Běhání -začátečníci i pokročilí

Naty, to je krásné, jako z červené knihovny, moc ti to přeju, aby ti to vyšlo....já pořád tvrdím, jak je běh skvělý . Jak jsi psala, že nevíš, jestli se máš na běhání namalovat, tak mě zajímá, jestli ses namalovala nebo ne. Ale když jsi běžela předtím, když se k tobě poprvé přidal, tak jsi asi namalovaná nebyla, že? Čili je jasné, že ses mu líbila i bez šminek....tak to večer s malováním nepřežeň, třeba je to ten typ, co má raději přírodní typy. Navíc bezva je to, že už máte prvního společného koníčka - běhání, takže si máte o čem povídat. Tak pak hlavně zítra napiš, jaké to bylo na večeři, už se těším,jak si počtu - je t vážně jako nějaký román .

Tak sem zase tady a musim vám povědět jak to dopadlo s tim běžcem co mě včera oslovil . Ráno jsem vstala asi o hodinu dřív a panikařila jsem co si vezmu na sebe, jestli se mam namalovat atd... Byla jsem hrozně nedočkavá ale zároveň hrozně nervózní. Pak přišla minuta M a já ho viděla on mě taky spatřil a hned ke mě běžel . Pozdravili jsme se a on mi navrhl abysme běželi trasu kterou běhá on nejčastěji. Řekla jsem že ještě nejsem tak zdatný běžec tak doufám že mi "neuteče" . On řekl že určitě ne a že to 100% zvládnu. Při běhu jsme si povídali, bylo to naprosto skvělí a cesta mi krásně uběhla. Když jsme doběhli řekl mi že jsme uběhli 10 km a já tomu nemohla ani uvěřit, vůbec mi to nepřišlo jako 10 km. Zeptal se mě jestli mě může pozvat veřer do restaurace na večeři a já řekla ANOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO . Holky já sem se asi zabouchla a to se mi v životě takhle rychle nestalo . Lenka se mě ptala kolik mi je a na balíci taktiky - tak je mi 25 let a belící taktika? Včera se mě zeptal jestli nevadí když se ke mě přidá, že běží stejným směrem, pak se taky ptal jestli běhám dlouho atd... Rozhodně nebyl dotěrnej a byl mooooc příjemnej.
Jsem strašně nervózní s tý večeře a taky dneska vyrážim na nákupy musim si koupit nový šaty .
Tak pa pa holky a běhejte, stojí to za to

To máš pravdu Lenko, já sice běhám jen tak (přítele už mám) ale příběhem Naty jsem navnadila moje dvě kamarádky v Grazu na běhání, takže za chvíli tady budem běhat jak dívčí škola na vycházce
A mimochodem běhání zdar!

Natyno, tak teď jsi určitě na běhání navnadila i ty, které se pořád ještě rozmýšlely, jestli se dátna běh . To už jsi myslím druhá, co píše, že se seznámila při běhu s chlapem. A kolik tu vůbec je let? Škoda ,že nemáš vyplněný profil. Každopádně dej zítra vědět, jak se to vyvíjelo dál, jsem zvědavá Jo a jak tě vlastně oslovil? Jen mě zajímá,jaké jsou balící techniky při běhání .

Ahoj holky, mimochodem musim poděkovat že ste mi pogratulovaly protože mi to pořád motivuje dopředu
Hlavně vám musim říct co se mi dneska stalo, ráno jsem běžela zase mojí oblíbenou trasu a potkala jsem jednoho běžce který za mnou pořád klusal, nejdřív jsem si myslela že je to nějaký úchyl ale pak se z něj vyklubal úúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúžasný muž. Když mě doběhl, tak sme si chvilku povídali a domluvili si další běhání hned na zítra ráno . Jak já ten běh miluju
Tak mi držte palečky Pa pa

Teda To jsi dobrá, gratuluji.

Tak to jsi vážně šikulka, gratuluju... já měřím asi 168 cm a vaha ted ukazuje asi 73 kilo a moc mi to dolu nejde,běhám tak 2-3x týdně spíš víc chodím, protože potřebuju přestávky a čerstvý vzduch, ale dekuji za motivaci, hned vyrazim se probehnout...

Ahoj všichni běhalíci
jakmile začala tahle diskuse, tak sem si řekla že se sebou taky něco začnu dělat a budu s vámi běhat. Musím se vám pochlubit s výsledky kterých jsem od začátku mého běhání dokázala. Začala jsem 1.9. musim popravdě říci že to bylo hrozné, neměla jsem žádnou kondičku a tak sem se po půl hodině vrátila smutná domu. V tu dobu jsem měla 167 cm a 80 kilo. Začala jsem doma 5x týdně posilovat a 3x týdně jsem šla "běhat". Můj běh se spíše zkládal z chůze ale přece jenom jsem to nevzdala. Po měsíci už na mě byly vidět první výsledky a to mě hnalo dopředu. Koupila jsem si za odměnu i nové vybavení na cvičení. Vydržela jsem už i 3 km indiánského běhu. V zimě jsem jela na hory a běhala jsem na běžkách i když nebylo moc sněhu a nebo v posilovně na běžícim pásu.
Teď jsem o 20 kg lehčí (mam 60 kg), cítím se naprosto báječně, běhám 6x v týdnu a to né proto že musím ale jen proto že mě to baví, posiluji na problémové partie 3x v týdnu . A to jen díky vám. Díky tomu že jste zavedli tuhle diskusi jsem se rozhodla pro takovouhle změnu. Takže vám všem co sem chodíte a podporujete se MOOOOOOOOOOC DĚKUJU a přeji vám abyste stejně jako já dosáhly výsledků které si přejete.

Ahoj Tayo!
Super, že chceš běhat a sportovat vůbec. Osobně ale nemám dobré zkušenosti (a mé kamarádky sportovkyně také ne) s takovým obrovským nástupem. Běhat denně 2x je docela síla. Lepší zkušenosti mám s menším nástupem a pomalu zátěž zvedat. Nebo je také dobré místo druhého běhu zařadit jiné cvičení. Ale držim palce a dej vědět, jak postupuješ

Ahoj, chci se zeptat, zda se k Vám můžu taky přidat. Já začala s běháním teprve včera, tak jsem taky byla dneska ráno a večer chci jít taky. Je pravda, že jsem moc dlouho nevydržela, proto chci chodit dvakrát denně. Pár minut a konec :)))

Hlavně vydrž, za chvíli tu máme jaro a pak bude už pomalu světla přibývat, takže nebudeš běhat za tmy...navíc teď zlepšíš fyzičku a až na tebe bude vidět, tak budeš oslňovat skvělou kondicí .

nějakou dobu jsem tu nebyla, tak se jdu trochu pochlubit. Zvládam běh 3x týdně - díky vaší radě - indiánský běh - jsem se trochu vypracovala. Nic moc jsem tedy nezhubla, ale myslím, že mi to dost vylepšilo kondičku. Řekla bych, že běh je na to asi nejlepší. Taky se dobře cítím - sice kila dolu nelezou, ale tvarově to efekt trochu má. Jen mám problém s tím, že chodím běhat docela pozdě - přicházím domu k večeru a samozřejmě ihned nevyběhnu (tak kolem 8hod a někdy i později), tak to mám trochu strach - nikdo v okolí ale prý není takový blázen, aby běhal. Tak vám držím palečky na spoustu kilometrů

Haló, holky běháte některá z těch co jste začínaly? A jaké jsou výsledky? Já se snažím běhat (počasí pořád přeje) a chodím po schodech (žádné výtahy) ale ještě toho moc neuběhnu, taky jsem měla menší vánoční přestávku a jak jste na tom vy???

Myšičko, zkušenosti mám ....no já bych řekla, že to není chyba, ale normální stav po dvou těhotenství -když si představíš, o kolik se ti během nich musela zvětšit kůže, aby se do bříška vešlo miminko, tak je jasné, že se zpátky jen tak nesmrkne....čili i když budeš hodně posilovat , tak už to bříško asi nebude nikdy tak ploché jako dřív,ale kůže tam bude trochu povadlá....já teda jen odhaduju, že tohle je tvůj případ protože jsem viděla tvou fotku, čili vím, že nemáš metrák živé váhy Čili napravit cvičením se to dá ,ale jen do určité míry.....jinak tři měsíce cvičení se ti možná zdají dlouhé, ale zase to není taková doba, abys po ní mohla čekat zázraky, některé partie trvají dlouho . a ruku na srdce, opravdu to bylo každý den deset minut?

Lenko, máš nějaké zkušosti s posilováním konkrétních partií?
Na jaře jsem přes tři měsíce takřka denně posilovala břicho. Asi 10 min. denně. To víš, povolené břišní svaly, to je častý problém. Navíc když má Tvé tělo 2x během pár let objem břicha 100cm , tak že se to už vůbec vrátí aspoň do přijatelné podoby, už to je zázrak. Nicméně chtěla jsem být úplně "bez bříška". Nic se však nestalo. Kde je chyba?
Pak jsem toho nechala. Jednak mě to vůbec nebavilo, a jednak samozřejmě když nevidíš výsledky, ztrácíš chuť a motivaci...

No budu se snažit běhat, co to půjde, nerada bych na jaře začínala od nuly. Tady zatím sníh není a ani není nějaká větší zima, takže to zatím jde. Běhám i v dešti (pokud teda není pořádný slejvák). No a až to opravdu nepůjde, tak holt budu cvičit doma, mám rotoped, stepper a nově trampolínu. Ale je fakt, že doma mě to moc nebaví a je těžší se k tomu donutit. A hlavně u ničeho jiného se tak nezpotím jako u běhu.Co se týká hlídání, manža má nepravidelnou pracovní dobu, chodí do práce na čtyřiadvacítky a pak má tak dva, tři dny volno, takže vždycky pohlídá on. Jestli se za rok vrátím do práce, tak to si vůbec nedokážu představit, kdy si na to najdu čas.

Ahoj Dášo, a jak to budeš řešit s běháním v zimě? U nás dneska už napadl sních a ráno bylo náledí, takže dneska se už přesouvám s během do posilovny. Taky by mě zajímalo, jak to máš s hlídáním, když jdeš běhat? My dítě nemáme, ale kolikrát jsem přemýšlela ,jak bych to dělala, když bychom měli - hlídání totiž nemáme.

Díky moc za pochvalu, potěšilo mě to. Lehce sportovat jsem začala měsíc po porodu a další měsíc už jsem začala běhat. Mým problémem je, že další moje hobby je jídlo, takže hubnutí mi moc dobře nejde. Mimochodem včera jsem se rozhodla, že zkusím s tím během přidat a udělala jsem svůj osobní rekord, uběhla jsem něco málo přes šest kilometrů. A šlo to docela "lehce". Takže to budu zkoušet dál a já ty svoje kila zlikviduju!!! Držím palce i ostatním "sportovkyním".

No jestli běháš 4x týdně 4 kilometry, tak to snad nemáš ani co zlepšovat, to je přece výborné, ne? Když jsi k tomu ještě na mateřské, to kloubouk dolů.

Zdravím všechny běžkyně. Já běhám už dva roky. Myslela jsem si, bůhví jak nejsem dobrá, ale po přečtení celé diskuze jsem zjistila, že budu muset přidat, abych se mnohým z vás přiblížila. Jste fakt dobrý . Já běhám čtyřikrát týdně čtyři kilometry. Během prvního roku jsem zhubla šest kilo, ale teď už se to zastavilo, takže si budu muset zkusit prodloužit trasu. Přes léto jsem chodila běhat kolem sedmé ráno (jsem na mateřské), ale teď v zimě chodím spíš odpoledne, protože po ránu je někdy pěkná zima a to se mi moc nechce. Tak vám všem držím palečky, ať to vydržíte co nejdéle a zase někdy napísanou. Dáša

Závislí jsme tady všichni, tak s tím si nedělej starosti Já to tady čtu taky moc ráda, nejenom diskuze, ale i články, prostě mě stačí o zdravém jídle jen číst a už je mi dobře Moc ráda chodím do biopotravin a rozhlížím se, co je nového a mám radost, když si ten nákup doma pak dávám do ledničky a těším se, co z toho uvařím. V pondělí se chystám, že si koupím ***ový olej - na pleť :
http://www.victorie.cz/…gazin/kosmetika/***ovy-olej-v-kosmetice.aspx
mám ráda různé olejíčky a tento vypadá moc dobře a určitě bude hezky vonět. Tak se těším, až si to na sebe naplácám ...nemáte s ním někdo zkušenosti?

Tak to je krásné, mám hodně co dohánět Jsem ráda, že jsem našla tyhle stránky a diskuze. Když mě chytnou chutě nebo lenora, tak zabrouzdám na vaše příspěvky V
mém okolí se málokdo zajímá o zdravý životní styl,tak kromě manžela(a
ten je teď pracovně v zahraničí)si nemám s kým o podobných tématech
popovídat.Jen začínám být na vás závislá.Každou chvíli procházím jestli
něco nového nepřibylo

Jógu jsem zkoušela kdysi dávno v posledním ročníku střední školy a bylo to fajn. Teď o tom neuvažuju, protože mám dost sportovních aktivit a tohle už bych asi neměla kam vtlačit - ale víš, musím říct, že co žiju zdravě a sportuju, tak jsem se hrozně vnitřně zklidnila, cítím takovou pohodu v duši a máloco mě rozhází, takže vlastně ani žádné zklidňující cvičení nepotřebuju. dřív jsem bývala takový trochu nervák, hodně vznětlivá a podrážděná, ale teď už dlouho ne - je to v tom jídle a pohybu, jsem o tom 100% přesvědčená...hodně jsem o tom četla, třeba takový vztek znamená přetížená játra, protože stav orgánů se projevuje na emocích.

Děkuji. To jsi dobrá. Upřímě závidím Máš pohyb jako návyk,viď.Žiješ skutečně zdravě - strava,pohyb,...Tak to má býtZkoušela jsi třeba i jógu nebo jiné podobné cvičení?

Ahoj Péťo, před chvilkou jsem se vrátila z běhání a je mi dobře, to uvolňování endorfinů po sportu je výborná věc ....kolikrát týdně sportuju? Tak přes zimu je to většinou 3y týdně posilovna - kde cvičím nejenom na strojích,ale i na podložce cviky z kalanetiky, protože je vážně výborná....v létě, když je hodně vedro, tak ta posilovna je tak spíš 2x týdně, jen aby mi neochably svaly, je to spíš na takové to udržování. S běháním je to tak, že když je hezky, tak klidně i 5-6 týdně, jinak většinou tak 3-4 x a když napadně sníh a venku se nedá, tak chodím do posilovny 5x týdně, z toho ty 3 dny posiloju a ty dva dny běhám na stroji - zase jde o takové to udržování kondice, abych až opadne sníh, nemusela tu kondici zase nahánět. Jinak každý měsíc pět dní nedelám nic, to když mám menstruaci, protože je mi špatně, ale to nevadí,aspoň si tělo odpočine.

Lenko,máš můj obdiv!Přečetla jsem tvé příspěvky.A musím uznat,že mě
nahlodaly.Nedaří se mi pravidelně se hýbat - vždy mi to vydrží pár
dnů.Nemám potřebu hubnout, jen trochu zpevnit postavu. Říkám si, že
začnu každodenními delšími svižnými procházkami s naším psem (bude mít
radost ) a přidám kalanetiku - dívala jsem se,že tady na victorii jsou sestavy.Kolikrát v týdnu sportuješ?

Ahoj Didi, já zatím běhám pořád, protože venku je pořád celkem příznivě...já mám ale tu výhodu, že můžu běhat kolem třetí hodiny, pak už je tma...hodně lidí je v tu dobu v práci nebo ve škole a ráno se jim asi běhat nechce. Mě běhat teď v tomto počasí baví víc než přes léto, kdy je venku pařák.

Čaute Bežkyně,
dívala jsem se sem tam na diskusi a myslím, že nejenom mě to podzimní, zimní počasí od běhání odradilo!!!??
Ale né tak úplně!! Sice přes týden nemám důvěru sama vyběhnout do temného parku, ale vynahradím si to aspoň přes víkend. Aspoň jednou si jdu ráno zaběhat.
Už je to u mě jako droga a běhání mě chybí!! Přes týden si jdu 3x zaplavat a o víkendu si zaběhám.

Tak haloooo, je tam někdo na druhé straně!!!

Ahoj holky a hlavne Leni! Muzu se k vam taky pridat? Jsem zrovna na stipendiu v Rakousku a protoze doma sportuji jak se da, ale tady na to nejsou nejak penizky tak jsem zacala docela behat. Teda oni tady behaji snad vsichni Začala jsem minuly tyden, ale od pondelka bojuji s chripko-anginou tak si moc netroufam, ale hned jak budu fit tak zase zacnu. Jinak delam to taky hlavne proto, ze potrebuji zhubnout a mam dost velkou motivaci (zatim )

Ahojky Leni, mám na tebe další dotázek?? Hubneš ještě??? Mě už se ta kilička nechcou hnout a nechcou a to běhám min. 4x týdně. Myslíš, že ještě zhubnu nebo už se budu "jen" zpevňovat??
Díkec A.