Běhání -začátečníci i pokročilí

Luci, je mi to moc líto. Na autonehodu není člověk nikdy připraven, natož při ní ztratit tak blízkého člověka. Je mi to moc líto, protože ty aktivity, co měl, jsou opravdu k něčemu prospěšné, takoví lidé by odcházet neměli. Bohužel je to tak jak píšeš, nerozum za volantem se tvrdě trestá, škoda, že se nepoučil bez takových následků... upřímnou soustrast a ať se z toho brzy všichni dostanete. Babičku podporuj, bude to potřebovat. A přeji Ti štěstíčko u zkoušek


Jo a k tomu pokroku na snowboardu gratuluji, já na tom stála jednou než mě vyhodili, že jim dělám díry do sněhu . Odmítám platit tak nehorázné peníze za lanovky a fronty, takže jsem ještě letos lyžovat nebyla. To je zase můj zamilovaný sport, teda byl, od 4 let jsem jezdila, ale kvůli těm cenám tohonechávám a měním na běžky.

Thery - jsou tam i celozrrná pečiva z tradičních kvásků, na ty se chci zaměřit hlavně. A i moučníky některý - časem si je plánuji přizpůsobit ke zdravější variantě a bílou mouku ubírat. Jsou i lahodnější.

Holky, super, že se tu zase scházíme

Uff, myslela jsem rok 2009 samozřejme, roku 209 si už asi moc neužijeme

Ahojte holky, taky vás po dlouhý odmlce zdravim!

Jsem moc ráda, že se to tu zase rozjíždí a plánuju se zase přidat . Teďka teda jenom zase rychle nakukuju a dávám vědět, že jsem stále živá.... zdravá teda moc ne, mám šílenou rýmu a bolí mě v krku, ale dneska jsem do sebe lila echinacinovej čajík a inhalovala eukalyptus a taky trošku spala, tak snad to k něčemu bude . Holky, já jsem ještě stále nestihla přečíst vaše příspěvky ještě z před Vánoc od doby, co jsem tu nebyla , ale já to doženu, už se na pročítání Victorky těšim . Měla jsem na Vánoce spoustu plánů co chci udělat a opravdu nějak moc rychle utekly . Kolem Silvestra jsme byli s přítelem a pár kamarády na 5 dní v Krkonoších, bylo úplně nádherně a já si s sebou vzala snowboard, na kterym stojim vždy tak 1 den v roce a jsem tudíž už asi 3 roky začátečník . Tentokrát se mi na něj podařilo dostat hned 3x, což přineslo svoje ovoce - nejen, že jsem překonala hrůzu z jízdy na pomě a pak už na vleku jezdila bez padání, ale poslední večer jsem se po dlouhém přítelově naléhání odvážila na červenou sjezdovku a na kotvu, která mi, k mýmu úžasu nedělala vůbec problémy, takže jásám a doufám, že se mi podaří dostat na prkno tuhle zimu ještě několikrát, než to stihnu zase zapomenout .

Nadšení a elán, kterej jsem si přivezla z hor, bohužel v pátek zcela zastínila rodinná tragédie - v pátek se mi při autohavárii zabil děda, když jel z naší chalupy. Je to hroznej šok, pořád mi to vlastně nedošlo a nemůžu se z toho vzpamatovat - můj děda byl totiž ve svých 68 letech hodně aktivní, vedl firmu, kterou založil, za posledních několik let vybudoval na chalupě lesopark, postavil stáj a před půl rokem si splnil i sen, že na chalupu pořídil koně, na kterejch se chtěl teď na jaře učit jezdit, měl s námi jet letos v únoru lyžovat do Alp apod......prostě podnikavej člověk se spoustou plánů, a najednou tu neni..... Bohužel miloval riskování a rychlou jízdu v autě, což se mu stalo osudnym - na zledovatělý silnici dostal smyk a vlítnul v plné rychlosti do stromu. Nemám vůbec na nic myšlenky, pořád o tom musim přemýšlet a taky je mi hrozně líto babičky, která je teď jako bez duše..... Zítra mě čeká zápočet a pak ještě v tomto týdnu dvě zkoušky, opravdu ale nevim, jak se učit, když moje myšlenky bloudí někde jinde .
Doufám, že to nejhorší z roku 2009 jsme si už odbyli.
Tak jo, já jdu zase na učení a na léčení a v pátek po zkoušce z Mikra si za odměnu vyhradim čas na Victorku
Omlouvám se, že jsem přišla s tak smutnym tématem, ale potřebovala jsem se z toho nějak vypsat.

Thery, ať zvítězíš nad bacilama! Slunko a Candys, přeju vám bezbolestné naběhnutí do pracovího režimu.

Jinak vám všem přeju, ať se vám rok 209 povede a ať jste samy se sebou spokojené! Jo, a jezděte, prosím, opatrně!!

Papa, Luc

Týýý jo Sluni, tak to jste měli pořádně aktivní dovču, to je supr Já nikdy neběžkovala, ale hrozně by mě to lákalo zkusit, ale nějak neni příležitost....mamka, ač zarytá antisportovkyně, mi vyprávěla jak za mlada běžkovala o sto šest, to byl jednej sport, kterej kdy provozovala

Díky moc za tipy, ten ostropestřec si hned zítra koupím! Já už ho znám- měla jsem už 3x mononukleozu, takže zvětšený játra, tak jsem ho pívala....a pamatuju se, že mi moc chutnal...
A s čajema máš asi pravdu, asi jsem jich pila až moc, určitě jsem vypila víc, než když sportuju, takže to tělo nevyužilo a zadržovalo...tak se to teďka snad zlepší Solim malilinko, pokud nemusim tak vůbec...tak snad to půjde samo brzo dolů...

Stěhujeme se celá rodina, do baráčku, takže to bude lepší, tady bydlíme v bytovce....budeme mít soukromí a v létě to bude paráda, pěstovat zeleninku a tak A taky to budu mít naproti nádraží, odsud jsem to měla 3 kiláky

Téééda ten chlebik, uplně se mi sbíhají sliny Babička když mi peče třeba z pohankový nebo jiný mouky, tak je taky vždycky takový rozplácnutý, ale o to křupavější, jak řikáš, no lahoda......a jsou tam třeba i nějaké zdravé recepty? Nějaký dobrý moučník nebo tak?

Máš pravdu, už aby bylo léto Ale ono to tak uteče, že fakt brzo bude

Tak se holky v práci brzo zaklimatizujte, ať jde práce pěkně od ruky

Týjo, takhle dlouho antibiotika .... . Jestli mohu radit, zaměř se teď na játra, hodně pij jaterní čaje a čistící čaje, těle je teď zaplavené chemií. Pokud můžeš, pij odvar z rozdrceného semena ostropestřce mariánského, ten je přímo na detoxikaci jater.
K tomu tloustnutí - napadá mě, jestli jsi neměla zvýšený příjem tekutin, myslím tím, jestli by to nemusela být zadržená voda v těle. Vím o jedné paní, která se léčila spoustou čaje a přibrala hrozně kilo. Pokud to tak je, měla by se ztratit, pokud hodně nesolíš, což u Tebe myslím nehrozí :). Pak mě ještě napadá, že jsem proležela týden v nemocnici po trhání mandlí, a taky jako ty - nic jsem nejedla jak mě to bolelo, jen jsem občas do sebe nasoukala něco namletého tekutého nebo žvýkala rohlík půl dne. Myslela jsem si, jak děsně nezhubnu, měla jsem pořád hlad, ale kdepák .... myslím, že jsem i přibrala. Asi to bude i tím pohybem, protože jsi na něj byla opravdu hodně zvyklá. Věřím, že se toho brzy zbavíš...

A jakou permici Ti Ježuch nadělil :)? Jooo, chleby . Pekla jsem dohromady tři, dva z bílé mouky, protože jsem neměla chlebovou, ty byly fakt zajímavý, takovou strukturu a chuť jsem v životě nepoznala. Pak jsem zkusila celozrnný z žitné a pohankové mouky a neměl chybu, teda jen malilinkatou, asi jsem dala o drobek více vody a při kynutí se mi trochu rozjel, takže to byla spíš chlebová placka - ale o to křupavější, jen se po ní zaprášilo :).

A vy se stěhujete jako celá rodina? To je hrůza, mě stačilo stěhování do jiné kanceláře na druhé straně chodby a měla jsem dost :). Budu Ti držet ohromně palce

Candys, já to měla s nástupem do práce úplně stejně. Začalo to již mírnou depko v neděli, tak ukrutně se mi z té dovči nechtělo. Když to shrnu, byla to asi jedna z mých nejaktivnějších dovolených, byli jsme jezdit na kole (když ještě nebyl sníh), běhala jsem, hodně jsme nachodili, bylo 5 (!!!) letových dnů !!! To jsme si děsně moc užili, ale nemohla jsem po výcviku ani uzvednout vlastní ruce jak byly namožené :). Byli jsme na běžkách v Krkonoších a zrovna to vyšlo na to azurové počasí, to bylo tak báječné. Jeli jsme ze Strážného na Lišcí horu a zpět a cestou jsme jeli i přes Krkonošskou magistrálu, kde byla stopa, jak já si to užila !! Botky samo bez chyby, krásně držely nohu, že jsem mohla krásně bruslit a i klasiku jsem jezdila jak ďas. Na konci jsem měla ještě tolik energie, že jsem asi kilák a půl k autu do kopce běžela, taky proto, abych se zahřála po dlouhým sjezdu. No, mít lepší fyzičku, asi běžky miluju :).


Dnes jsem chtěla jít běhat, ale padá a padá snih, všude klouže a i v pohorách se to smekalo, že jsem si řekla, že než zlomenou nohu, tak radši počkám. Včera jsem po 16 dnech vlezla na váhu a mám úplně stejnou jako před dovčou, jen někde centimetr přebývá, ale to se shodí. Holky, jak já se těším na letní čas . Aby bylo déle slunce a také dříve.

Nějak jsem se rozepsala, musím jít pracovat, neb, rozjezd v práci nebyl příliš přesproduktivní :).

mějte se báječně a opatrujte se

Ahoj sporťandy,
jenom vás chci rychle pozdravit v novém roce a popřát všechno nej. Po delším volnu se snažím aklimatizovat v práci a moc mi to nejde
Tery to je fakt pech s tou tvojí nemocí, doufám, že to brzo vyležíš a budeš jako rybička. Taky mi poslední dva dny nebylo moc dobře, ale už je líp.

Jinak sem skoro celé volno strávila na horách.

Sluni, jaké sou ty nové botky na běžky? Taky si plánuju koupit, ty moje staré sou už tragické

Mějte se krásně

Hlásí se marod
No dneska jsem antibiotika vysadila, sice bych je měla ještě pár dní brát podle doktorky ale podle příbalovýho letáku už to můžu ukončit...taková koňská dávka ty jo, už mě pěkně štvaly.....a taky nevim jak je to možný, ale za tu dobu jsem neuvěřitelně přibrala, a to skoro nejim!!! Kdybyh se cpala, tak neřeknu ani slovo, ale takhle??
Máte s tim někdo zkušenost? Sluni, ty jsi taková znalá
Mamka mi říkala, že to je tim, že jsem byla zvyklá na spoustu pohybu, jenže když já fakt jedla strašně malilinko, co jsem nemocná.....no snad to půjde zas dolu ale normálně se nenarvu do kaťat
Teď jsem ještě strašně unavená, ale až se to zlepší, tak hned začínám s pohybem, když mi Ježíšek nadělil takovou kásnou permici

Slunko, ta Bible pečení musí být úžasná teda Jak se povedl chlebik? Určitě byl neodolatelný.....já tu knížku mít, tak nedělám nic jinýho než peču Jo a máš praudu s těma prázdninama, fakt nějak šíleně utekly....
A toho faráře bych teda nejradši.....víš co To pěkně naštve no...


Koukám, že jsme nějak osamotněly DOufám, že se holky brzo ozvou....

Teď mě čekají do půlky ledna skoro všechny zkoušky, do toho se stěhujeme, do toho ta blbá nemoc...to bude zaímavý ještě

Tak se mějte a napište

Jéééé, teda Terko, to je mi líto !!! Antibiotika - to už je děsivý. Já se přiznám, že poslední tři dny mám rýmu jak trám, ale to nachlazení tak trochu ignoruji, protože je idelání počasí na létání, takže jsme už 2 dny strávili na svahu a zítra jedeme na běžky do Strážného v Krkonoších, už se moc těším. Nejlépe je mi opravdu venku, jakmile přijdu domů, tak je to horší . Včera to myslím gradovalo, bohužel jsem musela pracovně do Prahy, a ten farář, se kterým jsem tam měla schůzku na jednom úřadu, si dovolil na to zapomenout, takže jsem tam čekala další čtyři hodiny navíc . Přijeli jsme večer, se sousedy jsme ještě do půlnoci hráli hru a pak jsem padla do postele jako pytel brambor. Dnes jsme celý den malovali v našem budoucím přechodném bydlišti a přijeli zase večer. Holky, já už mám 2 dny zadělanej kvásek na chleba a pořád nemám čas abych ten chleba dodělala, tak snad zítra až přijedeme, tak budu péci. Už se nemůžu dočkat, protože jsem dostala Bibli domácího pečení a to je bomba!!! To je fakt kouzlení to pečení, že se těším, jak úžasný chléb mi vzejde.

Včera jsem si udělala ježíška a nadělila si běžkařské boty, Rossignoly, pěkně zpevněný kotník, polstrovaná měkká botka s chráničem zipu, no prostě paráda, že se těším až je zítra prubnu.


Jdu trochu poklidit, ať to tu zítra k něčemu vypadá. Nepřijde vám, že ty prázdniny nějak strašně moc rychle utíkají??? Já jsem ještě neudělala do práce ani stránku . A asi to tak i zůstane a pak budu v lednu plakat nad probdělými noci. No dost pesimismu, ted jsem ráda, že je hezky. Nabíjím se sluncem o sto šest.

Therko, vyžeň bacila, ať ješště stihneš ten rybník, bruslení je žůžo, snad se mi to letos také poštěstí. Minulý rok nám zamrzl kus přehrady pod chaloupkou, tak jsme chodily bruslit pěšky, s kamarády a psy a byla to ohromná sranda . Tak atť je lépe.

Mějte se báječně

Tak koukám, že asi řádně užíváte Vánočního volna No já teda rozhodně- v pelechu s antibiotikama Chtěla jsem to vyléčit sama, týden jsem se o to pokoušela bylinkama atd. ale bohužel, to bylo silnější,...tak jsem včera dostala hned dvojto dávku toho svinstva, bléééé A hlavně - venku je tak nádherně, zamrnul nám rybníček, tak jsem chtěla bruslit,,...smůla no...

Slunko, tak doufám, že jsi to aspoň ty vyléčila lépe

Téééda to byl Ježíšek hodnej, že donesl šátek, to se ti bude krásně tancovat Já taky vždycky ráda chodila a jen tak cinkala

Tak já jdu zase zalézt do pelíšku, doufám, že aspoň dávaj něco pěkného.....páááááááá holky

Nebyla jsem sice rychlejší než Terka, ale i tak Vám chci popřát co nejhezcí vánoční svátky a příjemný vstup do Nového roku. A ať je pro Vás celý následující rok plný příjemných překvapení, úspěchu osobního i ve škole (v tom Vám fandím) a v práci a hlavně at jste zdravé. A to doufám budeme podporovat tím, že se tu budeme vzájemně hecovat

Holky!! Já dostala od miláčka Ježíška kráááásný penízkový šátek na břišní tance !! Tak tu pořád chodím a chrastím - takhle hlasité cinkání jsem ještě u žádného neslyšela (ale možná je to tím, že jsem ho nikdy neměla tak blízko sebe ). No, snad mi to s ním půjde :).

Konečně začalo mrznout. Dnes jsme byli 2,5 hodiny na místním největším kopci a pěkně jsme si "užili" větrných poryvů, mlhy, ale také sluníčka, bylo to úžasné. Domů jsme přišli pěkně vymrzlí, s úplně červenými stehny, no paráda, ten grog pak tak chutnal !!!!! Ale musím dát pozor, trochu mě škrábe v krku, byli jsme na kole a jak neběhám teď v zimě, tak toho studeného funění bylo asi moc. Ale já se s tím poperu, bojuju česnekem, zázvorem atak.

Jdu ještě něco dodělat do práce a dívat se na ČT2, dns tam dávají až do půlnoci mooc dobrý program. Tak holky, užívejte volna a vy, co se učíte, ať to leze do hlavinky :). K.

AHojky holky sporťandy!

Chci Vám jen popřát krásné a pohodové svátky a úspěšný vstup do nového roku! Hlavně hodně zdravíčka....

Doufám, že se tu i další rok budeme scházet

Terka

Slunko, tak moc gratuluju k úspěchům v práci A přeju, ať si na novou kancelář i solupracovnice brzy zvykneš, a ať jsou hlavně fajn...aby šla práce od ruky

Úplně chápu, jak to myslíš s těmi Vánocemi...Lidi si pořád myslí, že Vánoce= hromada jídla všeho druhu, lítání po krámech, kupy dárků, které po pár dnech stejnak zůstanou ležet, předhánění se ve výzdobě....ale ta pravá poenta= být s rodinou a užívat si klidu, vzájemné přítomnosti...ta už jaksi uchází No každopádně, ať si každý pojímá Vánoce, jak chce, hlavně když si je užije, i když po svém...


Candys, tobě taky přeju pohodové prožití Vánoce, dle tvých představ Podle toho, co píšeš, je máš krásně naplánované, tak ať to vše vyjde, hlavně si to užij s rodinkou...Knížky mě taky čekají, mám v pokojíku takovou haldu, kterou musím zpracovat, ale úplně se na to těším...hlavně, že nemusim nikam dojíždět

A co holky stromeček? My včera s mamčou vybíraly, a teda letos bída....no ale ozdobíme ho a bude určitě nádherý Spoustu let jsme měli umělý, ale loni jsme přešli na živý, má pro nás krásnější kouzlo...


Tak já pro dnešek končím, přeju hezký víkend a pište

Ahoj holky,
dneska sem naposled v práci a nevím, jestli se sem ještě dostanu.
Takže vám všem přeju nádherné vánoce, hlavně hodně pohody a odpočinku. Pořádně si to užijte a udělejte si čas na ty malé krásné věci, na které nám často nezbývá čas.
Já se moc těším, že
se uvidím s rodinou, sednem si a budeme povídat a povídat
si zajdu na procházku se psem
samozřejmě budu taky sportovat
přečtu si knížku
budu si jen tak přemýšlet a sedět u stromečku
vychutnám si vánoční atmosféru a všechno to hezké okolo
a že po vánocích vyrazím s kamarádama na hory

Mějte se krásně

Zdravím sporťandy – no, jak dopadlo mé hodnocení – ač jsem nebyla nervózní, klepala jsem se tam nakonec jak ratlík a červená jsem byla až za ušima (děsně totiž nemám ráda když se někdo babrá v mé osobnosti). No ale v bodech hodnocení mě má přímá vedoucí ohodnotila více než já sebe sama, tak to mě těšilo a pak jsem od ní dostala i zpětnou vazbu v podobě pochvaly za práci posledního půlroku (kdy je naše vedoucí). A od vyšších vedoucích mi byla nabídnuta taková „funkce“ garanta pro malé obce, což znamená, že bych měla vědět o veškerých možnostech, které pro malé obce (do 500 resp. 2000 obyvatel) jsou a poradit co s jejich záměrem apod. Jsem za to děsně ráda, protože jsme se na tomhle zaměření shodly s vedoucí nezávisle na sobě. Takže supr. No, plat se nepatrně ale opravdu nepatrně zvyšuje, za větší částku bych se opravdu vůbec ale vůbec nezlobila :). Ale jedna negativní zpráva – musím se vystěhovat ze stávající kanceláře do jiné :(((. A vzhledem k tomu, že jsem na ty holky zvyklá rok a půl, mě to dost mrzí, protože mi trvá než si zvyknu na jiné lidi i když je tak nějak znám, už se vidím, budu nervozní. Dnes se mám stěhovat, tak je mi trochu smutno. No takže takhle já pokud Vás to zajímalo.


K plánům na Vánoce – asi budu muset dělat něco do práce abych se z toho v lednu dočista nezbláznila. Ale chci taky vyjet na běžky, kouknout občas na nějakou pohádku, užívat si přírody….asi bych to shrnula slovy přítele, který je zase na služebce a po tom, co tam dočetl nějakou knihu o 2.sv. válce mi napsal …. těším se na Vánoce. Koupíme si Plzeň a salám a budem chodit na procházky…. já nevím, jestli mi úplně rozumíte, ale válku obecně vnímá strašně moc, asi i proto, že v ní byl, no a tou větou naprosto rozumím té čistotě prožitku klidných Vánoc. Prostě nic neřešit. Mít jen co do bříška a být spolu a užívat si každého dne. Bez materiálního luxusu a přehnaných akcí. A má pravdu.


K cukroví – já myslela, že už udělám jen pár nepečených, ale kolegyně v práci chodí s takovými dobrotami, že pár kousků ještě upeču dle jejich receptu. Ale fakt už jen pár. To přejedení Ti nezávidím Tery, mě stačilo při pečení to, jak musíš ochutnávat aby to mělo chuť, tak večer toho má člověk tady dost. Naštěstí mám všechno cukroví na chalupě a v HK nic, a daří se mi s jídlem držet na uzdě, že i trochu hubnu, za což jsem ráda. Ono to chce občas střídmost.


Co se týče štědrovečerní večeře – my budeme jezdit od rodičů k rodičům, takže budeme jíst tam, a to si nemůžu diktovat žejo. Takže to řeším tím, že si prostě vezmu od každého malilinkatý kousek abych se nepřejedla. Většinou to dopadne dobře, naštěstí mě žádný obžérství na vánoce nechytá, spíš naopak.


Holky, jdu pracovat, zítra naposledy, ale musím zvládnout cestu do Prahy a pak už domky s přítelem (dnes večer se vrací po 9 úmorných dnech pro oba, nemůžu se dočkat )


Přeju Vám pěkný den

Tak už jen za týden tu máme Vánoce, to to letí ty jo...zítra snad pokoupím nějaké dárky

Slunko, tak jak jsi dopadla na té poradě? Určo dobře, jak jinak K tomu cukroví - máme skoro to stejné, prostě klasika...ještě bábovičky máme, ty jsou nepostradatelné a já nejvíc miluju takové ***ové sušenky s citronovou polevou...ty mi dělá každý rok mamka, a vždycky si nmuže vzpomenout přesně na recept, tak to dělá od oka, no a vždycky jsou uplně nej....
Ale holky, já jsem se v pondělí večer tak brutálně přejedla tím cukrovím, co jsme napekly, že mi bylo zle celý druhý den...tak jsem si řekla, že dost, a najela zas na zdravý papkání...a hned se cítim líp, potřebovala jsem, aby přišel nějaký zlomový bod...Ani na to cukroví už nemám teď chutě, dám si jen tak ke kávičce a čajiku o svátcích...

Co děláte na štědrovečerní večeři? Já se těšim na klobásku nejvíc A salátek si dělám po svym, s hodně zeleninky, cizrnou a tak....

Jinak Slunko- s tou únavou plně souhlasim No mně nejvíc zmáhá to dojíždění, to je denně takovýho promrhanýho času, a pořád někde přestupovat Ještě, že už je konec, teď zase zkouškový, takže pěkně doma učit,...ale uplně se na to těšim

Jsem ráda, za vaše rakce k té bakalářce To téma výchovy zvolim asi určitě, ale chtělo by to blíž specifikovat....no musim si nad to sednout a pořádně promyslet, aby to mělo celé hlavu a patu...ale uplně se těším, až ji budu zpracovávat

Luciku, teda holka, ty toho máš...seminárku za jeden den, to tě obdivuju, to bych nezvládla...a ještě k tomu učení na zápočet...tak se drž, už jen chvíli a budeš moci "vypnout" o Vánocích

Jejda teďka už jsem zapomněla, na co jsem chtěla všechno reagovat...no nic, pádim chrnět
Mějte se, pááááááááááááááááááčko

Ty ses do toho teda pořádně opřela, to ti chválím
Myslím, že běhání si člověk buď zamiluje nebo ho nenávidí. Důležité je překonat nechuť při prvních pár výbězích a pak už to jde samo. Já si při běhu vždycky výborně odreaguju a když se vrátím, tak se cítím úžasně. Obzvlášť když běhám v lese. To je jako balzám na duši.
Trenažér beru spíš jako doplněk, ale teď, když je ráno i večer tma, tak ho určitě ocením. A taky je to výborný trénink na běžky.
A co jiné sportíky? Nebo jenom běháš?

Ahoj, běhám i přes zimu, ale z větší části jen na trenažeru. Udělala jsem si radost a koupila jsem si ho domů. Je to jeden těch nejlevnějších a hned jsem se do běhání na běhátku zamilovala. Je to hrozná pohoda, když můžete vylézt z postele a jít si zaběhat bez toho, abyste museli do zimy a tmy Takže trénuji třikrát v týdnu na běhátku a o víkendu, kdy stávám později chodím ráno běhat ven. Nechtěla jsem přes zimu vysadit, páč jedu podle odborníkem sestaveného plánu. Na jaře bych měla dát závod na deset kilometrů. Zatím mi to přijde nepředstavitelné ale můj online trenér říká, že to zvládnu. Moje tréninky se skládají střídavě z běžeckých bloků a chůze. Je to cca 45 minut celkem a obě složky jsou v součtu zhruba stejně dlouhé. Od nového roku se mi to bude měnit a běh začne víc dominovat.

Zdravím sporťandy
vy ste teda všechny šíleně aktivní, já jsem na pečení zatím ani nešáhla. Ale máme už vánočně vyzdobený bytík a na konec týdne chystám vánoční večeři pro kamarády. Už se moc těším, asi něco upeču, ale spíš to bude ňáký zdravý koláč nebo zdravá varianta cukroví. Ještě ani nevím, co budeme kuchtit jako hlavní jídlo, ale určitě vymyslíme ňákou mňamku.

Slunko, moc ti držím dneska palce s tím hodnocením. Určitě to dobře dopadne, neboj. Na tom projektu si se hodně nadřela, tak to snad ředitelka ocení.
Tolik různých druhů cukroví, si fakt šikula. Já se na pečení moc nechystám. Stejně to moc nechci jíst. Možná něco malého upeču doma u rodičů, ještě uvidím. Ale rozhodně to nebudu nijak hrotit. Chci si pěkně v klídku užít pohodovou vánoční atmosféru a ne se stresovat a cpát cukrovím Ještě k tomu plavání - teď v poslední době sem plavčit nebyla, ale myslím, že vydechuju do vody jak pusou tak i nosem dohromady. Ale fakt netuším, dělám to tak nějak automaticky. Plavat prsa sem se učila už děsně dávno, tak už to mám tak nějak zažité. Takže ti asi moc neporadím

Thery, to sou mi ale novinky, taky sem vůbec netušila, že se zdražuje jízdné. V Praze mám průkazku na celý rok, takže mě v lednu zase čeká ňákých pár tisíc ajajaj. Ale vyplatí se to a pak už člověk nemusí řešit kupóny. Jinak souhlasím, že sportování na imunitu funguje báječně.
Mám strašně ráda saunu, ale už sem tam dlouho nebyla, tak snad mi to taky vyjde v lednu. To téma na bakalářku zní zajímavě. Taky si myslím, že škola a výchova v rodině člověka strašně ovlivní.

Lucajdo, držím palce na všechny zápočty. Jenom chvilku máknout a pak si snad odpočineš o vánocích.

Holky a co máte v plánu přes vánoce? chystáte se někam na hory nebo budete odpočívat doma s rodinou?

Přeju krásný den

Jo a vítám novou běžkyni Peg Určitě se přidej, aspoň nás budeš motivovat. já jsem byla dneska ráno běhat v posilce na trenažéru. Dala jsem si půl hoďky a docela se zničila.

Ahojte slečny,

jen se jdu na vás rychle mrknout a pozdravit vás . Koukám, kolik přibylo nových příspěvků a už se moc těším, až si je přečtu . Bohužel sem teď moc nestíhám chodit, poslední týden je ve škole šílenej, např. během dneška potřebuju napsat 15ti stránkovou seminárku o tématu, o kterym nic nevim, mám necelou jednu stránku a moc nevim, co dál . A to se do toho ještě učit na zítřejší zápočet z Mikra a navíc máme večer předvánoční rozlučku na dramaťáku, kam bych strašně chtěla jít....ufff, jsem zvědavá, jak to do tý doby všecko stihnu.... . Proto se v posledních dnech Victorce snažim vyhýbat, protože vim, že když jsem přijdu, tak se odsud nemůžu utrhnout . Ale zítra večer už budu mít největší hrůzu za sebou, pak ještě dva dny do práce a pak prostě asi zaplavim Victorku příspěvkama . Tak se mějte zatim krásně!
Už se nemůžu dočkat, až to bude za mnou...

Neboooj, za chvíli jsou vánoce a to si odpočineš! Určitě bude znát jen to, že nemusíš brzy vstávat, i když třeba celý den budeš v jednom kole. U mě je děsně znát rozdíl mezi námahou fyzickou a duševní. Ta duševní je mnohem horší a na tu jsou Vánoce jako dělaný :). Obzlváš´t pokud zamakáš na té únavě fyzické . Já se na to docela těším. Pečení jste s mamčou teda vzaly z gruntu, to se musí nechat. doma jsme taky s mamkou a ségrou vždycky vyhranily jeden víkend a peklo se. Ted to šmudlím sama po víkendech, ale o to víc mě to baví, že je to můj výtvor :). No, konkrétní recepty - nakonec jsem pekla "nezdravé", protože já to jíst stejně nebudu (nemůžu), takže jsem pekla tak, aby byli spokojeni ti,co to jíst budou. Takže typické vanilkové rohlíčky (v těch jsem prý bezkonkurenční ), perníčky nesmí chybět (a doufám, že letos nebudou ještě o Velikonocích cinkat), linecké, ***ky, které miluje přítel nadevše, jedny z Ona Dnes - takové lepené s ovesnými vločkami výborné, čokoládové placičky také z Ona Dnes, kávěnky (ty se mi vždycky nepovedou ať mám recept jakýkoli, už na ně prdím ), marcipánové brambory - prodávají je u nás v cukrárně a mám je moc ráda když si je občas dám a nenapadlo by mě, že jsou tak jednoduché, zato výýýýborné!! Pak taková jednoduchá skořicová srdíčka. Snad jsem na nic nezapomněla. O víkendu ještě zkusím doporučený recept od kolegyně na citronové špalíčky a pak něco nepečeného a prdím na to, už takhle toho je až až :). Mamča vždycky říkala, že receptů má být tolik jako měsíců v roce, ale už jsme od toho také upustili :).

Ale holky, pustila jsem se do háčkování vloček, zvonečů apod. a je to děsně pěkný !!! Chci si takhle uháčkovat ozdoby na stromek, vypadá to krásně. Budu také něco dávat na dárky. Když se to vyškrobí, je to fakt nádhera, jemné, příjemné. O víkendu chci zkusit anděla, snad zbyde čas.

S tou bakalářkou - chápu . jak jsi nahodila to téma - mě třeba už léta vrtá hlavou a furt to někde zkoumám - jaký vliv má výchova na celý život člověka, protože zjišťuju, že ukrutný a že výchova je fakt základ, ze kterého se odvíjí vše ostatní. Je to až děsivé. A podle mě je to tak široké téma, že by to bylo i na diplomku :). No ale to je Tvá věc, nahazuji co by zajímalo mě :).

fákt zdražili jízdný??? Jelikož se chystám na jaře stěhovat a tedy dojíždět, trochu mě to znepokojuje...no uvidíme, třeba zlevní - pochybuju

Holky, pomoooc, dneska máme hodnocení u ředitelky, hlanví vedoucí a přímé vedoucí, to bude porod. Mám vyplněný sebehodnotící formulář a vytvořenou vlastní SWOT - to bude síla. Ale večer budeme mít s vedoucími celá firma véču a proslovy atd., tak snad z toho vyjdu s čistým štítem :).

Jdu makat. Mějte se báječně !!!

Zdraviiiim...
Slunko, tak to je supr, že je kalendář hotový Určitě udělá veeeelkou radost...
No plavání je na imunitu taky parádní, hlavně jak říkáš, že sis zvykla na studenou vodu.....to se organismus pěkně zoceluje

No stíhám stíhám, ale už je to znát, že bych potřebovala na chvíli vypnout Dneska jsme s mamkou až do večera pekly, co jsem dorazila ze školy, a uplně se mi mžikalo únavou před očima...ale máme skoro polovinu cukroví napečenou

To jsi dobrá, že máš 9 druhů A jaké konkrétně? Já se moc omlouvám, jak jsem slíbila ty zdravé recepty- ale jak jsem psala, že je nemužu najít, tak jsem je prostě doteďka nenašla oni vyplujou po Vánocích...ale dělala jsem zatim ty žitné linecké, jak mám v deníčku, ty se jediné zachovaly...a jsou výborný

No po nás vybafi ve škole s bakalářkou Do února chtěj téma,konzultanta a nějakej základní koncept nebo co....vtipálci Já teda nevim no...témat mě napadá strašně moc, ale vždycky se pro nějaké nadchnu a pak zas pro jiné....ale určitě to musí být něco z pedagogiky, napadá mě něco jako rodina vs.škola v otázce výchovy, jako že rodiče si v dnešní době myslej, že děti budou vychovávat ve škole a doma s většinou jen poflakujou u počítače...asi by mě to nejvíc bavilo z těch všech témat

Jinak holky, já byla dneska totálně v šoku ze zdražení jídzného ze 70kaček na 86Kč, to je fakt síla...a když jezdim 4x týdně, to je fakt znát...ach jo, si myslej, že si studenti asi tisknou peníze nebo co...

No nic, pádim spinkat, mějte se a piště

Nooo, to vypadá dobře :). A vůbec, přidej se k nám!! My také běháme neběháme. Já si také občas připadám jako želva (a to nemyslím ta, o které píšeš v blogu :)). Běháš i teď v zimě? My to totiž tak nějak vypustili vzhledem k tmě, ale už jsem natěšená na jaro až zase vyběhnu do bláta :). Bude to zase dřina, ale nemůžu jinak :). Tak o sobě něco napiš

Ahoj, jen malé pochlubení se: www.runon.blog.cz

S tou imunutiou v souvislosti se sporty máš určitě pravdu!!! Já jsem na tom podobně, žádné nemoci se mě ani nedotýkají, natož aby mě zkolily (musím to zaťukat, to je jasné ). To plavání mi myslím také pomáhá, protože já jsem jinak děsná, nemám ráda studenou vodu, ale ten bazén mě přinutil si zvyknout na studenější vodu, obzvlášť po té sauně. I když, teď chodím ráno a to sauna ještě nefunguje, tak jsem dlouho nebyla, ale já si to vynahradím po Vánocích :).
Stejně jsi dobrá jak všechno stíháš. Já budu mít nabušený příští týden, protože mě čeká samotné odevzdání projektu, takže finalizace všeho možného v systémech, balení (holky, to je největší věda, takových podmínek co ten balíček musí mít, to je vážně sranda ). No a ještě v pátek jedu do Prahy vypořádat připomínky k dalšímu projektu, tak doufám, že to tam zfouknem rychle, abych se s miláčkem dostala včas na chalupu. On se mi totiž ve čtvrtek vrátí z Kosova, zase tam vezli techniku a dokonce je na cestě dostala sněhová vánice, ale jak píše "naše Tatra nezná bratra" , takže všechny stojící kamiony předjeli a dojeli v pohodě. Snad ta 4denní cesta zpět bude bez komplikací. Však ho také lákám na cukroví. Už mám holky 9 druhů a příští víkend udělám už jen pár nepečených koulí a bude to. Mám od každého druhu fakt jen pár kousků, aby bylo na ty hlavní sváteční dny, protože pak to stejně už moc nechutná. A ještě abych pak v lednu shazovala ty másla a cukry, co jsem tam nacpala .


Jinak, kalendář jsem včera dodělala. No, není to nic moc extra profesionálního, ale fotky mi vyšly akorát na všechny měsíce. Ted jen tisk, snad to stihnu a nevyhodí mě s tím.


Prosímtě, to všechny ty jmenované aktivity chceš nacpat do jednoho dne ?? Mě by stačilo jen to hafec do školy a měla bych dost :). Taky teď sednu na projekty, včera jsem to vůbec nestihla, protože jsem dodělávala ten kalendář, ale dnes už musím.
Co se týče sportu, stíhám jen 3x týdně plavání a občas kalanetiku doma, ale stejně - ty aerobní aktivity chybí. Od ledna musím začít makat, bez pardonu.

Mějte se moc hezy!!!!

Sporťandy Tak mě tu zas máte...to byl ale týden, pořád v jednom kole...škola, práce (a ani jsem v tý kose nenastydla, kolegyně po pár dnech padla s angínou...asi se mi zlepšila těma sportama imunita...) a sporty jsem taky jakž takž stihla....dokonce mám nakoupený první dva dárky Ale to v pohodě doženu, aspoň už vim tak nějak co komu...

Slunko, gratuluju jak jsi stihla projekt, to jsi šikula Určitě bude úspěšný...a co kalendář, jak to dopadlo? S plaváním a dýcháním neporadim, v tom se vůbec neorientuju...


Napsaly jste tu super recepty na salátky, určitě vyzkoušim...já teď teda jim jako čuňátko, no ale hlavně, že chutná

No jinak cukroví ještě nemám ani jedno, ale dneska se chystáme zadělat a v týdnu po večerech péct...tak snad to stihneme Máme naplánováno asi 10 druhů, ještě budem vyměňovat s babičkou...

Tak já pádim, dneska děláme zabijačkový gulášek a k tomu zadělat to cukroví, pak jedu ještě babičce pomáhat s cukrovím, večer fit box a mám hafec práce do školy Jéééééé a mám nové rukavice na box, už se nemužu dočkat, až je prubnu

Tak se mějte kráááááásně a užijte si stříbrnou neděli

A můžu ještě otázku. Pod vodou vydechuješ nosem nebo pusou? A jak to děláš aby Ti neteklo do nosu? Já vím, hloupé otázky, ale fakt jsem na to zatím nepřišla :)

Sikula, obrovská gratulace k projektu. Si fakt dobrá, já slyším o rozpočtech a kalkulacích a běhá mi mráz po zádech
Sójovku taky používám skoro do všeho. Ten salát určitě vyzkouším - taky mám doma červenou řepu (tu používám hodně i do polévek).
Jinak toho jogurtu sem tam dala jenom trochu na obměnu, prostě sem na to tak měla zrovna chuť. Ale je to výborné i jenom tak
Plavu taky děsně ráda, neboj, určitě to brzo natrénuješ. Já se zanořováním hlavy nemám problém. Ale dřív jsem třeba nevydržela plavat kraula. Tak sem to trénovala a trénovala a teď už dám kilák bez zastávky. Ty to určitě zvládneš. Nebo zkus pár hodin s trenérem, ten ti přesně vysvětlí, v čem je chyba

Sikula, obrovská gratulace k projektu. Si fakt dobrá, já slyším o rozpočtech a kalkulacích a běhá mi mráz po zádech
Sójovku taky používám skoro do všeho. Ten salát určitě vyzkouším - taky mám doma červenou řepu (tu používám hodně i do polévek).
Jinak toho jogurtu sem tam dala jenom trochu na obměnu, prostě sem na to tak měla zrovna chuť. Ale je to výborné i jenom tak
Plavu taky děsně ráda, neboj, určitě to brzo natrénuješ. Já se zanořováním hlavy nemám problém. Ale dřív jsem třeba nevydržela plavat kraula. Tak sem to trénovala a trénovala a teď už dám kilák bez zastávky. Ty to určitě zvládneš. Nebo zkus pár hodin s trenérem, ten ti přesně vysvětlí, v čem je chyba

K tomu receptu co popisuješ - zní velice dobře, ale určitě bch si do něho osobně nedala jogurt. To mi přijde škoda. Obzvlášt když je tam česnek a sojovka, to miluju jen tak. Pro mě je sojovka vlastně takovej základ. Ať si dělám rýži se zeleninou nebo něčím, vždy tam musí být sojovka, bez ni to prostě nejde. A vůbec, do všeho, dá tomu šmrnc.
O víkendu bud sama doma, tak si asi koupím celer a zkusím. A vzhledem k tomu, že mám doma i červenou řepu, musím doporučit recept co jsem dělala o víkendu. teda spíš salát, vlastně jsem smíchala mrkev, bílou ředkev a řepu, zakapala citronem, trochou olivovoého oleje a zravý salát byl na světeě :).
Holky, musím se dnes pochválit, mám skoro hotový projekt. Studii mám na50 stran, žádost také na 50 stran a rozpočty tak provázaný, že mi neunikl jediný halíř v žádných kalkulacích :). Už jen pár příloh a můžu odevzdáavt :). Teď se jdu pustit do závěrečného podrobného hodnocení a mám studii napsanou. Hurááá. Snad bude úspěšná.

Jinak, zase jsem byla plavat a já už nevím jak na sebe. Pokaždé se snažim naučit se plavat s vynořováním a ponořováním hlavy, ale vůbec mi to nejde :(. Prostě neumím pod vodou vydechnout tak naplno, abych se hned nad hladinou zase nadechla. vždycky musím vydechnout i nad hladinou a nestihnu se nadechnout, takže pak jen polikám vzduch ... no tragééédie. Přitom ti ostatní lidé to dělají tak přirozeně, že jsem na sebe naštvaná, že mi to nejde. Pak mě po půl hodině bolí za krkem, ani se nedivím, tak to apson střídám s plaváním po zádech. No, víte některá jak na to???
A teď u žpádím něco dělat. papa holky sporťačky!!

Ahoj holky,
ještě k těm večeřím. Včera sem zaexperimentovala a připravila si úžasnou mňamku:
nastrouhala jsem celer, mrkev a kulatou bílou ředkev, na olivovém oleji osmahla spolu s cibulkou a troškou česneku, přidala sem trochu umeocta a bio sojovky. Hodila sem to do misky a přidala bílý jogurt. Fakt mńamka.
Místo jogurtu se může přidat tofunéza, ze zeleniny třeba petržel, kedluben. Ale s tím celerem je to fakt supr. Doporučuju