranu je to jediná investice, kterou budeš na běhání potřebovat.

Ahojky, tak já osobně nedám na kvalitní běžecké boty dopustit. Začínala jsem běhat v "obyčejných" botách a pak mě manža donutil koupit běžecký boty. Byly sice dražší (tři tisíce), ale určitě tý investice nelituju, protože hned při prvním běhání to bylo znát. A vůbec mi nepřipadají nepohodlné, spíš naopak. Půlka mojí trasy vede po chodníku nebo silnici a myslim si, že klouby tím vůbec netrpí. Aspoň zatím nepociťuju nějaký problém. Používám je docela intenzivně už dva roky, běhám v zimě, v létě, v dešti a vypadají jako nové. Takže můj názor je, že já bych se bez nich neobešla.

Tak Leni snad už jsem tu. Snažím se od půlky listopadu(ofic) ultralehce běhat. Jsem po operaci bederní páteře,takže je to fakt lehce. Ale baví mě to!!! Mám ale malou potíž se kterou mi snad mohou pomoci i ostatní holčiny odsud.Vůbec si nevím rady s výběrem běžeckých bot. To co se radí v různých publikacích mi nevyhovuje. Proto se ptám -mám dát na svoje pocity nebo překonat nepohodlí a běhat v tzv. zdravém...? Tímto zdravím babinec.Pett

Tak po delší době jsem opět tady. Bohužel nám napadl sníh, takže se nám naše běhání zkomplikovalo, co? Mě takhle diskuze zase pomohla k tomu, že jsem se konečně dokopala si trasu běhu prodloužit (běhám už dva roky) ze čtyř na osm a půl kilometru. Ale bohužel jsem to udělala moc rychle a natáhla jsem si nějakou šlachu, takže teď tři týdny abstinuju a to doslova. Strašně mi to chybí, ale jelikož mě noha bolí mnohem méně, tenhle týden to zase zkusim. Oteplilo se, sníh pomalu mizí, tak to snad půjde. A taky musím říct, jak závidím všem, kterým se podařilo tak úžasně zhubnout, tohle se mi z nějakého záhadného důvodu vůbec nedaří a za ty dva roky jsem váhu snížila o sedm kilo, ale mám pocit, že za těch pár dní neběhání, mám tak pět zpátky Ach jó. Tak zase někdy napísanou.

Tak poslušně hlásím,že jsem ještě pořádně nezačala. Nějak se mi večer nechce a dřív to nestíhám. Jen dneska ráno jsem běžela na autobus a v pět ráno jsem se pěkně zahřála. Ale tu rychlou chůzi provozuji každý den. Slibuji,že se polepším. Snad mi naše společná trenérka nevynadá ,

Ahojky běžkyně,
v sobotu jsem při běhání objevila tady ve městě novou běžeckou stezku (teda měla jsem ji celou dobu pod nosem, ale až teď jsem zkusila změnit trasu ) a je úplně báječná!!! Jsou tady dvě jedna má přes 18 km a je spíš pro Nordic-walking a ta druhá kolem 10km, ale nejbáječnější je, že sice vede městem ale člověk to skoro nepozná a navíc jsem tam potkala tolik lidí, protože mám pocit, že Rakušané skoro všichni běhaní, starší páry dělají Nordic-walking a mladší běhají, ale bylo to úplně báječné. Běžíte a sem tam se k vám někdo přidá prohodí pár slov, no zkrátka uběhla jsem asi 5,5km a ani jsem to skoro nepoznala a hlavně mě to úplně pozitivně naladilo. Takže musíme nalákat co největší množství běžců (protože běhání je super) aby jsme se jako národ všichni víc hýbali a chodili ven
Jinak tady děsně prší a mě to děsně mrzí, protože bych chtěla ven a běhat a nejde to
Jinak přeji všem příjemný začátek pracovního týdne!

Chtěla jsem tam napsat, sem tam 2x denně, jen překlep :)))

Ahojky běžkyně :),
běhám teď teprve týden pravidelně každý den, sem tam denně. Během toho týdne jsem pokročila z 5-ti minut na asi patnác a třikrát jsem už prodlužovala trasy. Dokonce mě po patnácti minutách běhu čeká ještě 112 schodů, které mě fakticky dorazí :))) , ale přítel mi řekl, že mi to travalo kratší dobu, tak že bych měla zase prodlužovat trasu? Jaké s tím máte zkušenosti? Zatím papa a musím říct, že je to fakticky super pocit doběhnout a zjistit, že to šlo zase o něco lépe. Skvělé odreagování se. Včera jsem měla kritický den, vše mi padal z rukou, vytekla mi pračka a vodu jsem měla od koupelny až do kuchyně asi tak 1 cm a jediné odreagování, které mě napadlo - bylo běhání. Takže jsem možná na dobréí cestě

To víš, že se rychlá chůze taky počítá, na začátek rozhodně...hlavně to chce pravidelnost a postupně přidávat.

A můžu do toho počítat i takovou rychlejší chůzi. Každý den totž jdu poměrně rychle na autobus a cesta mi svižnou chůzí trvá asi 15 minut. Tak to bude asi jen zahřívací kolo.

Rybičko, mám radost, že jsem zlákala další běžkyni Jistěže tě vezmeme mezi nás, náš počet je totiž neomezen . Tak směle do toho a hlaš výsledky .

Jak si tady pročítám toto povídání ,tak mě to pozitivně naladilo. Běhat jsem začínala několikrát a to při procházce se psem, ale nikdy jsem neměla vůli to vydržet. Ale jak čtu,tak to má samé výhody, zbaví mě to stresu, zhubnu a hlavně mi to vyčistí hlavu.......
Pořádně si přečtu pokyny Lenky a začnu... Jestli mě vezmete mezi sebe

Naty, doufám, že mě pozveš na svatbu, když jsem to celé spískala . A jak to s Kubou s běháním vyřešíte, až napadne sníh? I když letos stejně asi žádný nebude. Tak držím palce, ať vám to vyjde a průběžně informuj .

Ahoj Leni, tak za mě si určitě bod připsat můžeš, začala jsem běhat když jsem objevila tuhle diskusi, protože je byla moje velká motivace. Konečně jsem se někomu mohla pochlubit že jsem zhubla a navíc se cítím skvěle.
Ptala si se mě jestli jsem se namalovala když jsem běžela na tu sportovní schůzku. Namalovala jsem si jen linky na oči a řasenku, make-up by se mi asi roztekl a navíc ho skoro vůbec nepoužívám.
Včerejší večer se moc povedl, ten muž se jmenuje Kuba a přinesl mi krásnou kytku . Byli jsme na večeři a pak jsme se procházeli po městě, večer mě doprovodil domu a dnes ráno jsme spolu byli zase běhat .
Děkuji že si založila tuhle diskusi, bez toho bych nezačala běhat a nepoznala Kubu

Všem úspěšným běžkyním. Super, že ukazujete, že je sport prospěšný - a jak to pročítám - ve všech smyslech.
Pro Tayu: já tě nechtěla odradit od druhého běhu. Jen znám nadšené začátky. Móóóóóc ti přeuju vydržet, protože to za to stojí. Mám při běhání super pocity, zvlášť,když uběhnu trasu, kterou jsem dříve musela proložit přestávkama nebo potom chůzí.
Taky se přidávám k díky Lence za založení diskuse - je to neuvěřitelně motivující.

Tayo, to mám opravdu radost, že tahle diskuze přispěla k tomu, že lidi začínají běhat. Mě to prostě přijde jako ideální sport a tak mám radost, že můžu motivovat i někoho dalšího a že jsem tuhle diskuzi nezakládala zbytečně.

Ahoj Lenko, tak bod si můžeš přičíst i za mě. S nikým se sice seznamovat nemusím (přítele mám), ale hned, jakmile jsem si poprvé pročetla tuto diskusi, oblíkla se do sportovního a vyrazila běhat. Jsou to sicce teprve tři dny, ale i tak dobrý :))) Zatím ahoj

Ahojky LittleStar, já to zkouším 2x denně protože nevydržím běhat více jak pár minut. Ráno běhám jen jeden blok a večer jsem si dala o blok více. Dneska jdu místo běhání plavat, i když i o tom jsem slyšela i záporné ohlasy. Určitě dám vědět Zatím ahoj

Jo, Naty, proč jsi vlastně začala s běháním? Poté, co jsi četla tuhle diskuzi? Jestli totiž jo, tak tuhle diskuzi jsem založila já, takže bych si mohla přičíst bod, že se díky mě někdo seznámil Jinak ještě velká gratulace k těm 10 km, to je vážně paráda .